糖尿病人必須常年遠(yuǎn)離這幾種食物
，不聽(tīng)勸肯定后悔莫及
推拿按摩助人為樂(lè)
2023-07-17 19:21:38
確診為糖尿病，不用太過(guò)擔(dān)心
，糖尿病為一種慢性病
，只要血糖控制合理，身體就不會(huì)出現(xiàn)問(wèn)題
，有必要擔(dān)心的是預(yù)防并發(fā)癥這個(gè)問(wèn)題
，所以在平日里有幾種食物你必須遠(yuǎn)離的，盡量不吃
。1、少吃鹽糖尿病人飲食切記少吃鹽
，但也不能不吃鹽
，吃鹽多會(huì)造成心腦系統(tǒng)提前出現(xiàn)問(wèn)題
，不吃鹽，會(huì)出現(xiàn)身體無(wú)力等癥狀
，所以控制鹽量是非常重要的，一般糖尿病日鹽量為3克就可以了
。2
、不吃糖都知道糖尿病不能吃糖果
，但一些食品添加了大量糖
，會(huì)有部分糖尿病抱著吃一點(diǎn)的心態(tài)，其實(shí)這種食品中的糖可能比糖塊更升糖
，還有就是高糖的水果，比如：榴蓮
、甘蔗
、香蕉
，糖尿病人盡量不吃
。3、少脂肪過(guò)多的動(dòng)物性脂肪攝取
，短時(shí)間不能消耗掉，會(huì)積存在體內(nèi)
，積存成內(nèi)臟脂肪
，對(duì)胰腺壞處很多
，在一定程度上增加了胰島素抵抗
，從而使血糖升高，并在一段時(shí)間內(nèi)使血糖很難降下來(lái)
。培希元主食面條
，糖尿病專(zhuān)用，控糖好
，營(yíng)養(yǎng)均衡，血糖能正常
。
4
、少辛辣辛辣食物會(huì)讓糖尿病人出現(xiàn)燥熱
、炎癥發(fā)生的情況
，糖尿病人本身就容易出現(xiàn)炎癥，再加上辛辣食物影響
，對(duì)血糖非常不利，一點(diǎn)發(fā)生炎癥問(wèn)題
，血糖波動(dòng)幅度必然上升
。5
、少喝粥糖尿病人喝粥對(duì)血糖的影響很大
，粥較稀軟，消化很快
，瞬間釋放糖分的速度也較快，這對(duì)血糖的穩(wěn)定性極為不利
。如果很想喝粥
，同時(shí)要在粥里加入大量蔬菜
，這樣可以有效降低血糖的上升值
。最適合糖尿病吃的主食
，連吃15天血糖恢復(fù)正常
，保證身體所需營(yíng)養(yǎng)全方位血糖類(lèi)知識(shí)分享，轉(zhuǎn)發(fā)功德無(wú)量糖尿病飲食指南糖尿病禁忌
離這幾種食物<div id=)
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糖尿病人不能吃哪些食物？
糖尿病患者在生活中是非常常見(jiàn)的
，主要是由于長(zhǎng)期生活方式不當(dāng)引起，導(dǎo)致身體代謝功能異常
，因此在生活中需要做好護(hù)理工作
，那么糖尿病人不能吃哪些食物
？糖尿病患者吃什么能降低血糖
？下面就來(lái)詳細(xì)了解糖尿病患者的飲食禁忌吧。
1、糖尿病不能吃什么
1.淀粉含量高的食品如土豆
、紅薯、蓮藕
、粉條、芋頭
，以及淀粉含量較多的火腿腸等。因?yàn)榈矸蹠?huì)在消化道被胰淀粉酶等最終水解成為葡萄糖
，吸收后引起血糖升高，而且這類(lèi)食物的升糖指數(shù)較高
，升高血糖的幅度較大。如果進(jìn)餐時(shí)吃了含淀粉較高的食物
