• 

  • <ul id="4iwoc"><pre id="4iwoc"></pre></ul>
    <blockquote id="4iwoc"><tfoot id="4iwoc"></tfoot></blockquote>
  • 

      • 





      
    
      
       
      
        
    
  
    
        
    
    登錄
    
      

      




      
    
      
       首頁 >> 藥食同源 >> 飲食營養(yǎng)
    
      

      


      
    
      
        
      夏季這5種“黃金”食物
        ，補脾養(yǎng)胃
      ，吃出好氣色
      
        
      
            溪黃草
            2023-07-17 18:02:38
        
      

        
      
           
      更多好文?
      一：地瓜—補脾益氣
      ，吃出好氣色.png" />
      地瓜是黃色食物？很多人一口驚：你沒跟我開玩笑吧
      ？它明明是紅色的
      。
      其實煮熟的地瓜
      ，它的瓤是金黃色的
      ，因此地瓜是地地道道的黃色食物。
      從中醫(yī)來說
      ，地瓜，味甘性溫
      ，有助益氣力
      、補脾胃
      。
      此外
      ，它還富含黏蛋白
      ，這是一種多糖和蛋白質(zhì)的混合物
      ，能增強血管壁的彈性
        ，避免人體發(fā)生動脈粥樣硬化
        。不僅如此
        ，地瓜還含有豐富的膳食纖維
      ，可促進腸胃蠕動
      ，有通便功效
      。
      但地瓜淀粉含量也很高
      ，一天不能吃太多
      ，否則會引起胃酸過多
      、燒心、胃腸道脹氣等癥狀
      。
      建議：每天吃150~200克即可
      ，如果是老人和小孩的話，建議100克左右
      。
       推薦食譜：地瓜粥 
      1、大米沖洗干凈后倒入砂鍋
      ，加入清水，大火煮開后轉(zhuǎn)最小火煮約半小時
      ，其間不時用勺子攪拌一下以防粘底。
      2
      、把地瓜洗凈去皮后切成塊泡在水里防止氧化變黑，待大米煮到微熟時
      ，放入地瓜攪拌均勻后蓋上蓋子
      ，一起用小火煮約二十分鐘即可
      。
      健康功效：生津止渴
      ，降血壓
      。
      二：土豆—補氣健脾
      中醫(yī)認為
      ，土豆味甘、性平
      ，具有補氣、健脾的功效
      。它還含有大量的蛋白質(zhì)、B族維生素
      、維生素C等
      ，可以增強脾胃的消化功能。
      此外
      ，土豆所含的維生素是胡蘿卜的2倍、大白菜的3倍
      、西紅柿的4倍
      ，維生素C的含量是蘋果的4倍，對于呵護皮膚
      、美白抗皺都有很好的效果。
       推薦食譜：家常土豆泥 
      1
      、將土豆削皮洗凈
      ，放入水里煮半小時左右
      。差不多時用筷子試探，能輕松地戳到內(nèi)部就說明可以了
      。
      2、把土豆撈出
      ，瀝干水，用工具把土豆攪碎
      。
      3
      、放入適量的牛奶和黃油或者奶酪
      ，繼續(xù)攪
      ，直到攪勻成泥狀
      ，可以加入海帶粒和胡蘿卜粒等其他配料
      ，這樣開胃的土豆泥就做好了
      。
      健康功效：和胃健脾
      ，老少皆宜。
      三：南瓜—健胃消食
      南瓜中所含的果膠
      ，可以保護胃腸道黏膜免受粗糧等粗糙食物的刺激
      。
      另外
      ，南瓜還能促進膽汁分泌
      ，加強腸胃蠕動，是健胃消食的好幫手
      。不僅如此
      ，他所含的胡蘿卜素是瓜類中最高的
      。
      而從中醫(yī)來說
        ，南瓜性味甘、溫平
      、無毒，可潤肺補脾
      ，更是補血佳品。平時手腳比較冰涼
