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冬瓜怎么吃,推薦三款營(yíng)養(yǎng)食譜

吃貨一枚 2023-04-27 21:59:33

夏季吃什么好呢?適合夏季的一些時(shí)令蔬菜有很多的

，比如說黃瓜啊
，西紅柿啊
，等等都是不錯(cuò)的營(yíng)養(yǎng)食材
。夏季適合吃冬瓜，可以促進(jìn)代謝
，還可以有助于排泄和清熱解毒，來看看這些食療方法
。

1

、冬瓜薏米排骨湯

冬瓜400克，薏米10克

，排骨500克
，鹽少許。

這個(gè)湯的做法很簡(jiǎn)單，首先將冬瓜圍著瓜圈切成小塊狀

，注意每一塊冬瓜外面的皮都要保留
，洗干凈薏米和將排骨切成小截，放入瓦煲
，開大火煮1小時(shí)候轉(zhuǎn)成中火
，慢慢地煮它30分鐘后，加入調(diào)味料
，大火滾10分鐘即可
。這湯清涼下火，有極好的祛濕功效
，保留瓜皮的冬瓜可以促進(jìn)人體消化
，調(diào)理腸胃。

2

、冬瓜荷葉湯

老冬瓜500克

、鮮荷葉1/4塊、綠豆適量
、食鹽適量
。

洗干凈荷葉，仔細(xì)地撕成碎片

，冬瓜洗干凈后切片
，將兩樣材料一同方進(jìn)入鍋中，加水8碗
，水沸騰后取出荷葉
，加入食鹽即可，這個(gè)湯比較快速
，用時(shí)不超過1小時(shí)
，下火解暑的功效也了得，是不少上班族的簡(jiǎn)易餐吃法之一
。

3

、清煮冬瓜

夏天食欲不振?一道清爽可口的清煮冬瓜就能很好地吊起你的胃口，去除你的煩躁感

。將冬瓜連皮切成片
，用少量的水煮熟，放下3-4根姜絲
，隨后根據(jù)個(gè)人口味可以放入少量的干蝦米調(diào)味
，增加食欲，最后起鍋前放入調(diào)味料
，一道清爽的煮冬瓜就完成了
，絕對(duì)可以幫助你去暑熱，增食欲。

這樣的食譜大家都學(xué)會(huì)了吧

，冬瓜的做法還是有很多的
，可以煲湯，或者是清炒
，也可以燉菜
，可以補(bǔ)充水分，促進(jìn)食欲
，同時(shí)也可以有美容養(yǎng)顏的作用呢
，適合夏季清熱去火促進(jìn)食欲食用，大家不妨試試吧
。

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