糖尿病記住10句話

，絕對可以控好血糖

，保持全年血糖正常

、不飽和脂肪等營養(yǎng)元素，防止糖尿病患者因體內(nèi)缺乏營養(yǎng)而身患一些其他病癥。此外，患者務(wù)必要調(diào)整好進餐習慣，不可以出現(xiàn)暴食暴飲狀況，每頓飯只維持六、七分飽就可以。一旦攝取體內(nèi)的總發(fā)熱量超標，會嚴重影響到血糖值的平穩(wěn)。

二

、每天進行一定量的運動

糖尿病患者每天一定要進行一定量的運動，尤其是對于2型糖尿病患者而言

，患者大多數(shù)會出現(xiàn)重量超標的狀況。一旦重量超標，身體的新陳代謝功能會迅速減少，還會繼續(xù)使得胰島細胞壓力加劇，進而嚴重影響到血糖值，并且得了高血脂、血壓高及其其他一些病發(fā)癥的概率也會非常高。每天劣等強度的運動每天不可低于兩小時，適中強度運動，每天維持在一個半小時左右，可以分2次進行。既可以維持健康體重，也有著提高胰島細胞功能的作用。

三

、注意生活習慣的改善

糖尿病患者一定要注意生活習慣的調(diào)整

，例如不可以出現(xiàn)經(jīng)常熬夜狀況，更不能出現(xiàn)晚睡晚起的個人行為，每天應(yīng)當保證充足睡眠，并且作息時間一定要有規(guī)律性。此外，要注意合理安排時間，不可以出現(xiàn)長期久坐不動、久躺的個人行為，也不能出現(xiàn)身體負擔過重狀況。既有利于血糖值的平穩(wěn)，還能提高免疫功能