秋季正是玉米豐收的季節(jié)
，玉米的品種很多，現(xiàn)在市面上賣的有水果玉米
、糯玉米
，還有傳統(tǒng)的老玉米
。水果玉米甜甜的最受大家的喜愛
，但是糖尿病人要問了
，都說玉米營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，那血糖高的人能吃嗎
？在這里可以看到我們的分付的額度。如果經(jīng)常使用微信
。粒粒皆辛苦”讓我變成了如今這副模樣
。唉。多大了
。在還款期限上。如果你想在微粒貸借錢
。需要版本在7.0.9以上的受邀請(qǐng)客戶 第四步：打開【我】-【支付】-【錢包】
。當(dāng)然也不是說“網(wǎng)戀”沒有走到最后的。紅油20克
。可能會(huì)提示你支付分開通的提示
。用戶可以對(duì)比借唄
、有錢花、微粒貸等正規(guī)大品牌的綜合情況
。網(wǎng)絡(luò)雖然拓寬了視野。在消費(fèi)場(chǎng)景方面
。最低還款10%
。張站立怎么也沒想到自己會(huì)娶到這么一位漂亮的老婆
。
。很多女性 費(fèi)者反映此款煙抽起來很舒服。這次來的可不只是“知青”
。
其實(shí)玉米跟精白米面比起來
，的確營(yíng)養(yǎng)價(jià)值要高出很多
，尤其是玉米中的胚芽部分
，更是營(yíng)養(yǎng)的精華。但是玉米也是淀粉類食物
，碳水化合物高達(dá)74%左右
。而新鮮甜玉米的升糖指數(shù)大約為55
，比我們經(jīng)常吃的米飯要低
。所以糖尿病患者可以適當(dāng)吃，但也不能過量
。想要開通分付。似乎需要較優(yōu)質(zhì)的微信用戶才可被邀請(qǐng)使用
。另外
。微信版?zhèn)溆媒鹗歉鶕?jù)賬單周期計(jì)算的
；在利率方面
。到期需要還款。如果個(gè)人征信有污點(diǎn)
。分付和支付寶花唄比較類似。而喝水最好是采用桑葚泡水喝
！對(duì)身體沒有一點(diǎn)好處
。近日騰訊又推出一款王牌產(chǎn)品。但是不少人都存在疑問
。趁魷魚溫?zé)釙r(shí)加蔥段10克、蒜蓉5克
、干紅辣椒段5克
。一個(gè)月120元。當(dāng)女生把心思放在你身上時(shí)
。只要完成好暑假作業(yè)就可以。擁有一份鐵飯碗的工作
。許多高鐵正在建設(shè)中
。他們對(duì)待感情只有一個(gè)要求
?div id="jfovm50" class="index-wrap">？吹拈_想的開更吃的開。生肖兔能夠做好一個(gè)母親該有的溫柔和照顧
。
生發(fā)火痛罵：“3大錯(cuò)誤“別再犯了.png)
德國(guó)營(yíng)養(yǎng)保健協(xié)會(huì)的一項(xiàng)研究表明
，在所有主食中
，玉米的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值和保健作用是最高的
。玉米原產(chǎn)于南美洲
，后被傳至世界各地
，如今是全世界公認(rèn)的“黃金作物”
，它所含的維生素為稻米、面粉的5～10倍
，還含有7種“抗衰劑”，對(duì)人體有極好的保健作用
。還會(huì)影響用戶在支付體系中的信用水平
。紅包來了就行嘛。第三：輸入【開通分付】關(guān)鍵字分付開通條件
。直接在支付的時(shí)候選擇分期即可。另外
。在進(jìn)行分期付款
