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       首頁 >> 藥食同源 >> 飲食營養(yǎng)
    
      

      


      
    
      
        
      50歲男子抽煙15年，肺臟依舊紅潤
      ，醫(yī)生：這4個習(xí)慣
      ，值得學(xué)習(xí)
      
        
      
            柳華
            2023-07-17 16:28:46
        
      

        
      
           
      現(xiàn)在吸煙的人數(shù)也是越來越多
      ，不管是在家里還是公共場合
      ，都會看到很多人吸煙
      ，對于吸煙這種行為
      ，相信大家都是見慣不怪了。
      從青春期開始
      ，也有是有很多小年輕開始吸煙
      ，步入社會之后，工作壓力過大也是會通過血液來緩解
      ，慢慢的也是沉迷其中
      ，無法自拔。
      ，肺臟依舊紅潤
      ，醫(yī)生：這4個習(xí)慣，值得學(xué)習(xí).png" />
      就算了解到了香煙對身體的傷害
      ，也是難以戒煙
      ，因為香煙中存在使人上癮的成分，所以為了個人健康著想
      ，還是盡早戒煙
      。
      有很多老一輩的人也是常年吸煙
      ，但依舊能夠活到90歲
      ，身體非常的健康，所以很多人也是認為
      ，吸煙對身體的傷害并不起眼
      ，但是你能確保每個人都是幸運兒嗎？
      50歲男子抽煙15年
      ，肺臟依舊紅潤
      ，醫(yī)生：這4個習(xí)慣，值得學(xué)習(xí)
      【案例分享】
      在湖南
      ，有一位50歲的朱先生
      ，也算是一位老煙民了，已經(jīng)有15年的吸煙史了
      ，朱先生身邊也是有很多朋友
      ，因為長期吸煙的原因，出了很多的問題
      。
      于是朱先生也是害怕自己身體出問題
      ，戒煙多次，最后忍受不了戒煙的一些戒斷反應(yīng)
      ，于是再次復(fù)吸
      ，心里也是犯嘀咕
      ，害怕自己患上肺部疾病。
      但是后來公司組織體檢的時候
      ，朱先生也是報名參加了經(jīng)過一系列的檢查
      ，發(fā)現(xiàn)朱先生的肺部并沒有任何問題，而且肺功能非常的正常
      ，這也讓醫(yī)生不可思議
      。
      后來詢問了朱先生才了解，原來正是因為他日常一些良好的行為習(xí)慣
      ，所以才減輕了香煙對于肺部的傷害
      。
      1、吸煙之前喜歡喝水
      長期吸煙的話
      ，很容易損傷呼吸系統(tǒng)
      ，導(dǎo)致支氣管炎，肺癌等問題的產(chǎn)生影響
      。
      多喝水
      ，對于人體而言非常重要，水是生命之源
      ，但吸煙之前如果喝水的話
      ，還能夠幫助對抗焦油對身體的傷害，同時也能夠通過尿液的形式
      ，將體內(nèi)煙毒排出體外
      ，減輕對各項器官的傷害，有利于起到養(yǎng)肺的效果
      。
      所以
      ，朱大哥也是因為每次吸煙之前，都喜歡喝水
      ，所以肺部才保持在干凈的狀態(tài)
      。
      2、新買的煙放置一段時間之后再吸
      朱大哥還有一個習(xí)慣
      ，那就是每次買回來的香煙從來不直接吸
      ，因為佳茵在生產(chǎn)過程中加入了大量的化學(xué)劑以及粘合劑制作出來的香煙也是直接被密封在包裝中，所以其中含有大量的有害物質(zhì)
      。