      、易疲倦、貧血的朋友可以常吃
      。
       推薦食譜：南瓜蒸肉 
      1
      、南瓜洗凈切開，掏出內(nèi)瓤
      。
      2、將肉切成片，用豆瓣醬和蒸肉米粉拌勻
      ，腌上一小會
      。
      3、把腌好的肉塞入南瓜中
      ，上鍋蒸四十分鐘左右即可。
      健康功效：此菜品含有鈣
      、磷、鋅等多種營養(yǎng)素
      ，以及蛋白質(zhì)、脂肪等多種營養(yǎng)成分
        ，對于產(chǎn)后新媽媽補充鈣
        、預防貧血有很好的效果
        。
      四：黃豆—綠色乳牛
      黃豆的蛋白質(zhì)含量很高
        ，可見其植物肉
        、綠色乳牛的美譽的確實至名歸
        。
      而黃豆榨成豆?jié){對養(yǎng)脾胃也極有好處，有記載：長肌膚
        ，益顏色
        ，填骨髓
        ，加氣力
        ，補虛能食
        。
      《本草綱目》中也記載：豆?jié){利水下氣
        ，制諸風熱，解諸毒
      。中醫(yī)理論認為
      ，豆?jié){性平味甘
      ，滋陰潤燥。
      所以
      ，早上來杯豆?jié){
      ，比牛奶還好哦
      ，既可提氣色
      ，還可美容養(yǎng)顏。
       推薦食譜：燉五香黃豆 
      1
      、將黃豆去雜，用溫水浸泡一天
      ，淘洗干凈。
      2
      、分別將蔥、姜切碎末。
      3
        、將炒鍋置于旺火上
        ，加入清水和黃豆
        ，撇凈浮沫，撒入八角
        、花椒
        、桂皮
        、蔥末和姜末等配料。
      4
        、用小火燉至熟爛，加入精鹽燒至入味
        ，淋上香油即可
      。
      健康功效：補鈣
      、補鐵
      。
      五：玉米—滋養(yǎng)脾胃
      玉米味甘，可以入脾胃
      ，具有滋養(yǎng)脾胃、促進胃部食物消化的作用
      。此外，它還是粗糧中的保健佳品，富含纖維
      ，有助淡斑美膚。
      在蔬菜界中
      ，如果要評出性價比最高的“護膚品”
      ，非玉米莫屬了
      ！
       推薦食譜：玉米豆角排骨煲 
      1
      、木耳提前泡發(fā)洗干凈
      ，玉米和豆角都洗凈切斷
      。
      2
      、鍋內(nèi)放水和排骨
      ，煮兩分鐘再撈起來洗凈瀝水。
      3
      、把過水的排骨和玉米放入鍋內(nèi)
      ，一次性加入適量的冷水燒開后撇掉浮沫，加入料酒和姜片轉(zhuǎn)小火燉一小時
      。
      4、加入豆角和木耳繼續(xù)燉十分鐘左右
      ，再加鹽和少許胡椒粉
      、味精調(diào)味即可
      。
      健康功效：健脾
      、祛濕
      、補腎
      、活血化瘀
      。
      更多精彩推薦↓↓↓婚姻好不好
      ，去趟衛(wèi)生間就知道你身上的三處上等風水
      ，千萬不要破壞
      ！這些部位愛出汗
      ，是身體在警示
      ！盡量別忽視老祖宗10句話
      ，道破人性的大智慧（值得收藏?div   id="d48novz"   class="flower left">
      。偕呗斆?div   id="4qifd00"   class="flower right">
      ，屬猴精明...十十生肖智商排行榜
      ，太準了！李玫瑾：孩子“該打就要打”
      ，不管不罵不罰培養(yǎng)不出優(yōu)47歲天津首富去世，臨走時給身邊的人說的話
      ，值得每一個人警醒
      脾胃虛弱嚴重影響營養(yǎng)吸收
      ，5種食物調(diào)理
      脾臟是人類重要器官
      ，不良飲食習慣以及生活習慣會導致 脾胃虛弱 
      ，長期脾胃虛弱會導致人體吸收營養(yǎng)物質(zhì)的能力降低
      ，因此 脾虛 的人需要注意飲食
      ，通過飲食合理調(diào)養(yǎng)
      。

