紅皮花生衣怎么吃,紅皮花生的3大養(yǎng)生食譜

紅皮花生具有很強(qiáng)的補(bǔ)血效果，深受氣血不足的人群喜愛，實(shí)際上，其中補(bǔ)血作用最強(qiáng)的是紅皮花生的花生衣，也就是花生紅色的表皮，那么紅皮花生衣怎么吃比較好呢?

紅皮花生衣怎么吃

1、枸杞紅皮花生衣茶

材料：枸杞、紅皮花生衣

做法：枸杞、紅皮花生衣洗凈后放入杯中，沖入適量熱水即可。

功效：枸杞紅皮花生衣茶能夠起到補(bǔ)氣養(yǎng)血、健脾開胃的功效，不僅能夠有效促進(jìn)人體血液循環(huán)，改善和緩解貧血引起的一系列不適癥狀，還有助于促進(jìn)新陳代謝，加速代謝廢物排出。

2、紅棗紅皮花生衣湯

材料：紅棗、紅皮花生衣

做法：紅棗、紅皮花生衣洗凈后放入鍋中，加入適量清水燉煮30分鐘即可。

功效：紅棗紅皮花生衣湯具有寧心安神、益氣養(yǎng)血的功效，可以促進(jìn)人體血液的形成和再生，加速血液循環(huán)，改善手足冰涼、疲憊乏力、四肢僵冷等氣血不足的癥狀。

3、紅皮花生衣小米粥

材料：紅皮花生衣、小米

做法：小米、紅皮花生衣放入鍋中，加水煮至軟爛即可。

功效：紅皮花生衣小米粥口感軟爛，性質(zhì)溫和，易于消化吸收，能夠為胃腸道功能較差的人群充分補(bǔ)充維生素、礦物質(zhì)等營養(yǎng)成分，從而起到補(bǔ)氣養(yǎng)血、調(diào)理身體的作用。

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