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孕婦能吃冬瓜嗎

吃貨一枚 2023-04-27 23:02:02

孕婦懷孕后

，對飲食會特別的注意
，主要是有些事物如果不小心誤食，會危害胎兒和母體的健康
，尤其是一些食物特別備注孕婦禁食
。所以孕婦在選擇食物時
，要多加小心。冬瓜是一種比較常見的蔬菜
，那么
，孕婦是否能吃冬瓜呢
？

孕婦能吃冬瓜嗎？

醫(yī)學(xué)研究表明

，孕婦可以吃冬瓜
。

因?yàn)槎细缓喾N維生素

，還有像鈣、磷
、鐵等多種微量元素
，可滿足人體營養(yǎng)成分的需求
。

此外

，冬瓜中含有一種化學(xué)物質(zhì)，會抑制脂肪的合成
，孕婦不用擔(dān)心會發(fā)胖
。同時冬瓜還是一種能消腫利尿的食物
，對孕晚期出現(xiàn)的雙下肢水腫等癥狀表現(xiàn)，可以通過吃些冬瓜來緩解
。

懷孕后

，胎兒逐漸長大
，會對內(nèi)臟產(chǎn)生壓迫，有些孕婦可能會出現(xiàn)便秘的狀況
，此時吃點(diǎn)冬瓜，能通便
，因?yàn)槎虾胸S富的膳食纖維。

特別是在炎熱的夏季

，孕婦吃些冬瓜，能有效預(yù)防中暑
。孕婦一般不敢用護(hù)膚品，吃冬瓜還能改善面部肌膚
，使肌膚光滑細(xì)膩
。

適合孕婦吃的冬瓜食譜

酸辣冬瓜湯

既然孕婦能吃冬瓜

，那么冬瓜都可以怎么做呢。酸辣冬瓜湯就是一個不錯的選擇
。將冬瓜和黃瓜切成薄片
，并用油炒一下
。鍋中加水
，燒開后放上醋、胡椒粉
、淀粉等。酸中帶著些許的辣味
，對不想吃飯的孕婦，能起到開胃的作用
，同時還能消腫
。

冬瓜排骨湯

冬瓜排骨湯在這里不得不

，提一下，因?yàn)槠錉I養(yǎng)價值豐富
，特別適合孕婦來吃。排骨通過燉煮
，能使骨頭中的鈣質(zhì)被人體更好地吸收，同時排骨中的膠原蛋白
、骨膠原等也能被孕婦吸收。排骨和冬瓜放在一起做湯使得湯汁清爽
，不油膩，適合胃口不佳的孕婦食用
。

另外冬瓜蝦仁湯

、冬瓜炒蝦仁
、海米冬瓜湯等也都是非常不錯的補(bǔ)鈣之品，孕婦可根據(jù)自己的口味
，進(jìn)行選擇
。

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