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       首頁(yè) >> 藥食同源 >> 飲食營(yíng)養(yǎng)
    
      

      


      
    
      
        
      糖尿病晚上7點(diǎn)以后什么都別吃，堅(jiān)持一個(gè)月血糖既能穩(wěn)定
      ，勝過吃藥
      
        
      
            七里香
            2023-07-18 01:14:55
        
      

        
      
           
      在以前有種說法是過午不吃
      ，現(xiàn)在也經(jīng)常聽人說晚上少吃點(diǎn)對(duì)身體好
      ，這話真的不假，不過你做到了嗎
      ？糖尿病人血糖高，尤其是第二天空腹血糖高，并且全天血糖波動(dòng)大
        ，這和前一天晚餐有相當(dāng)大的關(guān)系，這種關(guān)系不是一頓兩頓飯能看出來的
        ，這是人體長(zhǎng)期脂肪囤積造成的
        ，特別是晚餐存積的脂肪量尤其多。建議糖尿病人做個(gè)測(cè)試，晚上7點(diǎn)以后
        ，冬季6點(diǎn)以后
        ，不要再吃任何東西，要在這個(gè)時(shí)間之前進(jìn)餐完畢
      ，并且把進(jìn)餐的食物用量和進(jìn)餐時(shí)間固定下來
      ，堅(jiān)持一個(gè)月，在看看你的血糖值
      ，再感覺下自身胰腺與胰島素抵抗方面是不是有了好的變化
      。培希元主食面條，糖尿病專用主食
      ，控糖好
      ，營(yíng)養(yǎng)均衡，血糖能穩(wěn)定
      。為什么要這樣做
      ，因?yàn)樘悄虿∪颂磉M(jìn)食，攝取的糖分不容易被分解
      ，一是引起第二天血糖升高
      ，二是這些食物會(huì)變成脂肪囤積在身體的五臟之中，長(zhǎng)期以往
      ，胰腺功能下降
      ，胰島素抵抗變大，胰腺分泌的胰島素會(huì)也來越少
      ，慢慢變得更加匱乏
      ，隨之降糖藥物也要增加，胰島素用量也要加大
      ，不然血糖很難降下來
      。這個(gè)方法糖尿病人一定要試下，也可以說一定要遵守
      ，肯定對(duì)穩(wěn)定血糖有非常大的幫助
      。最適合糖尿病吃的主食，連吃15天血糖恢復(fù)正常
      ，保證身體所需營(yíng)養(yǎng)全方位血糖類知識(shí)分享
      ，轉(zhuǎn)發(fā)功德無量糖尿病飲食指南糖尿病禁忌
      糖尿病患者堅(jiān)持吃藥，血糖也相對(duì)穩(wěn)定
        ，為何還會(huì)有并發(fā)癥
      ？
      糖尿病是以血糖升高為主的慢性代謝性疾病，糖尿病患者長(zhǎng)期血糖控制不良會(huì)產(chǎn)生心、腦
      、腎
      、神經(jīng)、眼底等多種并發(fā)癥
      。即使血糖控制良好也會(huì)出現(xiàn)并發(fā)癥
      ，因?yàn)檠巧呤翘悄虿〔l(fā)癥的重要原因，但不是唯一原因
      。除血糖升高以外
      ，還有其他原因可以導(dǎo)致產(chǎn)生或者加重并發(fā)癥的發(fā)生和發(fā)展，主要有以下幾點(diǎn):

      一
      、血糖波動(dòng)幅度
      ，并發(fā)癥的產(chǎn)生與糖尿病控制的程度相關(guān)，也與血糖波動(dòng)的幅度
      、糖尿病的病程相關(guān)
      。血糖波動(dòng)明顯、病程長(zhǎng)容易產(chǎn)生各種并發(fā)癥
      。

      二
      、生活方式，吸煙
      、飲酒
      、運(yùn)動(dòng)等生活方式都影響糖尿病并發(fā)癥的發(fā)生和發(fā)展。

      三
      、存在肥胖
      、高血壓、高血脂
      、高尿酸血癥等代謝性疾病
      ，也會(huì)加重糖尿病并發(fā)癥的發(fā)生和發(fā)展
      。

