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       首頁 >> 藥食同源 >> 飲食營養(yǎng)
    
    

    


    
    
    
        
    起床后喝一杯溫水，等于喝細(xì)菌
      ？很多人不明白
    ，醫(yī)生給你講解一下
    
        
    
            蒼耳子
            2023-07-17 09:34:28
        
    

        
    
           
    導(dǎo)語：人每天都需要喝水
      ，喝水對(duì)于身體來說有很好的益處
    ，因?yàn)槲覀兺ㄟ^喝水的方式，從而使得身體內(nèi)的垃圾進(jìn)行排出體外
    ，水也是人在生活中必不可少的物質(zhì)
    ，因?yàn)樗畬?duì)身體的促進(jìn)作用，有著很好的效果
    。
    一個(gè)人在清晨起床后
    ，習(xí)慣喝一杯水來緩解自己的口渴，以及對(duì)于身體內(nèi)的一些垃圾
    ，也有著一定的消化排出作用
    ，那么清晨起來，我們是選擇喝一杯涼水還是喝一杯溫開水
    ，起到的效果會(huì)比較的好一點(diǎn)呢
    。
    ，醫(yī)生給你講解一下.png" />
    其實(shí)相對(duì)來說我們還是喝一杯溫開水比較好
    ，因?yàn)樗芨么龠M(jìn)腸胃的蠕動(dòng)，使得堆積的垃圾進(jìn)行有效的流動(dòng)
    ，從而更有效地排除人體當(dāng)中
    。
    還有人覺得在早晨喝水之后，會(huì)導(dǎo)致自己身體內(nèi)家具產(chǎn)生細(xì)菌的效果
    ，從而影響人的身體
    ，那么針對(duì)這一現(xiàn)象呢，醫(yī)生就帶大家仔細(xì)的了解一下
    。
    起床后喝一杯溫水
    ，等于喝細(xì)菌？很多人不明白
      ，醫(yī)生給你講解一下.
    清晨剛剛起床
      ，喝一杯水緩解身體的壓力，同時(shí)告訴自己身體內(nèi)的各個(gè)器官
      ，進(jìn)行運(yùn)作
    ，當(dāng)我們?cè)谠缟虾人臅r(shí)候，口腔里面會(huì)有一些細(xì)菌，由于清晨起來喝水會(huì)使這些細(xì)菌進(jìn)入人體當(dāng)中
    ，所以有的人就會(huì)認(rèn)為我們?cè)谇宄恐笏⑦^牙再進(jìn)行喝水
    ，這樣就不會(huì)再人體口腔中還有細(xì)菌呢。
    其實(shí)醫(yī)生在這里建議
    ，不管是你刷牙還是不刷牙
    ，清晨起來喝水之后，口腔里面都會(huì)含有細(xì)菌
    ，但是我們腸胃當(dāng)中還有一些殺菌的細(xì)胞
    ，對(duì)于來自于身體當(dāng)中的水分進(jìn)行分解，從而有效的殺滅水當(dāng)中的細(xì)菌
    ，在被人體吸收
    。
    當(dāng)你不認(rèn)同這種想法的時(shí)候，你也可以起床之后先通過刷牙的方式減少口腔里面的細(xì)菌
    ，再進(jìn)行活喝水
    。
    早上喝水我們要怎樣喝？
    1
    、不喝冰涼的水
    早上起床自己身體器官
    ，由于晚上對(duì)于人體毒素垃圾的分解，清晨起來比較脆弱
    ，這就使得如果我們引用了大量的涼水
    ，就會(huì)對(duì)身體當(dāng)中的器官產(chǎn)生很大的傷害，容易出現(xiàn)像腸胃痙攣的病情