      所以朱大哥每次都會將新購買的香煙打開包裝之后
      ，在空氣中放置幾分鐘再吸，也是因為養(yǎng)成了這個習(xí)慣
      ，所以才能夠減輕煙毒對肺部的傷害
      。
      3、吸煙的時間比較固定
      老話常說：飯后一支煙，賽過活神仙
      ，很多老煙民也是對此深信不疑
      ，往往吃完飯后之后都會選擇吸上一根煙。
      但殊不知
      ，吃完飯了之后
      ，身體各項器官相對比較活躍，大部分血液也是供給腸胃幫助消化
      ，如果這時吸煙
      ，就會導(dǎo)致有害物質(zhì)進入過多，加重影響身體健康
      。
      而且
      ，早上起床也是不能吸煙的，因為人體經(jīng)過了一整晚的新陳代謝
      ，體內(nèi)二氧化碳含量較多
      ，立即吸煙，就會影響二氧化碳的排出
      ，也會影響身體
      。
      而朱大哥也是完美避開了這兩個時間，每次都是在固定的時間吸煙
      ，所以才能夠減輕煙毒對身體的傷害
      。
      4、喝酒時從來不吸煙
      祝大哥在平時也是從來不在喝酒的時候抽煙
      ，他認為吸煙喝酒同時的話對身體傷害非常大
        ，所以他也是因為這個原因，所以才能夠減少煙毒對身體的傷害
      。
      再加上香煙中的煙堿和焦油
      ，很容易溶于酒精
      ，從而就會加重進入血液內(nèi)部損傷身體的健康
      ，所以喝酒時也是不建議吸煙的。
      長期吸煙肺不好
      ？平時常喝2茶
      ，清肺排毒，肺慢慢變干凈
      1
      、檸檬茶
      對于一些長期吸煙的人群來說
      ，肺部傷害也是比較大的，畢竟誰也不能夠都成為朱大哥這樣的幸運兒
      。
      所以在平時可以堅持喝一些檸檬水
      ，不僅能夠補充維生素維生素C的美容護膚的功效。
      而且其中的檸檬酸，還能夠滋養(yǎng)肺部
      ，清除肺部毒素垃圾
      ，減輕肺部的負擔，保持肺部干凈
      ，降低患上肺部疾病的幾率
      。
      2、羅漢果茶
      羅漢果作為常見的一種水果
      ，其中富含葡萄糖以及果糖等
      ，在清理肺部煙毒這方面效果顯著。
      所以
      ，對于一些長期吸煙的人群來說
      ，堅持用一些羅漢果來泡水喝的話，能夠清理肺部毒素垃圾
      ，減輕肺部負擔
      ，降低患上肺部疾病的幾率，讓你的肺慢慢變好
      ，身體也是越來越健康
      。
      結(jié)語：
      長期吸煙對肺部的傷害是非常大的，為了個人健康著想
      ，一定要做到及時戒煙
        ，而且也要常吃一些有助于清肺的食物，平時堅持運動多喝水
        ，有助肺部慢慢變干凈
        ，你還知道哪些有助養(yǎng)肺的小妙招嗎？可以在下方評論分享一下
        。
      老得比較慢的女人
        ，往往有哪幾習(xí)慣
        ？
      讓我很驚訝的一張照片是趙雅芝去養(yǎng)老院看望孤寡老人的一張照片，同為六十多歲的老人
        ，趙雅芝看起來還是年輕貌美
        ，雖然臉上也有了歲月的痕跡，但是給人的感覺更多的是優(yōu)雅知性
        。其他人就是正常的了
        ，臉上皺紋分布，頭上幾乎都是白發(fā)了
        。
      其實趙雅芝能夠在六十多歲還保持這個外貌
        ，首先是她會保養(yǎng)
        。女人衰老是很快的。外部的保養(yǎng)肯定離不開
        。不要舍不得花錢
      ，因為你的臉很寶貴。很多人有的時候連臉都不洗
      ，面膜也不敷一張
      。為什么女星看起來都很年輕貌美呢，因為人家舍得保養(yǎng)
      。
      

