此粥連喝一個(gè)月

，補(bǔ)脾祛濕、美容養(yǎng)顏，此時(shí)喝效果最好

！

、胃口都是不太好，脾為氣血生化之源，脾氣不足的時(shí)候，心血也容易虧虛，皺紋自然就容易生長(zhǎng)。

因此

，知名中醫(yī)人蘇全新常推薦女性食用——“蓮實(shí)美容羹”。

材料：蓮子 30 克

，芡實(shí) 30 克，薏苡仁 30 克，桂圓肉 10 克，蜂蜜適量。

做法：回來(lái)先把蓮子、芡實(shí)

、薏苡仁用清水浸泡 30 分鐘，再將桂圓肉一同放入鍋內(nèi)，大火燒開后換成小火煮至爛熟就可以了，最后根據(jù)自己的喜好加上適量的蜂蜜調(diào)味就可以吃了。

功效：蓮子補(bǔ)血潤(rùn)膚，清心去煩

；芡實(shí)補(bǔ)脾止瀉，開助胃氣；薏苡仁促進(jìn)新陳代謝、美白肌膚的作用，可以使皮膚細(xì)膩光澤充盈；蜂蜜讓皮膚恢復(fù)彈性，促進(jìn)皮膚細(xì)胞再生。

蘇全新，《全家人的小金方》作者

《全家人的小金方》作者蘇全新表示

，曾經(jīng)有位女士按要求服用此羹，她斷斷續(xù)續(xù)地服用了半年，眼角的皺紋漸漸的淡到幾乎看不到了，臉色也變得白里透紅。

其實(shí)如果她能堅(jiān)持每天早晨都喝的話，一個(gè)月就會(huì)出效果了