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       首頁 >> 藥食同源 >> 飲食營養(yǎng)
    
    

    


    
    
    
        
    一語揭露真相：混得好的人，都在關(guān)注這幾個(gè)公眾號(hào)
    
        
    
            溪黃草
            2023-07-17 04:49:59
        
    

        
    
           
    每個(gè)人都一樣
    ，都有一段獨(dú)行的日子
    ，
    或長或短，這都是無可回避的。不必總覺得生命空空蕩蕩
      ，
      ，都在關(guān)注這幾個(gè)公眾號(hào).png" />
    放心吧，一時(shí)的孤獨(dú)只是意味著你值得擁有更好的
      。
    愿你在被打擊時(shí)
      ，記起你的珍貴
      ，抵抗惡意；
    愿你在迷茫時(shí)
      ，堅(jiān)信你的珍貴
      。
    愛你所愛，行你所行
    ，聽從你心
    ，無問西東。
    混得好的人都需要這些微信號(hào)
    今天小編為你推薦下面這些高質(zhì)量公眾號(hào)
    ，每一個(gè)都值得珍藏
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    怎樣系統(tǒng)提高公眾演講能力
    ？
    公眾演講多重要，我就不再復(fù)述了
    ，想想面試
    、競(jìng)聘晉升、洽談客戶
    ，還有相親（不會(huì)演講
    ，難怪找不到女朋友）…
    

    
每個(gè)人都想提高自己的演講能力，可是為什么提高不了呢
    ？
    

    
第一：沒有系統(tǒng)的方法
    ；?
    

    
第二：知道了不做，然并卵
    。
    

    
思想派的大神們
    ，還是少看點(diǎn)干貨和道理，做才是王道
    ，
    

    
人之所以迷茫
    ，就是因?yàn)橄氲谋茸龅亩啵?
    

    
本文我會(huì)提供系統(tǒng)的訓(xùn)練方法和行動(dòng)計(jì)劃，最重要的是
    ，跟我一起練起來
    ，一二三四，二二三四～
    

    

    

    

    
準(zhǔn)備工具：?
    

    
1
    、200—300字內(nèi)容的演講素材（建議三至五天換一次素材
    ，增加新鮮感及訓(xùn)練難度）
    
演講素材可以找雜志、公眾號(hào)
    ，或者直接簡(jiǎn)書上找文就行
    ，太長的文章挑選一段即可。
    

    
2
    、鏡子
    、錄音工具、攝像機(jī)（最好有）
    

    
3
    、行動(dòng)計(jì)劃表格（文中提供模板）
    

    
壹 ?大聲讀
    

    
目的：鍛煉表達(dá)能力
    ，讓“說話”變成一件輕松的事，同時(shí)練膽
    

    
方法：用最大的聲音讀演講素材（不要三更半夜的讀
    ，被別人打了
    ，別怪我哦）
    

    
階段一：讀記述文
    ，練“說”的能力
    

    
要求：每天讀一段記述文，五遍以上
    ，切記大聲讀
    、大聲讀、大聲讀
    。
    

    
記述文因?yàn)橐枋銮宄患禄蛘咭粋€(gè)景色
    ，所以段落較長，比較拗口
    。先讀這個(gè)可以練“說”的能力
    ，也可以訓(xùn)練我們眼睛要比嘴巴快。
    

    
目標(biāo)：持續(xù)至少兩周以上
    ，見到緊張的人（領(lǐng)導(dǎo)
    、男神女神等）說話順溜。
    

    
練習(xí)
    ，大聲讀以下素材：
    

    

    

    

    
階段二：讀感情文
    ，練“表達(dá)情感”的能力
    

    
要求：每天用平淡、喜
    、怒
    、哀、樂不同的五種情感來讀同一段感情文
    ，切記感情充沛
    。
    

    
目標(biāo)：持續(xù)至少兩周以上。把五遍讀的內(nèi)容
    ，錄音或者微信發(fā)語音給他人
    ，他人能從中分辨你的感情。
    
練習(xí)
    ，用五種感情讀以下素材：
    

    

    

    

    
貳 ?無聲讀
    

    
目的：練氣
    

    
演講和唱歌一樣
    ，需要“氣”，氣不夠
    ，影響斷句和感情發(fā)揮
    ，長期如此，還影響身體
    。
    

    
所以練氣也是基本功
    。
    

    
方法：開口讀任一文章，但是不發(fā)出聲音
    。注意
    ，不是只張嘴不說話，是說話不發(fā)出聲音
    ，類似講“悄悄話”
    。講完一句話
    ，發(fā)現(xiàn)“沒氣了”，肚子凹下來了
    ，需要吸氣
    ，才是正確的訓(xùn)練
    。
    

