桑葉可以降尿酸嗎,桑葉能降血脂嗎
綠色飲食在行動
2023-04-27 22:10:07
桑葉可以降尿酸嗎,桑葉能降血脂嗎
桑葉是一種很好的中藥材，有著疏風(fēng)散熱
、清肝明目的作用，對于風(fēng)熱感冒
、肺熱咳嗽等癥狀有很好的治療作用
。那么對于痛風(fēng)病人來說
，桑葉可以降尿酸嗎?
1、桑葉可以降尿酸嗎
桑葉不能降尿酸
。桑葉有很好的清熱解毒
、抗菌消炎的作用，能夠用來治療風(fēng)熱感冒和便秘等疾病
。如果身體中國的尿酸水平過高
，那么患者最好及時(shí)前往醫(yī)院，不要耽誤治療
。
2、桑葉能降血脂嗎
桑葉對于降血脂有一定的輔助治療作用
，桑葉中的營養(yǎng)物質(zhì)能夠降低血液粘稠度
，從而起到降血脂的作用。桑葉降血脂的作用需要長期使用桑葉才能夠看到療效
，所以需要堅(jiān)持使用桑葉。
3、桑葉能降血壓嗎
桑葉能夠起到降血壓的作用。在日常生活中
，桑葉經(jīng)常用來泡茶飲用
，桑葉茶中含有豐富的多糖、氨基酸等成分
，這些成分能夠幫助降低血壓。
4 、桑葉能降血糖嗎
桑葉有平肝明目
、疏風(fēng)散熱的作用
，在臨床研究中，桑葉能夠降血壓
、降血脂，沒有降血糖的作用
，所以糖尿病患者如果想要降血糖
，最好是前往醫(yī)院診治，然后口服對癥藥物治療
。
桑葉的作用與功效有哪些？
桑葉的作用與功效
1. 桑葉有疏散風(fēng)熱，清肝明目
，清肺潤燥功效
。針對于風(fēng)熱感冒，肺熱燥咳
，頭暈頭痛，目赤昏花十分有效
，常配菊花、銀花
、薄荷
、前胡
、桔梗等同用效果更佳
。
2. 桑葉有良好的皮膚美容作用
，尤其對痤瘡
、褐色斑有較好的療效。將桑葉攪碎
，敷在患處，20-30分鐘后
，清洗即可
。對痤瘡具有很好的療效。
3. 桑葉的降血壓作用不能小視
。桑葉中蕓香苷使蟾蜍下肢及兔耳血管收縮
，槲皮素可擴(kuò)張冠狀血管，改善心肌循環(huán)
。有專家做過一項(xiàng)實(shí)驗(yàn)，將桑葉提取液給狗麻醉后股靜脈注射
，出現(xiàn)暫時(shí)血壓降低，但不影響呼吸
。
4. 桑葉有解痙作用
。蕓香苷能降低大鼠的胃運(yùn)動功能，并能解除氯化鋇引起的小腸平滑肌痙攣
，皮下注射蕓香苷5～10mg/kg能顯著降低大鼠因結(jié)扎幽門引起胃潰瘍的病灶數(shù)。
5. 桑葉有抑菌
、抗炎作用。桑葉煎劑在體外試驗(yàn)對金黃色葡萄球菌
、乙型溶血性鏈球菌、白喉?xiàng)U菌和大腸桿菌等均有一定抑制作用
。
6. 桑葉有降血糖。其所含的蛻皮甾酮對多種方法誘導(dǎo)的血糖升高均有降糖作用
，可促進(jìn)葡萄糖轉(zhuǎn)化為糖元，但不改變正常動物的血糖
。
7. 桑葉有降血脂
、降膽固醇、抗血栓形成和抗動脈粥樣硬化作用
。
8. 桑葉有抗衰老、抗疲勞作用
。
9. 桑葉有改善腸功能、潤腸通便及減肥作用
。桑葉中礦物質(zhì)跟未被吸收的糖類進(jìn)入大腸后引起發(fā)酵
，產(chǎn)生機(jī)酸，大腸內(nèi)酸性增大
，可以起到改善便秘、改善腹部脹滿感等作用
，從而起到保護(hù)腸黏膜和減肥等作用。
10. 桑葉有抗病毒
、抗腫瘤作用
。桑葉能預(yù)防癌細(xì)胞生成，提高人體免疫力。
通過對以上桑葉的作用與功效的了解
，我相信大家現(xiàn)在已經(jīng)改變了一種想法，桑葉不僅僅是蠶寶寶的晚飯
，也是人類健康的晚餐
