春夏交替
，這個器官最虛
！不是腎
、不是肝
，你千萬別養(yǎng)錯
！

柳華 2023-07-17 04:15:35

春夏是萬物復蘇的季節(jié)

，但是很多人卻有疲乏無力的感覺

。為什么會出現(xiàn)這種狀況呢

？多半是因為脾胃功能較弱

。

正所謂“脾主運化

，胃主受納”

，說的是脾胃共同完成食物的消化吸收及營養(yǎng)的運輸，從而滋養(yǎng)全身

。而由于現(xiàn)在生活節(jié)奏快

，許多人的飲食和作息方面都有問題。就導致了很多人出現(xiàn)了脾胃兩虛而不自知

。查查你的脾胃是否健康脾胃不好的人

，從外表上就能看出來。門診中常碰到這樣的病人：

有的面色蒼白

，口唇沒有一點光澤

；

！不是腎

、不是肝，你千萬別養(yǎng)錯

！.png" />

有的過于消瘦

，好像一陣風就能吹倒了；

有的很胖

，看似體格龐大

，但一點都不結實；

還有的說話有氣無力

，精神不振

，年紀輕輕卻未老先衰……

多是由于他們的脾胃功能受損所造成的。

因此

，要知道脾胃好不好

，可以看以下幾個部位：口唇：脾胃不好的嘴唇發(fā)白、沒有血色

，顯得非常干燥

，容易爆皮、裂口子

。口腔：口臭

、牙齦腫痛等癥狀大多和脾胃消化能力不足有關

。鼻子：鼻腔干燥、嗅覺失靈

、流清鼻涕

、鼻子出血，大多是脾胃虛弱所導致的

。眼睛：脾胃不好的人眼睛容易疲勞

，看不清東西

，如果常出現(xiàn)眼睛紅腫、臉腫等現(xiàn)象

，也可能是脾的問題

。耳朵：脾胃虛弱會導致人的腎氣不足，常常表現(xiàn)為耳鳴甚至耳聾

。春天

，脾最危險很多人的脾胃不好，是由過度勞累或情緒波動引起的

。特別是春天肝火旺盛

，人往往易怒，因為肝氣犯脾而至肝脾失調

。在中醫(yī)里

，脾胃是健康的“根”，若脾胃功能不強

，就會引發(fā)很多疾病

。因此，春節(jié)養(yǎng)生必須先養(yǎng)脾胃

。為大家推薦幾道藥膳

，既美味，又可以消除疲乏的感覺

。1

、淮山芡實粥材料：淮山、芡實各50克

，筍殼魚1斤

，生姜3片。做法：筍殼魚文火煎至微黃

，然后加水

；放入淮山、芡實大火煮開

；再用慢火繼續(xù)煲一個小時

。效用：筍殼魚有健脾益氣祛濕的功效，非常適合脾胃功能較弱的人

。2

、芡實煲老鴨材料：芡實100~200克，老鴨1只

。做法：老鴨洗凈

，芡實放入鴨腹；加水大火燒開；再慢火繼續(xù)煲2小時

，加入少許的鹽調味即可

。效用：老鴨滋五臟之陰、可以養(yǎng)胃生津

，芡實健脾止瀉

。所以這道藥膳能有效的滋陰養(yǎng)胃，健脾利水

。3

、小米兒茶粥材料：小米500g、兒茶100克（兒茶是一種中藥

，藥店都有賣）做法：將小米炒焦后與兒茶研成細粉

，每日早晚空腹服25克，堅持每天調理

。注意：小米一定要炒焦

，這樣才有利于驅寒除濕。這個方法適用于脾胃陽虛

，胃寒胃酸過多的人

。效用：溫中健脾4、蓮子芡實粥材料：蓮子（去心）100g

、芡實100g

、沙參10g、紅棗枸杞若干

、大米50g做法：將所有食材都洗凈

，然后將其放入鍋中，加入適量的水

，一樣是用小火慢慢熬煮

，待粥成時加入少量的鹽調味即可。效用：滋陰養(yǎng)胃5

、眉豆芡實煲雞腳材料：眉豆80克

，芡實60克，雞腳4對

，冬菇8個

，豬瘦肉100克，生姜3片

。做法：原料洗凈

，冬菇去蒂；雞腳對切

；瘦肉與生姜同時放進瓦煲

，大火燒開后，慢火煲約2個小時

。效用：眉豆富含維生素B1和優(yōu)質蛋白質

，而芡實有補脾止瀉的功能。所以這道藥膳有健脾利濕

，強健筋骨的作用

。6、陳皮白術豬肚湯材料：陳皮6克

，白術30克

，鮮豬肚半個或1個，砂仁6克

，生姜5片

。做法：豬肚去油，放入開水中除腥

，刮去內部白膜

；配料洗凈，放入瓦煲內

，大火燒開后慢火煲2小時

。效用：白術補氣健脾，陳皮理氣調中

，豬肚甘溫

，健脾胃。因此

，這道藥膳能健脾開胃

，促進食欲。小兒健脾最宜推拿春季是生命萌發(fā)

、最富有生命力的季節(jié)

，也是兒童生長發(fā)育的黃金時期。有研究表明

，3—5月是孩子生長發(fā)育的高峰期

，明顯高于其他季節(jié)。脾主四肢

，如果想要長身高

，脾土與肝木要配合好。如果此時小兒脾胃康健

，則更有助于小兒借陽氣上升之勢來增高

。那么小兒的脾土如何養(yǎng)呢？其實

，您不妨試試推拿~1

、補脾經【定位】拇指橈側緣，指尖至指根呈一直線?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">！静僮鳌繌闹讣庀蛑父本€推動

，300次。 2

、揉二馬【定位】在掌背小指

、無名指兩掌骨中間，由指根至腕橫紋之二分點偏下

，取凹陷處

。【操作】用拇指按揉

，300次

。3、揉板門【定位】手掌大魚際平面

?div id="jfovm50" class="index-wrap">！静僮鳌坑媚粗冈诖篝~際平面中點揉按，300次

。4

、推四小橫紋【定位】手掌面，第2-5指的掌指關節(jié)橫紋處

?div id="m50uktp" class="box-center"> ！静僮鳌坑媚粗冈谒男M紋穴上左右推動，300次

。5

、捏脊【定位】脊柱?div id="m50uktp" class="box-center"> ！静僮鳌磕粗钢父古c食指

、中指指腹對合，捏起皮膚

，自下而上捏至大椎穴

。本文選自養(yǎng)生中國

點個“在看”一起為健康加油！?

現(xiàn)在不養(yǎng)生

，將來養(yǎng)醫(yī)生

。千萬別贏了事業(yè)，輸了健康

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，學點老祖宗的養(yǎng)生知識，對您有益無害

！

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