       高粱

       許多人對高粱的了解來源于高粱酒
      。高粱對脾胃保護作用強大
      ，具有保健脾胃的作用
      。進食高粱可以溫胃，健脾
      ，溫中消積
      ，適合脾胃虛弱或者 消化不良 的食用
      。

       另外高粱中含有較多的 尼克酸 
      ，這種物質(zhì)處于游離狀態(tài)
      ，容易被人體快速吸收
      ，因此脾虛的人適合進食高粱米粥
      。

       *

       *

      猴頭菇 

       是最常用來健胃補脾的食物
      ，性甘平，進食之后可以養(yǎng)胃健脾
      ，抗癌，益腎
      ，補虛
      。

       適腹瀉
      ，脾虛
      ，食欲不振，胃潰瘍
      ， 十二指腸潰瘍 
      ，眩暈 神經(jīng)衰弱 等患者進食
      ，有很好的食療效果
      。

       建議身體虛弱腸胃多病的人可以日常多金渭泰 
      ，舒克幽 
      ，這兩種含有豐富的健脾養(yǎng)胃的成分
      ，有山藥
      ，猴頭菇的提取，經(jīng)常補充
      ，能夠滋養(yǎng)身體，幫助提高腸胃的免疫能力
        。

       *

       *

       3鯽魚

       是非常美味的魚類食物，進食之后有活血通絡
        ，溫中下氣
        ，和中開胃
        ，健脾利濕的作用，不僅味道鮮美
      ，對人體的好處更是數(shù)不勝數(shù)。

       經(jīng)常食用鯽魚對水腫
      ，潰瘍
      ， 氣管炎 ，哮喘
      ，脾胃虛弱，糖尿病等均有滋補的效果
      。產(chǎn)后孕婦經(jīng)常食用燉鯽魚還有補虛通乳的作用，因此適合經(jīng)常進食
      。

       *

       *

       紅棗

       僅具有良好的補血效果，也可以用來調(diào)理脾胃虛弱
      。

       因為大棗中含有大量的糖類物質(zhì)，維生素以及 微量元素 
      ，進食之后有補益脾胃的作用，特別是和脾虛的患者食用，還能補充多種營養(yǎng)物質(zhì)
      ，幫助身體機能的調(diào)節(jié)。

       另外紅棗中還含有環(huán)磷酸腺苷活性
        ，這種物質(zhì)對人體的保護作用非常大。

       *

       *

       羊肉

       是溫補的最佳食材
        ，在羊肉中加入大麥一同燉煮
        ，具有助消化
        ，健脾益氣的作用。

       另外羊肉湯有健脾開胃
        ，促進食欲的效果，經(jīng)常食用可以補充大量營養(yǎng)物質(zhì)
        ，對脾虛者身體健康有很大幫助，日常生活中可以多用羊肉燉湯食用
      哪些食物適合女人喝
        ，可以降火
        ，暖胃又氣色好呢？
      現(xiàn)在合適女人喝碧螺春茶
        ，下火
      ，養(yǎng)胃又氣色好。一般黃菊花特性都那么寒
      ，無論哪種黃菊花都一樣。因而
      ，喝菊花茶要會科學合理配搭。一般陽虛者和脾胃虛弱的人
      ，提議能用紅棗干、枸杞子
      、干果等和菊花配搭喝，擁有清熱去火的功效
      ，對腎臟有滋潤功效。這也是女生愛喝的花草茶
      ，來一杯這種花草茶
      ，這也是養(yǎng)胃又溫暖
      。
      

      

      作法：1
      、把米因速熱飲水機清理干凈，把小瓶礦泉水裝到立式飲水機上
      ，這一桌面上立式飲水機
        ，較為精巧，3秒就能燒熱水
        ，也有兩檔環(huán)境溫度
        ，清理也是便捷，還能夠一鍵搞定
      。2、按住自己需要溫度作用
      。3
      、逐漸工作了
      ，這時候能夠備好玻璃壺和菊花枸杞茶
      。4
      、把茶放入玻璃壺里
      ，這也是專門給女性的喝的養(yǎng)生茶飲，黃菊花味苦甘，性耐低溫
      ，有散風清熱祛毒的功效
      。5、把煮沸的熱水立即倒入壺內(nèi)
      ，你會看到黃菊花和和枸杞子漸漸地泡出色調(diào)，出香味
      ，這時候能夠喝過，來一杯這種花草茶
      ，這也是養(yǎng)胃又溫暖?div   id="4qifd00"   class="flower right">
      ？梢缘男√崾?、菊花和枸杞一起煮茶和
      ，能夠清熱解毒又滋補養(yǎng)生2、隨泡隨飲
      ，不必過夜
      。3
      、學好科學合理配搭
      。無論哪種黃菊花，特性都偏寒
      ，一般陽虛者和脾胃虛弱的人提議能用秋桑
      、枸杞子
      、干果等方劑配搭
      。
      

      