      四
      、其他內(nèi)分泌激素水平的紊亂，血糖升高是糖尿病的突出表現(xiàn)
      ，在血糖升高的背后還有胰島素水平的異常
      ，胰高血糖素、糖皮質(zhì)激素以及兒茶酚胺
      、炎癥介質(zhì)等異常
      ，都會(huì)影響糖尿病并發(fā)癥的產(chǎn)生和發(fā)展。所以糖尿病患者的血糖即使控制良好
      ，也會(huì)有并發(fā)癥產(chǎn)生
      。
      為什么糖尿病患者堅(jiān)持吃藥
      ，血糖也相對(duì)穩(wěn)定
      ，但還是逃不脫并發(fā)癥的發(fā)生呢
      糖尿病是最常見的慢性疾病之一，人們生活水平的提高
      ，老齡化
      、肥胖都是糖尿病高發(fā)的主要原因。糖尿病的發(fā)病率也在逐年上升
      。糖尿病早期并沒有什么明顯的癥狀
      ，多數(shù)都是在體檢的時(shí)候才發(fā)現(xiàn)血糖增高。糖尿病是一種代謝性疾病
      ，因?yàn)橐葝u素缺乏或者是胰島素作用受損
      ，或者是兩者兼有所引起的。
      

      

      

      
當(dāng)患者出現(xiàn)乏力
      、口干等癥狀的時(shí)候
      ，說明血糖升高已經(jīng)有一段時(shí)間了。如果高血糖不加控制
      ，或者控制得不好
      ，疾病會(huì)進(jìn)一步發(fā)展，會(huì)對(duì)視網(wǎng)膜
      、心腦血管
      、神經(jīng)系統(tǒng)等產(chǎn)生損害，嚴(yán)重者會(huì)致死
      、致殘
      ，病情非常嚴(yán)重。所以
      ，糖尿病最主要的治療就是控制血糖
      。
      糖尿病患者堅(jiān)持吃藥，為何有些人還會(huì)發(fā)生并發(fā)癥
      ？糖尿病對(duì)身體健康的影響主要是因?yàn)椴l(fā)癥
      。1型糖尿病如果血糖控制的平穩(wěn)，一般很少有并發(fā)癥的發(fā)生
      ，但是2型糖尿病的并發(fā)癥就比較常見
      ，因?yàn)橛行┤税l(fā)現(xiàn)得太晚，高血糖對(duì)身體已經(jīng)造成不可逆的損害
      ，或者是不按時(shí)吃藥
      ，經(jīng)常造成血糖峰值，自己不能正確檢測(cè)血糖等
      ，這些都是造成并發(fā)癥的原因
      。如果能夠很好控制血糖
      ，還是可以避免并發(fā)癥的發(fā)生的。
      

      

      

      
1
      、發(fā)現(xiàn)得太晚
      
2型糖尿病很多患者都是因?yàn)轶w格檢查或者有明顯癥狀才發(fā)現(xiàn)自己患有糖尿病
      ，這個(gè)時(shí)候血糖升高已經(jīng)有一段時(shí)間了，高血糖對(duì)血管造成的損害已經(jīng)存在
      ，而且不可逆
      。
      
血糖升高會(huì)導(dǎo)致血液黏稠度增高，血液流動(dòng)緩慢
      ，血液中的一些有形成分會(huì)沉積在血管表面
      ，造成血管炎癥，導(dǎo)致血管硬化
      。高血糖對(duì)全身對(duì)血管都會(huì)造成影響
      ，所以長(zhǎng)期血糖升高，又不加以控制的話
      ，心腦血管疾病
      、視網(wǎng)膜病變等就會(huì)不可避免的發(fā)生。
      

      

      