，主食的量就要相應(yīng)減少
。
2.油炸類(lèi)食品如油條、炒面
、肉丸
、燒制類(lèi)蔬菜、方便面等
。這類(lèi)食物中含有較多油脂
，1克的油脂產(chǎn)生的熱量相當(dāng)于2克的碳水化合物和蛋白質(zhì)，也就是說(shuō)1勺油相當(dāng)于2勺糖對(duì)血糖的影響
，且油脂在體內(nèi)消化吸收相對(duì)較慢
，可以對(duì)血糖產(chǎn)生較長(zhǎng)時(shí)間的升高影響。
3.含葡萄糖豐富的水果大棗
、香蕉
、山楂、荔枝
、甜桔、_子等水果可使血糖迅速升高
，應(yīng)盡量少吃
。
4.含油脂較多的堅(jiān)果核桃、花生
、葵花籽
、松子等堅(jiān)果含油脂較多。根據(jù)熱量計(jì)算
，6個(gè)核桃或30粒花生米或50克葵花子
，相當(dāng)于100克饅頭對(duì)血糖產(chǎn)生的影響
。
血糖控制與飲食、藥物
、運(yùn)動(dòng)、情緒關(guān)系密切
，為了使血糖平穩(wěn)
，糖尿病患者要求每天飲食定時(shí)定量
、合理規(guī)律用藥
、堅(jiān)持適度運(yùn)動(dòng)、擁有樂(lè)觀(guān)心態(tài)
。治療時(shí)藥物的作用時(shí)間是相對(duì)固定的，要求飲食要和藥物的作用時(shí)間保持同步
。另外精神緊張
、激動(dòng)
、抑郁等不良情緒會(huì)導(dǎo)致皮質(zhì)醇
、腎上腺素等激素分泌增多，這些激素有對(duì)抗胰島素的作用
，使血糖升高。
糖尿病患者用藥期間有發(fā)生低血糖的風(fēng)險(xiǎn)
，特別是血糖控制接近正常的患者
，外出時(shí)應(yīng)準(zhǔn)備糖塊
、饅頭等食品
，一旦出現(xiàn)饑餓、心慌、頭暈
、出虛汗
、渾身顫抖等情況，應(yīng)立即進(jìn)行血糖監(jiān)測(cè)并通知醫(yī)護(hù)人員
，如果血糖3.9mmol/L，應(yīng)立即飲用糖水
，或甜飲料
、食用饅頭、面包等
，不能監(jiān)測(cè)血糖者亦應(yīng)按上述方法及時(shí)進(jìn)食，避免血糖進(jìn)一步下降導(dǎo)致低血糖昏迷
。
2 、降血糖的食物有哪些
(1)南瓜南瓜中含有大量果膠
，果膠在腸道中吸收水分后
，形成一種凝膠狀物質(zhì)，可以延緩腸道對(duì)糖分的吸收
，降低餐后血糖;而其中的微量元素鈷，能促進(jìn)人體新陳代謝
，增強(qiáng)人體造血功能，還能促進(jìn)體內(nèi)胰島素的分泌
，降低血糖。
食用注意事項(xiàng)：南瓜每次食用量不要太多
，因?yàn)槟瞎媳旧砗刑欠?div id="4qifd00" class="flower right">
(2)苦瓜
苦瓜被譽(yù)為“植物胰島素”，所含的苦瓜皂苷不但有類(lèi)似胰島素的作用，而且還可以刺激胰島素釋放，具有非常明顯的降血糖的作用。
食用注意事項(xiàng)：苦瓜性寒，糖尿病兼有胃寒，腸胃疾病的人群不宜食用。
(3)萵苣
萵苣含有豐富的煙酸，煙酸是胰島素激活劑，經(jīng)常食用有助于預(yù)防糖尿病 。
