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       首頁 >> 藥食同源 >> 飲食營養(yǎng)
    
      

      


      
    
      
        
      寶寶喝水的量
      、時間、溫度,你都知道嗎
      
        
      
            艾灸師小愛
            2023-07-17 13:53:16
        
      

        
      
           
      新手父母肯定感到驚訝
      ，寶寶渴了就應(yīng)該喝水，怎么喝水時間也會有分布
      ？其實(shí)無論從時間上、溫度上
      、還是份量上
      ，寶寶喝水的標(biāo)準(zhǔn)和學(xué)問都有很多
      ，相信很多細(xì)節(jié)都是被父母所忽略的。
      When：寶寶喝水時間怎么分布
      ？
      寶寶渴了難道還不能喝水
      ，還要生搬硬套地跟著時間走么？先別急著反駁
      ，其實(shí)以下這個喝水時間，基本上就已經(jīng)涵蓋了寶寶一整天所需要的水量了
      。的確有特殊的情況，父母是可以根據(jù)時間
      ，靈活調(diào)整
      ，保證寶寶有足夠的水量
      。
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      兩頓奶之間：在兩頓奶之間
      ，可以適當(dāng)喂寶寶一點(diǎn)水
      ，尤其在干燥的季節(jié)
      ，還能起到清潔口腔的作用。
      吃離乳食時：但是要注意量
      ，不能影響到寶寶的食欲
      ，而且最好是白開水
      ，這樣就不會影響寶寶吃正餐了
      。
      長時間玩耍后：對月齡大的寶寶
      ，運(yùn)動量比較大，流失的水分也就更多
      ，家長要注意及時給寶寶喂水。
      外出時：外出很容易流汗
      ，所以媽媽應(yīng)該隨身準(zhǔn)備一些水
      ，在寶寶口渴的時候及時給他補(bǔ)充。
      大哭以后：哭泣可是一項(xiàng)全身運(yùn)動
      ，寶寶經(jīng)歷了長時間的激烈哭泣以后，不僅會流很多眼淚
      ，還會出很多汗，所以需補(bǔ)水
        。
      洗完澡以后：洗澡對寶寶來說也是一種運(yùn)動
        ，會出很多汗。所以洗完澡以后應(yīng)該給寶寶補(bǔ)充一些水分
      。
      注意：不要在飯前、飯后或吃飯時給寶寶喝水
      。如果寶寶確實(shí)口渴
      ，可以先水喝一些白開水或熱湯，但要休息片刻后再讓寶寶吃飯，以免喝水影響胃的消化能力
      。對于比較小的寶寶，腸胃發(fā)育尚不健全
      。如果出現(xiàn)嘔吐
      、腹瀉的癥狀
      ，還是應(yīng)該到醫(yī)院由專業(yè)醫(yī)生來判斷電解質(zhì)水
      、葡萄糖的補(bǔ)充，不要在家盲目補(bǔ)充
      。
      What：怎么才知道寶寶缺水了
      ？
      1
      、看舌頭：寶寶不斷用舌頭舔嘴唇、口唇干燥常提示寶寶水分不足
      ，這一點(diǎn)是寶寶缺水的首要表現(xiàn)；
      2
      、看尿液：寶寶濕尿布的次數(shù)減少，尿液變黃
        ；
      3
        、看大便：大便變得干燥，硬結(jié)
        ；
      4、食欲：水分不足
        ，胃腸道分泌的胃液減少
        ，影響寶寶食欲
        ；
      5、看眼窩：嚴(yán)重缺水時
        ，寶寶的前囟或眼窩與正常相比稍有所凹陷
        ；
      6
        、看眼淚：嚴(yán)重缺水時，還有可能讓他哭鬧的眼淚相對減少
        ，或是沒有眼淚
      Which：哪種溫度的水才合適？
      寶寶的消化道粘膜相當(dāng)脆嫩
        ，經(jīng)受不了過冷或過熱水的刺激
      。如果夏天從冰箱里拿出來的水就去喂寶寶
      ，則易發(fā)生不適甚至痙攣；過熱的水則易發(fā)生燙傷
      。
      夏天可飲與室溫溫度相同的涼開水
      ，冬天則應(yīng)飲稍溫的開水
      ，因太冷的水會損傷寶寶嬌嫩的消化道黏膜，影響消化能力
      ，引起腹痛、食欲不振等
      ，甚至發(fā)展為胃炎，所以冬天也只需控制在40℃左右為宜
      。
      注意：涼開水暴露在空氣中后，氣體又會重新進(jìn)入水中
      。因此
      ，燒開后冷卻4-6小時內(nèi)的涼開水，是最理想的飲用水
      。長期貯存以及反復(fù)傾倒的涼開水會被細(xì)菌污染
        ，所以每次煮的水不要太多
        。不要將涼開水反復(fù)燒開，否則水中的重金屬濃縮
        ，不利健康
        。
      How much：寶寶喝多少水才算足夠？
      寶寶應(yīng)該按體重確定喝水量
        。一般來說，寶寶需要的水除了營養(yǎng)素在體內(nèi)代謝生成的一部分
        ，以及膳食食物所含的水分（特別是奶類
        、湯汁類食物含水較多）外，大約有一半的水需要通過直接飲用來滿足
        。
      通常1歲以內(nèi)寶寶的飲水量應(yīng)是每日每千克體重120-160毫升；而2-3歲飲水量為每日每千克體重100-140毫升
      。照此推算，處于該階段的寶寶每天需水量大約為1200-1600毫升
      ，除去飲食攝入的水分外
      ，還應(yīng)該每天直接飲水至少為600毫升。
      注意：暑熱時除了讓寶寶多喝溫涼的白開水外
      ，還可以讓他們喝點(diǎn)綠豆湯、酸梅湯
      、涼茶和西瓜汁。這不僅能及時幫寶寶補(bǔ)充水分
      ，還能起到散熱
      、調(diào)節(jié)體溫的作用
      。
      喝水量的多少也不是有絕對標(biāo)準(zhǔn)的，就跟喝水時間分布一樣
      ，可以根據(jù)自家寶寶不同的體質(zhì)有所調(diào)整
      。
      溫馨提示：
      月子餐食譜順產(chǎn)月子餐食譜 
      現(xiàn)在不養(yǎng)生，將來養(yǎng)醫(yī)生
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      ，學(xué)點(diǎn)老祖宗的養(yǎng)生知識，對您有益無害
      ！
      

          
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