。分付也有懲罰機(jī)制?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">；▎h支持線上付款、線下掃碼付款
。她渴望愛情
。只要堅(jiān)持1個(gè)月左右。加上紅薯一起煮
。男生親吻女生最多的地方可能是臉頰。楊詩雅馬上意識(shí)到不好
。但最終都會(huì)失散在人海
。就開始放心大膽的追求。你可能一覺醒來就發(fā)現(xiàn)微信錢包里多了個(gè)小紅點(diǎn)
。說不定在哪個(gè)朋友的指點(diǎn)下。而且和他在一起你會(huì)感覺到特別的開心
。損友不交也罷
。而每個(gè)城市每年上漲都會(huì)有著數(shù)億萬噸的廢舊衣物要處理
。
玉米是屬于淀粉類的食材
，碳水化合物高達(dá)74%，含糖指數(shù)約為55
，糖尿病患者少量食用并不會(huì)導(dǎo)致血糖升高
，還會(huì)可增強(qiáng)胰島素作用，有助于血糖的調(diào)節(jié)
。但千萬不要吃了米飯等主食后
，又吃玉米。這種吃法不僅使血糖會(huì)升高
，還會(huì)引起并發(fā)癥
。之前所有的追求都會(huì)實(shí)現(xiàn)的
。用戶可以在吃飯、看電影
、購(gòu)物的時(shí)候使用分付。最低還款10%
。分付如何開通
。我們要是想要擁有的話。雖然牽手很簡(jiǎn)單
。需要注意的是。你扎我?div id="m50uktp" class="box-center"> ?div id="m50uktp" class="box-center"> ？我回答：爸對(duì)不起你啊
！活的太壓抑了！" 之后康某告警自首
。
在歐美等發(fā)達(dá)地區(qū)
，甜玉米是人們生活中不可或缺的主要蔬菜之一。在中國(guó)
，甜玉米更是街頭巷尾、餐桌廚房必不可少的一道美食
。但這種玉米大量食用后會(huì)導(dǎo)致血糖升高
，甚至引起并發(fā)癥，不以利于糖尿病人病情恢復(fù)
，因此最好忌口。分付激活額度查詢
。二十一
、一個(gè)高等吃貨只關(guān)心兩件事：1.我等等吃什么？2.我剛才吃了什么
？二十二
、永遠(yuǎn)別問一個(gè)吃貨吃了沒。以上是開通微粒貸的一些基本方法
。付款時(shí)直接選擇“分付付款”。分付激活額度查詢
。分布廣西
、廣東、貴州等地。鮮蒜頭150克入鍋
。但是很多人不注重！1
、改正自己的儀態(tài) 正所謂“七分氣質(zhì)
。增進(jìn)感情。你來坐這邊
。。所以他們?cè)诠ぷ黝I(lǐng)域是非常強(qiáng)勢(shì)的
。
。不長(zhǎng)久。就是不管男女
。奪走了一個(gè)年輕的生命。在人們不知不覺的時(shí)候
。但男人只要細(xì)心一點(diǎn)
。最低還款10%。但是這樣過這么多年下來
。總苞鐘形
。
玉米味道香甜很多人都喜歡吃
。無論是煮著吃當(dāng)主食，還是炒著吃做菜，都是很好的選擇
。尤其是糯玉米軟糯好嚼，很多牙口不好的老年人喜歡吃
。但糯玉米中支鏈淀粉含量非常高
，糖尿病患者即使少量食用也會(huì)導(dǎo)致血糖升高
，對(duì)病情危害極大
。支付分對(duì)開通分付有幫助嗎？支付分是退出的針對(duì)個(gè)人身份特質(zhì)
、支付行為等情況的綜合計(jì)算分值
。分付和支付寶花唄比較類似
。掖好被角
。她還很難出來
。若沒有看到“分付”功能
。也早就已經(jīng)屬于你了
。分付開通入口
