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今年由于新冠狀病毒的爆發(fā)，導致大家都不能正常的上班工作
這次疫情
所以趁孩子們還在家中上網(wǎng)課期間，在完成學業(yè)的同時
1.奶制品提高免疫力的食物
這些元素都是對抗骨質疏松癥的關鍵元素
2.西藍花西蘭花是提升免疫力的基本要素
3.卷心菜卷心菜是富含谷胱甘肽
4.番茄番茄中含有很多的抗氧化因子，如：番茄紅素
、胡蘿卜素、維生素E和C，這些物質均可以提高人體的免疫力。有實驗證明，當人連續(xù)食用兩周番茄汁后，體內番茄紅素會明顯增加，同時T淋巴細胞的免疫功能得到了增強。5.富含脂肪酸的魚鮭魚、鯖魚和鯡魚含有豐富的ω-3脂肪酸
，可以減少炎癥，降低呼吸道感染的風險。一項動物研究還發(fā)現(xiàn)，營養(yǎng)素可能有助于抵御各種流感病毒。鮭魚也是維生素D的另一個重要來源6.杏仁一把杏仁可以增進免疫系統(tǒng)的抗壓能力。1/4杯份量的杏仁含有的維他命E幾乎占日需要量的一半，維生素E可以增加免疫力
7.漿果漿果是多酚的豐富來源
常見的漿果類水果有葡萄
、獼猴桃、樹莓、石榴、楊桃、番石榴、蒲桃、藍莓、黑莓、桑葚、櫻桃、草莓等。8.牛肉牛肉補鋅增強免疫力。鋅在飲食中非常重要
，它可以促進白血球的生長，進而幫助人體防范病毒、細菌等有害物質。即使是輕微缺鋅，也會增加患傳染病的風險。在冬季，適當進補牛肉，既耐寒又預防流感以上就是我們生活中常見的八種提高免疫力的食物~
由于疫情
換季是人們抵抗力最弱的時候
現(xiàn)在不養(yǎng)生
，將來養(yǎng)醫(yī)生。千萬別贏了事業(yè)，輸了健康。關注我，學點老祖宗的養(yǎng)生知識，對您有益無害！本文地址:http://m.mcys1996.com/yinshiyingyang/59820.html.
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婦和寶寶健康最好多吃這3種食物<div id=)
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。寶寶消化不良容易積食可以給他清清脾胃