食用注意事項(xiàng)：萵苣性微寒
，糖尿病兼有胃寒
，胃腸疾病者不宜食用
。
(4)洋蔥洋蔥所含的S-甲基半管氨酸亞砜，磺脲丁酸具有降血糖的作用
，含有的前列腺素A能增加腎血流量和尿量，促進(jìn)鉀鈉排泄
，對(duì)預(yù)防糖尿病并發(fā)腎病大有幫助
。
食用注意事項(xiàng)：洋蔥揮發(fā)性物質(zhì)會(huì)強(qiáng)烈刺激眼睛
，糖尿病并發(fā)眼部疾病患者不宜食用
。
(5)蘑菇蘑菇具有明顯的安神降壓，抗疲勞
，增強(qiáng)免疫和降血糖作用
，尤其適合形體消瘦的糖尿病人食用。
食用注意事項(xiàng)：蘑菇是高嘌呤食物
，糖尿病兼有痛風(fēng)患者不宜食用
。
(6)魔芋魔芋含有的葡甘聚糖等活性物質(zhì)有降糖作用。
食用注意事項(xiàng)：糖尿病腹瀉患者不宜食用
。生魔芋有毒，必須煎煮3小時(shí)以上
，煮熟透才可以食用
，并且一次食用量不宜超過(guò)80克
。
(7)空心菜空心菜含有類(lèi)胰島素樣成分
，常食用有明顯的降糖作用
。
食用注意事項(xiàng)：空心菜性涼
，糖尿病體質(zhì)虛寒者不宜過(guò)多食用
。
糖尿病禁忌的食物有哪些？
對(duì)于糖尿病患者來(lái)說(shuō)，有些食物需慎重選擇： 無(wú)論是大米還是白面
，再或是糯米類(lèi)主食
，這都是大家平常食用較多也是最?lèi)?ài)吃的一些主食
。這些食物的升糖指數(shù)較高
，對(duì)于血糖的波動(dòng)影響比較大，因?yàn)樘悄虿』颊叩闹魇尺x擇不應(yīng)該過(guò)分單一
。
這兩種物質(zhì)聽(tīng)起來(lái)你就會(huì)覺(jué)得很香，的確這些動(dòng)物性葷食吃起來(lái)很誘人
，因?yàn)樗鼈冎泻胸S富的動(dòng)物脂肪物質(zhì)
。但是對(duì)于糖尿病患者來(lái)說(shuō)，一方面會(huì)升高血糖
，另一方面還會(huì)對(duì)于心腦血管 健康 產(chǎn)生較大威脅。所以
，對(duì)于這些動(dòng)物葷食而言
，不建議糖尿病患者食用
。
這里要說(shuō)的是各種甜飲料
、果脯蜜餞等精制糖類(lèi)零食，這些食物進(jìn)入身體之后會(huì)造成比較劇烈的血糖波動(dòng)，對(duì)于糖尿病患者屬于負(fù)面食用
，請(qǐng)您各位拒絕食之
。
糖尿病的飲食，需要注意些什么： 既然太過(guò)精細(xì)的主食容易對(duì)血糖造成較大的波動(dòng)影響
，那建議大家在生活中一定要注意主食粗細(xì)搭配，增加粗雜糧谷物的攝入量
，薯類(lèi)食品
、蕎麥、燕麥
、糙米
、雜豆類(lèi)食物都是靠譜的選擇
。
新鮮蔬菜
，特別是綠葉蔬菜中不僅含有維生素C
，同樣還含有豐富的膳食纖維物質(zhì)。膳食纖維的攝入可以延緩血糖的劇烈升高
，對(duì)于血糖的控制有積極作用
，建議糖尿病患者每日的蔬菜攝入量可以達(dá)到500克，綠葉蔬菜和深色蔬菜可以達(dá)到一半以上
。
不良的生活習(xí)慣只會(huì)加劇糖尿病患者的病情，抽煙和喝酒就是其中比較典型的項(xiàng)目
，所以對(duì)于糖友來(lái)說(shuō)
