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       首頁(yè) >> 藥食同源 >> 飲食營(yíng)養(yǎng)
    
      

      


      
    
      
        
      中秋將至孕媽媽能吃月餅嗎？
      
        
      
            半楓荷
            2023-07-16 16:32:51
        
      

        
      
           
      中秋佳節(jié)將至，月餅又將成為拜訪親朋好友的禮品。各種各樣的月餅琳瑯滿目
      ，讓需忌口的孕媽們不禁也嘴饞起來(lái)
      ，但顧忌重重的孕婦能吃月餅嗎?營(yíng)養(yǎng)學(xué)家表示
      ，為了避免傷陰耗液
        ，影響胎兒健康
        ，孕婦吃月餅應(yīng)少量
        。那么孕婦吃月餅會(huì)有什么不良影響?
      現(xiàn)在來(lái)談?wù)勗袐D吃月餅的三大危害：
      1
        、多吃月餅易生“熱氣”
      月餅的制作程序中離不開(kāi)煎炸烘烤的方式，吃太多易胃腸積滯
        ，孕婦腸胃積食易腹瀉影響孕期身體健康
        ，因此香甜的月餅攝入應(yīng)節(jié)制，而懷孕的女性還需避免諸如此類的高熱量食物
        。
      2
      、 月餅中的“營(yíng)養(yǎng)”過(guò)剩
      月餅產(chǎn)生的糖分極高。以蛋黃月餅為例
      ，每個(gè)月餅的熱量就有870卡路里
      ，而常人一天只需要2000多卡路里。從熱量上計(jì)算
      ，一個(gè)月餅就等于一頓飯了
      ，孕婦攝入太多易營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩，導(dǎo)致巨頭嬰
      ，導(dǎo)致生產(chǎn)不易
      。
      3、蓮蓉月餅不可多吃
      蓮子是蓮蓉月餅的主要原料
      ，不要以為蓮子有極高的滋補(bǔ)功效
      ，孕婦就可以多吃，因?yàn)樯徸又瞥绅W料后
      ，加入大量的糖和油后就轉(zhuǎn)變成高脂肪和高糖分的食物了
      ，孕婦多吃不僅會(huì)影響血糖血脂，且不利于腸胃健康
      。
      因此中秋孕婦吃月餅應(yīng)適量
      ，任何月餅只能淺嘗，每次最多只能吃1/4
      ，避免糖分和油脂攝入過(guò)度
      。值得注意的是，體重劇增
      、患妊娠糖尿病或體弱多病的孕婦最好不吃月餅
      。
      另外，小編提醒孕婦在吃完月餅之后應(yīng)注意口腔的清潔。吃月餅容易在牙齒縫隙
      、口腔內(nèi)壁滯留一些月餅的殘?jiān)?div   id="4qifd00"   class="flower right">
      ，孕媽媽及時(shí)清除口腔內(nèi)的食物殘?jiān)乐辜?xì)菌在口腔內(nèi)繁殖
        。孕婦應(yīng)在吃月餅后刷牙
        ，反復(fù)漱口6-8次，保持口腔清潔
        。對(duì)于牙膏與漱口水的選擇
        ，孕媽媽最好是選擇孕婦專用的口腔護(hù)理產(chǎn)品，安全性和專業(yè)性更高
      。
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      坐月子哺乳期可以吃月餅嗎
      產(chǎn)后女性都知道，坐月子期間
      ，各方面都需要特別注意
      。特別是在日常飲食中，也有很多食物是禁忌的
      。飲食不當(dāng)不僅會(huì)影響身體的恢復(fù)
      ，還會(huì)影響寶寶的喂養(yǎng)。那么
      ，月子期間可以吃月餅嗎
      ？
      首先，坐月子期間
      ，腸胃功能較好的女性可以適量吃一些月餅
      。月餅不是寒性食物，所以吃月餅對(duì)產(chǎn)后哺乳和身體恢復(fù)沒(méi)有明顯的不良影響
      。但需要注意的是
      ，如果產(chǎn)后女性脾胃不好，不建議食用
      。
      一般大部分女性產(chǎn)后胃腸功能都會(huì)下降
      。所以產(chǎn)后坐月子早期一般不建議吃不易消化的食物，而月餅就是不易消化的食物
      。這主要是因?yàn)橹谱髟嘛灥氖巢暮土亢吞欠诌^(guò)多
      ，食用不當(dāng)容易導(dǎo)致剛生完孩子的女性消化不良。
      坐月子期間
      ，女性應(yīng)盡量以溫性食物為主，如雞湯
      、排骨湯
      、豬蹄湯、紅棗蓮子湯等。這類食物富含湯汁和優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)
      ，不僅能增加產(chǎn)后乳汁分泌
      ，還有助于產(chǎn)后恢復(fù)。
      產(chǎn)婦能吃月餅嗎
      ？
      中秋節(jié)是中國(guó)的傳統(tǒng)節(jié)日，而且是一個(gè)家人團(tuán)圓的日子
      ，中秋節(jié)是很多人都比較重視的
      ，可能一說(shuō)到中秋節(jié)大家就會(huì)想到月餅，月餅是一種傳統(tǒng)美食
      ，不僅擁有各種各樣的外形
      ，而且還擁有各種各樣的口味，那產(chǎn)婦能吃月餅嗎
      ？剖腹產(chǎn)能吃月餅嗎
      ？
      1、最好不要吃
      產(chǎn)婦最好是不要吃月餅
      ，雖然說(shuō)月餅營(yíng)養(yǎng)很豐富
      ，但是月餅一般都是重油和重糖的，所以月餅吃起來(lái)會(huì)有甜膩的感覺(jué)
      ，產(chǎn)婦在產(chǎn)后要用母乳喂養(yǎng)寶寶
      ，飲食上需要特別注意，應(yīng)該避免吃一些辛溫燥火的食物
      ，月餅一般都是含油脂和含糖量比較高的
      ，所以產(chǎn)婦吃月餅容易上火，乳汁也會(huì)受到影響
      ，寶寶吃了母乳后也會(huì)受到影響
      。剖腹產(chǎn)的產(chǎn)婦也不要吃月餅，等身體恢復(fù)得差不多了再食用
      。
      2
      、低脂低糖的
      如果產(chǎn)婦特別想吃月餅，最好是選擇一些低脂低糖的
      ，現(xiàn)在月餅的種類其實(shí)有很多
      ，低脂低糖的也有，所以如果產(chǎn)婦想吃
      ，只能少量吃一點(diǎn)點(diǎn)
      ，而且要選擇不含大量油脂的，要不然吃了很難消化
      ，不僅會(huì)導(dǎo)致上火
      ，還可能會(huì)導(dǎo)致便秘。如果吃了月餅，產(chǎn)婦要記得多喝水或者是吃點(diǎn)清淡的粥
      。
      3
      、溫馨小提醒
      月餅的營(yíng)養(yǎng)豐富，但是熱量其實(shí)很高
      ，不管是不是產(chǎn)婦都不能吃多
      。產(chǎn)婦要注意吃些有營(yíng)養(yǎng)的食物，但是要記住不要吃太油膩或者是刺激性太大的食物
      ，盡量要清淡營(yíng)養(yǎng)
      ，還有多少吃富含維生素的水果。吃月餅的時(shí)候如果吃一點(diǎn)吃不完不要硬撐下去
      ，可以分一部分給其他人
      。
      中秋到了
      ，備孕期和懷孕期間的人能不能吃月餅？
      中秋到了
      ，備孕期和懷孕期間的人能不能吃月餅
      ？中秋節(jié)吃月餅是中國(guó)民間風(fēng)俗，月餅甜而不膩
      ，許多人十分喜歡
      ，可是月餅熱量高，也包含許多添加劑和其他成份
      ，孕期飲食必須特別注意
      ，女士懷孕早期盡量不要吃月餅。
      

