桑葚怎么吃補腎,桑葚的補腎食譜
綠色飲食在行動
2023-04-27 23:12:56
桑葚怎么吃補腎,桑葚的補腎食譜
桑葚是很美味的一種水果，對人體很有很好的補益效果
，尤其是男性適當食用
，在很大程度上可有效緩解多種不適癥狀
，那么桑葚怎么吃補腎呢?
桑葚怎么吃補腎
1、桑葚黑米粥
食材：黑桑葚
、黑米
、紅棗
做法：所有食材洗凈后放入鍋中煮熟即可
。
功效：具有滋陰養(yǎng)肝
、養(yǎng)血明目的作用，適當食用可改善肝火旺盛所致的頭暈眼花
、失眠多夢，以及腎陰虛所致的耳鳴
、腰膝酸軟、須發(fā)早白等癥
。
2、桑葚牛尾湯
食材：黑桑葚干
、牛尾骨
、蔥姜蒜
、枸杞、桂圓
做法：所有食材處理干凈后
，放入砂鍋中，燜煮四十分鐘
。
功效：具有填精補髓、美容養(yǎng)顏
、強身健體、提高免體力的作用
，可用于改善生氣虧虛所致的遺精、早泄
、性功能下降等癥。
3、桑葚甜酒
食材：黑桑葚、糯米
、酒曲
做法：黑桑葚洗凈后，與蒸熟的糯米
、酒曲攪拌均勻
，放入密閉罐子中
，發(fā)酵一周左右
。
功效：具有滋補肝腎、滋陰養(yǎng)血
、生津潤燥的作用，可用于緩解肝腎陰虛所致的消化不良
、性功能障礙、食欲不佳
、精神不濟等癥。
腎虛食補吃什么最好
問題一：腎虛怎么用什么食補比較好你可以采取以下辦法：1.經(jīng)?div id="d48novz" class="flower left">
；顒友浚墒寡繗庋h(huán)暢通
，使腎氣得到不斷充養(yǎng)。適宜的運動能改善體質(zhì)
，促進營養(yǎng)物質(zhì)的消化吸收，從而使腎氣得到鞏固
。2.多吃含鐵
、蛋白質(zhì)的食物
，如木耳、大棗
、烏雞等；平日護腎要多吃韭菜
、海參、人參
、烏雞等
。3.自我 *** 腰部和腳心
。腳心的涌泉穴是濁氣下降的地方
，經(jīng)常 *** 涌泉穴，可益精補腎
、強身健體、防止早衰
。4.有選擇地使用藥物治療。中藥有許多留傳千年
，療效卓著的補腎名方
，比如醫(yī)圣張仲景的藥方至今流傳。推薦幾種補腎的食品（食補法）山藥――性平
，味甘
，為中醫(yī)“上品”之藥
，除了具有補肺
、健脾作用外
，還能益腎填精
。凡腎虛之人，宜常食之
。干貝――又稱江珧柱。性平
，味甘咸，能補腎滋陰
，故腎陰虛者宜常食之。鱸魚――又稱花鱸
、鱸子魚。性平
，味甘
，既能補脾胃
，又可補肝腎
，益筋骨。栗子――性溫
，味甘，除有補脾健胃作用外
，更有補腎壯腰之功
，對腎虛腰痛者
，最宜食用
。枸杞子――性平，味甘
，具有補腎養(yǎng)肝
、益精明目
、壯筋骨、除腰痛
、久服能益壽延年等功用。尤其是中年女性腎虛之人
，食之最宜。何首烏――有補肝腎
、益精血的作用，歷代醫(yī)家均用之于腎虛之人
。凡是腎虛之人頭發(fā)早白
，或腰膝軟弱
、筋骨酸痛
，或男子遺精，女子帶下者
，食之皆宜。忌吃或少吃――荸薺
、柿子
、生蘿卜
、生菜瓜
、生黃瓜、生地瓜
、西瓜
、甜瓜
、洋蔥
、辣椒、芥菜
、丁香、茴香
、胡椒、薄荷
、莼菜、菊花
、鹽、醬
、白酒及香煙等
。
問題二：腎虛食療吃什么好黑豆
、烏雞
、羊肉、韭菜
、豬腰、何首烏
、枸杞
問題三：腎虛如何食療是？該吃什么才好
？腎虛分為腎陽虛 腎陰虛 你是哪一種 要知道這個才能知道如何補 不然會毀掉身體的 祝你健康 記得采納
問題四：男人腎虧
，要吃什么才能補回來，要食補枸杞
，山藥
，芡實
，黑豆都可以熬粥進行食補
如滿意
，請采納
問題五：腎虛吃什么食品好腎虛者適宜食物 1.芝麻 甘平
，有補肝腎、潤五臟的作用
。如《本草經(jīng)疏》中就曾記載：“芝麻，氣味和平
，不寒不熱
，補肝腎之佳谷也