。桑葉含有豐富的營養(yǎng)價(jià)值，對很多疾病治療
，都能起到很好的作用。
玉米須桑葉茶能降尿酸嗎 玉米須桑葉茶減肥嗎
1 玉米須桑葉茶能降尿酸嗎不能
。
玉米須和桑葉都是常見中藥材，玉米須有清肝利膽
、利尿消腫的功效
，而桑葉有滋陰養(yǎng)血的功效，兩者搭配在一起泡茶飲用有清熱利尿的功效
。
而促進(jìn)利尿在一定程度上可以促進(jìn)尿酸的排泄，進(jìn)而幫助降低尿酸水平
，但是高尿酸的根本原因是嘌呤代謝異常
，進(jìn)而導(dǎo)致尿酸水平增多，利尿沒有從根本上減少尿酸的生成
，所以玉米須桑葉茶沒有降尿酸的作用
。
2 玉米須桑葉茶減肥嗎有一定減肥效果
。
玉米須性平
，有很好的利水消腫的功效，所以會有一定祛濕的功效
，對于身體浮腫的人來說有消腫的功效，再者對濕氣重的人也有很好的祛濕功效
，所以玉米須桑葉茶減肥只是通過利水消腫減輕身體多余的水分，祛濕通淋來祛除身體多余濕氣來達(dá)到減肥的效果
，堅(jiān)持飲用可以有外形上的減瘦，但是并沒有減脂
。
3 玉米須降糖效果更好還是桑葉都差不多
。
桑葉性寒、味苦
，有清肝明目、滋陰養(yǎng)血的功效
，而玉米須味淡、性平
，有一定利水消腫
、清肝利膽的功效
，兩者都可以幫助利尿
，在一定程度上可以幫助降低血糖水平，但是并不是能直接控制血糖水平
，所以只是對控制血糖有輔助作用
，兩者將血糖效果都差不多
，也沒有孰好孰壞
，效果基本都很微弱。
4 玉米須能降血壓嗎玉米須將血壓作用微弱
。
玉米須含有豐富的生物堿、黃酮等活性成分
，可以幫助人體降低血液的黏滯度，增加血流量以及血管韌性
，進(jìn)而有一定降低血脂、血壓水平的功效
，但是這些作用都很微弱
，不能幫助患有高血壓的人快速降血壓到正常水平，只能有一定保健作用
，高血壓患者應(yīng)該要遵從醫(yī)囑進(jìn)行治療。
降尿酸最好的食物是什么？
降尿酸最好的食物有很多（這點(diǎn)我文章下面會重點(diǎn)介紹）
，但肯定不是嶗山白花蛇草水
，這真的是我喝過最難喝的飲料，當(dāng)初我最早接觸這款飲料
，還是我大學(xué)一個(gè)尿酸高的山東同學(xué)推薦的，他當(dāng)時(shí)說這水是堿性的
，而且中醫(yī)典籍上講白花蛇舌草
，又名蛇舌草、散草
、甲猛草，性甘淡涼
，歸肝、胃
、腸經(jīng)，消熱解毒
、助消化
，有利尿作用
。我也查了相關(guān)文獻(xiàn)
，發(fā)現(xiàn)還真有一些關(guān)于白花蛇舌草降尿酸的文獻(xiàn)報(bào)告。
但是我喝完以后告訴你
，這跟多喝白開水可以提高尿酸的排泄是一樣的意思
，關(guān)鍵是比喝白開水還難喝，完全匹配TOP5最難喝的飲料
！
我給大家推薦一個(gè)飲食清單！
第一
，首選低嘌呤食物。 尤其是在你痛風(fēng)急性發(fā)作期
，應(yīng)選用低嘌呤飲食
；在緩解期
，我們說適當(dāng)選擇中等嘌呤食物
，但一日攝肉量不得超過120g，尤其是不能在一天集中一頓吃完
；不管是什么時(shí)期都要避免高嘌呤食物。
嘌呤食物區(qū)分方法：100g食物含有嘌呤小于50mg就是低
；含有50-150mg就是中等；大于150mg就是高了
。
低嘌呤食物有：蔬菜、水果
、奶類
、雞蛋、堅(jiān)果
、芋頭、土豆
、小米、白薯等
；
中等嘌呤食物有：紅豆
、綠豆
、豌豆
