，每日飲用一杯花生黑豆?jié){，可改善胃腸道消化功能，減輕水腫癥狀，加速達(dá)成減肥目的。

3

、五紅湯

食材：花生

、紅豆各10克，枸杞10粒、去核紅棗3個(gè)、桂圓肉3個(gè)

做法：食材放入養(yǎng)生壺中，加水煮15分鐘飲用

。

功效：具有健脾益胃

、補(bǔ)虛止血、美容養(yǎng)顏、活血益氣的作用。適當(dāng)進(jìn)食可促進(jìn)全身血液循環(huán)，加速脂肪消耗與代謝，能有效預(yù)防減肥期間發(fā)生氣血不足、貧血、營養(yǎng)不良等癥狀。

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