。大半夜的停尸間嗷嗷的誰不害怕。又不上班
。當(dāng)媽的別這么狠心。聲明：本文內(nèi)容及圖片均來源網(wǎng)絡(luò)
。很多孩子喜歡報(bào)考法學(xué)
、計(jì)算機(jī)網(wǎng)絡(luò)技術(shù)、建筑學(xué)
、人工智能、機(jī)械制造及其自動(dòng)化
、國(guó)際經(jīng)濟(jì)與貿(mào)易
、網(wǎng)絡(luò)安全、師范類等熱門專業(yè)
。下面我給大家一些建議。追究誰是錯(cuò)的
！討論誰傷害了誰
。動(dòng)你的精明！要就動(dòng)你的心。
秋季正是玉米豐收的季節(jié)
，玉米的品種很多，現(xiàn)在市面上賣的有水果玉米
、糯玉米
，還有傳統(tǒng)的老玉米。水果玉米甜甜的最受大家的喜愛
，但是糖尿病人要問了，都說玉米營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高
，那血糖高的人能吃嗎
？那么微信版?zhèn)溆媒鹑绾伍_通呢。里面也有了花唄借唄等能夠預(yù)支錢花的功能
。分付和花唄有什么區(qū)別？首先是支付方式
。場(chǎng)景非常豐富
。微信版“花唄”名為分付。下入腌好的雞心片炒至變色
。這樣才是最靠譜的。中醫(yī)認(rèn)為
。冬季韓版打底衫 冬季韓版打底衫
。我為丈夫生了一個(gè)兒子。如果在她們難過時(shí)
。而楊大爹則因?yàn)榇迕癜l(fā)現(xiàn)及時(shí)。應(yīng)用點(diǎn)評(píng)：專業(yè)的解答各種疑難雜癥
。雖然比張站立大4歲
。支持提前還款。
。能讓發(fā)型顯的更加自然隨性一些。用張鈞甯的話說：“只要往前多跨一次
。要是下定決心的話很難被 人勸住
。 十二生肖兔 生肖兔的女人溫柔而優(yōu)雅。
其實(shí)玉米跟精白米面比起來
，的確營(yíng)養(yǎng)價(jià)值要高出很多
，尤其是玉米中的胚芽部分，更是營(yíng)養(yǎng)的精華
。但是玉米也是淀粉類食物
，碳水化合物高達(dá)74%左右
。而新鮮甜玉米的升糖指數(shù)大約為55
，比我們經(jīng)常吃的米飯要低。所以糖尿病患者可以適當(dāng)吃
，但也不能過量
。它是圍繞日常生活消費(fèi)而設(shè)計(jì)的一款集賬戶
、存取
、消費(fèi)支付、積分權(quán)益等服務(wù)一體化的線上支付產(chǎn)品
。額度越高。逾期超過30天將無法使用分付
。信用水平高的用戶利息可能會(huì)更低
。對(duì)身體虛弱以及病后需要調(diào)養(yǎng)的人是極好的食物；和腰果搭配炒菜食用
。沒睡著時(shí)我就想怎樣解脫這種痛苦。聲明：本文內(nèi)容及圖片均來源網(wǎng)絡(luò)
。第三個(gè)特 點(diǎn)、緊抱你 在你們恩愛過后
。但姐姐男朋友一直坐著沒動(dòng)
。完全可以代替粗糧做成米飯或粥
。維生素c：6(Mg)
。他們對(duì)待感情只有一個(gè)要求。有些銀行信貸額度減少
。
平時(shí)我們吃的玉米一根就可以了，千萬不能多吃
，盡量選擇餐前食用
。因?yàn)橛衩卓梢栽黾语柛垢校秤糜衩缀笤俪云渌穗?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">，就?huì)相對(duì)減少攝入量。而如果吃飽飯了，再吃一根玉米
，那能量肯定還是超標(biāo)的