      
孕期多吃些月餅非常容易生“熱氣”
      ，中醫(yī)藥學(xué)的角度看
      ，月餅歸屬于重油重糖的食材，是由于月餅的制作系統(tǒng)中有油炸烤制的一個(gè)過(guò)程
      ，吃多了也會(huì)導(dǎo)致胃腸積滯
      ，孕媽媽懷孕早期應(yīng)當(dāng)盡量減少上火的食材。月餅的熱量“營(yíng)養(yǎng)成分”過(guò)剩
      ，由于月餅的原材料里面含有許多糖和碳水化合物極豐富
      ，與此同時(shí)造成熱量也挺令人震驚，就用最熱門的蓮蓉餡月餅為例子
      ，但是一個(gè)發(fā)熱量就可以達(dá)到870熱量
      ，從熱量視角計(jì)算下來(lái)，一個(gè)月餅就可等同于一頓飯了
      。
      

      
蓮蓉餡月餅不可以多吃
      ，蓮籽是蓮蓉餡月餅的關(guān)鍵原材料
      ，蓮籽盡管可以填補(bǔ)人多種多樣微量元素
      ，可是蓮籽被做成月餅餡料后
      ，添加了很多的糖和油以后就成為高熱量食物高脂肪的食物了。多吃些會(huì)影響到孕媽媽的血糖值不利于腸胃健康
      。
      

      
吃多很容易引起消化不好
      ，從制做月餅的原材料而言，大多數(shù)都是以糖
      、油為主導(dǎo);從制做月餅工藝而言
      ，無(wú)論是鋁花月餅或是粵式月餅，都是會(huì)通過(guò)油炸烤制程序
      ，因此月餅時(shí)會(huì)含有比較多的“熱流”
      ，月餅吃著盡管光亮香滑，但卻很容易引起孕媽媽消化不好
      。因此月餅中即便帶有再好的營(yíng)養(yǎng)成分
      ，或是不能虛高它食療作用。此外
      ，孕媽吃月餅的時(shí)候可以盡量不要用成袋的
      ，由于中含有添加劑，食材添加物
      。
      

      
月餅中油和脂肪如果長(zhǎng)時(shí)間沉積在肚子里
      ，不但會(huì)讓孕媽媽更為“發(fā)胖”，也影響胎兒的健康
      ，因此吃月餅除了需要注重適當(dāng)標(biāo)準(zhǔn)外
      ，還需要注重和水搭配的，盡量在吃月餅時(shí)喝些溫水
      ，這樣才會(huì)有利于腸道消化
      。盡管美景良辰比較適合飲茶賞月，但建議還是一部分體質(zhì)敏感或軟弱的孕媽媽應(yīng)盡量避免飲茶
      。
      現(xiàn)在不養(yǎng)生
      ，將來(lái)養(yǎng)醫(yī)生。千萬(wàn)別贏了事業(yè)
      ，輸了健康
      。關(guān)注我，學(xué)點(diǎn)老祖宗的養(yǎng)生知識(shí)
      ，對(duì)您有益無(wú)害
        ！
      

          
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