、大豆制品、豬牛羊肉
、火腿
、牛肉干
、草魚
、鯉魚、鰻魚
、鱔魚
、大比目魚
、鱈魚
、魚丸、龍蝦
、螃蟹
、海帶等
；
高等嘌呤食物有：雞胸肉
、動物內(nèi)臟、帶魚
、鯰魚、沙丁魚
、鰱魚
、小魚干、基圍蝦
、扇貝、牡蠣
、濃湯、火鍋湯等等
；
第二
，多喝水，2000ML以上
， 尤其是你運(yùn)動
、早晨起來
、睡覺之前等等，不用那么喝那么復(fù)雜的水
，白開水就好了，有條件當(dāng)然可以喝點(diǎn)無糖蘇打水
，嶗山白花蛇草水就算了
，又貴又難喝，還沒啥多大作用1
第三
，盡量避免喝酒 ，實(shí)在控制不住的人
，每天男的酒精攝入不得超過25g，女的不得超過15g
，換算一下
，男的差不多就是白酒不超過50ml，紅酒不超過200ml
，啤酒不超過500ml，女的更少
！
第四，推薦低鹽
、低糖飲食
。 所謂低鹽要求一天不得超過6g，大概就是一個(gè)啤酒瓶蓋裝滿那么多
，但注意：這是除了你還攝入其他含鹽高得加工食品如咸菜、耗油
、醬油等；低糖飲食要注意少攝入高果糖的食物
，果糖高的食物容易誘發(fā)痛風(fēng)發(fā)作
，但建議每天吃多吃蔬菜以及水果！
尿酸
，是 嘌呤的代謝終產(chǎn)物 ，主要分為內(nèi)源性和外源性
，80%的尿酸
，屬于內(nèi)源性
， 是體內(nèi)核酸代謝的產(chǎn)物
，20%屬于外源性， 來自于我們攝入的食物
。
其中
，1/3通過腸道排泄，2/3通過腎臟排泄
。
人體內(nèi)，有一個(gè)容納尿酸的“漏斗”
，一旦“漏斗”中的尿酸過多
，或“漏斗”出現(xiàn)問題
，尿酸就會被帶到血液中，就是 高尿酸
。
成人男性為149~416μmol/L ;
女性為89~357μmol/L
；
年齡大于60歲的男性為:250~476μmol/L;
年齡大于60歲的女性為:190~434μmol/L。
一般血液中
，尿酸含量超過420μmol/L，就定義為高尿酸血癥
。
多半在夜里，突然關(guān)節(jié)劇痛
、被疼醒
，病情反復(fù)，還可能伴有頭痛
、腦熱、厭食等癥狀
。
在受寒
、勞累、感染
、關(guān)節(jié)創(chuàng)傷、手術(shù)
、飲酒、食物過敏或進(jìn)食嘌呤含量高的食物
、精神剌激等后容易復(fù)發(fā)。
當(dāng)尿酸繼續(xù)積累
，積累到一定程度后，會表現(xiàn)出慢性關(guān)節(jié)炎的癥狀
，關(guān)節(jié)受累
、發(fā)作頻繁
、疼痛加劇
，周圍組織出現(xiàn)纖維化
，使關(guān)節(jié)發(fā)生僵硬畸形，出現(xiàn)痛風(fēng)石
，或是關(guān)節(jié)畸形
。
當(dāng)尿酸大量超標(biāo)，沉積在腎臟中
，形成腎結(jié)石，導(dǎo)致腎絞痛
、血尿等癥狀，引起痛風(fēng)性腎病
。
破壞腎臟的功能
，還會伴隨高血壓，嚴(yán)重時(shí)還會導(dǎo)致腎衰竭
。
豆腐蘿卜湯
豆制品的嘌呤含量基本屬于中等含量類別，并沒有肉類高
，所以痛風(fēng)緩解期的患者是可以適量食用的，尤其是豆腐
，在其制作過程中有水洗，很多嘌呤都流失了
，所以嘌呤含量并不高
。
胡蘿卜屬于堿性食物
，它能夠中和體內(nèi)的尿酸
，使尿酸慢慢降下來，從而達(dá)到緩解痛風(fēng)的效果
。
1
、咖啡草根茶
