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       首頁 >> 藥食同源 >> 飲食營養(yǎng)
    
      

      


      
    
      
        
      早上空腹吃幾口“它”
        ，排出隔夜黑臭宿便
      ，口臭消失
      ，大肚子平了
      ！
      
        
      
            望月砂
            2023-07-18 23:22:30
        
      

        
      
           
      常吃這3種天然的瀉藥，一天幫你排出3斤黑臭宿便
        ，大肚腩馬上逃跑
      你可知道什么是宿便嗎？

       許多殘余的廢物滯留在腸道的皺褶內(nèi)
        ，長期淤積
        ，難以排出。它們在細(xì)菌的作用下腐敗
        、發(fā)酵
        ，并像年久失修管道中的鐵銹一樣，牢牢地粘連在腸壁上
        ，形成黑色
        、惡臭的物質(zhì)，有的甚至狀如煤焦油
        ，日積月累
        ，多者積存可達(dá)6～7斤，這些有毒的物質(zhì)即為宿便
        。

       宿便會誘發(fā)習(xí)慣性便秘肥胖癥
        、痤瘡、褐斑等
        ，嚴(yán)重影響人體健康
        ！造成許多人小腹開始漸漸凸起，腰部變胖
      、失眠
      、乏力、頭痛
      、腹脹
      、易怒口臭、惡心
      ，皮膚粗糙等
      。那么我們該如何排出體內(nèi)的宿便呢？

       常吃這3種“天然的瀉藥”
      ，一天幫你排出3斤黑臭宿便
      ，大肚腩馬上逃跑！

       大便數(shù)量和次數(shù)的多少與飲食有密切關(guān)系。應(yīng)用飲食療法也可以達(dá)到治療宿便的作用
      。

      1
      、喝水 

       首先要多喝開水，使腸腔內(nèi)保持足夠的使大便軟化的水分
      ，從而達(dá)到治療大便干燥的目的
      。多喝白開水。不但能保證人體的需要
      ，還可起到利尿
      、排毒、消除體內(nèi)廢物的作用
      。

      2
      、芹菜 

       芹菜中含有大量的粗纖維，可以消腫
      ，排出體內(nèi)多余的脂肪
      ，清理宿便，防止便秘的情況發(fā)生
      ，很多人覺得芹菜的味道不好聞
      ，不喜歡吃，不過芹菜還可以打成汁喝哦
      。

      3
      、赤豆魔芋薏仁粉 

       將利水滲濕的赤豆、薏仁
      ，加上健脾益胃的山藥
        、茯苓，再加之具有減肥功效的魔芋和糯米打磨
      ，制成赤豆薏米魔芋粉
      。不僅能祛濕排毒，減肥效果也是很好的
      ，而且簡單方便
      ，每天早上起床后，用開水沖服攪拌均勻就可食用
      。隨著山藥
      、茯苓的加入即使脾胃不好的人群也可放心食用。

       赤豆魔芋薏仁粉原理：

       赤小豆：性平
      ，味甘
      、酸，能利濕消腫（水腫
      ，腳氣
      ，黃疸
      ，瀉痢，便血
      ，癰腫）
      、清熱退黃、解毒排膿
      。具有良好的潤腸通便
      、降血壓、降血脂
      、調(diào)節(jié)血糖
      、預(yù)防結(jié)石、健美減肥的作用
      。

       薏仁：速來就是祛濕好手
      ，甘淡、微寒
      、無毒，能夠清熱利濕
      ，除風(fēng)濕
      ，利小便，益肺排膿
      ，健脾胃
      ，強(qiáng)筋骨。對于濕熱型人群
      、濕胖人群尤其有效
      。

       魔芋：自古以來魔芋就有“去腸砂”之稱，性寒
      、辛
      ，有毒；可活血化瘀
      ，解毒消腫
      ，寬腸通便，化痰軟堅
      ，具有整腸排毒的作用
      。
      什么菜是人體的清道夫，吃一次
      ，可排出黑臭宿便
      ？
      隨著年齡的增長
      ，以及生活方式的改變，我們的消化系統(tǒng)也受到了影響
      。有的人很多天都無法正常的排便
      ，正是因為無法排便，所以毒素會在體內(nèi)堆積
      ，對我們的身體會造成一定的傷害
      。大家都知道蔬菜都有一定的促進(jìn)消化的功能，但是有的蔬菜做成的菜促進(jìn)消化的功能很強(qiáng)
      ，被人稱為人體的清道夫
      ，下面看看都有哪些菜配的上這樣的稱呼。
      
涼拌金針菇
      。金針菇含有豐富的膳食纖維
      ，膳食纖維可以加速我們的腸胃蠕動，此外金針菇中還含有很多粗纖維
      ，這種粗纖維會幫助我們清理腸道
      。由此可見，金針菇的清理腸道的能力十分強(qiáng)大
      。而涼拌金針菇的熱量低
      ，多吃也不會變胖。
      

      
清蒸紅薯
      。紅薯中含有豐富的膳食纖維
      ，促進(jìn)我們腸胃的蠕動，增強(qiáng)我們的消化系統(tǒng)的功能
      ，促進(jìn)我們體內(nèi)的代謝和循環(huán)
      。除此之外，紅薯是體積型食物
      ，減肥期間的人吃紅薯會增加飽腹感
      ，從而達(dá)到減肥的效果。清蒸紅薯不會破壞紅薯內(nèi)膳食纖維的結(jié)構(gòu)
      ，做法也非常的簡單
      。
      