    。
    生活中很多人喜歡把熱水放進(jìn)冰箱里進(jìn)行快速降溫
    ，但是也要注意這些通過冰箱快速降溫的熱水，由于是已經(jīng)燒開的熱水進(jìn)行快速降溫的時(shí)候會(huì)導(dǎo)致一些細(xì)菌摻雜在水當(dāng)中
    ，被人體喝了之后會(huì)容易出現(xiàn)腹部脹痛的現(xiàn)象
    ，或者是拉肚子的狀況。
    2
    、不喝碳酸飲料
    一個(gè)人在生活中居然喝飲料，尤其是家中擺放了多種多樣的飲料
      ，早上起床之后也懶得去燒水
      ，就直接喝碳酸飲料來緩解自己的口渴，因?yàn)樘妓犸嬃侠锩婧橇勘容^高
      ，尤其是在早上的時(shí)候
      ，器官由于晚上過多的運(yùn)轉(zhuǎn)，我們?cè)谶M(jìn)行喝飲料就會(huì)對(duì)胃部造成嚴(yán)重的負(fù)擔(dān)
      ，長時(shí)間的飲用還會(huì)導(dǎo)致身體出現(xiàn)肥胖的現(xiàn)象
      。
    3、不要喝淡鹽水
    很多人都了解淡鹽水，尤其是在運(yùn)動(dòng)過后喜歡喝淡鹽水來緩解身體的壓力
      ，但是針對(duì)早上剛起床的狀況
      ，喝淡鹽水不會(huì)對(duì)身體帶來一定的好處，反而淡鹽水會(huì)對(duì)身體加重負(fù)擔(dān)
      。
    一些血壓偏高的人對(duì)于淡鹽水來說也要謹(jǐn)慎使用
      ，因?yàn)橛捎谧陨硌獕罕容^高，服用大量的淡鹽水會(huì)導(dǎo)致自身的血壓有明顯升高的現(xiàn)象
      ，很容易誘發(fā)身體內(nèi)的病情
      ，嚴(yán)重危害致身體的健康。
    結(jié)語：生活中我們盡量多的去喝白開水
      ，減少飲料的飲用
      ，這樣才有助于我們身體更好的吸收，維護(hù)我們的身體健康
      。
    晨起后喝一杯溫水
    ，等于喝細(xì)菌？或許很多人理解錯(cuò)了
    ，不妨看一下
     我們?nèi)梭w70%都是由水構(gòu)成的
    ， 其中腦髓含有75%的水，血液當(dāng)中含有83%的水
    ，肌肉當(dāng)中還有76%的水
    ，就連堅(jiān)硬的骨骼當(dāng)中也含有22%的水。 
     如果我們身體內(nèi)缺乏了水
    ，食物當(dāng)中的養(yǎng)料就不能被吸收
    ，廢物也無法排除體外，即便是藥物也無法到達(dá)我們想要作用的部位
    。
    人體一旦缺水
    ， 后果非常嚴(yán)重，缺水1%~2%
    ，會(huì)感覺到口渴缺水5%
    ，會(huì)感覺到口干舌燥，皮膚起皺
    ，意識(shí)不清
    ，甚至出現(xiàn)幻聽     ，如果缺水15%
    ，情況就會(huì)極其危險(xiǎn)
    ，甚至挨不過三天
    。
     在平時(shí)及時(shí)補(bǔ)充水分是非常關(guān)鍵的，而且我們一直強(qiáng)調(diào)
    ，每天要喝足8杯水
    ，并且不同的時(shí)間段要及時(shí)補(bǔ)充水分，尤其是晨起
      ，第1杯水對(duì)于我們身體 健康 尤為重要
      。
     然而有人說早上起床之后不刷牙，直接喝水等于喝細(xì)菌
      ，真的是這樣嗎
      ？
    有一些人之所以會(huì)有這樣的想法，是因?yàn)樵缟掀鸫仓鬀]有刷牙