      
作法：1
      、把米因速熱飲水機清理干凈，把小瓶礦泉水裝到立式飲水機上
      ，這一桌面上立式飲水機
      ，較為精巧
      ，3秒就能燒熱水
      ，也有兩檔環(huán)境溫度，清理也是便捷
      ，還能夠一鍵搞定
      。2
      、按住自己需要溫度作用
      。3
      、逐漸工作了
      ，這時候能夠備好玻璃壺和菊花枸杞茶
      。4
      、把茶放入玻璃壺里
      ，這也是專門給女性的喝的養(yǎng)生茶飲
      ，黃菊花味苦甘
      ，性耐低溫
      ，有散風清熱祛毒的功效
      。5、把煮沸的熱水立即倒入壺內(nèi)
      ，你會看到黃菊花和和枸杞子漸漸地泡出色調(diào)，出香味
      ，這時候能夠喝過
      ，來一杯這種花草茶
      ，這也是養(yǎng)胃又溫暖
      ?div   id="jfovm50"   class="index-wrap">？梢缘男√崾?、菊花和枸杞一起煮茶和
      ，能夠清熱解毒又滋補養(yǎng)生2
      、隨泡隨飲，不必過夜
      。3、學好科學合理配搭
      。無論哪種黃菊花，特性都偏寒
      ，一般陽虛者和脾胃虛弱的人提議能用秋桑
      、枸杞子
      、干果等方劑配搭
      。
      

      現(xiàn)在不養(yǎng)生，將來養(yǎng)醫(yī)生
      。千萬別贏了事業(yè)
      ，輸了健康
      。關注我
      ，學點老祖宗的養(yǎng)生知識
      ，對您有益無害
      ！
      

          
      本文地址:http://m.mcys1996.com/yinshiyingyang/60549.html.
      
          
      
                聲明：  我們致力于保護作者版權，注重分享，被刊用文章因無法核實真實出處
      ，未能及時與作者取得聯(lián)系
      ，或有版權異議的
      ，請聯(lián)系管理員
        ，我們會立即處理
        ，本站部分文字與圖片資源來自于網(wǎng)絡
        ，轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標注錯誤或侵犯了您的合法權益
        ，請立即通知我們(管理員郵箱：douchuanxin@foxmail.com)
        ，情況屬實
        ，我們會第一時間予以刪除，并同時向您表示歉意,謝謝!
             
      
  
      
          上一篇:
         ，拼的是健康" rel="prev">
                                            人生下半場
        ，拼的是健康
                                        
      
      
      
      
          下一篇:
       ，老輩講究“吃3樣
      ，喝3樣，做3事”
      ，順應時節(jié)全家受益" rel="prev">
                                            伏天
      ，老輩講究“吃3樣
      ，喝3樣

  
    
      相關文章
      
        
      
             
                
            
      
                
      
                    
                        
      這6種糖尿病人不能喝牛奶，會對身體造成很大的傷害
      ，切記
      
                        
      糖尿病由于飲食控制
                
                  這6種糖尿病人不能喝牛奶<div   id=  ，會對身體造成很大的傷害
        ，切記">
                 
            
      
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      哺乳期媽媽要少吃這幾種食物，吃不好會影響寶寶發(fā)育
      
                        
        ，哺乳期媽媽應少吃哪些食物 哺乳期媽媽的飲食不僅關系到自身的營養(yǎng)
        ，還關系到寶寶的乳汁吸收
        。新媽媽如何飲食才讓母乳更加健康呢?有些飲食禁忌不利于新媽的母乳健康
 
                
            
      
                
 
                
            ！.png" alt="廣東月子餐豬腳姜，這樣做法比外面的更好吃
      ，幾分鐘就能學會！">
                 
            
      
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      藕加梨，專治秋冬天咳嗽
      ！
      
                        
       免費關注...本周我們將迎來立秋要潤燥養(yǎng)肺這7種潤肺降燥的食物千萬不要錯過“立秋之日涼風來”
      ，2021年8月7日將迎來立秋節(jié)氣
      。立秋后
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      立秋后幾點起床最健康
      ？！都看一眼吧
      ！
      
                              
                
                  ！都看一眼吧
      ！.png" alt="立秋后幾點起床最健康？
      ！都看一眼吧
      ！">
                 
            
      
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      寶寶清脾胃推拿手法。寶寶消化不良容易積食可以給他清清脾胃
      。
      
                        
      寶寶清脾胃推拿手法
      。寶寶消化不良容易積食可以給他清清脾胃。$$$$聰明可愛你悅寶的視頻原聲寶寶積食可以做小兒推拿嗎
      ？寶媽你好
      ，寶寶即使可以做小兒推拿。小兒推拿可以促進腸胃運動
                
                  。寶寶消化不良容易積食可以給他清清脾胃。.png" alt="寶寶清脾胃推拿手法
      。寶寶消化不良容易積食可以給他清清脾胃
      。">
                 
            
      
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      新生嬰兒止嗝有哪些辦法？萬萬不要這樣做~
      
                        
      新生兒為什么容易打嗝
      ，從根本上來說