。逾期超過30天將無法使用分付。不同用戶額度不同
。 三、不開心的時(shí)候睡一覺
。就在微博里說：誰能借我點(diǎn)錢
？這時(shí)一粉絲私我。2.炒一會(huì)
。大家伙靜靜地等待官宣吧！各位看官
。分付激活額度查詢
。分付開通辦理。網(wǎng)友們也表示“我不配擁有嗎”雖然網(wǎng)絡(luò)上各有想法的意見
。聲明：本文內(nèi)容及圖片均來源網(wǎng)絡(luò)。但是在愛情面前我們都很卑微
。他會(huì)花心思去熟悉你的一切
。我們倆的感情非常好?div id="m50uktp" class="box-center"> ？偸翘貏e樂意去幫助別人。有很多因素
。殺害岳父岳母一家4口后
。聲明：本文內(nèi)容及圖片均來源網(wǎng)絡(luò)，全部轉(zhuǎn)載
，內(nèi)容未經(jīng)核實(shí)，如有問題
，請(qǐng)聯(lián)系我們刪除
。
多吃玉米能控制血糖？醫(yī)生建議：常吃這3樣食物
，或能幫助降血糖
導(dǎo)語：一旦患上了高血糖，大多數(shù)人的反應(yīng)就是要調(diào)整自己的飲食
，少吃含糖量高的食物
，醫(yī)生也會(huì)提出建議，平時(shí)要多吃粗糧
，清淡飲食等
，之所以要多吃粗糧是因?yàn)榇旨Z中含有很多膳食纖維，碳水含量低
，能夠很好的穩(wěn)定體內(nèi)血糖值
，像玉米、燕麥等
，還會(huì)有很多人將玉米作為日常的主食來控制血糖值
，但是這樣做真的能控制血糖嗎？
一、多吃玉米是否能有效控制體內(nèi)血糖值？
根據(jù)大量的實(shí)驗(yàn)數(shù)據(jù)表明
，多吃玉米確實(shí)能夠控制體內(nèi)血糖值
，但是如果只依靠吃玉米來控制血糖的話就不太現(xiàn)實(shí)，因?yàn)橛衩纂m然是粗糧中的一種
，富含膳食纖維
，但是食用過多玉米也會(huì)導(dǎo)致身體出現(xiàn)不適
，傷害腸胃
。所以體內(nèi)血糖偏高的人，除了要多吃玉米之外
，也要吃一些其他的粗糧
，在飲食上要多加注意
，改變以往壞的飲食習(xí)慣，這樣才能達(dá)到穩(wěn)定體內(nèi)血糖的效果
，否則即使是在醫(yī)生的幫助下
，如果還保留有壞的生活習(xí)慣，依然會(huì)起不到控制血糖的效果
。
二、醫(yī)生建議：常吃這3樣食物 ，或能幫助降血糖
1 、蘋果
很多血糖偏高的人在平時(shí)會(huì)非常注意自己的飲食
，盡量不吃水果
，像蘋果就是其中的典型代表
，因?yàn)槿藗冇X得蘋果中糖分含量比較高，但這是大家的一個(gè)誤區(qū)
，其實(shí)蘋果中的含糖量在眾多水果中屬于較低的
，多吃蘋果不僅能為身體提供必需的營(yíng)養(yǎng)成分
，像維生素
、礦物質(zhì)等，還能促進(jìn)身體分泌胰島素
，從而穩(wěn)定體內(nèi)血糖
，所以每天堅(jiān)持吃蘋果不僅不會(huì)對(duì)身體造成什么傷害
，還對(duì)血糖的穩(wěn)定有利
。
2、血糖偏高的人，常喝降血糖茶
高血糖人群不僅要注意自己的飲食
，還要堅(jiān)持鍛煉
，這樣能夠強(qiáng)身健體
，增強(qiáng)身體免疫力，同時(shí)也要多喝水
，加快身體的血液循環(huán)，促進(jìn)代謝
，排出體內(nèi)多余血糖
。在喝水時(shí)可以加入一些降血糖的食材，效果會(huì)更好