      ，而且我們一晚上沒有喝水
      ，口腔當(dāng)中肯定滋生了大量的細(xì)菌，如果我們不刷牙直接喝水的話
      ，口腔當(dāng)中的細(xì)菌就會(huì)喝到我們的肚子里邊
      ，不利于身體 健康 。
     其實(shí)大家沒有必要這么擔(dān)憂
      ，因?yàn)槲覀兗幢闶亲龊昧丝谇蛔o(hù)理
      ，口腔當(dāng)中依舊存在細(xì)菌，而且這些細(xì)菌除了有害菌之外
      ，也有有益菌
      ，我們的腸道并沒有大家想象的那么脆弱， 腸道也是有自我清潔和調(diào)節(jié)功能的
    。 
    腸胃也可以幫助清除身體內(nèi)自己產(chǎn)生的細(xì)菌
    ，所以這些細(xì)菌隨口腔進(jìn)入我們腸胃之后 也能被消化吸收，同時(shí)還能夠被代謝掉 
    ，不會(huì)對(duì)身體產(chǎn)生太大的影響
    。
     所以大家在早上起床之后可以先喝一杯溫開水，如果大家覺得不刷牙喝不下去或者是會(huì)有一定的心理陰影的話
    ，也可以先刷牙后喝水
    ，這些都是沒有問題的。
     白開水
    首先白開水是最佳選擇
    ，白開水的成本低制作快
    ，而且白開水是最強(qiáng)的，解毒劑又是最廉價(jià)的美容產(chǎn)品可以 幫助調(diào)節(jié)體溫
    ，降低血液濃度     
    ，特別適合老年朋友和三高患者來喝
    。 
     蜂蜜水
    有一些人早上起床之后喜歡喝蜂蜜水
    ，尤其是一些便秘的人群
    ，因?yàn)榉涿勰軌蚱鸬綕櫮c通便的效果，適當(dāng)喝蜂蜜水可以提高身體的抵抗力和免疫力
    ，而且 蜂蜜當(dāng)中的確還有一些酶
    ，能夠促進(jìn)腸胃的蠕動(dòng)，對(duì)于老年朋友來說
    ，可以提高消化功能
    。
     不過在選擇蜂蜜水的時(shí)候需要注意，蜂蜜會(huì)促進(jìn)胃酸的生成
    ，大量的胃酸會(huì)對(duì)潰瘍類疾病造成負(fù)面影響
    ，所以胃潰瘍患者最好不要喝。 
     枸杞水
    如今人們的 養(yǎng)生 意識(shí)越來越強(qiáng)
    ，很多年輕人都養(yǎng)成了保溫杯里泡枸杞的習(xí)慣
    ，大家早上起床之后，也可以選擇泡一杯枸杞水
    ，這樣能夠 達(dá)到養(yǎng)肝明目的效果 
    ，尤其是在喝完水之后再將枸杞直接吃掉，效果會(huì)更好
    。 
     淡鹽水
    有一些上火的人喜歡早上起床之后喝一杯淡鹽水
    ，在白開水里加一點(diǎn)點(diǎn)鹽，能夠幫助 殺死口腔當(dāng)中滋生的大量細(xì)菌清潔口腔 
    ，保證口腔 健康 
    ，同時(shí)淡鹽水也能夠起到促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)的效果，偶爾喝淡鹽水也是非常有利于身體 健康 的
    。 
     1
    、碳酸飲料
    有一些年輕人他們冰箱里會(huì)常備碳酸飲料，甚至把碳酸飲料當(dāng)水喝
    ，碳酸飲料當(dāng)中的 含糖量以及添加劑含量都是非常高的
    ，尤其是早上血液濃度比較高     ，如果喝碳酸飲料的話
    ，會(huì)增加血液濃度
    ，不利于血管 健康 。 
     尤其是有一些年輕人會(huì)從冰箱里拿出來直接喝
    ，早上天氣比較涼
    ，喝冰鎮(zhèn)碳酸飲料會(huì)導(dǎo)致血管收縮，還可能 會(huì)引起血壓升高
