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       首頁(yè) >> 藥食同源 >> 飲食營(yíng)養(yǎng)
    
      

      


      
    
      
        
      糖尿病起床“第一次排尿”若有3個(gè)表現(xiàn)
      ，說(shuō)明肝膽腎都很好
      ！血糖保持也不錯(cuò)！
      
        
      
            過(guò)山龍
            2023-07-17 12:07:13
        
      

        
      
           
      糖尿病早晨起床第一次排尿要留意觀察
      ，直接能看出身體的健康狀況
      ，和平時(shí)對(duì)血糖保持好壞。
      1
      、尿液透明不發(fā)黃：糖尿病長(zhǎng)期服藥對(duì)肝膽排泄有一定影響
      ，尿液透明不發(fā)黃，直觀上看肝膽腎沒(méi)有異常
      ，如果肝膽出現(xiàn)問(wèn)題
      ，尿液會(huì)發(fā)黃，（上火除外）如果腎臟有問(wèn)題
      ，會(huì)有泡沫出現(xiàn)
      ，尿液呈現(xiàn)也會(huì)比較渾濁。
      ，說(shuō)明肝膽腎都很好
      ！血糖保持也不錯(cuò)
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      2
      、沒(méi)有特殊氣味：沒(méi)有異味，一般來(lái)說(shuō)
      ，血糖保持的應(yīng)該不錯(cuò)
      ，如果血糖不穩(wěn)定，或偏高
      ，尿液都會(huì)有些許異味
      ，因?yàn)檠歉叩那闆r下，尿糖也會(huì)偏高
      ，尿液里就會(huì)有異味出現(xiàn)
      。
      3、小便有力通暢：糖尿病人由于尿糖偏高的原因
      ，容易出現(xiàn)尿路感染
      ，尤其是女性糖尿病患者，小便有力通暢代表長(zhǎng)期以來(lái)血糖保持良好
      ，沒(méi)有泌尿系感染
      ，腎臟也不會(huì)有問(wèn)題。
      糖尿病患者清晨第一次排尿如果出現(xiàn)異常問(wèn)題
      ，請(qǐng)多關(guān)注血糖
      、飲水
      、肝膽腎，預(yù)防要大于治療
      。
      點(diǎn)擊查看：得了糖尿病喝哪些茶比較好
      ？這種茶是糖尿病的克星： 全方位血糖類知識(shí)分享，轉(zhuǎn)發(fā)功德無(wú)量糖尿病飲食指南糖尿病禁忌
      血糖超標(biāo)
      ，睡覺(jué)先知
      ！睡覺(jué)時(shí)若有4種狀況，或是糖尿病在向你靠近
       最近幾年來(lái)
      ，糖尿病的發(fā)病率逐年攀升
      ，每個(gè)年齡段的人都是高危人群。糖尿病不僅僅跟遺傳有關(guān)
      ，也和生活飲食習(xí)慣脫離不了關(guān)系
      。糖尿病本身并不是很可怕，可怕的是引發(fā)多種并發(fā)癥
      ，如心腦血管疾病
      、腎衰竭或致殘，大部分糖尿病患者因?yàn)椴l(fā)癥而丟失寶貴生命
      。糖尿病早期癥狀并不是很明顯
      ，不過(guò)只要多觀察就能發(fā)現(xiàn)其蛛絲馬跡。尤其是睡覺(jué)時(shí)出現(xiàn)以下4個(gè)異常
      ，還需去醫(yī)院做血糖檢查
      。
       1、手腳發(fā)麻 
       血糖不僅僅影響血液循環(huán)
      ，而且也刺激器官和皮膚
      ，使得身體麻木。尤其是睡覺(jué)時(shí)新陳代謝速度較慢
      ，不能及時(shí)把體內(nèi)多余的糖分代謝出去
      ，使得手腳發(fā)麻癥狀更為顯著。
        2
      、口渴 
       白天有足夠的水分?jǐn)z入
      ，飲食也比較清淡，但到了晚上睡覺(jué)時(shí)就會(huì)出現(xiàn)口干舌燥癥狀
      ，需了解是不是跟血糖水平波動(dòng)有關(guān)
      。因?yàn)檠巧邥r(shí)可刺激口腔部位導(dǎo)致口干舌燥。另外