，戒煙戒酒是要做的事情
。
水果
，味道與營(yíng)養(yǎng)兼并存在，可以吃
。建議糖尿病患者的每日水果攝入量應(yīng)該控制在200克左右，注意水果的食用品種和食用時(shí)間
。
首先
，選擇水果要科學(xué)靠譜，建議可以選擇木瓜
、草莓
、柚子、檸檬
、酸梨、番石榴等水果
。 另外
，食用水果需謹(jǐn)慎挑選時(shí)間，建議糖尿病患者應(yīng)該在兩餐之間食用水果
，一般建議在上午十點(diǎn)左右或者下午三點(diǎn)左右
；請(qǐng)您嚴(yán)格拒絕在餐后立即食用水果。
簡(jiǎn)要說(shuō)來(lái)
，對(duì)于糖尿病患者來(lái)說(shuō)，飲食要多樣
，但是更要靜心選擇 限量
。簡(jiǎn)單總結(jié)：半兩糧食一斤菜
，四兩水果一兩肉（豆）
；三兩牛奶一勺油，血糖不高常擁有
。
另外，糖友們生活中還要靠譜挑選烹調(diào)方式
，盡量少的選擇奸詐燒烤等高溫烹調(diào)方式
，可以偏向選擇蒸煮燉等低溫、低熱量烹調(diào)方式
，避免影響血糖。
糖尿病人飲食的一個(gè)重要原則就是控制餐后血糖的平穩(wěn)
，選擇食物時(shí)最忌諱的就是那些非常容易消化吸收
、食用后會(huì)迅速升高血糖以及容易引發(fā)并發(fā)疾病的食物：
精細(xì)、軟糯的主食
，精細(xì)包括精制米、面烹制的白米飯
、白饅頭
、白面條及各類(lèi)加工的餅干
、面包
、蛋糕等食品， 精制米面食品的升糖指數(shù)都比較高
，白米飯為83.2
，饅頭為88.1
，白面包為87.9
，小麥餅干為70，酥皮糕點(diǎn)為59
，進(jìn)食后會(huì)迅速消化吸收
，血糖迅速進(jìn)入血液而提升人體血糖
；軟糯包括 白米粥
、小米粥 等品種單一的粥，以及 粘粽子
、粘豆包 等粘性較大的食物，米粥因?yàn)殚L(zhǎng)時(shí)間加熱
，淀粉糊化程度更徹底
，更容易消化
，升血糖很快
，粘性食物則因?yàn)榉肿咏Y(jié)構(gòu)中支鏈淀粉比例高，易糊化
，進(jìn)食后升糖速度也非?div id="m50uktp" class="box-center"> ？臁?/p>
含糖量高且升糖指數(shù)高的水果
，如 鮮棗 的升糖指數(shù)為103
，比葡萄糖還要高， 香蕉
、芭蕉 的升糖指數(shù)不算很高
，但含糖量22%和28.9%，這樣的水果您就不要吃了
，另外一些升糖指數(shù)雖然高的水果如菠蘿（66）、西瓜（72）
、芒果（55）
、獼猴桃（52），其含糖量卻不高
，基本都在10%以下，屬于限制食用的品種
，糖尿病人每天要控制在100克左右
。
脂肪含量高特別是飽和脂肪含量高的肉類(lèi)
，比如五花肉
、肥牛
、肥羊、烤鴨等
，高飽和脂肪高膽固醇，這些食物并不直接導(dǎo)致血糖的升高
，但卻是導(dǎo)致動(dòng)脈硬化的重要因素
，要知道糖尿病人多數(shù)都存在高血脂
、高血壓等疾病的風(fēng)險(xiǎn)
，所以以魚(yú)蝦以及雞、鴨等“白肉”代替上述的肉類(lèi)是更好的選擇
。同樣道理，也要盡量少選油條
、薯片等油炸食品
。
各類(lèi)高糖高鹽的“重口味”食物