    ，引發(fā)心腦血管方面的疾病
    。
     2、隔夜茶水
    早上起床之后千萬不要喝隔夜的茶水
    ，因?yàn)椴枞~經(jīng)過了一晚上之后會(huì)滋生大量的細(xì)菌
    ，而且茶葉當(dāng)中的 咖啡堿經(jīng)過長時(shí)間沉淀也是不利于身體 健康 的 
    ，隔夜的茶水會(huì)加重肝臟和腸胃的負(fù)擔(dān)。 
    3
    、 久置的開水
    有一些人說久置的涼白開會(huì)致癌
    ，當(dāng)然這種說法有一點(diǎn)夸張了，不過放置時(shí)間太久的開水也是不建議大家喝的
    ，因?yàn)槿绻麅?chǔ)存不當(dāng)
    ，會(huì)產(chǎn)生大量的細(xì)菌。 
      除此之外
    ，多次煮沸的水
    ，也不建議大家喝，在選擇涼白開的時(shí)候
    ，最好選擇一次燒開不超過24小時(shí)的水
    ，這樣更 健康 。
    晨起后喝一杯溫水等于喝細(xì)菌？或許很多人理解錯(cuò)了
    ，建議來看看
     一旦人體缺水
    ，腸胃無法吸收食物中的營養(yǎng)，血管和各大臟器內(nèi)堆積大量廢物和有害物質(zhì)
    ，無法及時(shí)排出體外
    ，這個(gè)時(shí)候即使吃藥也沒有辦法緩解病情。
    人體缺水1%~2%會(huì)出現(xiàn)口干舌燥的感覺
    ，缺水5%會(huì)感覺大腦活力下降
    ，意識(shí)不清，皮膚粗糙起皮
    ，甚至出現(xiàn)幻聽
    、幻視，缺水15%有可能威脅生命安全
    。
    在平時(shí)養(yǎng)成愛喝水的好習(xí)慣
    ，及時(shí)補(bǔ)充水分是非常重要的一件事情。 
     自從人們意識(shí)到喝水對(duì)人體的重要性之后
    ，有關(guān)學(xué)者倡導(dǎo) 每天堅(jiān)持喝8杯水 
    ，攝入的水量控制在1500~2500毫升左右，而且喝水的時(shí)間有講究
    ，在不同的時(shí)間段補(bǔ)充不同的水分
    ，尤其是早晨， 第1杯水是“黃金水” 
    ，對(duì)身體尤為重要
    。
     有人早上醒來起身之后順手拿起放在床頭柜上的水
    ，咕咚咕咚喝兩口，然而有些人喜歡刷完牙之后喝水
    ，有人說： 早上起床之后不刷牙就喝水相當(dāng)于“喝細(xì)菌” ，這種說法是否正確呢
    ？
    01 
    晨起后喝一杯溫水等于喝細(xì)菌
    ？或許很多人理解錯(cuò)了，建議來看看 
     “晨起不刷牙喝水等于喝細(xì)菌”
    ，之所以出現(xiàn)這樣的說法是因?yàn)樵缟掀鸫仓蟛凰⒀?div   id="d48novz"   class="flower left">
    ，口腔?jīng)過了一晚上已經(jīng)滋生了大量的厭氧菌，如果早上起床之后不刷牙直接喝溫水的話
    ， 口腔中的細(xì)菌會(huì)隨白開水流到肚子里面 
    ，對(duì)腸胃造成傷害。
     其實(shí)這種擔(dān)憂是完全沒有必要的
    ，即使刷完了牙再喝水
    ，口腔內(nèi)依舊會(huì)有大量的細(xì)菌，細(xì)菌仍然會(huì)隨白開水流入肚子內(nèi)
    ，我們的腸道也沒有大家想象中的那么脆弱不堪
    ，腸道本身是一個(gè)非常強(qiáng)大的“殺毒器官”， 有很強(qiáng)的自我清潔和調(diào)節(jié)功能 
