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黑枸杞好還是紅枸杞好,黑枸杞與紅枸杞的區(qū)別

綠色飲食在行動 2023-04-27 21:05:43

黑枸杞好還是紅枸杞好,黑枸杞與紅枸杞的區(qū)別

現(xiàn)在很多人越來越重視養(yǎng)生

，經(jīng)常會用枸杞泡水喝
。枸杞包括紅枸杞和黑枸杞，黑枸杞和紅枸杞除了顏色不一樣之外
，功效也有所差異，那么黑枸杞好還是紅枸杞好呢?

1

、黑枸杞好還是紅枸杞好

黑枸杞和紅枸杞的作用大致相同，都有很好的滋補肝腎

、益精明目的作用，同時還有調(diào)節(jié)免疫
、抗腫瘤
、保肝護肝
、降血壓
、降血壓的作用。而黑枸杞中的花青素含量較高
，所以黑枸杞養(yǎng)顏、抗衰的作用比紅枸杞強
。

2、黑枸杞與紅枸杞的區(qū)別

黑枸杞和紅枸杞在外觀和營養(yǎng)成分上有所區(qū)別

。黑枸杞的含糖量比紅枸杞多
，直接嚼食黑枸杞的口感要比紅枸杞好
，紅枸杞的含糖量相對小一些。黑枸杞富含花青素
，而紅枸杞不含花青素
。

3

、補腎黑枸杞好還是紅枸杞好

黑枸杞和紅枸杞都有很好的補腎作用，但是相對而言

，黑枸杞的補腎效果要比紅枸杞好一點
，在中醫(yī)看來
，一般黑色類的食物補腎益氣的效果都比較好。

4

、女人吃黑枸杞好還是紅枸杞好

黑枸杞和紅枸杞都有很好的補腎作用，除此之外

，黑枸杞有很好的延緩衰老、抗皺紋的作用
，而紅枸杞有很好的清肝明目的作用。女性可以根據(jù)自己的實際情況來選擇食用
。

黑枸杞和紅枸杞的區(qū)別有哪些?哪種更好?

黑枸杞富含的蛋白質(zhì)

，氨基酸，礦物質(zhì)和微量元素都比紅枸杞的含量要多
，黑枸杞還富含紅枸杞?jīng)]有的原花青素opc,是最有效的天然水溶性自由基清除劑，其功效是VC的20倍
，VE的50倍。
黑枸杞多為野生
，與人工大面積種植的紅枸杞相比，產(chǎn)量少
，采收成本高
，因此價格比紅枸杞要貴
，目前市場上最好的是青海柴達木的野生黑枸杞
。
紅枸杞泡茶，干嚼都可以
，黑枸杞因為富含原花青素，最適宜泡水
，一般每天3-5粒，可抗氧化
，防衰老，預(yù)防癌癥
，補血安神
，改善睡眠，并具有明顯的抗疲勞
，保肝，抗腫瘤
，疏通血管，降壓
，保護心血管系統(tǒng)作用。

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