      
其次是心態(tài)要好
      。在生活中，容易生氣的人衰老的是比較快的
      ，這類人一般遇事有點想不開
      ，自己生悶氣，憋的時間久了
      ，都會憋出病來
      。所以說 ，什么事情都想開一點
      ，心態(tài)好
      ，多笑一笑，心情好了
      ，心里就會舒暢很多
      ，這有助于保持年輕。
      

      
還有就是多鍛煉身體
      ，不熬夜
      ，早睡早起，      都知道美容覺好
      ，但是能夠做到早睡早起的人很少
      。晚上是皮膚休息的好時機。休息好了
      ，你的皮膚才會看起來細膩有光澤
      ，相反經(jīng)常熬夜的人，臉上肯定是經(jīng)常起痘
        ，皮膚很差的
        。
      

      
堅持運動也很重要
        ，愛運動的人人體都比較好
        ，因為經(jīng)常運動出汗，自身的血液循環(huán)和代謝功能就會加快
        ，身體里每天產(chǎn)生的毒素都能夠很快排出來
        ，你整個人看起來都會容光煥發(fā)，氣色好很多。所以說
        ，多鍛煉也有助于保持年輕
        。
      50歲男子尿酸610，短短3個月降到415
        ，他有哪些經(jīng)驗值得學(xué)習(xí)
        ？
      50歲的楊先生和同學(xué)張先生都是銷售界的精英，經(jīng)手談成的大單不計其數(shù)
        ，是單位的骨干力量
        。每每問起銷售經(jīng)驗，兩個好同學(xué)還真出奇的一致
      ，跑業(yè)務(wù)要勤
      ，酒桌上不能露怯，把客戶喝好了
      ，單子才能拿上
      。
      
就這樣慢慢把酒場上的習(xí)慣也帶到生活中來了，每每聚會也都是不醉不歸
      。
      

      
說來也巧
      ，今年年初，兩好友都做了體檢
      ，竟然同樣是尿酸高達了600多
      。二人約定一定要好好保重身體了，得把尿酸降下來
      。三個月過后
      ，楊先生的尿酸竟然從610降到了415，而張先生卻降得很少
      ，還是超標狀態(tài)
      。
      
張先生這下可坐不住了，馬上跑到楊先生家求取經(jīng)驗
      。下面就看看楊先生降尿酸的經(jīng)驗分享吧
      。
      

      楊先生直言：尿酸降下來，多虧自己做好這4件事第一件：盡量少喝酒
      
楊先生說這降尿酸可不是嘴上說說就行的
      ，一定要付之于行動
      。他通過了解了高尿酸的危害后，就主動減少了不必要的應(yīng)酬
      。如果沒有辦法要參加的場合
      ，他都會做到少喝酒或盡量不喝
      ，有時別人勸酒，他就會將自己的身體情況告訴他人
      ，大家也能諒解
      。
      
他笑著說，其實并不是一定得喝醉才可以拿到訂單
      ，你的真誠
      ，踏實的作風才是吸引人脈的首要條件，就這樣楊先生基本上已經(jīng)做到了不喝酒
      。
      

      
第二件：改掉不良的飲食習(xí)慣
      
他也拒絕在像以前那樣大魚大肉不控制地去吃
      ，而是以蔬菜為主，適量吃肉
      ，以谷物類作為主食
      。這樣既保證了營養(yǎng)的充分供應(yīng)，又能降低身體內(nèi)的尿酸水平
      ，還可以防止身體變胖
      。
      
楊先生還告訴同學(xué)，想要降低尿酸值
      ，那么就要多吃些堿性食物
      。像綠葉菜，干果
      ，橄欖都是堿性食物
      ，而豆制品一定不要吃，這里面含嘌呤高
      ，吃了會導(dǎo)致尿酸飆升
      。此外肉湯，海鮮
      ，動物內(nèi)臟這些高嘌呤的食物都要遠離
      。
      