?div id="m50uktp" class="box-center"> ！庇绕涫悄I虛之人腰酸腿軟，頭昏耳鳴
，發(fā)枯發(fā)落及早年白發(fā)，大便燥結(jié)者
，最宜食之
。 2.粟米 又稱谷子
、稞子
。能補益腎氣?div id="d48novz" class="flower left">
！睹t(yī)別錄》及《滇南本草》中都說到“粟米養(yǎng)腎氣?div id="d48novz" class="flower left">
！泵?李時珍還說：“粟，腎之谷也
，腎病宜食之，煮粥食益丹田
，補虛損
。” 3.豇豆 又稱飯豆
、長豆。性平
，味甘，能補腎健脾
，除脾虛者宜食外，腎虛之人也宜食用
，對腎虛消渴
、遺精、白濁
，或小便頻數(shù)，婦女白帶
，食之最宜?div id="d48novz" class="flower left">
！侗静菥V目》曾這樣記載：“豇豆理中益氣，補腎健胃
，生精髓
?div id="d48novz" class="flower left">
！薄端拇ㄖ兴幹尽芬舱f它能“滋陰補腎，健脾胃
，治白帶，白濁和腎虛遺精
?div id="d48novz" class="flower left">
！?4.牛骨髓 有潤肺
、補腎
、益髓的作用?div id="d48novz" class="flower left">
！侗静菥V目》說它能“潤肺補腎，澤肌
，悅面”
。對腎虛羸瘦
、精血虧損者
，尤為適宜。 6.羊骨 性溫
，味甘，能補腎強筋骨
?div id="jfovm50" class="index-wrap">！讹嬌耪氛J為：“羊尾骨益腎明日
，補下焦虛冷
。”《本草綱目》中記載：“羊脊骨補骨虛
，通督脈
，治腰痛下?div id="jfovm50" class="index-wrap">。谎蛎劰侵髌⑷?div id="jfovm50" class="index-wrap">，腎虛不能攝精，白濁
。”唐代《食醫(yī)心鏡》還介紹：“治腎臟虛冷，腰脊轉(zhuǎn)動不得：羊脊骨一具
，捶碎煮爛，空腹食之
。”對腎虛勞損
，腰膝無力怕冷
，筋骨攣痛者，最宜食之
。 7.豬腎 性平，味咸
。唐?孟詵認為豬腎“主人腎虛”?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">！度杖A子本草》說它“補水臟，治耳聾”
。水臟者實指腎臟而言
。故凡因腎虛所致的腰酸腰痛
、遺精、盜汗及老人腎虛耳聾耳鳴
，宜常食之。 7淡菜 有補肝腎
、益精血的功效
。《隨宜居飲食譜》中說它“補腎
，益血填精”?div id="m50uktp" class="box-center"> ！侗静輩R言》亦云：“淡菜，補虛養(yǎng)腎之藥也
，此物本屬介類
，氣味甘美而淡
，性本清涼，善治腎虛有熱
。”所以
，凡腎虛羸瘦
、勞熱骨蒸
、眩暈盜汗
、腰痛陽痿之人
，食之最宜。 8.干貝 又稱江珧柱
。性平
，味甘咸
，能補腎滋陰
，故腎陰虛者宜常食之，清代食醫(yī)王孟英認為：“干貝補腎
，與淡菜同?div id="m50uktp" class="box-center"> ！薄侗静萸笳妗分幸舱f它能“滋真陰”
，實則指滋補腎陰之義
。 9.鱸魚 又稱花鱸、鱸子魚
。性平，味甘
，既能補脾胃，又可補肝腎
，益筋骨?div id="m50uktp" class="box-center"> ！侗静萁?jīng)疏》曾有記載：“鱸魚
，味甘淡氣平與脾胃相宜。腎主骨
，肝主筋
，滋味屬陰
，總歸于臟，益二臟之陰氣
，故能益筋骨?div id="4qifd00" class="flower right">
！薄都慰荼静荨氛J為：“鱸魚，多食宜人
，作蚱尤良?div id="4qifd00" class="flower right">
