<sup id="kwqog"></sup>
<strike id="kwqog"></strike>
<kbd id="kwqog"></kbd>
<ul id="kwqog"><tbody id="kwqog"></tbody></ul><ul id="kwqog"><pre id="kwqog"></pre></ul>
    • 

    <ul id="kwqog"><tbody id="kwqog"></tbody></ul>
    

    • 





    
    
    
       
      
        
    
  
    
        
    
    登錄
    
    

    




    
    
    
       首頁 >> 藥食同源 >> 飲食營養(yǎng)
    
    

    


    
    
    
        
    人睡三覺
    ，命比紙薄!醫(yī)生忠告：大部分人都不知道！
    
        
    
            柳華
            2023-07-18 12:35:12
        
    

        
    
           
    “人睡三覺
    ，命比紙薄”，這句俗語是什么意思
    ？
    從字面上也是比較容易理解的
    ，就是有三種覺人睡多了，那么無疑就會影響到身體健康
    ，第一種是睡懶覺，因為人一旦早上賴床
    ，睡覺的時間多了
    ，那么自然的會導致頭暈、乏力等情況
    ，會造成記憶力衰退等問題；第二種的話就是吃飽去睡覺
    ，因為這樣不僅會影響身體的新陳代謝
    ，甚至還會引起中風等危害；第三種的話就是顛倒覺了
    ，如果人的休息時間紊亂的話，那么往往就會增加身體負擔，從而導致身體長期亞健康
    ，這是非常不好的
    。
    

    
對于現在社會的年輕人來說，個個都巴不得睡到天荒地老
    ，但是卻不懂得一個道理就是，覺睡多了對身體也是不好的
    ，甚至還會影響到身體健康
    ，嚴重的還會影響到壽命，俗語?人睡三覺
    ，命比紙薄?就已經指出來了
    ，首先就是懶覺了，可以說現在社會上很多人都喜歡睡懶覺
    ，因為平時上班上課
    ，可能需要早起，往往都會拖到周末的時候睡到日上三竿才起來
      ，還有些是直接睡到下午
      ，可以說這樣的睡覺方式是不可取的，因為人正常的睡覺時間是在7個小時到8個小時之間，如果睡多的話那么無疑就會導致自身頭暈、乏力等問題
      ，這樣不僅會使得自身記憶力下降
      ，連身體的器官也是處于超負荷的狀態(tài)，這是非常影響身體健康的
      。
    

    
其次的話就是吃飽去睡覺了
      ，現在很多人都喜歡一吃飽就往床上躺
      ，覺得這樣比較舒服
    ，但是這樣會影響到身體健康的，因為這樣不僅新陳代謝不行
    ，而且長期如此的話還會長期身體肥胖，甚至還有中風的危害
    ，因此吃飽最好就是起來走動，這樣的話才能夠更好的去促進消化
    ，之后要去躺就沒有問題了
    。
    

