糖尿病，避開一天中血糖最易“升高”的3個時間，血糖自然好！

降血糖不僅要靠控制飲食和大量的運動，還要懂得一些技巧和生活知識，這樣就不會太過費心費力，起到一定的杠桿效果。

常說的一句話：早上吃好，中午吃飽，晚上吃少。這句話同樣適用糖尿病人，不過還有三個時間段，掌握好了，不降糖自然好，做到事半功倍的效果。

早上7點到9點身體新陳代謝恢復(fù)正常，血糖也會出現(xiàn)小幅升高，身體吸收能力增強，糖尿病要保持一天血糖平穩(wěn)，應(yīng)避開這個時間段，盡量在早上7點前結(jié)束用餐。

上午11點左右也是糖尿病人最易感覺饑餓的時間，如果這時候想吃東西的話，盡量用果蔬類食物代替比如：黃瓜、西紅柿，生菜。這個時間點是全天新陳代謝最快的時候，如果吃主食，血糖會比其他時間升高的多。

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晚上8點以后盡量不要進(jìn)食（容易出現(xiàn)低血糖的除外），并且要少吃主食，糖尿病晚餐盡量在18：30前完成進(jìn)食。8點以后進(jìn)食由于新陳代謝減慢，大部分食物會囤積體內(nèi)，第二天空腹血糖必然升高。

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