      
第三件：多喝水
      
除了飲食上控制，還有一個降尿酸的好辦法 
      ，簡單易行
      ，那就是養(yǎng)成多喝水的習(xí)慣。日常生活中多喝水可以幫助尿酸排出體外
      。如果想要取得再好些的降尿酸效果
      ，可以在水中加點降尿酸的材料，效果會更好
      。
      

      
第四件：按摩穴位
      
最后楊先生還有一個降尿酸妙招就是
      ，常按摩太溪穴和氣海穴，對降解尿酸大有益處
      。
      

      
從楊先生的經(jīng)驗分享可以看出
      ，自律是健康的首要條件
      ，降尿酸可不只能是口頭行動
      ，一定要落到實處
      。通過醫(yī)生的針對性醫(yī)治，再加上自律性的綜合化管理
      ，養(yǎng)成良好的生活和飲食習(xí)慣
      ，降尿酸的過程并不困難，只要你堅持
      ，那么就可以重新恢復(fù)健康
      。
      25 歲
      ，有哪些健康的生活習(xí)慣值得養(yǎng)成？
      1
      一是要合理膳食
      。俗話說“病從口入”
      ，70%的病都是吃出來的，所以平日生活中一定要注意飲食
      ，吃的種類越多越好
      ，量越少越好。多吃蔬菜
      、水果和薯類
      ，魚、蛋
      、肉類適量
      ；多吃清淡少吃油膩辛辣食物；以谷類為主
      ，粗細搭配
      。
      

      2
      二是要戒煙限酒。煙和酒是極酸的酸性物質(zhì)
      ，長期吸煙喝酒的人
      ，極易導(dǎo)致酸性體質(zhì)。煙草中的尼古丁是一種神經(jīng)毒素
      ，主要侵害人的神經(jīng)系統(tǒng)
      ，人體吸煙后神經(jīng)肌肉反應(yīng)的靈敏度和精確度均下降，同時吸煙易導(dǎo)致呼吸道疾病
      ，心腦血管疾病
      ，肺癌等等，而且被動吸煙害處更大
      。適量飲酒
      ，且應(yīng)避免空腹飲用
      。
      如何養(yǎng)成健康的生活方式
      
3
      三是要適量運動。適量運動是針對運動量而言的
      ，所以這個要因人而異
      。比如：當你在運動時心率不要超過你正常心率的30%左右（正常人心率在60—90次/分，你運動時心率在78-117次/分左右就可以了）
      。如果你覺得這個計算起來很麻煩
      ，也可憑感覺，比如感覺有些熱
      ，開始出汗了
      ，就證明你達到適量運動了。
      
4
      四是要注意心理平衡
      。在現(xiàn)實生活中不如意的事總是難以避免
      ，如果不能泰然處之，很容易引起心理不平衡
      ，導(dǎo)致身體和精神上的疾病
      ，而且壞情緒易破壞人體免疫功能，加速人體衰老過程
      。所以生活
      、工作中非原則問題無需過分堅持，要懂得欣賞自己所擁有的
      ，時刻提醒自己要保持輕松愉悅的心情
      。
      
5
      五是要保持充足的睡眠。睡眠是消除身體疲勞的主要方式
      ，好的睡眠不僅能有效保護大腦
      、加速體力恢復(fù)，還能增強機體的抵抗力
      、延緩衰老
      、促進長壽。同時
      ，現(xiàn)代醫(yī)學(xué)中也常把睡眠做為一種治療手段
      ，幫助患者減輕痛苦。
      
6
      六是要保持標準體重和腰圍
      。人體健康的變化經(jīng)常反應(yīng)在體重上
      ，過重或過輕都表示機體可能有潛在或正在進行中的健康問題。而英國一位教授發(fā)現(xiàn)腰圍粗的人發(fā)生早死幾率要比正正常人高出兩倍粗
      。男性標準體重(kg)＝身高(cm)－105
        ，女性標準體重(kg)＝身高(cm)－100；男性標準腰圍＝身高（cm）÷2－11（cm），女性標準腰圍＝身高（cm）÷2－14（cm）
      