      
辣炒杏鮑菇。辣椒中含有辣椒素
      ，它可以加速脂肪的代謝
      ，溶解脂肪，防止脂肪堆積
      。杏鮑菇中含有多種微量元素
      、蛋白質(zhì)和碳水化合物，此外杏鮑菇還能夠促進(jìn)胃酸的分泌
      ，加速食物在胃里的消化
      ，從而加快我們的代謝
      。
      

      
除了以上幾道菜之外，還有很多食物也是可以促進(jìn)消化的
      。我們每天早上可以喝一杯豆?jié){
      ，豆?jié){中的營養(yǎng)非常豐富，可以一定量的補(bǔ)充我們體內(nèi)的所需要的營養(yǎng)
      ，還可以促進(jìn)腸道蠕動
      。
      

      

      


      吃什么可以清腸
      ？
      可以清腸的食物：
      
1
      、木瓜
      
木瓜里的蛋白分解酵素、番瓜素可幫助分解脂肪
      ，減輕胃腸的工作量
      。木瓜中的果膠成分還有清理腸胃的功能，不過
        ，木瓜要在吃完飯1-2時時后再吃
        ，吃飽后立即吃，只會加重胃部負(fù)擔(dān)
        。
      
2
        、酸奶
      
酸奶除了有豐富的鈣質(zhì)外，還能調(diào)理腸胃內(nèi)細(xì)菌平衡
      ，凈化腸胃，刺激腸胃蠕動
      ，防止便秘
      ，減少腸胃疾病發(fā)生。但要注意的是
      ，酸奶飲料或者乳酸飲料是被稀釋后的飲料
      ，效果沒有較稠的酸奶好。
      
3
      、菠菜
      
菠菜能清理人體腸胃里的熱毒
      ，防治便秘。菠菜葉中含有一種類胰島素樣物質(zhì)
      ，能使血糖保持穩(wěn)定
      。菠菜豐富的維生素含量能夠防止口角炎、夜盲等維生素缺乏癥
      。菠菜還含有大量的抗氧化劑
      ，具有抗衰老、促進(jìn)細(xì)胞繁殖作用
      ，既能激活大腦功能
      ，又可增強(qiáng)青春活力
      ，防止大腦老化。
      
4
      、泡菜
      
海帶又酸又辣的泡菜是許多人的最愛
      ，尤其是韓國泡菜，腌制過程中使用生姜與辣椒
      ，不但能燃脂美肌
      ，其中的乳酸菌更能讓你排便通暢，當(dāng)成開胃菜最合適
      。
      
5
        、海帶
      
中醫(yī)專家指出，海帶屬于堿性食物
        ，富含的碘可促進(jìn)血液中三酸甘油酯的代謝
        ，并防止血液酸化，有助于潤腸通便
        ，而且熱量很低
        ，膳食纖維豐富，能加速腸道的運(yùn)動
        。
      

      
擴(kuò)展資料：
      

      
清腸排毒的方法：
      
1
        、每天一餐用水果代替正餐
      
假若平日你一直食用較多的米飯，那么一個月內(nèi)每天一餐以水果代替正餐
        ，月底時小腹平坦得讓你驚嘆
        。因為水果的纖維素含量比較高，而且水果中還含有一些果膠
        ，會使大便變軟
        ，對排便有幫助。但是
        ，對于那些腸道問題比較嚴(yán)重的人來說
        ，靠水果清腸排毒效果不會太明顯。
      
2
        、每天攝取一定量的維生素排毒
      
維C
        、維E都有排毒的效果。維C每天不要超過一克
        ，否則會引胃酸過多
        ，還會影響生育。維E每天不能超過200毫克
        ，否則副作用非常大
      ，比如肌肉肌萎縮。
      
3
      、空腹喝蜂蜜
      
蜂蜜自古就是排毒養(yǎng)顏的佳品
      ，含有多種人體所需的氨基酸和維生素
      。常吃蜂蜜在排出毒素的同時，對防治心血管疾病和神經(jīng)衰弱等癥也有一定效果
      。
      
蜂蜜中所含糖類比較豐富
      ，可吸取體內(nèi)水分留在腸腔里，利于清腸排毒
      。因為空腹進(jìn)食腸道蠕動是最快的
      ，需要提醒大家的是，要用偏涼的溫水沖服蜂蜜
      ，因為
      ，太熱或太冷都會破壞其營養(yǎng)結(jié)構(gòu)。
      
參考資料：八大清腸能手
      ，換你一個健康腸道-人民網(wǎng)
      


      生姜和蜂蜜一起喝有什么好處 下面為大家解答
      1
      、將生姜和蜂蜜一起泡水，營養(yǎng)非常豐富
      ，常吃生姜可以增加人體免疫力
      ，殺菌消炎，還能預(yù)防感冒
      ，而且用生姜泡水還可以暖胃驅(qū)寒
      ，蜂蜜口感偏甜。
       
       2
      、食用后可以促進(jìn)腸胃蠕動
      ，加速新陳代謝，有助排出隔夜黑臭宿便
      ，從而將體力的毒素和垃圾排出
      ，減少脂肪和熱量的堆積，還可以達(dá)到減肥的效果
        ，所以常喝蜂蜜水泡生姜
        ，能夠促消化排宿便
        ，從而緩解口臭的癥狀
        。
      現(xiàn)在不養(yǎng)生，將來養(yǎng)醫(yī)生
        。千萬別贏了事業(yè)
        ，輸了健康。關(guān)注我
        ，學(xué)點(diǎn)老祖宗的養(yǎng)生知識
        ，對您有益無害！
      

          
      本文地址:http://m.mcys1996.com/yinshiyingyang/63242.html.
      
          
      
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