      
2
      、血糖值超高
      
很多糖尿病患者都認(rèn)為自己把血糖控制得很好
      ，非常平穩(wěn)了，為啥還會(huì)出現(xiàn)并發(fā)癥呢
      ？主要是血糖值跟正常人相比較還是超高的
      。因?yàn)樘悄虿』颊邔⒀强刂圃?以下，但是正常血糖值是在5.7以下
      ，對(duì)于正常人來說
      ，糖尿病患者控制以后的血糖還是偏高的，時(shí)間久了
      ，可能也會(huì)出現(xiàn)并發(fā)癥
        。
      
3、經(jīng)常出現(xiàn)血糖峰值
      
血糖值不是固定不變的
        ，會(huì)隨著我們進(jìn)食發(fā)生改變
        。餐后血糖會(huì)出現(xiàn)峰值，如果吃的食物吸收比較快
      ，血糖升高的就會(huì)較快
      ，血糖很快就會(huì)出現(xiàn)一個(gè)高峰
      ；如果吃的食物吸收緩慢
      ，餐后血糖值也就會(huì)相對(duì)平穩(wěn)一些。
      

      

      

      
很多糖尿病患者選擇食物的時(shí)候
      ，都認(rèn)為自己已經(jīng)服用降糖藥物
      ，就不需要關(guān)心食物的升糖指數(shù)了
      ，這樣做是不對(duì)的，不僅要關(guān)心食物的總體熱量
      ，還要關(guān)心食物的升糖指數(shù)
      ，避免出現(xiàn)血糖峰值。
      
4
      、是否堅(jiān)持服藥
      
有些糖尿病患者認(rèn)為糖尿病的危害并不大
      ，經(jīng)常忘記吃藥，或者是隨便吃一種降糖藥物
      。糖尿病是慢性疾病
      ，不會(huì)馬上危害人的生命，但是血糖控制不好
      ，出現(xiàn)的并發(fā)癥確實(shí)非常嚴(yán)重的
      。如果確診為糖尿病就要引起重視，要定期檢測(cè)
      ，根據(jù)自身情況和各項(xiàng)指標(biāo)選擇治療方案
      ，并且3個(gè)月到醫(yī)院復(fù)查，保證治療效果
      。
      

      

      

      日常生活中如何預(yù)防糖尿?div   id="jpandex"   class="focus-wrap mb20 cf">。考膊〉念A(yù)防大于治療
      ，說到預(yù)防糖尿病
      ，就要知道糖尿病的發(fā)病原因。糖尿病主要分為兩大類
      ，一類是原發(fā)性糖尿病
        ，一類是繼發(fā)性糖尿病。繼發(fā)性糖尿病是由于某些疾病引起的
        ，比如胰腺炎
        、胰腺腫瘤等。原發(fā)性糖尿病就是我們經(jīng)常聽說的1型糖尿病和2型糖尿病
        ，發(fā)病原因不是十分清楚
        ，但是跟家族史和環(huán)境有很大關(guān)系。
      

      

      

      
我們?cè)谶@里說說2型糖尿病
        ，跟肥胖
        、胰島素抵抗或者分泌不足有很大關(guān)系，如果在飲食方面還不加以控制
        ，長(zhǎng)期食用高熱量食物
        、活動(dòng)量較少，精神壓力過大等
        ，都是一起糖尿病的主要原因
        。
      
預(yù)防糖尿病主要就是從控制高熱量飲食
        、增加活動(dòng)量、減少精神壓力等方面來進(jìn)行
        。如果有糖尿病家族史的朋友就要更加注意
        ，減脂減肥避免肥胖，日常飲食也要清淡一些
        ，每周都要有計(jì)劃地進(jìn)行適當(dāng)體育運(yùn)動(dòng)
        ，早睡早起避免熬夜，保持愉快的心情
        ，如果壓力過大就要自我調(diào)節(jié)
      。當(dāng)年每年的體檢也是非常重要的，早發(fā)現(xiàn)
      ，早干預(yù)
      ，就能有效避免并發(fā)癥的發(fā)生。
      得了糖尿病不要怕，老糖人飲食方法告訴你
      ，既能吃飽又能保證健康
      早餐對(duì)糖尿病人的重要性不言而喻
      ，一定要吃好，種類盡量多而雜
      ，各種營(yíng)養(yǎng)元素都要照顧到
      。 