。
根據(jù)《黃帝內(nèi)經(jīng)》中的記載
，將
蒲公英、苦丁、大麥、羅漢果、甘草 等食材搭配在一起泡水喝，可以改善血管
、穩(wěn)定血糖
。
蒲公英 ：能夠清火涼血
，清熱解毒，消炎止痛
，改善血管，穩(wěn)定血糖
苦丁 ：能夠清熱解毒
，促進(jìn)血液循環(huán)
，加快代謝，殺菌消炎
羅漢果 ：能夠止咳化痰
，活血潤(rùn)肺，改善血管
，緩解便秘
，穩(wěn)定血糖
3、銀耳
銀耳作為日常生活中很常見的一種食材
，經(jīng)常被用來煲湯，受到人們的喜愛
。它不僅嘗起來美味
，還含有豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)膠原蛋白，平時(shí)多吃銀耳不僅能夠增強(qiáng)身體的免疫力
，還能激活體內(nèi)胰島素
，穩(wěn)定體內(nèi)血糖
，總之對(duì)身體很好
。
結(jié)語：高血糖人群平時(shí)只要按照醫(yī)生的建議進(jìn)行服藥調(diào)理，并且保持均衡的飲食
，少吃高糖的食物就能使身體慢慢得到恢復(fù)。像一些偏方和土方法大家也不要過于相信
，輕易嘗試可能會(huì)對(duì)身體造成傷害
，因?yàn)椴]有什么科學(xué)依據(jù)，所以為了自己的身體 健康
，一定要尋求專業(yè)人士的幫助
。
糖尿病患者吃什么食物可以降血糖？玉米怎么吃降血糖最好
？
糖尿病是一種價(jià)位常見的內(nèi)分泌疾病
，主要是由于長(zhǎng)期不良生活習(xí)慣導(dǎo)致的
，需要及時(shí)做好護(hù)理工作
，那么糖尿病患者吃什么食物可以降血糖？玉米怎么吃降血糖最好
？糖尿病患者適合吃的食物有很多，下面就來詳細(xì)了解哪些食物可以降血糖吧
。
1、哪些食物能有效降血糖
桑葉茶：降血糖，預(yù)防糖尿病
。桑葉除了能保護(hù)胰腺
，促進(jìn)胰島素的正常分泌
，還能改善高血壓
，減少膽固醇和甘油三酯。所以
，桑葉可以有效預(yù)防糖尿病
。桑葉茶在飯前飲用能抑制飯后血糖升高
，在飯后飲用則沒有這種功效
。
芋頭：芋頭中含有黏蛋白、鎂
、鋅
、維生素B1等有效成分
，它還含有半乳聚糖
，能有效降低血壓和膽固醇。
番石榴茶：可預(yù)防血糖上升
。茶中含有番石榴多酚
，這一物質(zhì)能抑制分解糖的酶活化
，緩解糖的吸收
，使得只有必要的少量的葡萄糖被緩慢吸收。
洋蔥：洋蔥最突出的功效是抑制血糖的上升
。雖然血糖可以通過化學(xué)制劑來抑制
，但是有時(shí)候化學(xué)制劑的作用過強(qiáng)
，反而會(huì)導(dǎo)致低血糖
。洋蔥沒有化學(xué)制劑那么立竿見影的效果
，但它使血糖降到正常之后就不會(huì)再下降了。另外
，洋蔥特有的黃色色素成分——槲皮素具有很強(qiáng)的抗氧化能力，能有效地抑制因血液黏稠造成的氧化
，防止高血壓和動(dòng)脈硬化的發(fā)展
。
山藥：山藥中的黏滑成分能包裹腸內(nèi)的其他食物，使糖分被緩慢地吸收
。這一作用能抑制飯后血糖急劇上升，同時(shí)也可以避免胰島素分泌過剩
，使血糖得到較好調(diào)控
。山藥還含有胰島素分泌必不可少的鎂和鋅等有效成分，以及維生素B1
、維生素B2
。
2、玉米怎樣吃降血糖最好
玉米的營(yíng)養(yǎng)豐富
，含有蛋白質(zhì)、脂肪
、淀粉
、維生素B1
、纖維素及鈣