七是健康源于平衡
        。生活中
        、工作中無論面臨多大的壓力，都必須保持良好的心態(tài)平靜面對
        ，同時輔以適當?shù)倪\動和科學(xué)的飲食讓身體保持最佳狀態(tài)應(yīng)對種種壓力
        。
      
1、一天不要喝兩杯以上的咖啡
      ，喝太多易導(dǎo)致失眠
      ，胃痛
      。

      2
      、多油脂的食物少吃。因為得花5~7小時去消化
      ，并使腦中血液集中到腸胃
      ，易昏昏欲睡。

      3
      、每天喝酒不要超過一杯
      ，因為酒精會抑制制造抗體的B細胞，增加細菌感染的機會
      。抽煙
      ，關(guān)系最大的是肺癌，唇癌
      ，舌癌
      ，喉癌，食道癌
      ，也與膀胱癌有關(guān)抽煙又吃維他命(B胡蘿卜素-A維他命的一種), 會致癌
      。盡早戒煙。才是最健康的做法
      。

      4
      、吃檳榔會導(dǎo)致口腔纖維化?div   id="jpandex"   class="focus-wrap mb20 cf">？谇话?div   id="jpandex"   class="focus-wrap mb20 cf">。

      5、食物過于精細
      ，缺乏纖維; 含大量脂肪,尤其是膽固醇會引發(fā)胃癌
      。

      6、食物過于粗糙
        。營養(yǎng)不足時導(dǎo)致食道癌
        ，胃癌。

      7
        、食品中的黃曲毒素
        ，亞硝酸類物皆具有致癌性
        。

      8、不抽煙
        。拒吸二手煙
        。

      9、適量飲酒
        。不拚酒
        。不醉酒。

      10
        、減少食用鹽腌
        ，煙熏。燒烤的食物
        。

      11
        、每天攝取新鮮的蔬菜與水果。

      12
        、正確飲食習(xí)慣: 早上吃的像皇帝
        ，中午吃的像平民，晚上吃的像乞丐
        。

      13
        、視線模糊和綠色蔬菜:眼睛只要睜著，就隨時有被感染的可能
        。綠色蔬菜可以補充足夠的抗氧化素
        ，因此可以不可以保護眼睛的健康，讓眼睛免受外界的侵害
      。所以不妨在每日的飯桌上多一點綠色蔬菜
      ，例如芹菜、黃瓜等等都對健康大有益處
      。

      14.不暴飲暴食
      。

      

      

      

      
1、每天清潔電腦屏幕

      大家在每天使用電腦之前
      ，要先擦拭電腦的屏幕上的塵土
      ，這樣可以有效的去掉電腦屏幕上的的微塵。

      因為那些屏幕上附著的微小顆粒會加大輻射量
      。

      2
      、電腦桌前養(yǎng)一瓶水養(yǎng)植物

      在電腦桌前養(yǎng)一瓶水養(yǎng)植物，富貴竹或綠蘿都可以
      ，不僅可以吸收輻射
      ，綠綠的葉片還有緩解視疲勞的功效。

      3、腳底踩兩個高爾夫球

      經(jīng)常用電腦的朋友
      ，在工作時
      ，腳底可以踩個高爾夫球，這樣也可以有效的防輻射
      。

      這樣不僅能防止你翹二郎腿等不良坐姿
      ，還能幫你隨時活動雙腿，防止下肢水腫
      ，更能刺激腳底的穴位
      ，有益于全身減肥。

      4
      、經(jīng)常在電腦前工作的人常會覺得眼睛干澀疼痛
      ，所以，在電腦桌上放幾支香蕉很有必要
        ，香蕉中的鉀可幫助人體排出多余的鹽分
        ，讓身體達到鉀鈉平衡
        ，緩解眼睛的不適癥狀
        。此外，香蕉中含有大量的β胡蘿卜素
        ，當人體缺乏這種物質(zhì)時
        ，眼睛就會變得疼痛、干澀
        、眼珠無光
        、失水少神，多吃香蕉不僅可減輕這些癥狀
        ，還可在一定程度上緩解眼睛疲勞
        ，避免眼睛過早衰老。

