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       首頁 >> 藥食同源 >> 飲食營(yíng)養(yǎng)
    
    

    


    
    
    
        
    幾個(gè)夏季養(yǎng)生小妙方助您安心一夏
    
        
    
            健康管理師
            2023-07-18 18:25:01
        
    

        
    
           
    夏季，從立夏之日起
    ，經(jīng)歷小滿、芒種
    、夏至、小暑
    、大暑六個(gè)節(jié)氣
    ，一般指陰歷4~6月。這個(gè)季節(jié)
    ，我們?cè)诰o張而忙碌生活的同時(shí)
    ，還應(yīng)順應(yīng)大自然“春生
    、夏長(zhǎng)
    、秋收、冬藏”的節(jié)奏
    ，合理正確地調(diào)理身體
    。針對(duì)夏季常見的熱傷風(fēng)、中暑
    、心煩失眠
    、急性胃腸炎，本文整理了幾個(gè)夏季養(yǎng)生小妙方
    ，助您安心一夏
    。
     《黃帝內(nèi)經(jīng)》中描述夏季特點(diǎn)：“夏三月，此為蕃秀
    ，天地氣交
    ，萬物華實(shí)?div   id="4qifd00"   class="flower right">
    ！币馑际?div   id="4qifd00"   class="flower right">
    ，夏天是大地萬物繁榮秀麗的季節(jié)，此時(shí)，氣候炎熱而生機(jī)旺盛
    ，人體新陳代謝加快
    ，陽氣外發(fā)，伏陰在內(nèi)
    ，氣血運(yùn)行也相應(yīng)地旺盛起來
    。《理虛元鑒》里指出：“夏防暑熱
    ，又防因暑取涼
    ，長(zhǎng)夏防濕?div   id="d48novz"   class="flower left">
    ！币虼讼募菊{(diào)養(yǎng)應(yīng)注意以下幾點(diǎn)：
     清熱消暑
    。夏日氣溫高，暑熱邪盛
    ，人體心火較旺
    ，因而可多用具有清熱解毒、清心火作用的藥物代茶飲
    ，如菊花
    、薄荷、金銀花
    、連翹
    、荷葉等來祛暑。
     補(bǔ)養(yǎng)心腎
    。中醫(yī)認(rèn)為
    ，按五行規(guī)律，夏天心火旺而腎水相對(duì)虛衰
    ，因此要注意補(bǔ)養(yǎng)腎陰
    。可選用枸杞子
    、生地
    、桑葚等，防出汗太過
    ，耗氣傷津
    。
     健脾除濕。濕邪是夏天的一大邪氣
    ，加上夏日脾胃功能低下
    ，人們常感覺胃口不好，容易腹瀉
    ，出現(xiàn)舌苔白膩等癥狀
    ，所以應(yīng)常服健脾利濕之物
    。一般多選擇健脾芳香利濕之品，如藿香
    、蓮子
    、佩蘭等。
    冬病夏治
    。即夏天人體和外界陽氣盛
    ，可用內(nèi)服藥配合針灸等外治方治療冬天好發(fā)的疾病。如用藥膏貼在穴位上
    ，治療冬季哮喘和鼻炎
    。
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    現(xiàn)在不養(yǎng)生，將來養(yǎng)醫(yī)生
    。千萬別贏了事業(yè)
    ，輸了健康。關(guān)注我
    ，學(xué)點(diǎn)老祖宗的養(yǎng)生知識(shí)
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    、不出軌、賺錢都給家里
    ，可他不是好爸爸
    ！" rel="prev">
                                            “我爸不家暴、不出軌
    、賺錢都給家里
    ，···    
                                            
      
    
      
    
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    這6種糖尿病人不能喝牛奶
    ，會(huì)對(duì)身體造成很大的傷害，切記
    
                        
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    ，牛奶是糖尿病人首選的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)之一
 
                
            
    
                
    
                    
                        
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    ，吃不好會(huì)影響寶寶發(fā)育
    
                        
    ，哺乳期媽媽應(yīng)少吃哪些食物 哺乳期媽媽的飲食不僅關(guān)系到自身的營(yíng)養(yǎng)
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    ？為了產(chǎn)婦和寶寶健康，最好多吃這3種食物
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    ，為了下奶，也為了產(chǎn)后恢復(fù)好
    ，應(yīng)該吃哪些食物呢
    ？女人生孩子相當(dāng)于從鬼門關(guān)走了一遭，雖然說現(xiàn)在醫(yī)療水平比較發(fā)達(dá)
                
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    ？為了產(chǎn)婦和寶寶健康，最好多吃這3種食物
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      ，高蛋白低脂肪，健腦明目又補(bǔ)鈣
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      ？冬季保暖適合吃什么食物
      ？冬季寒冷，做好御寒工作是非常重要的
      ，如果護(hù)理不當(dāng)
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    ，高蛋白低脂肪，健腦明目又補(bǔ)鈣
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    藕加梨
    ，專治秋冬天咳嗽
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      。立秋后
      ，天氣依然“炎熱”，暑氣未消
      ，秋燥漸起，人體容易出現(xiàn)皮膚干燥發(fā)癢
      、口鼻干燥
                
                  藕加梨<div   id=  ，專治秋冬天咳嗽
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    立秋后幾點(diǎn)起床最健康？
      ！都看一眼吧
      ！
    
                        
    .晚上幾點(diǎn)睡覺最健康7:30：起床。研究人員發(fā)現(xiàn)
      ，那些在早上5:22—7:21 分起床的人
      ，其血液中有一種能引起心臟病的物質(zhì)含量較高，因此
      ，在7:21之后起床對(duì)身體健康更加有益
                
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