咖啡草，是從歐洲引入國內(nèi)的一種“藥食兩用”的小植物
，被收錄的《藥典》之中。
現(xiàn)代研究發(fā)現(xiàn)
，咖啡草根泡水
，有很好的利尿消腫之效
，有利于增加尿酸隨著尿液排泄出體外，進(jìn)而降低體內(nèi)尿酸水平
，還可抑制尿酸合成過程中次黃嘌呤酶的作用
，減少尿酸的合成，改善由高嘌呤飲食
，所引發(fā)的高尿酸！
因此
，喝水的時(shí)候，泡上一點(diǎn)
，促進(jìn)尿酸排泄，效果尤佳
。
2、蘇打水
蘇打水的前身叫碳酸氫鈉
，是一種含堿物質(zhì)
，飲用碳酸氫鈉后，碳酸氫鈉會進(jìn)入胃部
，可以中和胃酸、降低血液中的酸性物質(zhì)，降低尿酸
。
所以，痛風(fēng)患者日?div id="d48novz" class="flower left">
？梢院纫恍┨K打水，對于降尿酸有一定的好處
。
1
、橙子
橙子水分多，富含維生素P
、維生素C含量豐富，可增強(qiáng)毛細(xì)血管的柔韌性;橙子所含的果膠可促進(jìn)人體多余脂類的排出
，加速尿酸結(jié)晶的溶解、排出
。
有益于痛風(fēng)的搭配方法：橙子+橘子
橘子中所含的維生素P可加強(qiáng)橙子所含維生素C的吸收，增強(qiáng)免疫力
，預(yù)防感冒
，二者可榨汁食用或做沙拉。
2
、櫻桃
櫻桃營養(yǎng)價(jià)值豐富
，適合大多數(shù)人群食用。櫻桃有助于降低尿酸和減少痛風(fēng)發(fā)作的風(fēng)險(xiǎn)
，對高尿酸血癥、痛風(fēng)等相關(guān)疾病的治療有一定的輔助作用
。
櫻桃能降尿酸因?yàn)楹谢ㄇ嗨?div id="jfovm50" class="index-wrap">，可提高腎小球?qū)δ蛩岬臑V過作用，降低腎小管對尿酸的再吸收
。
3、西瓜
西瓜含有的水分比較多
，是消腫利水的食物
，吃西瓜有助于尿酸代謝
。
但是
，西瓜含糖量偏高，不適合痛風(fēng)合并糖尿病的患者
，這個(gè)需要注意
。
1
、黃瓜
黃瓜利尿
，可降低體內(nèi)的尿酸沉積。
黃瓜含有的丙醇二酸
，可抑制糖類轉(zhuǎn)化為脂肪，有效降低膽固醇
，對預(yù)防痛風(fēng)并發(fā)癥有益
。
黃瓜還含有豐富的微量元素，其中微量元素硅可強(qiáng)壯聯(lián)結(jié)組織
、促進(jìn)關(guān)節(jié) 健康 。
2
、白菜
白菜屬于低嘌呤食物，且營養(yǎng)豐富
，高尿酸者可以放心食用
。
白菜是膳食纖維含量高的食物，經(jīng)常吃白菜能加快身體毒素代謝
，也能抑制身體內(nèi)酸性成分產(chǎn)生
，從而降低尿酸，緩解痛風(fēng)
。
3
、洋蔥
洋蔥中的嘌呤含量極低，每100g洋蔥中僅含有3~4mg的嘌呤
，高尿酸患者也可以放心食用
。
同時(shí)
，洋蔥含有豐富的硫氨基酸，可降低血液粘稠度
，讓尿酸能更方便排出，對降尿酸有益
。
4
、苦瓜
苦瓜中含有少量的奎寧，這種物質(zhì)能夠利尿活血
，從而加速尿酸排出體外。
苦瓜內(nèi)還含可以有效降低發(fā)炎細(xì)胞誘發(fā)發(fā)炎反應(yīng)的三萜類化合物
，尿酸高痛風(fēng)可以多吃點(diǎn)苦瓜
。
高尿酸并不是痛風(fēng)，只要用對方法進(jìn)行控制
，痛風(fēng)就能遠(yuǎn)離你!
