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       首頁 >> 藥食同源 >> 飲食營養(yǎng)
    
      

      


      
    
      
        
      糖尿病人這樣吃冬瓜
      ，比胰島素還管用，好吃還降糖
        ，利水保腎臟
      
        
      
            白斂
            2023-07-17 18:21:15
        
      

        
      
           
      這是一道很適合糖尿病人食用的飯食
        ，對于糖尿病人營養(yǎng)吸收不好
        ，補充營養(yǎng)，利水利尿
        ，對眼睛
        ，肝腎、末梢神經(jīng)都很有好處
        ，并且可以直接作為晚餐的主食食用
        ，不用再吃其他食物，對餐后和空腹血糖有直接降低的作用
        。
      冬瓜：利水利尿消腫
        ，消內(nèi)臟脂肪，利于胰島素分泌
        ，不升糖
        ，纖維多。
        ，比胰島素還管用
        ，好吃還降糖，利水保腎臟.png" />
      香菇：營養(yǎng)好
        ，殺菌
        ，降血糖和尿糖，改善糖耐量異常
      ，改善口干口渴
      。
      排骨：補充糖尿病營養(yǎng)缺失，利于骨骼
      ，補充鐵元素
      ，不升血糖，飽腹
      。
      準備材料：冬瓜
      、香菇、排骨
      、全麥生面饅頭
      、食鹽、枸杞
      。平時可以用培希元玉參茶穩(wěn)血糖效果很好
      ，糖尿病人都在用。
      解讀：全麥死面小饅頭
      ，做成平時饅頭的4分之1大小
      ，食用方便
      。
      1、冬瓜切塊
      、香菇切塊
      、排骨洗凈切段、全麥死面饅頭切塊（和罩火燒一個道理）升糖少
      。
      2
      、鍋里放水加入排骨和蔥姜蒜、大料
      3
      、排骨9成熟加鹽放入冬瓜和香菇
      、枸杞5粒（熟排骨一起燉就可以）
      3、燉20分鐘即可
        ，根據(jù)口感調(diào)整鹽
        ，醋和其他調(diào)料自調(diào)
      4、最后放入切好的全麥死面饅頭塊（不要太多
        ，大概2個雞蛋大小一堆就可以）
      注意：放饅頭塊前
        ，鍋里的湯不要太多。
      得了糖尿病喝哪些茶比較好?這種茶是糖尿病的克星全方位血糖類知識分享
        ，轉(zhuǎn)發(fā)功德無量糖尿病飲食指南糖尿病禁忌
      糖尿病人可以吃什么水果降低血糖
      糖尿病病人完全戒避水果是不適宜的
        ，因為水果中含有大量的維生素、纖維素和礦物質(zhì)
      ，這些對糖尿病人是有益的
      。水果中含的糖分有葡萄糖、果糖和蔗糖
      ，其中果糖在代謝時不需要胰島素參加
      ，所以，糖尿病人在血糖已獲控制后并非一概排斥水果
      。 再者
      ，水果中含糖量多寡不一，所以
      ，不可等同看待
      。每百克食品量在10克以下的有青梅、西瓜
      、甜瓜
      、椰子乳、橙
      、檸檬
      、葡萄、桃
      、李
      、杏
      、枇 杷
      、菠蘿
      、草莓、甘蔗
      、椰子
      、櫻桃、橄欖等
      ，糖尿病人 可以選用
      。含糖量在11-20克的水果有香 蕉、石榴
      、柚
      、橘、蘋果
      、梨
      、荔枝、芒果 等
      ，就得小心選用
      ；超過20克的有棗、紅果
      ，特別是干棗
      、蜜棗、柿餅
      、葡萄干
      、杏干、桂圓等
      ，其含糖量甚高
      ，則禁忌食用。 
      糖尿病人吃適量水果
      ，一般一日量在100克左右
      ，需注意血糖和尿糖的變化，如果吃了水果后
      ，尿糖增加
      ，則減少主食
      ，以免出現(xiàn)血糖升高
        ，飲食多樣化對防止并發(fā)癥動脈硬化
      、視網(wǎng)膜病變
        、便秘有一定好處
      ，滿足人體所需營養(yǎng)，有利健康長壽
      。糖尿病人能吃的水果有菠蘿
      、梨、櫻桃
      、楊梅
      、荔枝、檸檬等水果
      。這些水果富含果膠或果酸
      ，能改變胰島素的分泌量，使血糖下降
      ，宜兩餐飯之間加水果
      。