    
最后的話就是顛倒覺了，越來越多的年輕人在休息的時候都喜歡顛倒
    ，比如晚上就打游戲煲劇
    ，白天就睡覺，這樣可以說也是對身體非常不好的
    ，因為你的作息時間變得紊亂
    ，那么無疑就會加重身體的負擔
    ，從而使得身體長期處于亞健康的狀態(tài)
    ，這樣的話無疑就會抵抗力下降，而且長期以往的話還會影響到身體健康
    ，甚至還會影響到壽命，因此正常的作息時間是非常重要的
    。
    老話說“人要睡3覺，命比紙薄”
      ，是哪3種覺
      ？古人智慧，聽聽無妨-
    “要是要什么不舒服
      ，睡一覺就好了” 
    “要是想不開睡一覺就好了” 
    “感冒發(fā)燒
      ，睡一覺就好了”...... 
    這“睡一覺”怎么就這么好呢
      ，啥事不順心睡一覺就好了
      。 這睡覺真的就那么好?  
    睡覺是我們每個人都有的一種生理需要，睡覺會讓我們的 身心得到休息還有放松
      ， 就像是每天吃飯運動一樣，也是對我們人體 健康 好處多多的
      。 要是沒有充足的睡眠
      ，人體激素就會分泌紊亂，導致免疫力降低
      ，然后身體就會受到病菌的攻擊，導致大大小小疾病的侵襲
      ， 可見睡覺確實很重要
      。 
    關于睡覺還有句老話：“人睡三覺
      ，命比紙薄”，這句話的意思就是說
      ，人要是睡著三種覺，就會越睡對人體越沒有好處
      ，身體會越來越差
      。是哪三種覺?今天就為大家普及睡覺誰睡錯了會有什么危害?睡對了又有什么好處? 
     哪三種覺越睡越不行，身體越來越差?  
    首先就是 生著氣睡覺
    ， 生氣睡覺一般會發(fā)生于女性身上。因為生氣手下對于女性就沒有好處
    。 不好的情緒會影響大腦的中樞神經
    ，然后刺激身體激素，導致內分泌的紊亂 
    ，就會給身體帶來不好的影響
    ，可能會因此 導致乳房疾病的發(fā)生 。中醫(yī)說 “大氣傷肝”
    ，     這是有道理的
    ，不良的情緒會導致 肝臟還有消化功能的不適。  
    睡覺對于我們來說是一種放松
    ，要是睡覺都有氣
    ，可不是一件好事
    ，特別是女生會喜歡 悶著頭睡覺 
    ，這種壞習慣是 對生命 健康 有威脅的慢性毒藥 。把頭悶著睡覺
    ，會使人 呼吸的氧氣大大減少 
    ，呼吸就會受到阻礙
    ， 睡眠質量就會大大地下降
    。     人體會通過 呼吸排解出身體中的部分毒素。 但是悶著頭睡覺排毒就會受阻
    ，然后第二天起來就是會有 臉部浮腫、沒有力氣還有頭暈 的癥狀
    。對本身就 有呼吸系統(tǒng)還有心血管疾病的人是很不友好的 
      ，要避免。 
     現在年輕人睡懶覺已經是家常便飯了
      ，忙碌一個星期，放假的當天晚上就會開始 “報復性熬夜”
      ， 然后第二天被尿憋醒
      ，解決完繼續(xù)睡， 雖然睡眠時間是夠了
    。但是卻打破了身體自然的生物     鐘，早飯趕不上
    ，中午餓過了就不想吃
    ，然后晚飯就會開始大量進食。 不僅會導致膽結石的發(fā)生
    ，還會使腸胃的消化功能受到危害
    ，容易引起腸胃疾病
    。      
    作息時間的沒有規(guī)律
    ，會 導致內分泌的失調，人就會變得沒有活力 
    ，嚴重還會 導致抑郁癥的發(fā)生 。中醫(yī)關于這種錯誤的做法=有一種說法
    ，人體一直躺著就會使陽氣的產生受到影響
    ，有損身體 健康 。所以
    ，對于彌補熬夜
    ，然后第二天睡懶覺的行為是萬萬不可取的
    。 
    還有不好的就 是飯后就睡覺
    ， 我們在吃飽飯身體會攝入糖分還有能量，胃需要蠕動
    ， 身體里的血液就會過多地流向胃部
    ，大腦的血液減少就會有發(fā)困想睡覺。     這個時候千萬不能睡