！狈哺文I陰虛
，或脾虛胃弱者皆宜。 10.桑椹 俗稱桑果
。性寒，味甘
，有補肝、益腎
、滋陰的作用
。如《滇南本草》云：“桑椹益腎臟而固精
，久服黑發(fā)明目
。”清?王孟英還說：“桑椹滋肝腎
，充血液，健步履
。”故腎虛之人
，尤其是腎陰不足者，食之最宜
。 11.芡實 性平，味甘澀
，有益腎固澀
、補脾止泄的雙重功效?div id="d48novz" class="flower left">
！侗静萁?jīng)百種錄》稱之為“脾腎之藥也”?div id="d48novz" class="flower left">
！侗静輳男隆芬嗾f它能“補脾固精”?div id="4qifd00" class="flower right">
！侗静菪戮帯分羞€說：“芡實不特益精
，且能澀精補腎，與山藥并用
，各為末
，日日米飯調(diào)服?div id="4qifd00" class="flower right">
！狈材I虛之人遺精、早泄
、帶下
、小便不禁或頻多者，宜常食之
。 12.栗子 性溫
，味甘
，除有補脾健胃作用外，更有補腎壯腰之功
，對腎虛腰痛者
，最宜食用。如唐代養(yǎng)生學家孫思邈曾說：“生食之
，甚治腰腳不遂
。”明?李時珍亦曾記載：“治腎虛腰腳無力
，以袋盛生栗懸干
，每旦吃十余顆，次吃豬腎粥助之
，久必強健
。” 13.干姜 干姜溫中散寒
，健胃活血
，枸杞子滋補肝腎，益精明目
，可以治療由于腎陽虛衰引起的陽痿、畏寒肢冷
、腰疼
、腰膝酸軟、倦怠等
。不過，姜性辛溫
，只能在受寒情況下應用，且用量大了很可能破血傷陰
。 中醫(yī)認為，姜是助陽之品
，所以自古以來中醫(yī)素有“男子不可百日無姜”之語。而現(xiàn)代臨床藥理學研究發(fā)現(xiàn)，姜具有加快人體新陳代謝
、抗炎鎮(zhèn)痛
、同時興奮人體多個系統(tǒng)的功能,......>>
問題六：女性腎虛食補吃什么好1、黑米
黑米因外皮烏黑而得名
，又稱補血糯米、貢米
、黑珍珠，是一種具有諸多保健功效的珍貴稻米
。在中醫(yī)方面，認為我們體內(nèi)的腎臟對應的是黑色
，而平常我們見到的黑米則具有滋陰補腎的功效
。因為黑米性平、味甘
，能夠益氣活血、暖肝明目
。經(jīng)常食用黑米粥，可以滋陰潤肺
、養(yǎng)腎益氣
。
2、黑芝麻
黑芝麻的營養(yǎng)價值很高
，在它的營養(yǎng)成分中含有大量的人體必需的各種維生素以及豐富的礦物質(zhì)
，經(jīng)常食用可以達到補腎的功效，而且還能令人體代謝更快速
，黑芝麻可以活化腦細胞，增強記憶。女性多吃黑芝麻能有效補血養(yǎng)血
，可預防貧血，冬季用黑芝麻煲湯
，女性食用還可以滋陰補腎，有效治療腎虛所引起的頭暈和四肢無力
。
3
、枸杞子
枸杞性甘、平
，歸肝腎經(jīng)，具有滋補肝腎
，養(yǎng)肝明目的功效，常與熟地
、菊花、山藥
、山萸肉等藥同用
。枸杞子亦為扶正固本，生精補髓
、滋陰補腎、益氣安神
、強身健體、延緩衰老之良藥
。
4、桑葚
桑葚在我們的生活中是一個營養(yǎng)豐富的好東西
，經(jīng)常食用能夠達到滋陰補血的功效，而且還能補肝腎之陰
。中醫(yī)認為桑葚味甘酸，性微寒
，入心、肝
、腎經(jīng)
，具有補血滋陰、生津潤燥和補肝益腎作用
。
5、干貝
干貝又稱江珧柱
。性平，味甘咸
，能補腎滋陰
，故腎陰虛者宜常食之
。在選購時要注意購買好的干貝
。好的干貝粒形肚脹圓滿，無碎肉
，肉質(zhì)清晰粗實，色澤淺黃
，手感干燥而且有香氣
。
6、甲魚
甲魚能滋陰涼血
，為清補佳品，能滋肝腎之陰
，清虛勞之熱，適用于久病耗津
、勞神傷液
、老年陰虧導致的陰虛火旺者