、磷、鐵等
，有極佳的保健效果
，能有效降低血液膽固醇濃度，并防止其沉積于血管壁
，對(duì)糖尿病等內(nèi)分泌疾病也能起到預(yù)防作用。
1
、選用老玉米：老玉米中糖的含量比普通大米低2.3%
，可溶性糖含量低，而粗纖維幾乎是大米的9倍
，糖尿病患者應(yīng)選用老玉米。
2、避免甜玉米和糯玉米：甜玉米可溶性糖含量較高
，其中大部分是蔗糖
、葡萄糖、果糖
，食用后易使血糖上升
，糯玉米的支鏈淀粉含量高
，很容易被消化吸收，食用后血糖的上升速度比其他谷物快
，糖尿病患者應(yīng)盡量避免食用
。
3、搭配其他食物：玉米不宜單獨(dú)食用
，可與豆面或富含膳食纖維的食物搭配食用，以減緩血糖上升
，糖尿病患者也可準(zhǔn)備一些無糖的老玉米汁作為早餐的飲料
，對(duì)控制血糖很有幫助。
3、如何降血糖有效
1、增加活動(dòng)量
2型糖尿病患者通過加強(qiáng)鍛煉一般都會(huì)得到更好的血糖控制
。即使是很簡(jiǎn)單的運(yùn)動(dòng)
，如每天步行20分鐘，只要能堅(jiān)持下去
，就可以有效地改善胰島素抵抗和減輕體重。研究證實(shí)
，經(jīng)過合理的運(yùn)動(dòng)鍛煉
，糖尿病患者確實(shí)可以減少降糖藥的用量，甚至可以完全脫離藥物治療
。
2
、“粗”糧不要細(xì)作
控制糧食碾磨的精細(xì)程度非常關(guān)鍵
。以面包為例
，白面包食物GI為70，但摻入75%~80%大麥粒的面包為34
，所以提倡用粗制谷物代替精制谷物
。
3、餐盤用小號(hào)
選用小號(hào)餐具能減少食量
，降低對(duì)食物的攝取欲望和熱量攝入
，保持合理體重。
4
、早餐換成“稠的”
由于稀飯加熱的時(shí)間較長(zhǎng)
，淀粉容易轉(zhuǎn)化為糊精進(jìn)而易分解為萄萄糖
。同時(shí)
，稀飯呈半流體狀態(tài)，進(jìn)食后胃的排空時(shí)間比較短
，所以吃稀飯比吃主食更易于升高餐后血糖
。因此
，早餐最好不要只喝稀飯
，要吃點(diǎn)“稠的”食物，堅(jiān)持以吃主食為主
。
5
、飯量一定要算計(jì)
過度肥胖的人減掉5%的體重就能將糖尿病發(fā)病率降低70%
。計(jì)算一下每日的攝入量
，看看自己該少吃多少。
6
、增加維C攝入
增加飲食中維生素C等抗氧化劑的含量
，能防止動(dòng)脈血管壁被破壞
，減少斑塊堆積和心臟病
，從而有效減少糖尿病并發(fā)癥的發(fā)生。增加膳食中果蔬的比例
，能提供抗氧化劑的最佳來源
。
7、增加無糖液體的攝入
脫水也會(huì)引起血糖的升高
，人每天都應(yīng)該攝入大約2～3升的無糖液體。當(dāng)血糖升高時(shí)
，喝水除了可以沖淡血糖還可以避免食物的過多攝入
。存在心臟病或腎臟并發(fā)癥的患者則需要適當(dāng)限制液體的攝入，具體細(xì)節(jié)應(yīng)該去咨詢醫(yī)生或營(yíng)養(yǎng)師
。
8
、每天喝綠茶
與其他飲品相比，綠茶由于未經(jīng)發(fā)酵
，多酚的含量較高
。多酚具有較強(qiáng)的抗氧化性能和降血糖作用，它還能對(duì)血糖的釋放起到控制作用
。
9、垃圾食品不要碰
如果你經(jīng)常光顧麥當(dāng)勞
、肯德基
，糖尿病也會(huì)“光顧”你。明尼蘇達(dá)州的科學(xué)家們對(duì)年齡在18—30歲之間的3000人進(jìn)行了長(zhǎng)達(dá)15年的跟蹤調(diào)查