    ，因為會 導致胃食管的反流
    ，身體的消化功能就會受損，     長時間如此就會導致腸胃疾病的發(fā)生
    。 
    所以
    ，為什么老話說飯后百步走，活到九十九
    ，飯后走路是可以
    ，但是 不要走太急
    ，緩緩地走就可以
    ，半小時的時間最好
    ， 可以消耗身體里的糖分，控制體重
    。 
     以上就是容易導致人體越睡越累
    ，越傷身的三種覺
    。睡覺其實也算是一種 養(yǎng)生 方法
    ，如果一個人能活到90歲，每天維持8小時的睡眠
    ，那么就會有30年的時間會用在睡覺上面。對于睡覺其中大有門道
    ，睡得好
    ，身體越來就會越來越好。 
     想要睡得好
    ，睡前事項要知道  
     睡覺前3小時
    ，就不要進食了， 因為夜間我們的腸胃好不容易結束一天的工作也需要好好休息
    ，要是 進食就會增加腸胃的負擔 
    ，身體的其他器官就要配合腸胃的工作
    ，然后整個夜晚
    ， 身體都不會得到一個“真正的休息”， 長期如此有害 健康 
    。很多人睡覺前不會飲食
    ，但是會有喝咖啡的習慣
    ，然后 咖啡里面含有的亢奮物質就會使人興奮
    ，難以入眠。      
    睡覺前 不要講話 
    ，人體講話
    ，大腦就會運轉
    ，然后興奮
    ，再想平復下來好好睡覺時，那就會發(fā)現你好像有點失眠了
    。同樣大腦不要休息
    ， 晚上就別繼續(xù)學習了 ，是在要完成
    ，可以早一點
    ，不要完成 “燒腦”的任務 ，然后就立馬睡覺
    ，這時候 興奮的大腦可沒有這么好說話 
    ，你會有 失眠 的跡象
    。 
    睡覺的環(huán)境里 最好不要有燈光 ，因為薄薄的眼皮并不能替我們完全遮擋住光亮
    。燈光會 使人的睡眠變得脆弱 
    ，也就是 睡不安穩(wěn)
    ，期間還會容易驚醒
    。 除了燈光，睡覺的位置 不要處于通風口 
    ，因為人體在睡覺的時候對于外界的環(huán)境是沒有太多的適應力的
    ，風帶著夜晚的 涼氣就會進入人體
    ，然后導致身體不適
    。  
     睡眠睡得好，身體就會好
    ，但是并不是所有人的睡眠都是一樣的
    ， 不同的年齡段人群睡眠的需求也不一樣。  
    青少年一般都會在上學
    ，白天用腦
    ，晚上就需要 充足的時間來睡覺。10歲以下每天最好有12小時的睡眠 
    ，每天 8點上下就應該開始進入睡眠狀態(tài) 
    ，然后適當地 睡一點午覺 
    。12歲以上的兒童 每天睡8至10小時 就夠了
    。為了更好的 身體和大腦的發(fā)育 ，一定要保持良好充足的睡眠
    。 
    青年人就是 13至29歲的人群
    ， 每天 至少需要8小時的睡眠 
    ， 11點應該進入睡眠時間， 保持正確的生物鐘
    ，然后有助于保持活力的精神狀態(tài)，有利于記憶力的保持
    。 
    30歲至60歲的中年人每天就要 至少7個小時的睡眠
    ， 要是長期沒有保持足夠的睡眠，會導致 身體的抵抗力越來越差 
    ，然后可能 引發(fā)一些老年疾病的發(fā)生 。像60歲往后的老年人
    ，睡覺最好 不要超過7小時
    ，正常就是6小時左右就會得到休息 。不然會導致 大腦功能的衰退
    ， 然后增加老年疾病發(fā)生的風險
    ， 例如阿爾茨海默癥
    ，就是老年癡呆
    。  
     綜上所述，睡覺真是一件值得人好好推敲的事情
    ，好好睡覺身體自然好
    。 
    老祖宗說的“人睡三覺
    ，命比紙薄”
    ，可信嗎
      ？
    畢竟是老祖宗根據生活經驗總結出來的
      ，還是有一定的可信程度，現代科技醫(yī)學也證明了它的正確
      。我們先來了解一下這其中的三覺指的是哪三覺
      。