據(jù)統(tǒng)計(jì)顯示：目前我國高尿酸患者已高達(dá)1.2億，并且人數(shù)還在不斷上漲
。當(dāng)尿酸持續(xù)上漲
，得不到控制時(shí)，一旦爆發(fā)痛風(fēng)
，就是噩夢的開始。
所以
，高尿酸者平時(shí)千萬注意生活上和飲食上的控制
，盡量避免爆發(fā)痛風(fēng)
。
日常出現(xiàn)有四個(gè)習(xí)慣的人，最易尿酸高：
一 、愛喝酒的人
喜歡喝酒尤其是喜歡喝啤酒
，是引發(fā)尿酸升高的重要原因，也是為什么痛風(fēng)患者男性居多的原因
。因?yàn)槠【浦泻写罅康泥堰剩亢纫黄科【?div id="m50uktp" class="box-center"> ，尿酸就會升高一倍之多?/p>
二 、喜歡吃海鮮，內(nèi)臟的人
這些食物雖然營養(yǎng)豐富但是富含嘌呤
，攝入過多容易引起尿酸偏高。
三、不愛喝水的人
盡管我們?nèi)粘３缘囊恍┦澄锂?dāng)中會含有嘌呤
，造成尿酸升高，但是如果及時(shí)補(bǔ)充水分
，產(chǎn)生適當(dāng)?shù)哪蛞海瑒t尿酸就能夠及時(shí)的排出體外
，也就不會發(fā)生痛風(fēng)的情況。
四、久坐的人
一些人因?yàn)楣ぷ餍再|(zhì)的關(guān)系
，例如白領(lǐng)、學(xué)生
、司機(jī)等等需要每天坐著。長期久坐會導(dǎo)致飲食上攝入的一些高脂肪
、高蛋白、高嘌呤的物質(zhì)堆積在體內(nèi)
，長期無法消耗
，就容易引起高尿酸。
1、黃瓜
黃瓜不僅是一種嘌呤比較低的食物，并且黃瓜種含有的豐富的維生素
，維生素B及維生素C可以降低體內(nèi)的尿酸水平
。
降尿酸最好的食物，我第一個(gè)想到的是“它”
。很多人都認(rèn)為這是娃娃菜，但它學(xué)名應(yīng)該叫：“菊苣”
。 菊苣中的山萵苣素
、菊苣酸等可顯著降低由高血糖引發(fā)的尿酸
、血糖升高
，還有一定的降壓作用，能夠綜合調(diào)節(jié)高血脂
、高血糖
、高尿酸交互紊亂的作用。
是較少見的一種能夠降低尿酸水平的食物
。
但是單一的菊苣吃法
，是無法達(dá)到我們想要的效果的
，需要配合桑葉、山丹
、梔子、葛根四種材料食用
，食用方法為：將五種材料倒入鍋中熬煮后倒出過濾飲用
。
桑葉：桑葉利尿作用讓尿酸快速排出。
山丹：山丹起安眠
、鎮(zhèn)痛、緩解痛風(fēng)疼痛和因痛風(fēng)產(chǎn)生的失眠的作用
。
葛根：葛根緩解痛風(fēng)引起的關(guān)節(jié)疼痛
、腫脹等情況。
梔子：梔子中所含的梔子苷成能夠止血
、消腫、解毒促進(jìn)降尿素
。
正常情況下
，每個(gè)人的血液中都有一些尿酸，其主要在 堿性環(huán)境的腎臟通過尿液排泄
。
但如果人體內(nèi)的一種叫做嘌呤的物質(zhì)因代謝發(fā)生紊亂，使血液中尿酸濃度增高就會引起的人體的代謝性疾病
， 如高尿酸血癥、痛風(fēng)
、急性關(guān)節(jié)炎等