      無花果。降糖關(guān)鍵點：酸類
      、酶類
      無花果雖然很甜
      ，但是它屬于高纖維果品，含有豐富的酸類及酶類
      ，對糖尿病患者很有益
      ，對消除疲勞、提高人體免疫力
      、恢復體能有顯著功效
      。
      降糖吃法
      無花果可以和冬瓜、海帶一起煲湯
      。此湯具有利濕消腫
      、降糖益腎之功效，適用于糖尿病性腎病早期患者輔助食療
      。
      對并發(fā)癥的益處
      無花果能幫助消化
      ，促進食欲。它含有多種脂類
      ，有助于緩解糖尿病患者并發(fā)性便秘
      。
      無花果含有脂肪酶、水解酶等能夠分解脂肪的成分
      ，從而減少脂肪在血管中的沉積
      ，穩(wěn)定血壓，預防冠心病
      。

      火龍果
      。降糖關(guān)鍵點：高纖維、低糖分
      、低熱量
      火龍果具有高纖維
      、低糖分、低熱量的特性，對糖尿病
      、高血壓
      、高膽固醇、高尿酸等現(xiàn)代常見病癥有很好的療效
      。
      降糖吃法
      火龍果可以與胡蘿卜一起榨汁
      ，適合老年糖尿病患者飲用。
      對并發(fā)癥的益處
      火龍果含有蛋白質(zhì)
      、膳食纖維
      、B族維生素等，對預防糖尿病性周圍神經(jīng)病變有幫助
      。
      火龍果含有一般植物少有的植物性白蛋白及花青素，白蛋白對重金屬中毒具有解毒的功效
      ，并且能夠保護胃壁
      。花青素有抗氧化
      、抗衰老的作用
      ，還能提高對腦細胞變性的預防，抑制癡呆癥
      ，很適合老年人食用
      。

      蘋果。降糖關(guān)鍵點：果膠
      、膳食纖維
      蘋果所含的果膠
      ，能預防膽固醇增高，養(yǎng)活血糖含量
      。蘋果中的膳食纖維
      ，可調(diào)節(jié)機體血糖水果，預防血糖驟升驟降
      ，所以適量食用蘋果
      ，對防治糖尿病有一定的作用。
      降糖吃法
      蘋果與芹菜一起榨汁
      ，具有降低血壓
      、軟化血管壁的作用。適用于高血壓
      、糖尿病及動脈硬化患者飲服
      。
      對并發(fā)癥的益處
      蘋果含有較多的鉀，對于高血壓患者很有好處
      ，而且能減少冠心病的發(fā)生
      。
      蘋果中含有大量維生素、蘋果酸
      ，能促使積存于人體內(nèi)的脂肪分解
      ，經(jīng)常食用蘋果可以預防肥胖
      。

      橙子。降糖關(guān)鍵點：含糖量低
      橙子的含糖量低
      ，常食有助于預防糖尿病及增強抵抗力
      ，對糖尿病患者的口渴癥狀也有不錯的改善效果。
      降糖吃法
      橙汁榨好后應立即飲用
        ，否則空氣中的氧會使其維生素C的含量迅速降低
        。
      對并發(fā)癥的益處
      橙子中含有橙皮苷、檸檬酸
        、蘋果酸
        、琥珀酸、果膠和維生素等營養(yǎng)成分
        ，具有增加毛細血管的彈性
        、降低血中膽固醇的功效，還有防治高血壓
        、動脈硬化的作用
        ，對糖尿病引起的一系列血管疾病大有好處。
      橙子含有維生素P
        ，能保護血管
        ，預防糖尿病引起的視網(wǎng)膜出血。

      木瓜
        。降糖關(guān)鍵點：蛋白分解酶
        、番木瓜堿
      木瓜含有蛋白分解酶，有助于分解蛋白質(zhì)和淀粉質(zhì)
      ，降低血糖
      。此外，木瓜還含有獨特的番木瓜堿
      ，有助于糖尿病患者增強體質(zhì)
      。
      降糖吃法
      將木瓜與山楂、草果
      、羊肉
      、豌豆、大米一起煮湯
      ，具有消積食
      、散淤血、降血糖的功效
      ，糖尿病患者可以常吃
      。
      對并發(fā)癥的益處
      木瓜含有一種叫齊墩果本牟成分，此成分有軟化血管、降低血脂的功效
      ，對于糖尿病合并高脂血癥及動脈硬化的患者都很有好處
      。
      木瓜含有的蛋白分解酶，還有助于減輕胃腸的工作量
      ，對消化系統(tǒng)大有裨益
      。