    ，口腔內(nèi)的細(xì)菌隨水進(jìn)入腸道內(nèi)之后會(huì)被消滅消化
    ，被代謝排出體外，并不會(huì)給身體帶來影響
    。
    早上起床之后喝一杯溫開水是一個(gè)非常好的 養(yǎng)生 習(xí)慣
    ，如果大家覺得不刷牙就喝水有些不衛(wèi)生， 那么可以先清潔口腔
    ，刷牙漱口之后再喝水 
    ，只要能夠堅(jiān)持每天早上喝一杯溫開水都是對(duì)身體有好處的。
    02 
    晨起喝水有哪些注意事項(xiàng)
    ？ 
     早上第1杯水不能是這幾種水：
    隔夜茶水 
     早上起床之后喝的第1杯水不能是隔夜的茶水
    。茶葉經(jīng)過了一晚上的浸泡之后已經(jīng)滋生了大量的細(xì)菌，而且與空氣中的氧氣發(fā)生了反應(yīng)
    。
     茶葉中的咖啡因經(jīng)過長時(shí)間的沉淀不利于身體 健康 
    。 清晨喝隔夜的茶水會(huì)加重肝臟和腸胃的運(yùn)行負(fù)擔(dān)，不利于身體 健康 
    。 
     果汁
    ，碳酸飲料等飲品 
     早上第1杯水盡量不要喝市面上售賣的 果汁、汽水
    、牛奶等飲料 
    。汽水和可樂等碳酸飲料中還有大量的檸檬酸
    ，在人體代謝過程中會(huì)攜帶體內(nèi)大量的鈣質(zhì)，降低人體內(nèi)的鈣含量
    ，容易導(dǎo)致身體缺鈣
    。
     這些飲料有利尿的作用，早上喝非但不能為人體補(bǔ)水
    ，還會(huì)增加機(jī)體對(duì)水分的要求
    ，反而造成體內(nèi)缺水。 咖啡也不能作為早晨的第1杯水 
      ，這些飲品的營養(yǎng)價(jià)值并不高
      ，并不能為人體補(bǔ)充所需要的水分，還會(huì)讓人體在缺水的狀態(tài)下就讓腸胃開始進(jìn)行消化和吸收工作
      ，不利于腸道 健康 
      。
     淡鹽水 
     有些女性認(rèn)為 早上喝一杯淡鹽水能過美容養(yǎng)顏、排毒 
      ，殊不知早上喝淡鹽水的做法是錯(cuò)誤的
      ，喝淡鹽水對(duì)身體 健康 有益不假，夏季出汗后補(bǔ)充水分是非常有必要的
      ，但是對(duì)于晨起補(bǔ)充水分來說沒有好處
    ，反而是一種危害 健康 的錯(cuò)誤做法。
     經(jīng)過相關(guān)研究認(rèn)為
    ，人在整夜睡眠中滴水未飲
    ，然而呼吸、排汗
    、泌尿卻在持續(xù)進(jìn)行
    ，這些生理活動(dòng)就要消耗體內(nèi)大多數(shù)水分， 早上起床之后血液濃稠度比較高
    ， 此時(shí)飲用一定量的白開水可以稀釋血液濃度
    ，糾正夜間的高滲性脫水，喝淡鹽水反而會(huì)加重高滲性脫水
    ，令人更加的口干舌燥
    。
    另外，早晨是人體血壓升高的第一個(gè)高峰期
    ，這時(shí)候喝淡鹽水會(huì)使血壓水平快速升高
    ，危害身體 健康 。
    現(xiàn)在不養(yǎng)生
    ，將來養(yǎng)醫(yī)生
    。千萬別贏了事業(yè)，輸了健康。關(guān)注我
    ，學(xué)點(diǎn)老祖宗的養(yǎng)生知識(shí)
    ，對(duì)您有益無害！
    

          
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    。研究人員發(fā)現(xiàn)，那些在早上5:22—7:21 分起床的人