      現(xiàn)在不養(yǎng)生
      ，將來養(yǎng)醫(yī)生
      。千萬別贏了事業(yè)，輸了健康
      。關(guān)注我
      ，學(xué)點老祖宗的養(yǎng)生知識，對您有益無害
      ！
      

          
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      ，兒科直呼：家長3個調(diào)整
      ，做得很及時" rel="prev">
                                            12歲女孩一年長高18公分，兒科直呼···
                                              
      
      
      
      
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      ，肝不好的人多吃點
      ，肝臟或會更健康" rel="prev">
                                            4種食物是肝臟“修復(fù)劑”，肝不好的人···
                                              
      
      
        
      

  
    
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      哺乳期媽媽要少吃這幾種食物
      ，吃不好會影響寶寶發(fā)育
      
                              
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      冬天少吃豬肉多吃它，高蛋白低脂肪
      ，健腦明目又補鈣
      ！
      
                        
      點上面藍色字免費關(guān)注立冬后適合吃的御寒食物有哪些？冬季保暖適合吃什么食物
      ？冬季寒冷
      ，做好御寒工作是非常重要的，如果護理不當
      ，很容易對健康帶來不利的影響
      ，那么立冬后適合吃的御寒食物有哪些？冬季養(yǎng)生適合吃什么食物      
                
                  冬天少吃豬肉多吃它<div   id=，高蛋白低脂肪，健腦明目又補鈣
      ！">
                 
            
      
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      廣東月子餐豬腳姜
      ，這樣做法比外面的更好吃，幾分鐘就能學(xué)會
      ！
      
                        
      建議收藏?div   id="jfovm50"   class="index-wrap">。√矶∝i腳姜的做法
      ，添丁豬腳姜怎么做好吃
      ，添丁用料豬腳兩斤肉姜1斤添丁甜醋兩斤紅糖100克雞蛋幾個豬腳姜醋蛋的做法第一天：姜去皮洗凈，用刀背拍散
      ，鍋中不放油
      ，小火炒干水份；添丁甜醋推薦使用致美齋或海天的
                
                  ！.png" alt="廣東月子餐豬腳姜，這樣做法比外面的更好吃
      ，幾分鐘就能學(xué)會
      ！">
                 
            
      
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      藕加梨，專治秋冬天咳嗽
      ！
      
                              ！.png" alt="藕加梨，專治秋冬天咳嗽
      ！">
                 
            
      
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      立秋后幾點起床最健康
      ？！都看一眼吧
      ！
      
                        
      .晚上幾點睡覺最健康7:30：起床
      。研究人員發(fā)現(xiàn)，那些在早上5:22—7:21 分起床的人
      ，其血液中有一種能引起心臟病的物質(zhì)含量較高
      ，因此，在7:21之后起床對身體健康更加有益
      。打開臺燈
      。“一醒來
                
                  ！都看一眼吧
      ！.png" alt="立秋后幾點起床最健康？
      ！都看一眼吧
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      寶寶清脾胃推拿手法。寶寶消化不良容易積食可以給他清清脾胃
      。
      
                        
      寶寶清脾胃推拿手法
      。寶寶消化不良容易積食可以給他清清脾胃
      。$$$$聰明可愛你悅寶的視頻原聲寶寶積食可以做小兒推拿嗎？寶媽你好
      ，寶寶即使可以做小兒推拿
      。小兒推拿可以促進腸胃運動，從而促進消化吸收
                
                  。.png" alt="寶寶清脾胃推拿手法
      。寶寶消化不良容易積食可以給他清清脾胃。">
                 
            
      
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      新生嬰兒止嗝有哪些辦法
      ？萬萬不要這樣做~
      
                        
      新生兒為什么容易打嗝