      ，血糖升高也會(huì)使得體內(nèi)水分減少
      ，紊亂新陳代謝
      ，晚上睡覺(jué)時(shí)會(huì)出現(xiàn)皮膚瘙癢。
        3
      、有明顯的饑餓感 
       晚餐吃的還比較多
      ，但睡覺(jué)時(shí)總感覺(jué)到饑餓，極有可能是血糖已升高
      。血液中糖分含量太高
      ，葡萄糖不能被人體消化利用，人體不能得到足夠的能量供應(yīng)
      ，進(jìn)而有饑餓感
      。
        4、頻繁起夜 
       一般晚上起夜次數(shù)在0~2次
      ，若血糖水平高會(huì)導(dǎo)致頻繁起夜
      。因?yàn)槌掷m(xù)性血糖升高可傷害腎臟，銅吸收功能障礙
      ，不能重新吸收過(guò)濾的水分和大分子物質(zhì)
      ，進(jìn)而引起蛋白尿和夜尿增多。
       1
      、增加粗糧比例 
       現(xiàn)在人們的飲食越來(lái)越精細(xì)化
        ，偏愛(ài)精制米面，吃的粗糧卻有所減少
        。然而粗糧中含有豐富B族維生素
        ，能調(diào)節(jié)肌肉和神經(jīng)，升糖指數(shù)低
      ，因此應(yīng)增加粗糧比例
      。
        2
      、計(jì)算好每天的飯量 
       糖尿病患者應(yīng)計(jì)算每天和每頓的飯量
      ，每頓飯只吃7~8分飽即可，嚴(yán)格控制主食攝入
      ，合理搭配其他食物
      ，如新鮮蔬菜和各種雜豆類，做到均衡營(yíng)養(yǎng)
      ，不僅僅能控制血糖
      ，而且也能避免營(yíng)養(yǎng)不良。
        3
      、多參加運(yùn)動(dòng) 
       平時(shí)要增加運(yùn)動(dòng)量
      ，每天至少有30分鐘以上的中等強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)，如練氣功
      、快步走
      、打羽毛球或騎行
      ，不僅僅能減輕體重，而且也可改善胰島素抵抗
      ，幫助控制血糖
      。、
      溫馨提示
       若晚上睡覺(jué)時(shí)有以上4個(gè)癥狀
      ，應(yīng)第一時(shí)間去醫(yī)院做血糖檢查
      ，看看到底是不是糖尿病。糖尿病前期是可逆過(guò)程
      ，只要做好生活干預(yù)
      ，就能避免發(fā)展成糖尿病。另外保持規(guī)律作息
      ，不能熬夜
      ，熬夜會(huì)擾亂內(nèi)分泌，使得血糖升高
      ，同時(shí)也會(huì)影響胰島素分泌
        。多吃含維生素C的食物，如柚子或綠葉蔬菜等
        ，能防治動(dòng)脈血管壁受到破壞
        ，減少斑塊堆積，有效預(yù)防糖尿病并發(fā)癥
        。另外調(diào)節(jié)好情緒
        ，可通過(guò)深呼吸、聽(tīng)音樂(lè)
        ，唱歌或靜坐的方式來(lái)放松身心
        。
        家庭醫(yī)生在線專稿，未經(jīng)授權(quán)不得轉(zhuǎn)載 
      現(xiàn)在不養(yǎng)生
        ，將來(lái)養(yǎng)醫(yī)生
        。千萬(wàn)別贏了事業(yè)，輸了健康
        。關(guān)注我
        ，學(xué)點(diǎn)老祖宗的養(yǎng)生知識(shí)，對(duì)您有益無(wú)害
        ！
      

          
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       ，難怪吃一點(diǎn)血糖都能爆表" rel="prev">
                                            糖尿病人這種吃飯方式是非常錯(cuò)誤的
      ，難···
                                        
      
      
      
      
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