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       首頁 >> 藥食同源 >> 飲食營養(yǎng)
    
    

    


    
    
    
        
    中老年人尿多，總起夜？送您三個簡方
    ，一覺天亮
    
        
    
            望月砂
            2023-07-17 17:33:09
        
    

        
    
           
    不少中老年人每天夜里都要上幾趟廁 所，來回一折騰就睡不好
    ，嚴(yán)重影響身心健康。中醫(yī)認(rèn)為
    ，夜尿多即夜尿癥
    ，為腎氣虛衰所致。
    夜尿癥病位在腎與膀胱
    ，與肺
    、脾相關(guān)。腎主藏水
    ，司二便
      ，腎氣充盈，則能升清降濁
      ，小便循其常道
      ；腎氣虧虛，則膀胱之氣不固
      ，而易致小便頻數(shù)
    ，夜間陰盛陽微
    ，腎氣虧虛之癥狀會加重夜尿多。
    ，總起夜送您三個簡方，一覺天亮.png" />
    這里給大家推薦三個簡方
    ，每一個都非常有用
    ，學(xué)會一個，一覺天亮
    ！
    簡方一：按揉小腹
    這是非常簡單的一個防治方法
    ，就是每晚睡前按揉小腹，可緩解此癥
    。
    具體方法是：睡前平躺在床上
    ，兩手疊攏，右手在上
    ，左手在下
    ，放在小腹上，然后順時針方向環(huán)形按摩100圈左右
    ，以小腹有溫?zé)岣袨橐恕?/p>
    夜尿增多為腎氣虛衰所致
    ，所以要順時針按摩，即推拿手法中的補(bǔ)法
    ，可補(bǔ)腎氣
    ，減少夜尿。做以上自我按摩前
    ，需先將尿液排空
    。
    簡方二：食療補(bǔ)腎
    另外，當(dāng)中老年人出現(xiàn)夜尿多時
    ，一定要在生活中注意及時科學(xué)補(bǔ)腎
    。
    除服用具有溫腎納氣固攝的中成藥，如金匱腎氣丸
    ，龜鹿補(bǔ)腎丸
      、右歸丸、縮泉丸等之外
      ，亦可常吃羊肉
      、韭菜、芡實
      、山藥
      、薏苡仁、枸杞
      、桂圓
      、山藥等食物補(bǔ)腎固攝
      。
    簡方三：提肛運(yùn)動
    由于尿道松馳導(dǎo)致夜尿增多的老年人，還應(yīng)鍛煉尿道括約肌和提肛肌的收縮功能
      。鍛煉的方法很簡單
      ，就是堅持做提肛運(yùn)動（別稱“凱格爾運(yùn)動”），類似于憋尿
      、憋大便的動作
      ，可每天睡前躺在床上做20~30次。
    需要提醒的是
      ，對會引起夜尿多的器質(zhì)性疾病應(yīng)保持足夠警惕
      ，如高血壓、心臟病
      、腎臟疾患
      、泌尿系統(tǒng)炎癥等，需及時到醫(yī)院檢查并積極治療
      ，以免耽誤病情
      。
    獨(dú)享不如共享！
    ！
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    ！
    現(xiàn)在不養(yǎng)生，將來養(yǎng)醫(yī)生
    。千萬別贏了事業(yè)
    ，輸了健康。關(guān)注我
    ，學(xué)點(diǎn)老祖宗的養(yǎng)生知識
    ，對您有益無害！
    

          
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    ，50歲以后
    ，符合三點(diǎn)以上
    ，說明身體還算健康！" rel="prev">
                                            不論男女
    ，50歲以后
    ，符合三點(diǎn)以上，···    
                                            
      
    
        
    

  
    
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    這6種糖尿病人不能喝牛奶
    ，會對身體造成很大的傷害
      ，切記
    
                        
    糖尿病由于飲食控制，隨意飲食上應(yīng)該盡量吃的多樣化
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