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糖尿病血糖不穩(wěn)定，波動大，與晚餐飲食有很多關(guān)系
現(xiàn)在介紹一個糖尿病晚餐吃的食物
，食材不貴，對穩(wěn)定血糖和身體營養(yǎng)都有很大幫助。準(zhǔn)備食材：玉米棒
、淮山藥、排骨、冬瓜、洋蔥、香菇、蔥姜大料1
、玉米棒切段，淮山藥切段，排骨做熟，冬瓜切塊，洋蔥切塊，香菇撕開。2
、鍋中加水放入香菇、蔥姜大料、排骨3塊燉半小時（熟排骨省略）排骨是糖尿病人經(jīng)常食用的肉類，家庭需常備。3
、適量加入食鹽，放入洋蔥塊、玉米棒5公分一段2節(jié)，淮山藥5公分一段3節(jié)，冬瓜塊若干根據(jù)自己食量。4
、燉半小時后小火燜5分鐘即可所用食材都為低升糖和不升糖的食物
玉米棒
得了糖尿病喝哪些茶比較好?這種茶是糖尿病的克星全方位血糖類知識分享，轉(zhuǎn)發(fā)功德無量糖尿病飲食指南糖尿病禁忌
土豆
、山藥或者紅薯紫薯它們也屬于“主食類食物”，主食的定義就是指能夠為我們提供豐富碳水化合物的食物，并非我們心里所想的米飯面條。比如淀粉類瓜果（玉米、南瓜等）、薯類食物（紅薯、土豆等）、淀粉類堅果（栗子、蠶豆等），它們其實都可以作為主食食用。所以糖友把米面換成這些食物完全是OK的。這個建議多吃一些含糖量低的食物
第一：控制用餐時間
對于血糖容易高的人
第二：多吃膳食纖維食物
血糖高的人可以多吃膳食纖維食物
，當(dāng)然這里不是指高糖分的水果，而是選擇蔬菜類的食物，如青菜，大白菜、小白菜這些食物，根莖類食物也可以多吃，含有粗纖維多，可以幫助血糖人增強飽腹感，同時促進(jìn)腸道蠕動，起到通常排便的作用。
第三：喝菊粉或菊苣茶
菊苣是天然膳食纖維含量最高的一種食物了
，這東西跟蘿卜差不多的外形，但作用可比蘿卜多。對于血糖偏高的人，堅持吃，可以降低血糖。菊苣提取出來的就是菊粉了，菊粉作為高含量膳食纖維，日常堅持補充對控制血糖有很好的作用。菊粉也被稱作是益生元，可以作為人體腸道有益菌的糧食，人體堅持吃，可以讓腸道內(nèi)的有益菌實現(xiàn)快速增殖，從而調(diào)節(jié)腸道菌群，幫助恢復(fù)血糖平衡。
當(dāng)然
，想要控制人體血糖含量，建議需要多從飲食入手，還有就是多運動，日常合理安排飲食，加上保持樂觀心態(tài)在現(xiàn)實中少吃肉類
現(xiàn)在不養(yǎng)生，將來養(yǎng)醫(yī)生
。千萬別贏了事業(yè)，輸了健康。關(guān)注我，學(xué)點老祖宗的養(yǎng)生知識，對您有益無害！本文地址:http://m.mcys1996.com/yinshiyingyang/60580.html.
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婦和寶寶健康最好多吃這3種食物<div id=)
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