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       首頁 >> 藥食同源 >> 飲食營養(yǎng)
    
    

    


    
    
    
        
    為什么你會“長肉先長肚”，原因竟然與它相關(guān)
    ！
    
        
    
            推拿按摩助人為樂
            2023-07-17 10:41:25
        
    

        
    
           
    夏天到了
    ，溫度一天天高了
      ，翻出去年的夏裝
    ，你有沒有發(fā)現(xiàn)自己的褲子“緊”了?特別是經(jīng)過年初那段“加強版假期”后
    ，除了年齡
    ，增長的最快的就數(shù)腰圍了
    。長得夸張的甚至是，四肢一點肉都沒增
    ，唯獨小肚子“吹了氣”似的膨脹
    。雖然已經(jīng)有意識地減肥了，但也不見肚子小下去哪怕一丟丟……這時候
    ，我們女性朋友就尤為苦惱了：長肉先長肚
    ，減肉先減胸，這是哪門子道理嘛
    ！為什么你會長肉先長肚？雖然同是長肉
    ，但是為什么有人先長腿
    ，有人卻先長肚呢？究其原因
    ，主要有二：1
    、遺傳因素其實，人體上的很多特征都可以歸結(jié)為遺傳
    ，腹部肥胖就是一種
    。肚子長肉快的朋友，看看家中長輩
    ，是否也同樣擁有一個肉肉的肚子
    。如果有
    ，那很大可能，你到了一定年紀也會變得和她們一樣
    。如果你想要阻止這種基因的力量
    ，那你可能需要進行大量的體力活動，并限制卡路里的攝入量
    ，才能達到預防效果
    。2、脾虛濕盛排除先天遺傳的影響
    ，從中醫(yī)理論來說
    ，腹部肥胖還與脾虛有關(guān)?div   id="jfovm50"   class="index-wrap">！?a href="/ddjy_100/45.html">黃帝內(nèi)經(jīng)》中把這類肥胖人群叫膏人
    ，有“縱腹垂腴，皮緩
    ，肉不堅”的特點
    。用現(xiàn)在的話說，就是——弛縱的腹部
    ，下垂的肉
    ，肚皮很松弛，肚皮里的肉不堅硬
    。這是因為
    ，在臟腑之中，脾主要負責運化水濕
    ，當脾氣虛弱之后
    ，水濕不能被及時運化，而出現(xiàn)內(nèi)停
    。而停滯的濕是一種彌散狀態(tài)的邪氣
    ，瘀積久了，就會凝聚形成相對粘稠的病理的邪氣
    ，中醫(yī)上叫做“化痰”
    ，痰和濕聚在體內(nèi)之后會形成痰濕蘊結(jié)的大肚腩。中醫(yī)認為肥人多痰濕
    ，也正是這個原因
    。說到這，“糾纏不休”的小肚腩背后
    ，還可能隱藏著不少健康問題呢
    ！接下來咱們一起看看~肚子大的危害1增加心血管病風險眾所周知，肥胖是一系列代謝性疾病的重要危險因素，而腹型肥胖則使這種危險成倍增加
    。這是因為
    ，腰圍主要體現(xiàn)的是腹部脂肪，尤其是內(nèi)臟脂肪
    。而內(nèi)臟脂肪在體內(nèi)代謝調(diào)節(jié)過程中發(fā)揮著十分重要的作用
    。首先，這些脂肪會讓內(nèi)臟器官壓力逐漸增大
    、內(nèi)臟機能下降
    ，各種健康問題接踵而至，如脂肪肝
    、心臟肥大等
    。其次，當多余的脂肪進入血液后
    ，還會引發(fā)動脈硬化
    ，增加中風、心梗等心腦血管疾病的風險
    。這意味著
    ，腰圍只要粗上一點點，就可能會帶來極高的患病風險
    。2導致大腦萎縮表面上看起來
    ，大肚子和大腦并不相干。但是
    ，近日發(fā)表在美國《神經(jīng)病學》雜志上的一項研究稱
    ，大肚子型肥胖容易導致大腦萎縮，影響人的智力和認知水平
    。除此之外
    ，美國加州大學洛杉磯分校研究發(fā)現(xiàn)，與正常體重的人相比
    ，胖人大腦組織平均少8%
    ，大腦早衰16年。一般超重者的腦部組織也比正常人少4%
      ，早衰8年
      。所以，我們有理由認為：肚子越肥
    ，大腦認知功能越差
    。除了上述兩點外
    ，更可怕的是：肚子上的贅肉會釋放致癌因子
    ，增加罹患癌癥的風險。而且，在2千萬亞洲人中的調(diào)查還發(fā)現(xiàn)
    ，粗腰與18種癌癥風險升高有關(guān)
    。怎么才能甩掉大肚腩？01適當運動中醫(yī)講：“動則生陽”
    ，即在肌肉運動中可以產(chǎn)生大量的熱量
    ，所以脾陽虛的人，可以適當鍛煉