    

    
其一指的是睡懶覺
      ，現代有不少年輕人喜歡睡懶覺吧
      ？尤其實在周末的時候，好不容易能夠休息，醒了就賴在床上不肯動
      ，好好的睡個回籠懶覺
      。其實久睡對身體有很多負面影響
      ，使人愈發(fā)疲憊
      。
    

    
其二指的是飯后覺，飯后覺顧名思義就是吃完飯立刻睡覺
      。此時我們的胃部還沒有完全的消化食物
      ，如果立馬入睡的話會給胃增加負擔
      ，久而久之造成胃功能減退
    ，飯后盡量留點消化時間再去睡覺。
    

    
其三指的是顛倒覺
    ，顛倒覺就很好理解了，晝夜不分的睡覺
    ，夜晚熬夜白天休息，會造成生物鐘的紊亂
    。而且很多器官是在夜間休息時才會進行排毒工作
    ，如此亂來只會讓身體一天不如一天。

    相信大家都聽說過熬夜猝死的案件
    ，其中網吧猝死也算熬夜猝死
    ，這種沒有規(guī)律的睡覺很容易讓人產生混亂
    。所以睡不好覺的危害不僅僅是對身體不好那么簡單
    ，最嚴重的后果就是死亡，等于說是一種慢性自殺的做法
    ，看不見的隱形殺手
    。

    就算你身體強壯一時半會兒還上不了天堂
    ，但將來老了就曉得厲害
    ，一定比旁人更加多病，身體羸弱痛苦不堪
    。要是不想長壽的話
    ，各位就盡管嘗試這三覺吧
    ，保管叫你欲仙欲死
    ！
    現在不養(yǎng)生，將來養(yǎng)醫(yī)生。千萬別贏了事業(yè)
      ，輸了健康
      。關注我
      ，學點老祖宗的養(yǎng)生知識
      ，對您有益無害！
    

          
    本文地址:http://m.mcys1996.com/yinshiyingyang/62245.html.
    
          
    
                聲明：  我們致力于保護作者版權
      ，注重分享
      ，被刊用文章因無法核實真實出處
      ，未能及時與作者取得聯系
      ，或有版權異議的，請聯系管理員
      ，我們會立即處理
      ，本站部分文字與圖片資源來自于網絡，轉載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標注錯誤或侵犯了您的合法權益
      ，請立即通知我們(管理員郵箱：douchuanxin@foxmail.com)，情況屬實！ぁぁ?/span>
                                        
      
    
        
    

  
    
    相關文章
    
        
 
                
            
 
                
            
    
                
                
                  冬天少吃豬肉多吃它<div   id=，高蛋白低脂肪
    ，健腦明目又補鈣！">
                 
            
    
 
                
            
    
                
    
                    
                        
    廣東月子餐豬腳姜
    ，這樣做法比外面的更好吃
    ，幾分鐘就能學會！
    
                        
    建議收藏?div   id="jfovm50"   class="index-wrap">?div   id="jfovm50"   class="index-wrap">！添丁豬腳姜的做法，添丁豬腳姜怎么做好吃
    ，添丁用料豬腳兩斤肉姜1斤添丁甜醋兩斤紅糖100克雞蛋幾個豬腳姜醋蛋的做法第一天：姜去皮洗凈
    ，用刀背拍散，鍋中不放油
    ，小火炒干水份
                
                  ！.png" alt="廣東月子餐豬腳姜
    ，這樣做法比外面的更好吃
    ，幾分鐘就能學會！">
                 
            
    
 
                
            ！.png" alt="藕加梨
    ，專治秋冬天咳嗽！">
                 
            
    
 
                
            
    
                
    
                    
                        
    立秋后幾點起床最健康
    ？
    ！都看一眼吧！
    
                        
    .晚上幾點睡覺最健康7:30：起床
    。研究人員發(fā)現
    ，那些在早上5:22—7:21 分起床的人
    ，其血液中有一種能引起心臟病的物質含量較高
    ，因此，在7:21之后起床對身體健康更加有益
    。打開臺燈
    。“一醒來
                
                  ！.png" alt="立秋后幾點起床最健康
    ？！都看一眼吧
    ！">
                 
            
    
 
                
            
    
                
    
                    
                        
    寶寶清脾胃推拿手法
    。寶寶消化不良容易積食可以給他清清脾胃。
    
                        
    寶寶清脾胃推拿手法
    。寶寶消化不良容易積食可以給他清清脾胃
    。$$$$聰明可愛你悅寶的視頻原聲寶寶積食可以做小兒推拿嗎？寶媽你好
    ，寶寶即使可以做小兒推拿
    。小兒推拿可以促進腸胃運動，從而促進消化吸收
                
                    。寶寶消化不良容易積食可以給他清清脾胃
      。.png" alt="寶寶清脾胃推拿手法。寶寶消化不良容易積食可以給他清清脾胃
      。">
                 
            
    
 
                
            
    
                
    
                    
                        
    新生嬰兒止嗝有哪些辦法
      ？萬萬不要這樣做~
    
                        
    新生兒為什么容易打嗝，從根本上來說
    ，打嗝是膈肌痙攣的結果