    
要求：每天無聲讀素材五遍
    ，堅(jiān)持做。
    

    
目標(biāo)：演講十分鐘
    ，感覺很輕松
    。
    

    
練習(xí)，現(xiàn)在就無聲讀以下素材：
    

    

    

    

    
以上訓(xùn)練方法是練習(xí)基本功
    ，不能偷懶歐～達(dá)成目標(biāo)后
    ，開始完整的演講訓(xùn)練：
    

    
叁 ?模仿
    

    
目的：訓(xùn)練演講能力，建立演講的“隱性習(xí)慣”
    

    
方法：模仿演講牛人的演講
    ，錄音
    ，找對(duì)比，找進(jìn)步
    

    
階段一：關(guān)注公眾號(hào)《邏輯思維》
    ，跟著羅胖練演講?
    

    
1
    、《邏輯思維》每天早上都會(huì)推送一條1分鐘演講，每次演講都是一個(gè)主題
    。在1分鐘內(nèi)
    ，羅胖把主題思想和演講邏輯都能做得非常好。
    

    
2
    、聽完后
    ，跟著讀。如果內(nèi)容不熟悉
    ，可以長按語音
    ，翻譯為文字，按照文字內(nèi)容讀熟
      。
    

    
3
      、讀得很順之后，自己將內(nèi)容復(fù)述出來
    ，并同時(shí)按下微信語音發(fā)給自己
    ，自己聽
    

    
4、再聽羅胖的語音
    ，找到之間的差異
    

    
5
    、重復(fù)3、4
    

    
6
    、一段微信語音最多1分鐘
    ，剛開始
    ，我們可能需要兩段語音才能講述完，沒關(guān)系
    ，慢慢來
    ，這也是我們建立時(shí)間的概念。
    

    
目標(biāo)：1分鐘能表達(dá)清楚羅胖的演講
    。
    

    
階段二：關(guān)注公眾號(hào)《靈魂有香氣的女子》
    ，跟著頭條練演講?
    

    
1、《靈魂有香氣的女子》每天第一條美文
    ，有錄音有文字
    

    
2
    、方法見階段一，《靈魂》文章較長
    ，可以選前幾段進(jìn)行訓(xùn)練
    。
    

    
3、與上階段的區(qū)別是：《邏輯思維》練的是演講思維跟邏輯
    ，《靈魂》練的是感情和語音語調(diào)
    ，一個(gè)剛一個(gè)柔，內(nèi)外兼修才能平衡發(fā)展
    。
    

    
目標(biāo)：表達(dá)清楚
    、感情充沛，與原文差異不大
    。
    

    

    

    

    
想要練習(xí)普通話及語音語速
    ，可以模仿《新聞聯(lián)播》。
    

    
肆 ?命題演講
    

    
目的：獨(dú)立完成一場(chǎng)完整的演講
    ，訓(xùn)練應(yīng)變能力
    

    
方法：
    

    
1
      、隨機(jī)尋找一個(gè)主題（例如最熱門新聞，文章觀后感等）
    

    
2
      、計(jì)時(shí)3分鐘作為準(zhǔn)備時(shí)間
    

    
3
      、演講，同時(shí)錄音或者錄像
    

    
4
      、回放錄音或者錄像
      ，找出問題
    

    
5、針對(duì)問題進(jìn)行記錄并反復(fù)訓(xùn)練
    

    
6
      、用鏡子練表情練表情和肢體語音
    

    
7
      、找演講出色的人（比如我，哈哈哈哈）幫你發(fā)現(xiàn)問題
      、檢驗(yàn)進(jìn)步
    

    
8
      、后期能力提升，可將準(zhǔn)備時(shí)間慢慢縮短到1分鐘
    

    
目標(biāo)：表達(dá)清楚、邏輯清晰
      、內(nèi)容有血有肉
      、能感染人。
    

    
伍 ?行動(dòng)計(jì)劃表
    

    

    

    

    
無聲讀可以延長訓(xùn)練
      ，也可以跟表二同時(shí)訓(xùn)練：
    

    

    

    

    
陸 ?上臺(tái)演講
    

    
1
      、準(zhǔn)備好演講稿
    

    

    

    

    
2、面對(duì)鏡子演講三遍以上
    

    
3
      、演講的姿態(tài)：
    

    

    

    

    
身體站直
      ，雙手配合內(nèi)容揮灑
    

    
4、目光定點(diǎn)移動(dòng)
    ，能與每個(gè)聽眾互動(dòng)
    ，能控場(chǎng)。
    

    
在演講場(chǎng)地找四個(gè)點(diǎn)：
    

    
最左邊聽眾一個(gè)點(diǎn)
    ，最右邊聽眾一個(gè)點(diǎn)，
    

    
前排中央聽眾一個(gè)點(diǎn)
    ，后排中央聽眾一個(gè)點(diǎn)
    

    
例如下圖
    ，所有的點(diǎn)都代表聽眾～
    

    
黃色代表左右的點(diǎn)，紅色代表前后的點(diǎn)：?
    