      我的早餐是比較考慮營(yíng)養(yǎng)的，一般我會(huì)這樣搭配：純牛奶250毫升
      ，涼拌蔬菜一份300克
      ，用了卷心菜，冬瓜
      ，菠菜
      ，洋蔥等，這些都是糖友可以放心食用都蔬菜
      ，開水燙一下
      ，放點(diǎn)香醋一點(diǎn)麻油就好。 

      當(dāng)然
      ，糖尿病患者不妨根據(jù)自己的口味跟季節(jié)
      ，選擇適合的時(shí)令蔬菜，比如春天的油麥菜
      、小白菜
      、香椿、菜心等等
        ，味道都是很好的
        。 
       
      同時(shí)
        ，早餐我還會(huì)搭配內(nèi)脂豆腐湯一小碗
        ，主食一般是紫薯55克
        ，手指山藥25克，這兩樣也適合糖友作為主食食用
        ，切記不可過量
        ，紫薯熱量比較低，飽腹感強(qiáng)
        ，但是碳水并不低
        ，只是GI值比細(xì)糧低，延緩吸收
        ，也利于糖人延緩餐后高血糖以及下餐前的低血糖
        。 

      如果不習(xí)慣吃紫薯，可以用土豆
        、芋頭
        、紅薯、花生等等淀粉類食物來代替
      ，都是可以的
      。 

      午餐我一般會(huì)選擇吃雜糧粥，使用的雜糧種類非常多
      ，包括黑豆
      、黃豆、紅小豆
      、白扁豆
      、大豌豆、花豆共150克
      ，淘洗干凈提前10小時(shí)泡水
      ；花生、蓮子
      、玉米碴子
      、薏仁米、燕麥
      、葛根每種30克
      ，淘洗干凈提前4小時(shí)泡水；白果40克去殼和種皮提前4小時(shí)泡水去除毒性
      ，板栗40克去殼和種皮
      ，紅棗10個(gè)洗凈，鐵棍山藥100克去皮切滾刀塊
      ，粳米
      、麥仁
      、大黃米各50克淘洗干凈，放高壓鍋加水
      ，大火燒開
      ，改小火加壓10分鐘，關(guān)火
      ，自然冷卻
      ，即可食用。 
       
      看上去似乎很復(fù)雜
      ，但只要做的次數(shù)多了
      ，就也沒什么特別的，這樣主要是為了保證營(yíng)養(yǎng)
      ，同時(shí)也不至于讓血糖升高太多
      。 

      我的副食，一般也是葷素搭配
      ，今天中午準(zhǔn)備了：西蘭花150克撕成小朵流水沖洗
      ，淡鹽水浸泡10分鐘，黑木耳15克水發(fā)
      ，杏鮑菇100克切片
      ，胡蘿卜100克切片，水煮大蝦仁5個(gè)
      ，熟牛蹄筋20克切片
      ，蔥、姜
      、蒜少許
      。 

      西蘭花淖水（水開即撈出控水）。鍋加底油少許
      ，蔥姜蒜爆鍋
      ，把西蘭花、胡蘿卜
      、杏鮑菇
      、黑木耳入鍋翻炒，出鍋前加入鹽調(diào)味
      。 

      晚餐我一般會(huì)吃簡(jiǎn)單點(diǎn)
      ，因?yàn)橥砩系倪\(yùn)動(dòng)量不算太大，很多時(shí)候會(huì)吃點(diǎn)餃子或者面條之類的
      。 
       
      今天晚上吃了6個(gè)菌菇肉蒸餃
      ，一盤清炒苦菊、半個(gè)西紅柿，約150克
      ，一小碗涼拌黑木耳
      、桑椹、枸杞子
      。 