      西瓜。降糖關(guān)鍵點：水分多
      、熱量少
      西瓜含有人體所需的多種營養(yǎng)成分
      ，且不含脂肪和膽固醇，水分多
      ，熱量低
      ，適合糖尿病患者食用，但一定要控制量
        ，每天不宜超過50克
        。
      降糖吃法
      將西瓜皮削去外層綠皮，切成絲
        ，與雞蛋液攪拌后用植物油熱炒，具有滋陰潤燥的功效
        。適于陰虛內(nèi)燥
        、熱病煩躁、小便短赤及高血壓
        、糖尿病患者食用
        。
      對并發(fā)癥的益處
      西瓜有一定的治療腎炎和降低血壓的功效。西瓜還有利尿作用
        ，可以促進體內(nèi)水分的排出
        。

      石榴。降糖關(guān)鍵點：鉻
      石榴中含有鉻元素
        ，鉻在糖和脂肪的新陳代謝中起著重要作用
        ，是葡萄糖耐量因子的組成成分，有益于糖尿病患者
        。
      降糖吃法
      吃完石榴后
        ，將石榴皮洗凈、曬干
        ，自制成石榴茶
        。對糖尿病患者來說，石榴茶是一種非常理想的飲品
        。
      對并發(fā)癥的益處
      糖尿病患者患動脈硬化的風險較高
        ，而動脈硬化會造成冠心病、心肌梗死、腦卒中和其他循環(huán)性疾病
      。石榴汁中的抗氧化物
      ，有益于降低因糖尿病而造成的心血管病的風險。

      檸檬
      。降糖關(guān)鍵點：含糖量低
      檸檬含糖量很低
      ，且具有止渴生津、祛暑清熱
      、化痰
      、止咳、健胃
      、健脾
      、止痛、殺菌等功效
      ，對糖尿病
      、高血壓和高脂血癥都有很好的防治效果。
      降糖吃法
      在烹飪粥
      、饅頭等生糖指數(shù)較高的食物時
      ，可以將30～50毫升的檸檬汁加入粥或面粉中，每天一次
      ，長期食用降糖效果更佳
      。
      對并發(fā)癥的益處
      圣草枸櫞酸苷是檸檬中所含的一種特有成分，日本專家經(jīng)研究認為
      ，它有預防臟器功能障礙和白內(nèi)障等糖尿病并發(fā)癥的作用
      。
      檸檬中所含的大量維生素C，對糖尿病患者預防感染性疾病很有幫助
      ，能增強身體的抵抗力
      。

      菠蘿。降糖關(guān)鍵點：膳食纖維
      菠蘿中的膳食纖維
      ，可以促進排便
      。菠蘿的生糖指數(shù)為中等，能改善餐后血糖水平
        ，減少糖尿病患者對胰島素和藥物的依賴性
        ，并可增加飽腹感。
      降糖吃法
      菠蘿除一般的去皮
        、直接食用的方法之外
      ，還可以榨汁，以涼開水調(diào)服
      ，代茶飲
      。對口干
      、口渴、排尿混濁的糖尿病患者很有效果
      。
      對并發(fā)癥的益處
      菠蘿富含維生素B1
      ，對預防因糖尿病引起的周圍神經(jīng)病變非常有利。
      菠蘿中含有一種菠蘿朊酶
      ，能分解人體攝入的過多蛋白質(zhì)
      。菠蘿朊酶還可溶解阻塞于組織中的纖維蛋白和血凝塊，能改善局部血液循環(huán)
      ，消除炎癥和水腫
      。

      橘子。降糖關(guān)鍵點：類胡蘿卜素
      橘子富含類胡蘿卜素
      ，類胡蘿卜素是一種抗氧化劑
      ，能降低患動脈硬化的危險，還具有強化免疫力的功能
      。
      降糖吃法
      橘子的生糖指數(shù)低
      ，能令血糖上升緩慢，用橘子榨汁飲用即可
      。
      對并發(fā)癥的益處
      吃橘子時
      ，不要將橘瓣外的白色筋絡(luò)撕去，橘絡(luò)中含有一種名為“蘆丁”（RUTIN）的維生素
      ，能使人的血管保持正常彈性和密度
      ，減少血管壁的脆性和滲透性，預防毛細血管滲血
      ，預防高血壓患者發(fā)生腦出血及糖尿病患者發(fā)生視網(wǎng)膜出血。