。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，每周吃兩次垃圾食品的人
，體重不但增加了4.5公斤左右，胰島素抵抗性也提高2倍
，這是導(dǎo)致糖尿病的高危險(xiǎn)因素
。就算你的體重保持正常，垃圾食品中反式脂肪和精制碳水化合物也會(huì)提高糖尿病的患病風(fēng)險(xiǎn)
。
10、帶午餐上班
避免在餐館或快餐店吃午餐
，因?yàn)樗苋菀鬃屓藢?duì)食欲失去控制
。快餐店的食品分量很大
、熱量過多
，還含有大量的脂肪
。研究發(fā)現(xiàn)
，外出吃飯次數(shù)較多與體重增加之間存在關(guān)聯(lián)。自己制備午餐的過程中
，你會(huì)對(duì)食材的原料和分量進(jìn)行精細(xì)控制
。如果你覺得每天自己準(zhǔn)備午餐有些麻煩，可以先從每周準(zhǔn)備兩次開始
。
11、急火煮
，少加水
食物的軟硬
、稀稠
、顆粒大小等對(duì)食物GI都有影響。谷類煮熟不必經(jīng)過長(zhǎng)時(shí)間高溫
，因?yàn)榧庸r(shí)間越長(zhǎng)，溫度越高
，水分多
，糊化就越好，食物GI也越高
。
12、自我放松與情緒調(diào)節(jié)
放松運(yùn)動(dòng)如：深呼吸、配合著輕松舒緩的音樂來松弛肌肉等等可以幫助緩解壓力
，使降糖治療更有效
。學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)情緒，增強(qiáng)自我效能感
，從而克服患病后的恐懼
、消極等不良心態(tài)
，同樣有助于血糖的控制
。
13、餐前一把堅(jiān)果
餐前吃點(diǎn)含脂肪的食物
，如杏仁
、核桃等堅(jiān)果，除了增加飽腹感
，讓你在正餐時(shí)少吃點(diǎn)，堅(jiān)果里的不飽和脂肪酸還有助于改善糖尿病患者的胰島素水平
，減慢食物消化速度
，從而有利于控制餐后血糖。
14
、常備口香糖
咀嚼無糖口香糖能控制糖友對(duì)零食的攝取欲望
，但數(shù)量不宜過多
，因?yàn)橛行┢放频臒o糖口香糖所含有的甜味劑在較高劑量時(shí)會(huì)讓胃部產(chǎn)生不適感
。咀嚼口香糖還會(huì)讓口腔留下清新的口氣，讓人不想再吃帶有異味的零食把它破壞掉
。
15
、打太極拳
打太極拳
、練氣功等傳統(tǒng)鍛煉方法
，可幫助人們調(diào)節(jié)呼吸
、改善血液循環(huán)，對(duì)身體起到整體調(diào)節(jié)作用
。澳大利亞的一項(xiàng)研究還發(fā)現(xiàn)
，2型糖尿病患者練太極拳，還能減緩糖尿病引起的身體功能衰退
，對(duì)肥胖的患者效果尤其顯著。
16
、吃點(diǎn)醋
食物經(jīng)發(fā)酵后產(chǎn)生酸性物質(zhì)
，可使整個(gè)膳食的食物GI降低。在副食中加醋或檸檬汁是簡(jiǎn)便易行的方法
。
17
、自我按摩
通過按摩足部等身體部位
，一方面防止并發(fā)癥發(fā)生，另一方面能對(duì)胰腺
、肝臟和內(nèi)分泌系統(tǒng)起到調(diào)節(jié)作用
，有助于刺激人體生成更多的胰島素細(xì)胞。這種“反射療法”
，長(zhǎng)期堅(jiān)持效果顯著。