      苦菊對(duì)于糖尿病人來說
      ，算是比較好的食物，苦菊中含蛋白質(zhì)
      ，膳食纖維較高
      ，鈣
      、磷
      、鋅、銅
      、鐵
      、錳等微量元素較全，以及維生素 B1
      、B2
      、C、胡蘿卜素
      、煙酸等
      。此外，還含有臘醇
      、膽堿
      、酒石酸、苦味素等化學(xué)物質(zhì)
      。 

      苦菊中含有維生素C
      ，胡蘿卜素，分別是菠菜中含量的2.1和2.3倍
      ?div   id="jfovm50"   class="index-wrap">？嗖四廴~中氨基酸種類齊全，且各種氨基酸之間比例適當(dāng)
      。 

      不過
      ，苦菊最好不要和蔥一起吃，同吃會(huì)影響營(yíng)養(yǎng)素的吸收
      ，目前還沒有發(fā)現(xiàn)其他相克的食物
      。
      現(xiàn)在不養(yǎng)生，將來養(yǎng)醫(yī)生
      。千萬別贏了事業(yè)
      ，輸了健康。關(guān)注我，學(xué)點(diǎn)老祖宗的養(yǎng)生知識(shí)
      ，對(duì)您有益無害
      ！
      

          
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      坐月子不愛吃雞蛋
        ？為了產(chǎn)婦和寶寶健康
        ，最好多吃這3種食物！
      
                        
      點(diǎn)擊藍(lán)字關(guān)注我們~坐月子期間
        ，為了下奶
        ，也為了產(chǎn)后恢復(fù)好，應(yīng)該吃哪些食物呢
        ？女人生孩子相當(dāng)于從鬼門關(guān)走了一遭
        ，雖然說現(xiàn)在醫(yī)療水平比較發(fā)達(dá)，可能我們女性生孩子沒有什么生命危險(xiǎn)
                
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      ，最好多吃這3種食物
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      冬天少吃豬肉多吃它
      ，高蛋白低脂肪，健腦明目又補(bǔ)鈣
      ！
      
                        
      點(diǎn)上面藍(lán)色字免費(fèi)關(guān)注立冬后適合吃的御寒食物有哪些
      ？冬季保暖適合吃什么食物？冬季寒冷
      ，做好御寒工作是非常重要的
      ，如果護(hù)理不當(dāng)，很容易對(duì)健康帶來不利的影響
      ，那么立冬后適合吃的御寒食物有哪些
                
                  ！.png" alt="冬天少吃豬肉多吃它，高蛋白低脂肪
      ，健腦明目又補(bǔ)鈣
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      廣東月子餐豬腳姜，這樣做法比外面的更好吃
      ，幾分鐘就能學(xué)會(huì)
      ！
      
                        
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      ！添丁豬腳姜的做法
      ，添丁豬腳姜怎么做好吃，添丁用料豬腳兩斤肉姜1斤添丁甜醋兩斤紅糖100克雞蛋幾個(gè)豬腳姜醋蛋的做法第一天：姜去皮洗凈，用刀背拍散
      ，鍋中不放油
        ，小火炒干水份；添丁甜醋推薦使用致美齋或海天的
                
                  廣東月子餐豬腳姜<div   id=  ，這樣做法比外面的更好吃
        ，幾分鐘就能學(xué)會(huì)！">
                 
            
      
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      藕加梨
        ，專治秋冬天咳嗽
        ！
      
                        
       免費(fèi)關(guān)注...本周我們將迎來立秋要潤(rùn)燥養(yǎng)肺這7種潤(rùn)肺降燥的食物千萬不要錯(cuò)過“立秋之日涼風(fēng)來”，2021年8月7日將迎來立秋節(jié)氣
        。立秋后
        ，天氣依然“炎熱”，暑氣未消
        ，秋燥漸起
        ，人體容易出現(xiàn)皮膚干燥發(fā)癢、口鼻干燥
                
                  藕加梨<div   id=  ，專治秋冬天咳嗽
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      ？萬萬不要這樣做~
      
                        
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