。虛勞骨蒸
、潮熱盜汗、骨軟腳弱者更為適宜
。
問題七：腎虛平時吃什么食物最好
？吃一些黑色的
，如黑芝麻等
問題八：女人腎虛吃什么食物好十大養(yǎng)腎食物：1.干貝 又稱江珧柱
。性平，味甘咸
，能補腎滋陰，故腎陰虛者宜常食之
。2.鱸魚 又稱花鱸、鱸子魚
。性平，味甘
，既能補脾胃，又可補肝腎
，益筋骨。3.栗子 性溫
，味甘，除有補脾健胃作用外
，更有補腎壯腰之功，對腎虛腰痛者最宜食用
。4.山藥 味甘
，為中醫(yī)“上品”之藥，除了具有補肺
、健脾作用外，還能益腎填精
。凡腎虛之人，宜常食之
。5.枸杞子 性平
，味甘
，具有補腎養(yǎng)肝
、益精明目、壯筋骨
、除腰痛
、久服能益壽延年等功用
。尤其是中年女性腎虛之人
，食之最宜。6.黑芝麻 黑芝麻性平味甘
，有補肝腎，潤五臟的作用
，對因肝腎精血不足引起的眩暈、白發(fā)
、脫發(fā)
、腰膝酸軟、腸燥便秘等有較好的食療保健作用
。7.核桃 核桃則有補腎固精
、利尿消石
、潤腸通便
、溫肺定喘的作用，常用于腎虛腰痛
、尿路結(jié)石等癥
。8.何首烏 有補肝腎
、益精血的作用
，歷代醫(yī)家均用之于腎虛之人。凡是腎虛之人發(fā)早白
，或腰膝軟弱
、筋骨酸痛
，或男子遺精
，女子帶下者，食之皆宜
。9.黑豆 黑豆被古人譽為腎之谷，味甘性平
，不僅形狀像腎，還有補腎強身
、活血利水、解毒
、潤膚的功效
，特別適合腎虛患者。10.黑米 具有滋陰補腎
、健脾暖肝、補益脾胃
、益氣活血、養(yǎng)肝明目等療效
。有利于防治頭昏
、目眩、貧血
、腰膝酸軟、肺燥咳嗽
、腎虛水腫、脾胃虛弱等癥
。
問題九：女人腎虛食補吃什么最好腎虛不分性別的
，
要什么好的食材可以起到補腎的作用？
芝麻:甘平有補肝腎
、潤五臟的作用
。例如，《本草經(jīng)疏》中記載了芝麻
，氣味和平，不冷不熱
，補肝腎佳谷
。特別是腎虛的人腰酸腿軟
，頭暈耳鳴
，枯萎早年白發(fā)
，大便干燥的人，最好吃
。
小米又稱小米
、青稞?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">？梢匝a充腎氣?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">！睹t(yī)別錄》和《楚南本草》都說粟米養(yǎng)腎氣。明李時珍說:粟
，腎谷
，腎病應該吃，粥應該吃益丹田
，補充虛損
。性溫
，味甘，除了補脾健胃的作用外
，還有補腎壯腰的作用，對于腎虛腰痛者
，最好吃
。唐代養(yǎng)生學家孫思段落說:生吃
，治腰腿不遂
。明李時珍也說:治腎虛腰腳無力，用袋子盛生栗懸掛
，每吃十幾個
，吃豬腎粥幫忙，久必強健
。
納豆又稱飯豆、長豆
。性平、味甘
、補腎健脾
，除脾虛者宜食外，腎虛者也宜食用
，腎虛解渴、遺精、白濁
、尿頻、女性白帶
、食用最佳?div id="4qifd00" class="flower right">
！侗静菥V目》記載道:納豆理中益氣
，補腎健胃，生精髓
。四川中藥志也說滋陰補腎、健脾胃
、治白帶、白濁和腎虛遺精。性平
，味甘，有補腎健脾的雙重作用
。例如
，《本草綱目》記載:納豆補腎健胃，生精髓
。以前盧廉夫教人補腎氣，每天空心煮納豆
，加鹽。現(xiàn)代四川中藥志也介紹說納豆滋陰補腎
，健脾胃。治白帶
、白濁及腎虛遺精。腎虛尿頻的人也很合適
。
牛骨髓:有潤肺
、補腎、益髓的作用
。《本草綱目》說潤肺補腎
、澤肌
、悅面。對于腎虛瘦
、精血損失者，尤其合適
。
狗肉：性溫，味咸
，除有補中益氣作用外
，還能溫腎助陽，故腎陽不足
、腰膝軟弱或冷痛，食之最宜
?div id="d48novz" class="flower left">
