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長壽是人們所追求的目標(biāo)
，也是世界上各個(gè)民族都非?div id="d48novz" class="flower left">很多人都說：50歲是健康的分水嶺
，任你50歲以前身體有多么好，50歲以后多多少少都會出毛病。那么
50歲后
1
在健身的人眼里，仰臥起坐可以消除腹部贅肉
仰臥起坐鍛煉的不僅是腰腹力量
50歲以后
，若還能像年輕人一樣，一分鐘可以做40個(gè)仰臥起坐，就說明你的腎臟、心肺功能、腰部力量等等都沒問題，身體更加健康！2、單腿站立8秒不倒
這個(gè)測試是日本科學(xué)家發(fā)明的
，可以通過單腿站立來觀察人的衰老程度。將雙手緊貼褲腿兩側(cè)，然后閉上雙眼
，稍微抬起一條腿，用另一條腿站立，看看自己可以堅(jiān)持幾秒。50歲以上的人
，若是可見堅(jiān)持8秒以上，則說明你的身體還很健康，與同齡人相比較年輕！3
、三分鐘爬5層樓梯對于很多人來說，爬樓梯都是痛苦的
爬樓梯測試的，主要是心肺功能
50歲的人
50以后
三要：
一
喝茶是我國的傳統(tǒng)文化，而相對于各種咖啡
50歲以后
二
幾乎沒篇長壽文章里
吸煙和喝酒會導(dǎo)致多種癌癥的發(fā)生
而經(jīng)常喝酒的人
除此之外，經(jīng)常吸煙喝酒的人
三
我們都知道
而對于運(yùn)動來說
跑步不光可以增加身體的抵抗力和免疫力，還能夠抵抗身體中很多的慢性病
人到了五十歲之后，更應(yīng)該保持每天的運(yùn)動量
四不
一、不熬夜
50歲以后
睡眠好
睡覺時(shí)
所以
二
一個(gè)人最愚蠢的行為
生氣可以說是拿別人的錯(cuò)誤來懲罰自己
尤其是過了50歲以后
三
如今
，很多人吃飯喜歡“重口味”，喜歡大魚大肉，這種飲食行為對健康的傷害是非常大的。日常的主食，應(yīng)以五谷雜糧為主
，多吃蔬菜，合理地吃一些水果，奶類、豆制品和適量的魚、禽、蛋、瘦肉要均衡搭配。在此基礎(chǔ)上
，要注意清淡少鹽、少油四、不濫用藥物
50歲以后
但是我們需要注意的是
然而很多人自己給自己“看病”
是藥三分毒，經(jīng)常濫用藥物
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，謝謝現(xiàn)在不養(yǎng)生
，將來養(yǎng)醫(yī)生。千萬別贏了事業(yè)，輸了健康。關(guān)注我，學(xué)點(diǎn)老祖宗的養(yǎng)生知識，對您有益無害！本文地址:http://m.mcys1996.com/yinshiyingyang/61690.html.
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