，因此大量喝湯十分有益。
問題四：坐月子需要吃什么補品下面的食物,適合新媽媽食用.1,豬肝適合在早上,中午食用2,雞蛋蛋黃中的鐵質(zhì)對貧血的產(chǎn)婦有療效3,蓮藕排骨湯可治療坐月子期間的貧血癥狀,蓮藕具有緩和神經(jīng)緊張的作用4,干貝有穩(wěn)定情緒作用,可治療產(chǎn)后憂郁癥5,紅蘿卜含豐富的維他命A,B,C,是產(chǎn)婦的最佳菜肴6,豬腰有強化腎臟,促進體內(nèi)新代謝,恢復(fù)子宮機能,治療腰酸背痛等功效7,芝麻含鈣高,多吃可預(yù)防產(chǎn)鈣質(zhì)之流失及便秘8,豬蹄能補血通乳,可治療產(chǎn)后缺乳癥9,花生能養(yǎng)血止血,可治療貧血出血癥,其有滋養(yǎng)作用10,西芹纖維質(zhì)高,多吃可預(yù)防產(chǎn)婦便秘11,糯米性味甘平,補中益氣,而紅?油飯是一道產(chǎn)婦高貴補品12,黑豆含有豐富的植物性蛋白質(zhì)及維他命A,B,C,對腳氣浮腫,腹部和身體肌肉松弛者也有改善功效13,海參是零膽固醇的食品,蛋白質(zhì)高,適合產(chǎn)后虛弱,消瘦乏力,腎虛水腫及黃疸者食用14,豬心有強化心臟的功能15,吻魚含鈣豐富,適合產(chǎn)婦食用
問題五：產(chǎn)后吃什么補品好 飲食方面的原則
① 在分娩內(nèi)后數(shù)小時
，應(yīng)吃半流質(zhì)或流質(zhì)食物
。分娩后數(shù)小時不要吃整個的雞蛋。這會增加胃腸負(fù)擔(dān)
。
② 坐月子的料理應(yīng)該加姜片同煮
，因為生姜有溫暖子宮
、活絡(luò)關(guān)節(jié)的作用
；酒的作用是活血
，有助于排惡露，若惡露已經(jīng)干凈
，食物仍然用酒烹調(diào)
，可能導(dǎo)致子宮不收縮、淋瀝不盡
。 ③ 人參補氣止血
，剛生產(chǎn)完的住院期間，正在開始排惡露
，若服人參（高麗紅參）會使得血暈變少
，惡露就難以排出，導(dǎo)致血塊淤滯子宮
，引起腹痛
，嚴(yán)重的還會有胎盤剝落不完全，引起大出血的案例
。因此
，必須等到產(chǎn)后第二三星期左右，血塊沒有了
，才能服用人參茶
。
④ 第1周的主要目標(biāo)是“利水消腫”，使惡露排凈
，因此絕對不能大補特補
。正確的進補觀念是：先排惡露、后補氣血
，惡露越多
，越不能補。前2周飲食重點應(yīng)放在促進新陳代謝
，排出體內(nèi)過多水分上
。如，第1周以“麻油豬肝”為主要食品
，幫助子宮排出惡露與其他廢物
；第2周則以“麻油腰子”活化血液循環(huán)，預(yù)防腰酸背痛
。等到第3
、4周，惡露將凈
，才可以開始吃“麻油雞”
，補血理氣
。
⑤ 精―是指量不宜過多； 雜―是指食物品種多樣化
； 稀―是指水分要多一些
； 軟―是指食物燒煮方式應(yīng)以細(xì)軟為主。
⑥ 產(chǎn)后宜多喝湯
，應(yīng)多補充水分
。不過，新媽媽大多乳腺管還未完全通暢
，不要太急著喝催奶的湯
，不然在產(chǎn)后前兩三天的漲奶期可能會痛得你直想哭的。你可以喝一點蛋湯
、魚湯
、蔬菜湯等較為清淡的湯，湯不要過咸
。很多媽媽產(chǎn)后馬上喝全湯催奶
，導(dǎo)致乳腺導(dǎo)管堵塞， *** 脹痛加劇
，不利于下奶
。產(chǎn)后進補要根據(jù)身體狀況，多數(shù)媽媽并不缺乏營養(yǎng)
