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乳管
。咱們都知道新生兒會(huì)有一個(gè)生理性的體重下降，這是很正常的寶媽產(chǎn)后水腫
一般新媽媽會(huì)在產(chǎn)褥期間出現(xiàn)下肢或全身水腫
。出現(xiàn)水腫后，會(huì)出現(xiàn)頭暈心悸、脈象無(wú)力等癥狀。推薦食療食譜
01
鴨肉粥
原料：大米50g，鴨肉100g
，蔥段、姜絲、鹽適量。做法：
1.鍋中放入清水
，加入鴨肉、蔥段，中火煮30分鐘，取出鴨肉放涼，并切絲。2.鍋中放入大米
，加入住過(guò)鴨肉的高湯，小火煮30分鐘。3.再放入鴨肉
、姜絲，煮20分鐘。4.出鍋前加鹽
，即可。02
紅小豆薏米姜湯
原料：紅小豆50g
，薏米50g，老姜5片，白糖適量做法：
1.紅小豆和薏米用冷水浸泡3小時(shí)
。2.將姜片、紅小豆
、薏米放入鍋中，加清水，大火煮沸。3.轉(zhuǎn)小火煮40分鐘
，直至熟透后，加白糖即可。03
鯉魚紅豆湯
營(yíng)養(yǎng)分析：鯉魚味甘
、性平，具有滋補(bǔ)健胃、利水消腫、通乳、清熱解毒、止號(hào)嗽下氣之功效，對(duì)各種水腫、浮腫、腹脹、少尿、黃疸、乳汁不通皆有益。平時(shí)鯉魚多紅燒，鯉魚紅豆湯是專為治療水腫之用，平時(shí)較為少見(jiàn)。紅豆含有較多的皂角甙，可刺激腸道
，因此它有良好的利尿作用，能解酒、解毒，對(duì)心臟病和腎病、水腫有益。制作方法：1
、將鯉魚去內(nèi)臟及鱗，洗凈，切塊。204
番茄汁茭白羹
營(yíng)養(yǎng)分析：茭白具有利尿止渴、解酒的作用
05
陳皮綠豆沙
原料：綠豆仁75克
備注：綠豆沙對(duì)人本有清補(bǔ)潤(rùn)臟的作用，可利小便
產(chǎn)后水腫護(hù)理方法一：科學(xué)清潔皮膚為了避免受涼，產(chǎn)后兩周內(nèi)不可洗澡
擦澡的方法
用燒開(kāi)的水及米酒水各半
臉部的清潔與保養(yǎng)
洗臉及刷牙不需用藥用酒精及鹽巴
局部的消毒
可以將茶水(即泡茶將茶葉濾掉的茶水)放入適量的鹽巴與藥用酒精混合使用
產(chǎn)后水腫護(hù)理方法二：務(wù)必做好保暖產(chǎn)后水腫是因皮膚內(nèi)積聚水分而產(chǎn)生的
室內(nèi)溫度以20℃-25℃為宜
冬季“坐月子”
衣服要保暖 冬季天氣冷 剛開(kāi)始喂奶的新媽媽，往往累得一身汗 產(chǎn)后水腫護(hù)理方法三：飲食要易消化分娩后產(chǎn)婦消化能力下降，挑選食品時(shí)應(yīng)考慮是否易消化 因?yàn)槟阁w分娩時(shí)消耗各種營(yíng)養(yǎng)素 產(chǎn)后的第一餐飲食應(yīng)首選易消化、營(yíng)養(yǎng)豐富的流質(zhì)食物 產(chǎn)后水腫護(hù)理方法四：保持心情愉悅產(chǎn)婦要保持心情愉悅，有利于自身身體恢復(fù)正常更有利于寶寶健康成長(zhǎng);后期可以適當(dāng)看幾分鐘電視 不要勉強(qiáng)自己 要知道 好好地與家人溝通，或讓先生幫忙 不要事事力求完美 產(chǎn)后水腫護(hù)理方法五：穿著以舒適為主衣服穿著要寬松 女性在生產(chǎn)后需要穿純棉、蠶絲制品的衣服 新媽媽在哺乳期間的時(shí)候最好不要穿新衣服 