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       首頁(yè) >> 藥食同源 >> 飲食營(yíng)養(yǎng)
    
    

    


    
    
    
        
    好消息：2021新血糖標(biāo)準(zhǔn)已公布，4.0~6.1或不再適用
    ，不妨自查播
    
        
    
            推拿按摩助人為樂(lè)
            2023-07-17 16:07:23
        
    

        
    
           
    導(dǎo)語(yǔ)：如今隨著人們生活水平的提高
    ，越來(lái)越多的人都養(yǎng)成了很多不良生活習(xí)慣
    ，這也增加了不少慢性疾病的幾率
      ，比如患有三高的人群逐年增多
      ，并且年齡越來(lái)越趨于年輕化
    ，雖然這種慢性血管疾病只要控制好，不會(huì)直接危害到生命的安全
    ，但是，憑借如今的醫(yī)療手段卻無(wú)法被根治
    ，只能長(zhǎng)期通過(guò)服用藥物來(lái)維持健康
      。
    在三高人群里面，對(duì)人體影響最大的莫過(guò)于糖尿病
      ，這種疾病也被人們稱之為吃出來(lái)的富貴病，可見(jiàn)他與日常生活中人們的飲食有多大的聯(lián)系
      ，患上糖尿病以后
      ，首先要在飲食上進(jìn)行適當(dāng)?shù)恼{(diào)控，除此以外也要時(shí)常檢測(cè)自己的血糖水平
      ，以便于及時(shí)的了解
      ，避免血糖水平起伏太大，而誘發(fā)其他并發(fā)癥
      。
    01怎樣測(cè)量血糖更準(zhǔn)確
      ？
      ，不妨自查播.png" />
    在檢測(cè)血糖時(shí)也有很多的注意事項(xiàng)
      ，保證科學(xué)合理的檢測(cè)方式，更能夠保證測(cè)量的準(zhǔn)確性
      ，測(cè)量時(shí)
      ，要注意以下事項(xiàng)：
    空腹時(shí)間達(dá)到8個(gè)小時(shí)
    很多糖尿病人認(rèn)為自己早上起床后不吃飯，進(jìn)行血糖監(jiān)測(cè)所得的結(jié)果就是空腹血糖結(jié)果
      ，但并不是這樣
      ，糖尿病人想要得到正確的空腹血糖，就需要禁食8個(gè)小時(shí)后監(jiān)測(cè)
      ，才算是空腹血糖
      。
    盡量選擇第二滴血
    很多人也會(huì)糾結(jié)選擇第一滴血，還是第二滴血
      ，相對(duì)來(lái)說(shuō)
      ，第二滴血更能保證測(cè)量結(jié)果的準(zhǔn)確性，其原因就在于第一滴血會(huì)有一些污染物質(zhì)存在
    ，比如手指皮膚上的細(xì)菌
    。
    在醫(yī)院測(cè)量血糖取血時(shí)，往往會(huì)用棉簽擦拭掉第一滴血
    ，選擇第二滴血
    。
    選擇無(wú)名指
    從血液量充足的角度看，無(wú)名指則是供血最充足的部位
    。
    連接手指的毛細(xì)血管是有限的
    ，只有兩個(gè)
    ，無(wú)名指占了一個(gè)，剩下的四根手指共用一根
    ，相對(duì)而言
    ，選擇無(wú)名指，測(cè)量的數(shù)據(jù)也會(huì)更準(zhǔn)確
    。
    022021新血糖標(biāo)準(zhǔn)已公布
    ，4.0~6.1或不再適用
    在測(cè)量完血糖以后，就要對(duì)照是否在標(biāo)準(zhǔn)的范圍以內(nèi)
    ，通常情況下
    ，大家認(rèn)為正常的血糖標(biāo)準(zhǔn)是4.0~6.1mmol/L，但是如今根據(jù)人們新的飲食習(xí)慣和身體素質(zhì)
    ，血糖新標(biāo)準(zhǔn)值也做出了最新的改變
    。
    體重不同，年齡不同
    ，測(cè)量標(biāo)準(zhǔn)也都是有所差異的
    ，根據(jù)以下血糖標(biāo)準(zhǔn)，不妨自查一下
    ，或許你的并不高：
    對(duì)于青少年（18歲以下）來(lái)說(shuō)：他們正處在生長(zhǎng)發(fā)育的階段
    ，所以他們的血糖值應(yīng)控制在4.0到5.0mmol/L左右。
    對(duì)于中年人（18-45歲）來(lái)說(shuō)：他們的身體機(jī)能處于旺盛的階段
    ，所以血糖是應(yīng)該控制在4.0到6.0mmol/L之間
      ，最好不要超過(guò)這個(gè)數(shù)值。
    對(duì)于老年人（45歲以上）來(lái)說(shuō)：因?yàn)樗麄兊纳眢w機(jī)走向衰退的階段體內(nèi)內(nèi)分泌發(fā)生了紊亂
      ，所以他們的各項(xiàng)指標(biāo)也會(huì)有所不同
      ，若是老年人能把血糖值保持在9.0左右，這是屬于比較正常的水平
      ！
    03想要控制好血糖
      ，生活中我們應(yīng)該做出哪些改變？
    堅(jiān)持鍛煉
    堅(jiān)持鍛煉也是患者在生活中必不可少的輔助醫(yī)療手段
      ，因?yàn)檫m量運(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)血液循環(huán)
      ，提升人體素質(zhì)。但同時(shí)也不要過(guò)度
      ，反而造成一些不良影響
      。
    補(bǔ)充水分
    水是生命之源，在生活中適量補(bǔ)充水分可以促進(jìn)血液循環(huán)
    ，從而幫助人體保持健康
    。特別是高血糖患者，在日常生活中一定要及時(shí)補(bǔ)充水分
    。
    藥物治療
    藥物是必不可少的
    ，控制血糖藥物才是關(guān)鍵
    。
    對(duì)于1型糖尿病由于胰島β細(xì)胞嚴(yán)重受損，所以必須使用胰島素來(lái)控制血糖
    ，而2型糖尿病因?yàn)橐葝uβ細(xì)胞并沒(méi)有完全受損
    ，所以我們可以通過(guò)口服藥物和注意一些飲食便可以控制住血糖，但是如果到后期胰島β細(xì)胞出現(xiàn)嚴(yán)重的損害
    ，也是需要胰島素來(lái)治療
    。
    結(jié)束語(yǔ)：需要注意的是，大家在面對(duì)糖尿病時(shí)
    ，一定要保持理智
    ，不要去聽(tīng)信一些迷信偏方，這樣不僅不利于緩解病情
    ，更容易加重，影響治療效果
    ，危害生命的健康
    ！
    現(xiàn)在不養(yǎng)生，將來(lái)養(yǎng)醫(yī)生
    。千萬(wàn)別贏了事業(yè)
    ，輸了健康。關(guān)注我
    ，學(xué)點(diǎn)老祖宗的養(yǎng)生知識(shí)
    ，對(duì)您有益無(wú)害！
    

          
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