      李子
      。降糖關(guān)鍵點：低熱量
      、維生素、礦物質(zhì)
      李子具有清肝熱
      、生津
      、利尿之功效，且富含礦物質(zhì)和多種維生素
      ，適用于虛勞有熱型糖尿病
      。
      降糖吃法
      將李子洗凈后去核搗爛，榨汁
      ，每次服25毫升
      ，每日3次，具有清熱生津的功效
      。適用于糖尿病及陰虛內(nèi)熱
      、咽干唇燥之病癥
      。
      對并發(fā)癥的益處
      李子生糖指數(shù)低，能很好地控制血糖升高
      。另外
      ，貧血患者適當食用李子，有很好的補益作用
      。
      李子中還含有番茄紅素
      ，它能明顯減輕由體內(nèi)過氧化物引起的對淋巴細胞DNA的氧化損害，并可減緩動脈粥樣硬化的形成
      。

      草莓
      。降糖關(guān)鍵點：低熱量、維生素
      、礦物質(zhì)
      草莓熱量較低
      ，可防止餐后血糖值迅速上升，不會增加胰腺的負擔
      。此外
      ，草莓富含維生素和礦物質(zhì)，具有輔助降糖的功效
      。
      降糖吃法
      草莓可以與麥片一起熬粥
      ，具有降壓、降脂
      、降糖的功效
      ，可以作為糖尿病患者的早餐或者加餐食用。
      對并發(fā)癥的益處
      草莓中的胡蘿卜素能轉(zhuǎn)化為維生素A
      ，可防止糖尿病引起的眼部病變
      。
      草莓中的膳食纖維和果膠能潤腸通便，降低血壓和膽固醇
      。
      草莓對冠心病
      、動脈粥樣硬化等病癥具有良好的防治功效。

      山楂
      。降糖關(guān)鍵點：鈣
      、維生素C、胡蘿卜素
      、黃酮類物質(zhì)
      、膽堿
      山楂含有豐富的鈣、維生素C
      、胡蘿卜素
      、黃酮類物質(zhì)、膽堿等
      ，有助于血管健康
      。
      降糖吃法
      山楂除了生食之外還可用于調(diào)味
      。因為富含解脂酶，燉肉時放點山楂
      ，既可解油膩
      ，又保證了菜品營養(yǎng)豐富，入胃后還能促進肉食水貨
      ，并有助于糖尿病患者體內(nèi)膽固醇的轉(zhuǎn)化
      。
      對并發(fā)癥的益處
      山楂能活血通脈，降低血脂
      ，抗動脈硬化
      ，改善心臟活力，興奮中樞神經(jīng)系統(tǒng)
      ，有良好的預防糖尿病血管并發(fā)癥的作用
      。

      橄欖。降糖關(guān)鍵點：水分多
      橄欖性平
      、味甘酸
      、微澀、入肺
      、胃經(jīng)
      ，含有大量水分及多種營養(yǎng)物質(zhì)，有生津止渴之效
      ，糖尿病患者煩渴多飲者
      ，可以用來泡茶。
      降糖吃法
      新鮮橄欖煮汁后加入綠茶浸泡
      ，然后慢慢飲用
        ，對糖尿病患者有清熱生津的功效。
      對并發(fā)癥的益處
      橄欖多酚有很強的抗氧化能力
        ，能夠預防冠心病
      、動脈粥樣硬化的發(fā)生。橄欖多酚也有舒緩血管平滑肌
      ，降低血壓的作用，對糖尿病的心血管并發(fā)癥有很好的防治效果
      。另外
      ，橄欖多酚還能促進膠原蛋白生成，修復肌膚
      。

      楊桃
      。降糖關(guān)鍵點：水分多、熱量低
      楊桃水分多
      ，熱量低
      ，果肉香醇
      ，有清熱解毒、消滯利咽
      、通便等功效
      ，還能降低血糖，是較為適合糖尿病患者的水果
      。
      降糖吃法
      中醫(yī)認為
      ，楊桃具有清熱解毒、生津利尿的功效
      ，被水腫困擾的糖尿病患者
      ，不妨在食單中加入1個交換份的量（約90千卡）。
      對并發(fā)癥的益處
      楊桃能減少人體對脂肪的吸收
      ，降低血脂
      、膽固醇，對高血壓
      、動脈粥樣硬化等病有預防作用
      。
      楊桃含有大量檸檬酸、蘋果酸等
      ，可以促進食物消化
      ，增進食欲，改善糖尿病患者的胃腸功能
        。

