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    糖尿病這10個(gè)壞習(xí)慣
    ，哪怕占一條，血糖都會(huì)居高不下，隨時(shí)引起并發(fā)癥
    
        
    
            佩蘭
            2023-07-17 19:01:51
        
    

        
    
           
    糖尿病是怎么患上的，是因?yàn)槠綍r(shí)日積月累的壞習(xí)慣造成的。既然得了糖尿病現(xiàn)在就必須把這些個(gè)壞的習(xí)慣改掉
      ，這樣血糖才能保持穩(wěn)定達(dá)標(biāo)。給自己的健康一個(gè)重新的開始。
    1 血糖高了
    ，飲食還是不注意
    患糖尿病后飲食方面一定要注意了，必須遵循：少吃多餐
    ，多菜少飯
    ，合理搭配
    。從現(xiàn)在開始，認(rèn)真耐心的制定一份屬于自己的飲食方案吧
    。
    ，哪怕占一條，血糖都會(huì)居高不下
    ，隨時(shí)引起并發(fā)癥.png" />
    2 不運(yùn)動(dòng)或者運(yùn)動(dòng)達(dá)不到要求
    我吃飯感覺(jué)沒(méi)問(wèn)題
    ，怎么血糖就是降不下來(lái)呢？那你的運(yùn)動(dòng)了嗎
      ？運(yùn)動(dòng)的量夠嗎
      ？不要說(shuō)太累了，不想運(yùn)動(dòng)
      ，這不是理由
      。運(yùn)動(dòng)起來(lái)吧，堅(jiān)持一星期試試，給自己一點(diǎn)動(dòng)力。
    培希元主食面條
      ，糖尿病專用，控糖好營(yíng)養(yǎng)高
      ，血糖能正常。
    3 容易生氣
      、喜歡置氣
    那來(lái)的那么多氣生
      ，哪來(lái)的那么多小心眼，不給別人置氣
    ，生氣還得自己受著
    ，想開點(diǎn)放開點(diǎn)高興起來(lái)，胰島細(xì)胞也就高興了
    ，分泌的胰島素也就多了
    ，血壓也就不會(huì)升高了，多好呀
    。一起開心過(guò)好每一天吧
    。
    4 整天感覺(jué)壓力大
    為了掙錢養(yǎng)家、為了公司效益
    、為了家庭和睦等等的社會(huì)現(xiàn)實(shí)問(wèn)題
    ，確實(shí)想不壓力大都難。但也要學(xué)會(huì)適當(dāng)?shù)尼尫艍毫?div   id="jpandex"   class="focus-wrap mb20 cf">，不要讓自己長(zhǎng)期處于重壓之下
    ，長(zhǎng)期壓力大、抑郁會(huì)讓血糖忽高忽低
    ，容易出現(xiàn)低血糖
    ，血糖達(dá)標(biāo)就成了空談
    。
    5晚上睡覺(jué)不關(guān)燈
    開著燈睡覺(jué)不符合人的睡眠規(guī)律，時(shí)間長(zhǎng)了會(huì)影響植物神經(jīng)紊亂
    ，會(huì)失眠的
    ，你想下，都失眠了
    ，體質(zhì)能不受影響嗎
    ？血糖能穩(wěn)定的了嗎？關(guān)燈睡覺(jué)吧
    ，不管是習(xí)慣還是膽子小
    ，都必須關(guān)燈睡覺(jué)。
    6 長(zhǎng)期大量抽煙
    建議糖尿病患者還是把煙戒了吧
    ，抽煙容易上火
      ，容易引發(fā)炎癥，炎癥又會(huì)使血糖升高
      ，抽煙對(duì)其他方面的影響就不多說(shuō)了，不信你試試
      ，戒煙一個(gè)月后的血糖值絕對(duì)和現(xiàn)在的不一樣
      。
    培希元主食面條，糖尿病專用
      ，控糖好營(yíng)養(yǎng)高
      ，血糖能正常。
    7喝水不到位
    有部分糖尿病患者口渴不嚴(yán)重
      ，平時(shí)就不怎么愛(ài)喝水
      ，有時(shí)候一天還喝不上一杯水，個(gè)人體質(zhì)的關(guān)系
      ，但是現(xiàn)在這個(gè)喝水的習(xí)慣就要改一改了
      ，不管你渴不渴，每天都要最少喝上6--8杯的水
      ，你試想下身體在長(zhǎng)期缺水的狀態(tài)下
      ，血液得不到稀釋，影響全身的循環(huán)
      ，血糖能達(dá)標(biāo)
      ？血糖不升高就怪了。
    8長(zhǎng)時(shí)間的夜班工作
      、熬夜
    經(jīng)常上夜班的糖尿病患者根本保證不了正確的飲食和足夠的運(yùn)動(dòng)
      ，身體體質(zhì)也會(huì)受到很大的影響，血糖怎么可能達(dá)標(biāo)呢
      ？
    9不規(guī)律的睡覺(jué)時(shí)間
      、失眠
    睡覺(jué)不規(guī)律
      、失眠會(huì)引起胰島素抵抗，規(guī)律良好的睡眠可以讓血糖更平穩(wěn)
    ，對(duì)并發(fā)癥的出現(xiàn)起到延緩的作用
    ，別看睡覺(jué)這么簡(jiǎn)單的事，其實(shí)是很重要的
    ，直接影響的是精神狀態(tài)
    ，大家一定要重視。高質(zhì)量睡眠也是血糖達(dá)標(biāo)的重要條件
    。
    10 喝酒還是喝酒
    喝酒對(duì)心腦血管方面的影響很大
    ，大量喝酒還會(huì)突發(fā)低血糖，不要聽別人說(shuō)少量喝酒對(duì)血管好
    ，那是以前
    ，現(xiàn)在就不要喝了。每天喝酒
    ，血糖忽高忽低
    ，血糖能達(dá)標(biāo)？還是別喝了
    ，給別人省點(diǎn)
    。
    培希元主食面條，糖尿病專用
    ，控糖好營(yíng)養(yǎng)高
    ，血糖能正常。
    全方位血糖類知識(shí)分享
    ，轉(zhuǎn)發(fā)功德無(wú)量糖尿病飲食指南糖尿病禁忌
    現(xiàn)在不養(yǎng)生
    ，將來(lái)養(yǎng)醫(yī)生。千萬(wàn)別贏了事業(yè)
    ，輸了健康
    。關(guān)注我，學(xué)點(diǎn)老祖宗的養(yǎng)生知識(shí)
    ，對(duì)您有益無(wú)害
      ！
    

          
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    ？！都看一眼吧
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    .晚上幾點(diǎn)睡覺(jué)最健康7:30：起床
    。研究人員發(fā)現(xiàn)，那些在早上5:22—7:21 分起床的人
    ，其血液中有一種能引起心臟病的物質(zhì)含量較高
    ，因此，在7:21之后起床對(duì)身體健康更加有益
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    。“一醒來(lái)
                
                  ！都看一眼吧！.png" alt="立秋后幾點(diǎn)起床最健康
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    ！都看一眼吧！">
                 
            
    
 
                
            
    
                
    
                    
                        
    寶寶清脾胃推拿手法
    。寶寶消化不良容易積食可以給他清清脾胃
    。
    
                        
    寶寶清脾胃推拿手法。寶寶消化不良容易積食可以給他清清脾胃
    。$$$$聰明可愛(ài)你悅寶的視頻原聲寶寶積食可以做小兒推拿嗎
    ？寶媽你好，寶寶即使可以做小兒推拿。小兒推拿可以促進(jìn)腸胃運(yùn)動(dòng)
                
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