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    糖尿病人喝水有大學(xué)問,對(duì)糖尿病有極大好處

    六月雪 2023-07-17 19:10:04

    水可以說是最常見

    ,最好的藥
    。其實(shí)喝水也有大學(xué)問
    。尤其對(duì)于糖友來說
    ,喝好水會(huì)對(duì)血糖,身體健康都有很大的幫助
    。糖尿病的典型癥狀包括「多飲
    、多尿」,有些糖友認(rèn)為
    ,既然多喝水會(huì)多尿
    ,少喝水不就能控制多飲多尿癥狀了嗎?其實(shí)這個(gè)想法是不對(duì)的?div id="jfovm50" class="index-wrap">?诳适侨梭w本能的缺水表現(xiàn)
    ,糖友因害怕「多尿」而限制飲水,不但對(duì)病情沒有幫助
    ,甚至還會(huì)起到反作用:當(dāng)人體嚴(yán)重缺水時(shí)
    ,一方面會(huì)讓血糖濃度升高,造成血糖升高
    ,另一方面可能引發(fā)糖尿病急性并發(fā)癥
    ,如酮癥酸中毒或高滲性昏迷。那么喝多少水合適?什么時(shí)間喝水好呢?喝水量:每天2000毫升對(duì)于糖友來說
    ,喝水量較一般人要多
    ,一般每天喝2000毫升左右的水是比較適宜的,每次飲用200-300毫升
    。值得注意的是
    ,糖友喝水也并非多多益善,喝得太多會(huì)擴(kuò)充血容量
    ,加重心臟負(fù)荷
    。喝水時(shí)間:別等口渴才喝水,4個(gè)最佳喝水時(shí)間有些人口渴的時(shí)候才喝水
    ,不渴就不喝
    。其實(shí),口渴的時(shí)候表明人體已經(jīng)嚴(yán)重缺水了
    ,所以不要等到口渴的時(shí)候再去喝水
    。4個(gè)時(shí)間點(diǎn)喝水比較好。1
    、早上7點(diǎn):經(jīng)過一整夜的消耗
    ,體內(nèi)開始缺水,起床后補(bǔ)充1小杯水(200毫升左右)有助于身體排毒
    ,最好能喝溫開水
    。2、上午9-11點(diǎn):很多人一忙起來就忘記喝水,在此時(shí)間段最需要補(bǔ)充水
    ,補(bǔ)充3杯
    ,900毫升左右。3
    、下午2-4點(diǎn):此時(shí)體內(nèi)水分代謝差不多了
    ,需要及時(shí)補(bǔ)充3杯水。4
    、睡覺前:睡前1小時(shí)喝水較合適
    。躺下前可以補(bǔ)充1小杯水,不用太多
    ,喝多了容易夜尿
    ,浮腫。培希元主食面條
    ,糖尿病專用主食
    ,控糖好,營養(yǎng)均衡
    ,血糖能正常
    。飯前喝少量的水或湯,通常能起到潤滑消化道的作用
    。但用餐過程中不宜喝水
    ,因?yàn)槌燥垥r(shí)胃腸道會(huì)分泌一些消化液幫助消化食物,喝水會(huì)稀釋消化液
    ,影響消化
    ,長(zhǎng)此以往,對(duì)身體健康不利
    。飯后也不宜馬上喝水
    ,這會(huì)加重胃的負(fù)擔(dān),影響食物的消化
    ,從而引起消化不良
    、慢性胃病等不良后果。腎功能嚴(yán)重障礙的糖友在少尿時(shí)
    ,應(yīng)根據(jù)尿量來決定飲水量
    ,一般是前一天的尿量加上500毫升左右就是第二天的飲水量。喝水速度:不宜過快不宜一口氣喝過多的水
    ,會(huì)稀釋胃液
    ,造成消化不良。正確的做法是
    ,先喝少量水解渴
    ,再慢慢喝剩余的水
    。如半小時(shí)內(nèi)喝300毫升左右
    。很多糖友總感覺喝白開水沒味道
    ,是否能用牛奶、豆?jié){替代呢?雖然牛奶
    、豆?jié){中90%都是水
    ,但是如果以此替代喝水的話,勢(shì)必會(huì)使攝入的脂肪
    、蛋白質(zhì)等超量
    ,代謝會(huì)紊亂。如果感覺白開水沒有味道
    ,可以在水中加入沒有熱量的茶葉
    、檸檬酸或木糖醇等調(diào)味劑。全方位血糖類知識(shí)分享
    ,轉(zhuǎn)發(fā)功德無量糖尿病飲食指南糖尿病禁忌

    現(xiàn)在不養(yǎng)生

    ,將來養(yǎng)醫(yī)生。千萬別贏了事業(yè)
    ,輸了健康
    。關(guān)注我,學(xué)點(diǎn)老祖宗的養(yǎng)生知識(shí)
    ,對(duì)您有益無害

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