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       首頁 >> 藥食同源 >> 飲食營養(yǎng)
    
    

    


    
    
    
        
    紅薯盡量少吃
    ，最好不吃，不要再忽略了
    ，八成的人都不了解
    
        
    
            溪黃草
            2023-07-17 22:00:12
        
    

        
    
           
     
    每年到了這個季節(jié)
    ，南瓜
    、紅薯、山藥之類的都是最愛買的食材
    。雖說這些一年四季都有
    ，但最近大量上市，價(jià)格不高
    ，口感還最好
    。
    ，不要再忽略了
    ，八成的人都不了解.png" />
    紅薯富含蛋白質(zhì)、淀粉
    、果膠
    、纖維素、氨基酸
    、維生素及多種礦物質(zhì)
    ，有“長壽食品”的美譽(yù)。在不少地方
      ，也有白露吃番茄的習(xí)慣
      。買回家的紅薯，烤一下
      ，或者做菜做湯都非常不錯
      。和大家分享幾種紅薯的經(jīng)典吃法，每年都做很多次
      ，非常受歡迎哦~第一道：紅薯餅這款軟軟糯糯的紅薯餅
    ，餡料我包的是紅糖
    ，咬一口會感覺有紅糖慢慢的流出來，特別誘人
    ，家人說這樣做好的紅薯餅和點(diǎn)心一樣好吃。具體制作方法第一步：準(zhǔn)備食材
    。紅薯350克
    、糯米粉80克、普通面粉60克
    、白芝麻適量
    。餡料：紅糖50克、面粉20克
    。第二步：把紅薯去皮
    ，然后切成片，放到蒸鍋上蒸熟
    。第三步：紅薯蒸至可以用筷子輕輕松松刺穿
    。第四步：把紅薯取出，用勺子壓成泥
    ，然后晾涼
    。3個習(xí)慣，勸你趁早改掉
    （1）久坐不動
    經(jīng)常久坐對人體的背部
    、腰部和腿部有害
    。然而，最近的研究發(fā)現(xiàn)
    ，長時(shí)間坐著不動的人容易患老年癡呆癥
    。
    所以，不要久坐不起來活動
    。進(jìn)行適當(dāng)?shù)幕顒?div   id="jpandex"   class="focus-wrap mb20 cf">，可以提高記憶力，保持大腦活躍
      。
    （2）抽煙喝酒
    香煙的煙霧中含有大量有害物質(zhì)
      ，會傷害大腦，加速大腦的衰老
      ，促進(jìn)衰老的進(jìn)程
      ；而喝酒也會影響大腦健康，會讓人的反應(yīng)變得遲鈍
      、記憶力下降等
      ，加速大腦衰老。
    如果吸煙
      、喝酒
      ，兩件事經(jīng)常去做
      ，會加速大腦的衰老，縮短壽命
      ，影響健康
      。
    （3）長期飽食
    最常見的傷腦行為是長期飽食的生活習(xí)慣。長期飽食
      ，容易導(dǎo)致腦動脈硬化
      ，出現(xiàn)大腦早衰和智力減退現(xiàn)象。
    專家建議：每餐吃七成飽最合適
      。這樣既能保持頭腦清醒
      ，又能控制體重。
    看完點(diǎn)個“在看”支持下小編
    現(xiàn)在不養(yǎng)生
      ，將來養(yǎng)醫(yī)生
      。千萬別贏了事業(yè)，輸了健康
      。關(guān)注我
      ，學(xué)點(diǎn)老祖宗的養(yǎng)生知識，對您有益無害
    ！
    

          
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    ，一輩子遠(yuǎn)離大病，趕緊轉(zhuǎn)告家人~" rel="prev">
                                            天天吃它
    ，一輩子遠(yuǎn)離大病
    ，趕緊轉(zhuǎn)告家···    
                                            
      
    
      
    
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    ，再喜歡也要戒口
    ！" rel="prev">
                                            晚飯切記不要吃它，醫(yī)生勸告：為了健康···
                                            
      
    
        
    

  
    
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