，最好先喝些清淡的蔬菜湯
，5天以后再喝全湯。油湯最好要少喝
，湯中的油多了
，奶水中的脂肪量也會增加，新生兒的消化功能還不完備
，奶中過多的脂肪有可能會使你的寶寶拉肚子
。
⑦ 過于生冷的食物不宜多吃。如冷飲
、冷菜
、涼拌菜等，從冰箱里拿出的來水果和菜最好溫?zé)徇^再吃
。
⑧ 產(chǎn)后如果惡露排出不暢
，下腹隱痛的人，可以吃一些紅糖
，或是益母草煲湯
，或是產(chǎn)復(fù)康之類的中藥。如果沒有這類情況
，也可不吃
，有些體質(zhì)特別熱的產(chǎn)婦
，反正可能因吃了這類活血排淤的食物或藥物，引起產(chǎn)后出血特別增加或是便秘的情況
。 紅糖一般飲用不能超過10天：由于紅糖所含的萄葡糖比白糖多得多
，所以飲服紅糖后會使產(chǎn)婦全身溫暖。紅糖中鐵的含量高可以給產(chǎn)婦補血
，紅糖中含多種微量元素和礦物質(zhì)
，能夠利尿
、防治產(chǎn)后尿失禁
，促進惡露排出，紅糖還有生乳
、止痛的效果
。但是也不要食用過多，一般飲用不能超過10天
，時間過長增加血性惡露
。
問題六：女性在坐月子期間吃什么食物和補品最好女人坐月子吃什么好
1.補充大量水分
很多產(chǎn)婦都不知道坐月子期間補水的重要性，在坐月子期間
，會大量的排汗
，而且這個時候人體的新陳代謝也比較旺盛，因此適量的補水非常重要
。而且在坐月子期間補水的話
，還能有效的促進乳汁的分泌，因此每天產(chǎn)婦一定要注意喝8~12杯白開水
。除了白開水可以補水之外
，比如牛奶、豆?jié){或湯品
，都可以代替部分白開水
。
但很多新媽媽由于一門心思都放在寶寶的身上，因此多半都要等到非?div id="m50uktp" class="box-center"> ？实臅r候才會想到喝水
。因此在平時不妨在床頭隨時放一杯溫開水，它的存在就是對你的一種提醒
。
2.營養(yǎng)均衡
很多女性在懷孕期間
，為了寶寶的健康以及發(fā)育，飲食多半都是非常健康的
。但到了坐月子期間很多孕婦便開始逐漸的不重視健康的飲食了
，專家指出，坐月子期間的飲食同樣需要健康
、科學(xué)
。如果你是母乳喂養(yǎng)
，那么做到這一點就更加重要了，因為營養(yǎng)豐富的母乳是寶寶營養(yǎng)的重要來源
。因此在坐月子期間
，產(chǎn)婦要盡量的多吃一些含有蛋白質(zhì)的食物，以便于身體的恢復(fù)和寶寶的茁壯成長
。
與此同時
，在面對女人坐月子吃什么好的問題時，還應(yīng)該適量的補充一些谷物類食物
。而且新鮮的蔬菜以及水果也不能少
，這樣才能保證你攝取到充足的鈣以及鐵質(zhì)，并且保證日常飲食的河里搭配
。
3.穿插零食
產(chǎn)婦在坐月子期間可以適量的穿插一些零食
，但一定要注意是健康的零食，因為在坐月子期間由于要分泌大量的乳汁
，因此你會比平時更容易感覺到餓由于產(chǎn)后你要分泌大量的乳汁
，你可能會比平時更容易感到餓。因此在正餐之間
，你不妨吃一些營養(yǎng)豐富的零食
，比如像酸奶、荷包蛋或水果等
。
4.多喝湯
很多女性在產(chǎn)后會持續(xù)乳汁分泌不足的情況
，這個時候為了增加乳汁的分泌，你不妨適量的多一些湯類
，比如像魚湯和肉湯
。在我國家庭，傳統(tǒng)上都會給產(chǎn)婦喝一些豬蹄花生湯和鯽魚豆芽湯
、雞湯
、肉湯等，一般體質(zhì)的新媽媽還可以喝生化湯