， 高鹽食品并不直接影響血糖
，但是高血壓的重要誘因之一，而高血壓也是糖尿病最常見(jiàn)的并發(fā)癥之一
，所以糖尿病人就更不能由著性子敞開(kāi)享用如 腌菜、榨菜
、各種醬料以及火腿
、牛肉干、方便面 等高鹽食品了
。
各類(lèi)高油高鹽的小食品，如果脯
、玉米花等休閑零食
，這些聞起來(lái)香
、吃起來(lái)甜的小食品
，其實(shí)是集各種甜味、香味的食品添加劑于一體
，經(jīng)過(guò)粗暴的加工過(guò)程，食物原有的營(yíng)養(yǎng)素已所剩無(wú)已，除了滿(mǎn)足口感之外
，對(duì)糖尿病人百害無(wú)一利
。
另外
，傳統(tǒng)意義上普遍認(rèn)可的 大紅干棗 和 蜂蜜 恰恰不適合糖尿病人食用，前者的含糖量高達(dá)81.1%
，幾乎等于吃糖
！蜂蜜的升糖指數(shù)也高達(dá)73
，在常見(jiàn)食物中名列前茅
，所以對(duì)糖尿病人來(lái)說(shuō)，就不能算是 健康 食品了
。
伴隨 社會(huì) 的不斷進(jìn)步和發(fā)展，生活水平的不斷提高
，生活習(xí)慣和飲食結(jié)構(gòu)的改變
，高熱量精細(xì)快餐的不斷攝入，體力勞動(dòng)或者運(yùn)動(dòng)的不足或者減少而伴隨生活壓力的變大
，腦力勞動(dòng)增加，生活精神心理壓力陡增
，糖尿病患者越來(lái)越多
，而且成年人2型糖尿病增加
，而且青少年兒童的2型糖尿病也有增加的趨勢(shì)
。
引起糖尿病的原因有先天遺傳的原因，還有后天不良環(huán)境因素的原因
，往往是遺傳和環(huán)境因素共同導(dǎo)致糖尿病
。
后天的主要環(huán)境因素包括長(zhǎng)期進(jìn)食高熱量飲食、超重肥胖
、體力勞動(dòng)或者運(yùn)動(dòng)不足
。
所以糖尿病的最重要的治療措施就有飲食治療和運(yùn)動(dòng)治療
，糖尿病的其他治療還包括糖尿病宣教
、降糖藥物治療以及監(jiān)測(cè)血糖和并發(fā)癥。
回到提問(wèn)
，糖尿病患者最好不要吃那些食物？ 糖尿病是以慢性血糖升高為主要表現(xiàn)，很顯然那些能夠讓血糖明顯升高的食物盡量避免或者限制
，具體如下:
1
、紅糖、白糖
、葡萄糖、冰糖
、水果糖
、奶糖
、蜜餞
、蜂蜜、麥芽糖
、水果罐頭、巧克力
。
2
、各種含糖飲料，包括碳酸飲料
、果汁飲料以及各種功能飲料，均是以糖
、香精
、增稠劑等一起勾兌而成，代表有可口可樂(lè)
、百事可樂(lè)
、果粒橙、雪碧
、冰糖雪梨
、紅牛等。
3
、冰棍
、冰淇淋、雪糕等
。
4、各種餅干
。
5
、各種糖果以及糖果制品
，糖果是以糖類(lèi)為主要成分
，還包括人們比較熟悉的冰糖葫蘆
。
6、甜或者糖制糕點(diǎn)
、蛋糕、甜面包
。
7
、果子醬，主要由糖、水果以及酸度調(diào)節(jié)劑混合之后制成
。
8
、粥類(lèi)食物，主要由小米
、豆類(lèi)、大米或者玉米等各種糧食
，在加上白糖等一起煮成的食物
，進(jìn)食之后能夠?qū)е卵敲黠@升高。
9
、高熱量食物、高動(dòng)物脂肪食物
、高膽固醇食物
，包括油炸油煎食品(油條