      獼猴桃
        。降糖關(guān)鍵點：肌醇、維生素C
        、膳食纖維
      獼猴桃中的肌醇是天然糖醇類物質(zhì)
        ，對調(diào)節(jié)糖代謝很有好處。獼猴桃含有維生素C等多種維生素
        ，營養(yǎng)全面
        ，屬于膳食纖維豐富的低脂肪食品，是糖尿病患者較為理想的水果
        。
      降糖吃法
      獼猴桃的生糖指數(shù)比較低
        ，與銀耳、甜味劑一起煮湯
        ，具有控制血糖升高
        ，潤肺生津，滋陰養(yǎng)胃的功效
        。適用于煩熱
        、消渴、食欲不振的糖尿病患者
        。
      對并發(fā)癥的益處
      獼猴桃中的維生素C有助于糖尿病增強抗感染的能力
        。
      獼猴桃果汁能阻斷致癌物質(zhì)在人體內(nèi)的合成
        。

      櫻桃。降糖關(guān)鍵點：花青素苷
      櫻桃中富含的花青素苷是一種抗氧化劑
        ，能改善血管壁彈性
        ，從而控制糖尿病并發(fā)癥的發(fā)生。櫻桃也是生糖指數(shù)低的食物
      ，能很好地控制血糖升高
      。
      降糖吃法
      櫻桃與西米一起煮粥，可以降糖
      、補鐵補血
      ，佐餐食用。
      對并發(fā)癥的益處
      櫻桃含有豐富的維生素E
      ，對糖尿病患者防治腎臟并發(fā)癥有益
      ，還能預防心血管系統(tǒng)的并發(fā)癥。
      櫻桃含鐵較多
      ，常吃可補充體內(nèi)鐵元素
      ，促進血紅蛋白再生，有助于緩解缺鐵性貧血
      。
      現(xiàn)在不養(yǎng)生
      ，將來養(yǎng)醫(yī)生。千萬別贏了事業(yè)
      ，輸了健康
      。關(guān)注我，學點老祖宗的養(yǎng)生知識
      ，對您有益無害
      ！
      

          
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         ，每天炒一盤
        ，血糖平穩(wěn)
        ，排毒還健脾胃，值得多吃" rel="prev">
                                            3月糖尿病需要多吃這菜
        ，每天炒一盤
        ，···
                                        
      
      
      
      
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         ，這4件事一定要做好
        ！" rel="prev">
                                            糖尿病人想要保護好腎臟？延長壽命

  
    
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            ？為了產(chǎn)婦和寶寶健康
      ，最好多吃這3種食物！">
                 
            
      
 
                
            ，這樣做法比外面的更好吃
      ，幾分鐘就能學會！">
                 
            
      
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      藕加梨，專治秋冬天咳嗽
      ！
      
                        
       免費關(guān)注...本周我們將迎來立秋要潤燥養(yǎng)肺這7種潤肺降燥的食物千萬不要錯過“立秋之日涼風來”
      ，2021年8月7日將迎來立秋節(jié)氣。立秋后
      ，天氣依然“炎熱”，暑氣未消
      ，秋燥漸起
      ，人體容易出現(xiàn)皮膚干燥發(fā)癢、口鼻干燥
                
                  藕加梨<div   id=，專治秋冬天咳嗽
      ！">
                 
            
      
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      立秋后幾點起床最健康？
      ！都看一眼吧
      ！
      
                        
      .晚上幾點睡覺最健康7:30：起床。研究人員發(fā)現(xiàn)
      ，那些在早上5:22—7:21 分起床的人
      ，其血液中有一種能引起心臟病的物質(zhì)含量較高，因此
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      寶寶清脾胃推拿手法
      。寶寶消化不良容易積食可以給他清清脾胃
      。
      
                              
                
                  。寶寶消化不良容易積食可以給他清清脾胃
      。.png" alt="寶寶清脾胃推拿手法。寶寶消化不良容易積食可以給他清清脾胃
      。">
                 
            
      
 
                
            
      
                
      
                    
                        
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