    

    

    

    
目光在左右
    、右左
    、前后、后前之間慢慢移動(dòng)
    ，自然移動(dòng)
    。
    

    
不需要整場(chǎng)演講都目光移動(dòng)，回來三次還是有必要的
    。
    

    
柒 ?怎樣緩解緊張情緒
    ？
    

    
1、抓住一切機(jī)會(huì)多上臺(tái)
    

    
2
    、提前熟悉場(chǎng)地
    ，人會(huì)在陌生環(huán)境會(huì)不自覺緊張
    

    
3、對(duì)自己說“放輕松”
    ，而不是“別緊張”
    

    
大家可以試一下
    ，“請(qǐng)大家不要想，有一頭藍(lán)色的大象
    ，有長長的粉色的鼻子”
    ，你想了還是沒想？
    
心理暗示不要用否定詞語（別
    、不）
    。
    

    
4、看看笑話或者讓別人給你講笑話
    

    
5
      、捂上耳朵
      ，讓自己全心全意想演講的內(nèi)容
      ，排除“好多人”，“好緊張”
      ，“講砸了怎么辦”等等雜念
    

    
6
      、看觀眾的頭發(fā)而不是眼睛（不緊張了再看眼睛）
    

    
7、想象觀眾都是土豆
      、南瓜
      、西瓜（好吧，隨便你）
    

    
寫在最后
      ，如果不做
      ，我浪費(fèi)了寫文章的時(shí)間，你浪費(fèi)了看文章的時(shí)間
      ！不要等到需要上臺(tái)的時(shí)候才來后悔沒有好好練演講
      ，機(jī)會(huì)稍縱即逝！領(lǐng)導(dǎo)們
      、聽眾們不會(huì)天天盯著你的學(xué)習(xí)和工作
      ，并不知道你做得怎么樣，但是只要你演講得好
    ，那在他們的心中
    ，你就一定是做得好！
    微商真的有很多都月收入過萬嗎
    能做到月入過萬的微商是比較少的
    ，并不是做了微商就容易月入過萬
    。    微商行業(yè)在早期缺乏監(jiān)管，準(zhǔn)入門檻低
    ，很多人有“撈一票”的心態(tài)來牟利
    ，微商行業(yè)假貨、傳銷
    、詐騙和同質(zhì)化行為由此而產(chǎn)生
    ，這主要存在于個(gè)人微商、草根微商和C2C微商
    。
    

    
“坐在家里玩玩手機(jī)發(fā)發(fā)貨就能擁有別墅
    、豪車”，這樣的生活在微商圈成了家常便飯
    。配上照片
    、賬單等證據(jù)，一批批微商從業(yè)者不停地挑逗著你的神經(jīng)
    ，想要勾引你入伙
    。不過，就是這個(gè)賺大錢的行業(yè)卻因涉及傳銷而遭到各方叫停。
    

    
微商只是一種營銷形式
    ，其立足的根本
    ，還是要靠真正的好產(chǎn)品和優(yōu)秀的服務(wù)讓用戶滿意，在激烈的市場(chǎng)競(jìng)爭(zhēng)中站穩(wěn)腳跟
    、走得更遠(yuǎn)
    。
    

    
擴(kuò)展資料：
    
從消費(fèi)者感受看，微商存在的問題主要有這幾個(gè)方面：
    
1
    、以次充好
    、以假充真，通過微商平臺(tái)出售假冒偽劣商品
    ；
    
2
    、信息不透明，不告知消費(fèi)者真實(shí)有效的聯(lián)系方式
    、地址和姓名
    ，事后維權(quán)難度大；
    
3
    、不按照法律規(guī)定提供售后服務(wù)
    ，遇到問題推卸責(zé)任。
    現(xiàn)在不養(yǎng)生
    ，將來養(yǎng)醫(yī)生。千萬別贏了事業(yè)
    ，輸了健康
    。關(guān)注我，學(xué)點(diǎn)老祖宗的養(yǎng)生知識(shí)
    ，對(duì)您有益無害
    ！
    