！度杖A子本草》認為狗肉補胃氣
、壯陽、暖腰膝
、補虛勞
、益氣功。醫(yī)林書要也云:狗肉補肺氣
，固腎氣。清代醫(yī)生張璐說:狗肉
，下元虛人
，最好吃?div id="d48novz" class="flower left">
！毕略撜撸茨I陽虛弱
、命門火衰是也
。
羊骨：性溫，味甘
，能補腎強筋骨
。飲食正要認為羊尾骨益腎明天補充焦虛寒?div id="jfovm50" class="index-wrap">！侗静菥V目》記載:羊脊骨補骨虛，通督脈
，治腰痛腹瀉羊脛骨主脾弱
，腎虛不能攝精，白濁。唐代《食醫(yī)心鏡》還介紹說:治腎虛寒
，腰脊不能旋轉(zhuǎn):羊脊骨
，敲打煮爛，空腹吃
。腎虛勞損，腰膝不怕冷
，筋骨攣痛者
，最好吃。
豬腎:性平
，味咸。唐孟生認為豬腎主人腎虛
。日華子本草說補水臟，治耳聾
。水臟者實指腎臟而言。腎虛引起的腰痛
、遺精
、盜汗、老人腎虛耳聾耳鳴
，應該經(jīng)常吃。
淡菜:有補肝腎
、益精血的效果
?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">！兑司邮匙V》中說補腎
，補血精?div id="jfovm50" class="index-wrap">！侗静輩R言》也是云:淡菜，補虛養(yǎng)腎的藥
，這個東西是介類
，味道甜淡，性本涼爽
，治腎虛熱。因此
，腎虛瘦
、勞熱骨蒸、眩暈
、腰痛陽痿的人
，最好吃。
干貝又稱江潭柱
。性平，味甘咸
，能補腎滋陰，故腎陰虛者宜常食之
，清代食醫(yī)王孟英認為：“干貝補腎
，與淡菜同?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">！薄侗静萸笳妗分幸舱f它能“滋真陰”，實則指滋補腎陰之義
。
鱸魚又稱鱸魚
、鱸魚。性平
，味甘，補脾胃
，補肝腎
，益筋骨?div id="m50uktp" class="box-center"> ！侗静萁?jīng)疏》記載道:鱸魚味道甜，氣平
，適合脾胃
。腎主骨、肝主筋
、味道陰
、總歸臟
、益二臟陰、益筋骨
。嘉枯本草認為鱸魚，多吃宜人
，蝗蟲特別好
。肝腎陰虛和脾虛胃弱者都很合適。
桑椹：俗稱桑果
。性寒，味甘
，有補肝
、益腎、滋陰的作用
。如《滇南本草》云：“桑椹益腎臟而固精，久服黑發(fā)明目
。清王孟英說:桑葚滋肝腎
，充血，健步
。腎虛的人
，特別是腎陰不足的人，最好吃。
烏青蓮:具有補腎、益精
、強腎的效果?div id="m50uktp" class="box-center"> ！侗静輩R言》也是云:烏青蓮具有補腎強腎的功能
，飲用陽具沒有歲月的痕跡，經(jīng)常飲用延年強身
。可煎服或代茶飲
，每次3~4克
，1日1~2次，陽痿早泄輕度者三十日愈
，重度者二至三月愈
，夢遺滑精二十日愈。
稠:性平
、味甘、腎固澀
、補脾止泄的雙重效果
。《本草經(jīng)百種錄》被稱為脾腎藥也
。《本草從新》亦說它能“補脾固精”
。在《本草新編》中，稠實不是特益精
，而是澀精補腎
，與山藥并用，分別是末日米飯調(diào)服
。腎虛的人遺精、早泄
、帶走
、排尿頻繁的人，應該經(jīng)常吃
。
胡桃:性溫
、味甘、補肺止喘
、補腎固精、潤腸通便
。適合腎虛呼吸
、遺精陽痿、腰痛腿弱
、尿頻
、大便干燥的人吃。正如《醫(yī)學衷中參西錄》所說:胡桃，為了滋養(yǎng)肝腎
，用強筋骨的必要藥物
，治療腰疼腿疼，所有筋骨疼痛
。為了補腎
，可以固定牙齒
，治療烏須發(fā)、虛勞哮喘
，氣不回元，下焦虛寒
，尿頻
，女性崩潰等癥狀。
山藥:性平
、味甘
、中醫(yī)優(yōu)質(zhì)藥，除了具體[1]具有補肺
、健脾的作用外