    。每天快步走：快步走或快慢交替走
    ，每天45-60分鐘，一方面會可以減掉腹部脂肪
    ；另一方面也不至于讓人運動過度
    。
    因為，運動過度會導致皮質(zhì)醇過剩
    ，反而促進腹部脂肪的堆積
    。
    ！.png" />
    02飲食有節(jié)《說文解字》徐注說：“脾主信藏志
    ，信生于土”?div   id="jpandex"   class="focus-wrap mb20 cf">！捌⒅餍拧笔钦f脾發(fā)揮功能是有節(jié)律的
    。一日三餐時間規(guī)律，飲食有度
    ，不暴飲暴食
    ，才是強健脾胃最根本的辦法。常喝減腹茶飲方：生白術(shù)5克
    、陳皮5克
    、茯苓5克、澤瀉5克
      、大腹皮5克
      ，水煮15-20分鐘代茶飲即可。
    該方能健脾益氣
      、祛濕利尿
      ，但陰虛火旺或血虛的人要少喝。
    03敲打帶脈肚子所在的位置為帶脈與足六經(jīng)的交匯處
      ，就如同大街上的十字路口
      。如果路口經(jīng)絡不通，局部形成積水點
      、垃圾排不出去就會形成肥胖
      ，通過敲打可以把積水點打通
      ，排走垃圾?div   id="m50uktp"   class="box-center">  ！痉椒ā浚簭亩悄毲懊鏅M腰一周
      ，一直到腰椎中間，敲打一周
      ，力道要大一點
      ，有微微的疼或者脹的感覺是最好的，每次敲打30分鐘左右
      。對于沒達到胖的程度
      ，但是吃完飯容易胃脹、肚子脹的人
      ，吃完飯半小時敲打帶脈還能消食健胃
    。04艾灸告別大肚腩既然腹部肥胖與脾虛有關(guān)，那么想要消除大肚腩
    ，還需健脾補氣
    。艾灸調(diào)法：關(guān)元、公孫（點擊圖片
    ，放大查看）艾灸關(guān)元
    、公孫，一直做到小腹發(fā)熱
    ，可以健脾補氣
    ，有消減大肚腩的作用。05改變生活習慣保證充足睡眠：美國專家發(fā)現(xiàn)
    ，每天只睡5小時的女性更愛“長肉”
    ，發(fā)福幾率比每天睡7小時者高出1/3。
    隨時放松心情：壓力升高
    ，一方面易導致內(nèi)分泌紊亂
    ，造成人體新陳代謝趨緩；另一方面會導致腎上腺皮質(zhì)醇指數(shù)居高不下
    ，增加人的食欲
    ，
    所以，適當?shù)臅r候讓自己放松一下
    ，也有利于減肥
    。
    現(xiàn)在不養(yǎng)生，將來養(yǎng)醫(yī)生
    。千萬別贏了事業(yè)
    ，輸了健康。關(guān)注我
    ，學點老祖宗的養(yǎng)生知識
    ，對您有益無害
      ！
    

          
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         ，而是…太驚訝了
      ！" rel="prev">
                                            重大發(fā)現(xiàn)：決定人壽命長短的不是吃和運···
                                        
      
    
      
    
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         ，身體里的毛病多是吃出來的
    

  
    
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            ？為了產(chǎn)婦和寶寶健康
    ，最好多吃這3種食物！">
                 
            
    
 
                
            
 
                
            
                
                  
    ！.png" alt="廣東月子餐豬腳姜，這樣做法比外面的更好吃
    ，幾分鐘就能學會！">
                 
            
    
 
                
            
    
                
    
                    
                        
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