          
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    ，讓你分分鐘飯掃光
    ！" rel="prev">
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    ，這樣可以最大限度的降低血糖的波動(dòng)，牛奶是糖尿病人首選的營養(yǎng)物質(zhì)之一
 
                
            
    
                
    
                    
                        
    哺乳期媽媽要少吃這幾種食物
    ，吃不好會(huì)影響寶寶發(fā)育
    
                        
    ，哺乳期媽媽應(yīng)少吃哪些食物 哺乳期媽媽的飲食不僅關(guān)系到自身的營養(yǎng)，還關(guān)系到寶寶的乳汁吸收
    。新媽媽如何飲食才讓母乳更加健康呢?有些飲食禁忌不利于新媽的母乳健康
 
                
            
    
                
    
                    
                        
    坐月子不愛吃雞蛋
 
                
            
    
                
    
                    
                        
    冬天少吃豬肉多吃它，高蛋白低脂肪
    ，健腦明目又補(bǔ)鈣
    ！
    
                        
    點(diǎn)上面藍(lán)色字免費(fèi)關(guān)注立冬后適合吃的御寒食物有哪些？冬季保暖適合吃什么食物
    ？冬季寒冷
    ，做好御寒工作是非常重要的，如果護(hù)理不當(dāng)
    ，很容易對(duì)健康帶來不利的影響
    ，那么立冬后適合吃的御寒食物有哪些？冬季養(yǎng)生適合吃什么食物
                
                  冬天少吃豬肉多吃它<div   id=，高蛋白低脂肪
    ，健腦明目又補(bǔ)鈣！">
                 
            
    
 
                
            
    
                
    
                    
                        
    廣東月子餐豬腳姜
    ，這樣做法比外面的更好吃
    ，幾分鐘就能學(xué)會(huì)！
    
                        
    建議收藏?div   id="jpandex"   class="focus-wrap mb20 cf">?div   id="jfovm50"   class="index-wrap">！添丁豬腳姜的做法，添丁豬腳姜怎么做好吃
    ，添丁用料豬腳兩斤肉姜1斤添丁甜醋兩斤紅糖100克雞蛋幾個(gè)豬腳姜醋蛋的做法第一天：姜去皮洗凈，用刀背拍散
    ，鍋中不放油
    ，小火炒干水份；添丁甜醋推薦使用致美齋或海天的
                
                  廣東月子餐豬腳姜<div   id=，這樣做法比外面的更好吃
    ，幾分鐘就能學(xué)會(huì)！">
                 
            
    
 
                
            
    
                
    
                    
                        
    藕加梨
    ，專治秋冬天咳嗽
    ！
    
                        
     免費(fèi)關(guān)注...本周我們將迎來立秋要潤燥養(yǎng)肺這7種潤肺降燥的食物千萬不要錯(cuò)過“立秋之日涼風(fēng)來”
    ，2021年8月7日將迎來立秋節(jié)氣。立秋后
    ，天氣依然“炎熱”
    ，暑氣未消，秋燥漸起
      ，人體容易出現(xiàn)皮膚干燥發(fā)癢
                
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      ！">
                 
            
    
 
                
            
    
                
    
                    
                        
    立秋后幾點(diǎn)起床最健康
      ？！都看一眼吧
    ！
    
                        
    .晚上幾點(diǎn)睡覺最健康7:30：起床
    。研究人員發(fā)現(xiàn)，那些在早上5:22—7:21 分起床的人
    ，其血液中有一種能引起心臟病的物質(zhì)含量較高
    ，因此，在7:21之后起床對(duì)身體健康更加有益
    。打開臺(tái)燈
    。“一醒來
                
                  ！都看一眼吧
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    ！都看一眼吧
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    寶寶清脾胃推拿手法。寶寶消化不良容易積食可以給他清清脾胃
    。
    
                        
    寶寶清脾胃推拿手法
    。寶寶消化不良容易積食可以給他清清脾胃。$$$$聰明可愛你悅寶的視頻原聲寶寶積食可以做小兒推拿嗎
    ？寶媽你好
                
                    。.png" alt="寶寶清脾胃推拿手法
      。寶寶消化不良容易積食可以給他清清脾胃。">
                 
            
    
 
                
            
    
                
    
                    
                        
    新生嬰兒止嗝有哪些辦法
      ？萬萬不要這樣做~
    
                        
    新生兒為什么容易打嗝