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       首頁 >> 藥食同源 >> 飲食營養(yǎng)
    
      

      


      
    
      
        
      金牌月嫂忠告：“月子坐好，永不顯老”月子病是一切未老先衰的根
      ！
      
        
      
            祝由師
            2023-07-18 14:18:31
        
      

        
      
           
      對女性們來說，生孩子就是女性生命中最大的一個(gè)轉(zhuǎn)折點(diǎn)
      ，因?yàn)樯旰⒆又缶湍軌蛑苯訌哪贻p漂亮的女生，直接變成年老色衰的婦女
      。
      前后對面能直接差10歲，很多媽媽生孩子之后
      ，臉上的氣色就差了好多，皺紋細(xì)紋也爬上臉
      ，身體也大不如以前。
      為什么生完孩子更容易顯老呢
      ？答案是：月子沒有坐好！
      ，永不顯老”月子病是一切未老先衰的根
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      寶媽們在坐月子期間忽略了一些細(xì)節(jié)
        ，那么坐月子哪些細(xì)節(jié)不注意
        ，會(huì)容易未老先衰
      ？
      01基本護(hù)膚做不好，皮膚皺紋來報(bào)到在老一輩們的觀念里
      ，坐月子就是要寶媽們不洗澡不清潔的坐一個(gè)月，這種邋里邋遢的不做清潔的行為
      ，對于皮膚來說傷害也是很大！
      產(chǎn)后的肌膚會(huì)處于嚴(yán)重的缺水營養(yǎng)流失狀態(tài)
      ，但是這只是暫時(shí)性的
      ，需要好好保養(yǎng)才能夠把皮膚狀態(tài)調(diào)整回來的。
      所以
      ，在坐月子期間，寶媽們也要注意好自己日常的肌膚保養(yǎng)
      ，平常的肌膚清潔
      ，以及簡單的補(bǔ)水工作有條件的還是要做起來
      。
      現(xiàn)在很多護(hù)膚品都是母嬰專用產(chǎn)品，對于寶寶來說是安全無風(fēng)險(xiǎn)的
      ，寶媽們只需要選擇好對的品牌和產(chǎn)品即可。
      02睡眠休息沒做夠
      ，黑眼圈眼袋跑不了產(chǎn)后的寶媽需要面臨哺乳的工作，而新生兒在睡眠和飲食上常常是沒有規(guī)律的
      ，因此寶媽們?nèi)粘０疽刮鼓淌巧俨涣说摹?/p>
      但產(chǎn)后的身體處于氣血雙虧的狀態(tài)，好好的休息才能更有利于身體的恢復(fù)
      ，睡眠休息是其中的關(guān)鍵
      。
      即使是需要半夜起床給寶寶喂奶
      ，但是也要努力讓寶媽睡夠
      ，只有睡眠充足精神狀態(tài)好，寶媽才能擁有更持久的“作戰(zhàn)”水平
      。
      熬夜容易帶來黑眼圈、眼袋
      、眼部細(xì)紋等問題，充足的睡眠對于皮膚狀態(tài)來說
      ，真的是太重要了
      ！
      03飲食補(bǔ)鈣沒留意
      ，骨質(zhì)疏松跟過來很多寶媽們產(chǎn)后都會(huì)有骨頭疼
      、怕風(fēng)、容易腰酸背疼等情況，而這就是很明顯的骨質(zhì)疏松的情況
      。
      因?yàn)樵趹言械臅r(shí)候
      ，寶寶吸收了媽媽身體大量的鈣質(zhì)
      ，產(chǎn)后的哺乳中也需要身體鈣質(zhì)的持續(xù)供應(yīng)
      。
      飲食如果不注意補(bǔ)鈣，那么身體就很容易出現(xiàn)缺鈣的情況
      ，導(dǎo)致骨密度不足出現(xiàn)骨質(zhì)疏松的情況。
      所以
      ，寶媽們一定要注意好補(bǔ)鈣
      ，飲食中注意好鈣質(zhì)食物的攝取
      ，必要的時(shí)候也能夠通過服用鈣片的方式來補(bǔ)充足夠的鈣質(zhì)營養(yǎng)
      。
      04心情狀態(tài)沒調(diào)整，產(chǎn)后抑郁要注意網(wǎng)上曾流傳過一句話“心老人先衰”
      ，也就是一個(gè)人的精神狀態(tài)是很容易就影響到個(gè)人容貌的變化的
      。
      一個(gè)情緒積極樂觀的人，就會(huì)表現(xiàn)出更加年輕的狀態(tài)
      ，當(dāng)一個(gè)人情緒低落的時(shí)候，那么臉上的氣色和狀態(tài)都會(huì)變得衰老很多
      。
      而寶媽們坐月子時(shí)
      ，最需要注意的就是產(chǎn)后抑郁癥的發(fā)生
      ，這個(gè)心理疾病對于媽媽的身體健康和情緒狀態(tài)的影響是非常嚴(yán)重的
      。
      所以，在坐月子的期間里，寶媽們要調(diào)節(jié)好自己的情緒狀態(tài)
      ，避免過多負(fù)面情緒的積累
      。（老公更要多多關(guān)心自己的女人哦）
      總結(jié)：媽媽們生完孩子之后身體的狀態(tài)比較虛弱疲憊
      ，人也更容易衰老
      。
      所以在坐月子期間媽媽們就要注意好日常的護(hù)膚清潔，保持充足的休息
      。
      做好飲食上的補(bǔ)鈣工作，并且要懂得調(diào)節(jié)情緒
      ，避免產(chǎn)后抑郁。
      好了
      ，今天就說到這了
      。文章對你有幫助的話
      ，記得歡迎“轉(zhuǎn)發(fā)”哦
      ！
      現(xiàn)在不養(yǎng)生，將來養(yǎng)醫(yī)生
      。千萬別贏了事業(yè)，輸了健康
      。關(guān)注我，學(xué)點(diǎn)老祖宗的養(yǎng)生知識(shí)
      ，對您有益無害
      ！
      

          
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