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！懊總€(gè)人的體質(zhì)不一樣，如果是熱性體質(zhì)的就不要多吃溫?zé)岬氖澄锪恕！贬t(yī)生說(shuō)。不過(guò)，對(duì)于老年人，他建議，即使是熱性體質(zhì)，也不要急于吃涼性食物。

過(guò)了立夏，就會(huì)變得晝長(zhǎng)夜短

，醫(yī)生建議人們順應(yīng)這個(gè)特點(diǎn)，及時(shí)調(diào)節(jié)自己的生活節(jié)奏，早睡早起，加強(qiáng)對(duì)心臟的保養(yǎng)。不過(guò)，早上也不要太早起床，以五六點(diǎn)為宜，每天還是要保證6-7小時(shí)的睡眠時(shí)間。他建議，老人可以在中午睡上半小時(shí)至一小時(shí)，以補(bǔ)充不足的睡眠時(shí)間。

此外，立夏后，應(yīng)舒展心情

，凡事順其自然，靜養(yǎng)勿躁，尤其是老年人更要有意識(shí)地進(jìn)行精神調(diào)養(yǎng)，保持神清氣和、心情愉快的狀態(tài)，切忌大悲大喜，以免傷心傷身傷神。

同時(shí)

，最近幾天雖然已以晴暖為主，但早晚仍有時(shí)冷時(shí)熱之時(shí)，人們極易感冒。所以，人們?cè)缤硗獬鲆⒁馓硪?div id="d48novz" class="flower left">