立秋
立秋到防溫燥
立秋后白天仍然炎熱
，但早晚寒氣將漸盛，虛弱人群要避免寒氣侵體。不同于長夏屬濕，入秋后燥令當(dāng)時(shí)，天氣干燥，靠近暑天屬“溫燥”、靠近冬天屬“涼燥”。溫燥容易“動(dòng)血”，不妨吃些滋潤的食品.png)
秋屬金
立秋不宜大補(bǔ)特補(bǔ)
俗話說：“一夏無病三分虛”
，立秋一到，雖然早晚涼爽，但仍有“秋老虎”肆虐，故人極易倦怠、乏力、納呆等。根據(jù)“春夏養(yǎng)陽，秋冬養(yǎng)陰”的原則，此時(shí)進(jìn)補(bǔ)十分必要。但是立秋不宜特補(bǔ)，立秋前后適合吃一些祛濕的食物。不妨適當(dāng)多喝點(diǎn)綠豆粥、荷葉粥、紅小豆粥、紅棗蓮子粥、山藥粥等。秋內(nèi)應(yīng)于肺
，肺在志為悲為憂，悲憂易傷肺，肺氣虛則機(jī)體對(duì)不良刺激的耐受性下降，易生悲憂之情緒，所以在進(jìn)行自我調(diào)養(yǎng)時(shí)切不可背離自然規(guī)律，循古人之綱要，“使志安寧，以緩秋刑，收斂神氣，使秋氣平；無外其志飲食要注意及時(shí)調(diào)整
從中醫(yī)角度講
日常飲食中
，菜心是眾多蔬菜中的首選，菜心具有清熱、開胃、祛濕的功效。===================================================
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現(xiàn)在不養(yǎng)生
，將來養(yǎng)醫(yī)生。千萬別贏了事業(yè)，輸了健康。關(guān)注我，學(xué)點(diǎn)老祖宗的養(yǎng)生知識(shí)，對(duì)您有益無害！本文地址:http://m.mcys1996.com/yinshiyingyang/63212.html.
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