。
1. 蘇打水
蘇打水中的“碳酸氫鈉”（小蘇打）可以使尿液偏向堿性。
但很多叫“蘇打水”的產(chǎn)品并沒有碳酸氫鈉
， 不一定是堿性，比如含有較多二氧化碳的天然礦泉水
、人為加入二氧化碳的瓶裝水
。
還有人把 可樂之類的碳酸飲料稱為“蘇打水”， 這些飲料基本上是酸性的
，對排泄尿酸有害無益。
2. 蔬菜
、海藻類食物
它們在消化
、吸收、代謝后
，鉀、鈉
、鈣、鎂等呈堿性的元素比較多
， 在理論上能促進(jìn)尿酸排泄。
但要注意一些含 嘌呤較高的蔬菜如豌豆
、黃豆、扁豆
、菠菜、蘑菇
、菜花等。
傳統(tǒng)的觀點(diǎn)認(rèn)為
，高尿酸血癥及痛風(fēng)患者應(yīng)少食用這些蔬菜
， 以免加重機(jī)體尿酸負(fù)荷。
3. 乳制品
乳制品攝入與血尿酸水平呈負(fù)相關(guān)
。目前認(rèn)為乳制品中所含的 酪蛋白、乳清蛋白等具有促尿酸排泄作用
， 而 牛奶本身的嘌呤含量低
，不會增加尿酸負(fù)荷。
4. 維生素C
維生素C具有促尿酸排泄效應(yīng)
，其可能的機(jī)制包括增加尿酸的腎小球?yàn)V過、在腎臟與尿酸競爭重吸收等
。
增加維生素C攝入可 降低血尿酸水平
，支持維生素C在高尿酸血癥及潛在的預(yù)防痛風(fēng)發(fā)作方面的有益作用。
5. 咖啡
隨著 咖啡攝入量的增加
，血尿酸水平降低 ，長期咖啡的攝入可降低痛風(fēng)的風(fēng)險(xiǎn)
，而 咖啡中除咖啡因外的某種成分可能通過增加胰島素敏感性
、降低血胰島素水平、增加腎尿酸排泄等機(jī)制而發(fā)揮關(guān)鍵作用
。
1. 動物食品
包括動物內(nèi)臟（肝
、腎
、腸、心和腦）
、肉類（尤其是紅肉：羊肉
、豬肉
、牛肉等）、肉湯和雞湯等
。
2. 海產(chǎn)品及淡水養(yǎng)殖食品
海產(chǎn)品及淡水養(yǎng)殖食品含嘌呤較多，尿酸高導(dǎo)致的痛風(fēng)急性期患者應(yīng)該避免食用這類食品
，而慢性期可少量食用嘌呤含量較少食品
。
3. 酒精
精可增加體內(nèi)尿酸生成并抑制腎臟的尿酸排泄，這可能與酒類尤其啤酒中含有更多的嘌呤有關(guān)
。
1. 飲水量對堿化尿液或排泄尿酸作用巨大，痛風(fēng)患者要多喝水
， 每天2000毫升以上
，24小時(shí)排尿6次以上
。
2.尿酸高導(dǎo)致的痛風(fēng)常與肥胖
、高血壓、脂肪代謝紊亂
、糖尿病
、冠心病等疾病同時(shí)存在且相互影響 ，因此應(yīng)強(qiáng)調(diào)改善生活方式，加強(qiáng) 體育 鍛煉
，減輕體重等
。
保持 健康只是缺一個(gè)提醒你的人 ，為你的 健康 打開一線天
！
個(gè)人覺得，降尿酸最好的食物就是咖啡草了
！
咖啡草也叫歐洲菊苣根
，原產(chǎn)于歐洲，有保肝護(hù)肝的功效
，清肝利膽，健胃消食
，利尿消腫
。
咖啡草具有綜合調(diào)節(jié)身體代謝的功能，可明顯改善由高嘌呤飲食引發(fā)的高尿酸血癥及腹型肥胖