因?yàn)楝F(xiàn)在許多布料里都有一些化學(xué)纖維物質(zhì)，這些化學(xué)纖維可能會(huì)對(duì)寶寶產(chǎn)生一些過(guò)敏 產(chǎn)后水腫護(hù)理方法六：情況不好及時(shí)就醫(yī)一般生理性的水腫會(huì)隨著時(shí)間推移逐漸消除 嚴(yán)重或持續(xù)性頭痛 這可能是硬膜外或脊柱麻醉的副作用 血壓升高 你應(yīng)該在產(chǎn)后頭6個(gè)小時(shí)內(nèi)測(cè)量血壓。如果低壓(心臟舒張壓)高于90 呼吸急促 呼吸急促通常是運(yùn)動(dòng)(如爬山)后的表現(xiàn)，但是 胸部疼痛 如果你的胸部出現(xiàn)疼痛 小腿疼痛 小腿疼痛可能是下肢深靜脈血栓(DVT) 產(chǎn)后水腫護(hù)理方法七：保證充足睡眠睡覺(jué)是護(hù)理最重要的部分 下面列出幾條比較詳細(xì)的方法供寶媽們參考： 調(diào)整自己的作息 如果是奶粉寶寶的話 很多寶媽還會(huì)遇到一種情況是寶寶睡覺(jué)的時(shí)候自己不困 寶媽們不用抱怨自己的睡眠時(shí)間少，有時(shí)間就睡 健康小提示海帶中含有大量的碘 當(dāng)過(guò)媽媽的女性都知道吧？產(chǎn)后4周是身體恢復(fù)的黃金期
所以
產(chǎn)后一周
過(guò)來(lái)的寶媽們
為什么要吃清淡易消化的呢？道理非常簡(jiǎn)單
產(chǎn)后二周
過(guò)了一周后身體會(huì)恢復(fù)很多
進(jìn)補(bǔ)原則：食物種類要多樣，營(yíng)養(yǎng)要均衡
產(chǎn)后三~四周
到了產(chǎn)后三~四周，這時(shí)候身體基礎(chǔ)恢復(fù)了
不知道你們那里有沒(méi)有類似情況
月子餐該吃些什么，該怎樣循序漸進(jìn)吃
要營(yíng)養(yǎng)均衡
很多愛(ài)美的新媽媽急于恢復(fù)身材
從營(yíng)養(yǎng)角度來(lái)看，不同食物所含的營(yíng)養(yǎng)成分種類及數(shù)量都不同
正確方法：提前備月子餐時(shí)
避開(kāi)生冷硬的食物
老一輩都知道，生冷硬的食物不利于身體恢復(fù)
比如：雪糕
再回到文章開(kāi)頭提到的浙江女子提前準(zhǔn)備月子餐的話題
對(duì)了 導(dǎo)語(yǔ)：首先 產(chǎn)婦月子餐推薦食譜：第一周：排毒代謝期 第二周：內(nèi)臟恢復(fù)期 第三 第五、六周：補(bǔ)氣補(bǔ)血期 在做月子的42天里 部分月子餐功效：1 2 3、治療產(chǎn)后脫發(fā)： 小炒蝦仁 4 其實(shí) 溫馨提示： 產(chǎn)后一個(gè)禮拜內(nèi)要多吃富含膳食纖維的食物 祝您好孕易生！ 如果您喜歡我的回答 月子期間的飲食應(yīng)該以精 月子餐葷素搭配營(yíng)養(yǎng)好新媽媽雖然產(chǎn)后虛弱 推薦幾款清淡葷食 原料：雞胸脯肉 做法： 1.雞胸脯肉切成小丁 2.西蘭花掰成小朵浸泡一會(huì)洗干凈，放入沸水焯煮：胡蘿卜洗凈去皮切丁備用 3.熱鍋冷油 4.雞肉和胡蘿卜熟爛后加入西蘭花繼續(xù)翻炒 西蘭花、胡蘿卜含有豐富的維生素和礦物質(zhì)月子餐應(yīng)該吃什么
月子餐能吃什么？
后水腫、出汗多月嫂6道月子餐有效應(yīng)對(duì)<div id=)