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       首頁 >> 藥食同源 >> 飲食營養(yǎng)
    
    

    


    
    
    
        
    氣虛就多吃這些食物吧！
    
        
    
            金櫻子
            2023-07-18 12:05:01
        
    

        
    
           
    氣虛之體的主要表現(xiàn)為：少氣懶言
      、易出汗
    ，頭暈心悸
    、全身疲倦乏力
    、聲音低沉
    、動則氣短
    、食欲不振
    、面色萎黃，虛熱自汗，子宮下垂
    ，脫肛
    ，舌淡而胖，舌邊有齒痕
    ，脈弱等
    ，氣虛為功能減退，不一定有病
    ，氣虛者需補氣
    。氣虛進一步發(fā)展，即為陽虛
    。
    一
    、補益脾氣的食物1紅薯味甘、性平
    ，歸脾胃經
    。
    作用：補脾胃
    、益氣力
    、寬腸胃
    。宜于脾胃虛弱
    、形瘦乏力、納少泄瀉
    。多食易引起反酸燒心
    、胃腸道脹氣。
    2馬鈴薯味甘
    、性平
    。
    作用：補氣、健脾
    。宜于脾虛體弱
    ，食欲不振，消化不良
    。發(fā)芽的馬鈴薯芽與皮有毒
    ，忌食。
    3山藥味甘
    、性平
    ，歸脾、肺
    、腎經
    。
    作用：補氣健脾，養(yǎng)陰益肺，補腎固精
    。宜于脾氣虛弱
    ，食少便溏，慢性泄瀉
    。濕盛和氣滯脹滿者忌食
    。
    4香菇味甘、性平
    。
    作用：益胃氣
    ，托痘疹。宜于脾胃虛弱
    ，食欲不振
    ，倦怠乏力。屬于發(fā)物
    ，和
    、過敏性疾病忌食。
    5紅棗味甘
    、性溫
    ，歸脾、胃經
    。
    作用：補益脾胃
      ，養(yǎng)血安神。宜于脾胃虛弱
      ，食少便稀
      ，疲乏無力。氣滯
      、濕熱和者忌食
      。
    6栗子味甘、性溫
      ，歸脾
      、胃、腎經
      。
    作用：補脾健胃
      ，補腎強筋，活血止血
    。宜于脾虛食少
    ，反胃，瀉泄
    。氣滯腹脹者忌食
    。
    二
    、補氣的藥物1人參根味甘、微苦
    、性溫
    ，具有調氣養(yǎng)血、安神益智
    、生津止咳
    、滋補強身之功效，被譽為"百草之王"
    。
    歸脾經
    、肺經、腎經
    ，可補脾氣
    ，用于脾氣虛弱，倦怠乏力
    ，食少便溏
    。補肺氣，用于肺氣虛弱
    ，咳嗽無力
    ，氣短喘促，聲低懶言
    ，咳痰清稀
    。益腎氣、助腎陽
      。
    適合腎虛不納氣導致的氣短虛喘或則喘促日久
      ，肺腎兩虛
      ，以及腎陽虛衰
      ，腎精虧虛，陽痿宮冷等癥
      。
    2黃芪味甘
      ，性溫。歸肺
      、脾經
      。功效補氣固表、利尿托毒
      、排膿
      、斂瘡生肌。從體質上來說
      ，黃芪最適合氣虛脾濕型的人
      ，這種人往往身體虛胖
      ，肌肉松軟，尤其是腹部肌肉松軟
      。而身體十分干瘦結實的人則不宜
      。
    現(xiàn)在不養(yǎng)生，將來養(yǎng)醫(yī)生
      。千萬別贏了事業(yè)
      ，輸了健康。關注我
      ，學點老祖宗的養(yǎng)生知識
      ，對您有益無害！
    

          
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