，減少痛風(fēng)發(fā)作次數(shù)，同時(shí)降血脂
，調(diào)節(jié)身體代謝
。
將咖啡草的根莖制成 咖啡草根茶 ，泡水喝
，就可以快速有效的吸收！
除了咖啡草根茶之外
，這些中食物都有降尿酸的作用：
1、百合
百合滋陰潤肺
、補(bǔ)腎。它是一種堿性食物
，營養(yǎng)豐富，含有多種礦物質(zhì)
、黃酮類物質(zhì)、多種維生素
、淀粉，最重要的是它是秋水仙堿含量最豐富的藥食兩用植物。秋水仙堿是最常用的降低尿酸
、緩解痛風(fēng)的藥物。
2
、黑木耳
含豐富的膳食纖維
，其中鉀的含量能夠有效促進(jìn)尿酸的排除。
3
、蘿卜
含有多種微量元素、膳食纖維
，有助于體內(nèi)代謝產(chǎn)物排出
。常吃可以降低血脂，軟化血管
。
4、芹菜
水分多
，含鉀高，還有利尿的效果
；可以措施尿酸排出體外。
5
、蒲公英
蒲公英
，有“尿床草”之稱，可利尿通淋
，其強(qiáng)大的利尿作用可以幫助人體排出出更多的尿酸
，減少腎結(jié)石的發(fā)生。
6
、山丹
具有利尿作用
，且其含有的秋水仙堿，有降尿酸的作用
。
7
、甘葛
甘葛提取物具有降低痛風(fēng)性關(guān)節(jié)炎關(guān)節(jié)腫脹的作用，葛根提取物能明顯抑制痛風(fēng)性關(guān)節(jié)炎
，對于炎癥細(xì)胞水平的抑制作用明確
，同時(shí)具有降尿酸和修護(hù)脾、腎的作用
。
8
、木丹
就是梔子，含有梔子苷
，通過促進(jìn)尿酸排泄
，降低尿酸水平
。
要想更好的降尿酸，可以將咖啡草根1.5g
、木丹0.5g、甘葛0.5g
、蒲公英根0.5g
、百合0.4g、桑葉0.3g
、茯苓0.3g
，全部碾碎
，裝到茶包中，制成 蒲公英木丹茶
，多種在一起搭配，降尿酸的效果更好更全面?div id="jfovm50" class="index-wrap">?div id="jfovm50" class="index-wrap">！
除此之外，想要降低尿酸
，以下幾點(diǎn)也最好做到
一、要會喝水
患有痛風(fēng)的人
，要注意
，養(yǎng)成主動喝水的習(xí)慣
，建議每天至少要喝2000毫升。
只有在喝水量夠的情況下
，才能夠增加尿量，在排尿的過程中尿酸也會最大限度的外排
，夏季因?yàn)槌龊沟瓤梢赃m當(dāng)?shù)脑黾铀值臄z入
。
二、少久坐
長時(shí)間久坐
，會導(dǎo)致體內(nèi)水鈉滯留，易引發(fā)水腫
，導(dǎo)致血流不暢，影響尿酸的代謝和排出
。
有關(guān)數(shù)據(jù)指出，每天久坐超過8小時(shí)的人
，其痛風(fēng)發(fā)作的概率
，會大大提高。
所以
，日常生活中，無論多忙
，都要隔2個(gè)小時(shí)
，站起身來活動活動。
三
、少熬夜
長期熬夜，會使身體
，長期處于疲勞的狀態(tài)
，不僅會造成身體的免疫功能會下降，還會擾亂人體正常的生物鐘
。
并且
，長期熬夜
