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花生怎么吃補(bǔ)血小板,補(bǔ)充血小板的花生食譜

綠色飲食在行動(dòng) 2023-04-27 18:46:28

血小板是人體修復(fù)傷口

、阻止流血的重要物質(zhì)，是人體止血功能中至關(guān)重要的組成部分之一
。血小板不足會(huì)嚴(yán)重危害人體健康
，而花生具有補(bǔ)血的作用，那么花生怎么吃補(bǔ)血小板呢?

花生怎么吃補(bǔ)血小板

1

、花生紅豆紅米粥

材料：花生20克

、紅豆30克、紅米60克

做法：花生

、紅豆
、紅米洗凈后一同放入鍋中，加適量清水
，熬煮至軟爛即可
。

功效：花生紅豆紅米粥中含有豐富的蛋白質(zhì)、氨基酸

、維生素以及多種微量元素
，能夠?yàn)檠“宓纳商峁┴S富的物質(zhì)基礎(chǔ)，從而起到補(bǔ)充血小板的作用
。

2

、花生枸杞山藥湯

材料：花生30克、枸杞15克

、山藥200克

做法：山藥去皮切塊

，與花生一同放入鍋中，加入適量清水燉煮半小時(shí)
，放入枸杞
，稍燜一會(huì)兒即可。

功效：花生枸杞山藥湯具有補(bǔ)氣養(yǎng)血的功效

，還含有大量的鐵元素
、鈣元素、磷元素等物質(zhì)
，能夠促進(jìn)骨髓造血功能的提高
，從而起到補(bǔ)充血小板
、緩解貧血的作用。

3

、花生紅棗黑豆?jié){

材料：花生20克

、紅棗5顆、黑豆10克

做法：紅棗洗凈去核后

，與花生
、黑豆一同放入豆?jié){機(jī)中，加入適量清水
，打成豆?jié){即可
。

功效：花生紅棗黑豆?jié){具有益氣安神、補(bǔ)氣養(yǎng)血的功效

，能夠?yàn)槿梭w提供豐富的維生素
、蛋白質(zhì)、氨基酸和多種微量元素
，促進(jìn)血小板的再生和骨髓造血功能的提高
。

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