、油餅)
、各種肥肉、豬油
、黃油、可可油
、奶油以及奶油制品
、蛋黃、蟹黃
。
烈性酒，高鹽食物。
對(duì)于糖尿病患者
，以上的這些食物最好不要吃或者少吃
，注意忌口
，除非發(fā)生低血糖需要馬上救急
。
那糖尿病患者可以吃那些食物？ 粗制大米
、面條等面食、玉米
、小米
、高粱、麥麩
、燕麥
、黃豆、綠豆
、黑豆
、豌豆、蠶豆
、山藥
、馬鈴薯
、紅薯等粗糧
。
低脂肪低膽固醇食物，包括各種瘦肉
、魚(yú)肉、雞肉
、豆腐以及豆腐制品
。
新鮮蔬菜水果以及瓜果。
食用油以菜籽油
、大豆油、米糠油
、麻油
、玉米油、茶油
、紅花油等
。
吳醫(yī)生是廣西人
，我們兩廣地區(qū)的人都喜歡喝粥，特別是農(nóng)村人
，夏天的時(shí)候，早上熬好一鍋粥可以喝上一天
，既方便又消暑
，如果還配上點(diǎn)咸菜，簡(jiǎn)直不要太開(kāi)胃了
！但是
，粥對(duì)于糖尿病病人就不太適合，糖尿病本身就容易饑餓
，稀粥又容易被消化，吃完沒(méi)多久就又肚子餓了
，這又導(dǎo)致吃得更多了
，而粥偏偏又是容易導(dǎo)致血糖升高的主食
。
所以啊，對(duì)于喜歡喝粥的患者
，我都會(huì)建議他們改變飲食習(xí)慣
，一日三餐盡量少喝粥，用干飯或者粗糧飯代替
，這樣既能夠增加飽腹感，也有利于避免血糖隨著飲食而大幅度波動(dòng)
。
除了粥不適合糖尿病患者
，以下3類(lèi)食物大家也要盡量少吃
。 那么
，糖尿病患者該怎么吃？ 專(zhuān)業(yè)的食譜需要通過(guò)計(jì)算熱量來(lái)制定
，可以精細(xì)到每餐以及每種食物的具體分量
，由于比較專(zhuān)業(yè)
，對(duì)于普通人來(lái)說(shuō)確實(shí)很難掌握
，為了能讓大家稍微規(guī)范一下飲食，吳醫(yī)生為大家提幾點(diǎn)意見(jiàn)
。
糖尿病 2017年
，國(guó)際糖尿病聯(lián)盟（IDF）發(fā)布的第八版《全球糖尿病地圖》顯示，目前全球有4.25億糖尿病患者
，預(yù)計(jì)到2045年
，將會(huì)有近7億糖尿病患者
。值得注意的是
，中國(guó)成年糖尿病（20-79歲）患者達(dá)到1.144億
，是全球糖尿病患者最多的國(guó)家。
=糖尿病
，最為常見(jiàn)的病癥之一
。糖尿病初期，因患病癥狀不明顯
，多被患者所忽視，往往延誤了最佳的治療時(shí)機(jī)
。大多數(shù)糖尿病患者發(fā)現(xiàn)并就診時(shí)
，病情已經(jīng)發(fā)展到了中晚期
。而且糖尿病不僅嚴(yán)重影響了患者正常的工作與生活
，而且會(huì)隨時(shí)威脅著患者的生命安全。最為嚴(yán)重的是糖尿病的并發(fā)癥
，全身范圍的功能性損傷，使患者的生活遁入黑暗
！
糖尿病患者以下食物需要避免攝入
。
1：含糖分的食品，主要是指大量含葡萄糖
，蔗糖的食物
，例如：蜂蜜
，巧克力
，蛋糕，果醬等
2：腌制食品：腌制蘑菇
、制臘肉、腌制臘腸
、腌制酸菜等
3：油炸食品：炸雞塊
，薯?xiàng)l等
4：高脂肪食品：比如花生
、瓜子和核桃。
最后
，糖尿病患者千萬(wàn)要禁酒。
在回答這個(gè)問(wèn)題前
，有一點(diǎn)需要明確： 糖尿病患者并沒(méi)有完全禁忌的食物
，“適量”永遠(yuǎn)是黃金準(zhǔn)則
。
但不同食物的“適量”是不一樣的
。 有的食物升糖速度很快、會(huì)加重血脂異常
，要“適量少吃”。有的食物有助于改善血脂
、增強(qiáng)飽腹感
，要“適量多吃”。掌握這一原則
，對(duì)控制血糖很關(guān)鍵。
下面
，“問(wèn)上醫(yī)”將分6個(gè)大類(lèi)
，分別為大家介紹糖尿病患者需要“適量少吃”的食物，需要“適量多吃”的食物
。
蛋白質(zhì) 在飲食中加入富含蛋白質(zhì)的食物有助于保持飽足感
，減輕體重
，從而減少胰島素抵抗。
谷物 糖尿病患者在飲食中添加富含維生素的全谷物
，有助于消化系統(tǒng) 健康 。纖維還可以增加飽腹感
，防止你吃零食的欲望
，幫助減緩血糖上升。
乳制品： 適量食用乳制品有助于糖尿病患者的 健康
。最好選擇不含脂肪的乳制品。
蔬菜 蔬菜算是比較特殊的一類(lèi)食物
，它富含膳食纖維和各類(lèi)維生素
，熱量又不高，糖尿病患者多吃些很有好處
。
水果 水果的碳水化合物含量較高
，所以很多糖尿病患者不敢吃水果，但事實(shí)上適量的食用水果有助于糖尿病患者更好的控制血糖
。水果可以很好的代替不 健康 的加工糖果、糕點(diǎn)
、餅干
，同時(shí)還能提供抗氧化劑、維生素
、礦物質(zhì)和纖維。
脂肪脂肪并非都是有害的
。 攝入適量的 健康 脂肪有助于減輕體重
、控制食欲，并最終實(shí)現(xiàn)對(duì)血糖的控制
。
關(guān)鍵是要知道哪些是 健康 的脂肪。 鱷梨
、杏仁和山核桃中含有的單不飽和脂肪及核桃
、葵花籽油中含有的多不飽和脂肪有助于降低低密度脂蛋白（“壞”）膽固醇。平常呈現(xiàn)固態(tài)的油脂多為飽和脂肪和反式脂肪
，不利于血脂 健康
。
糖尿病患者吃的任何食物，都有可能對(duì)血糖產(chǎn)生影響
，所以對(duì)于糖友們來(lái)說(shuō)，吃東西要格外注意
。不過(guò)「糖尿病人最好不要吃哪些食物」這個(gè)問(wèn)題
，并不準(zhǔn)確，因?yàn)槟呐率堑矸酆亢芨?div id="d48novz" class="flower left">
、?duì)血糖影響很大的米、面
，也是對(duì)人體具有營(yíng)養(yǎng)的
，是我們每日所需的食物，所以
，與其說(shuō)糖尿病人最好不要吃哪些食物
，不如說(shuō)糖尿病人最好不要有哪種飲食習(xí)慣。
大家好
，我是醫(yī)學(xué)博士小邢，歡迎大家關(guān)注我
，每天分享有趣的 健康 小知識(shí)
。 糖友們都知道，吃大米白面容易引起血糖高
，吃含糖多的食物對(duì)調(diào)節(jié)血糖不利，但是畢竟「吃」不僅僅是為了飽腹
，也是為了給人體提供營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)
。在咱們中國(guó)有句俗話(huà)，叫做民以食為天
，我們不僅僅把「吃」當(dāng)做一種供給生命的方式，也把「吃」當(dāng)做一種文化乃至享受
