月子餐蔬菜《麻油胡蘿卜絲》產(chǎn)婦媽媽坐月子哺乳期不可生食胡蘿卜

推拿按摩助人為樂 2023-07-19 01:00:33

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產(chǎn)婦月子餐禁忌食物有哪些
？月子餐不能吃什么
？

對于女性來說坐月子應(yīng)該是非常重要的一個時期

，每一位女性在生完孩子后基本上都是需要坐月子的

，月子期主要是身體的恢復(fù)和調(diào)理

，對以后的身體狀況影響是非常大的

，但是月子期間有很多食物不能吃，那產(chǎn)婦月子餐禁忌食物有哪些

？月子餐不能吃什么

？
1、辛辣刺激的食物
辛辣刺激的食物可能影響新媽媽胃腸功能

，引發(fā)內(nèi)熱

，口舌生瘡，并可造成大便秘結(jié)或痔瘡發(fā)作

，還容易通過乳汁進(jìn)入寶寶體內(nèi)

，影響寶寶的健康，月子餐中不可有辣椒

、大蒜

、胡椒、茴香

、八角等食物

。
2、生冷食物
產(chǎn)后新媽媽的脾胃功能很弱

，而食用生冷食物會損害脾胃功能的恢復(fù)

，易使淤血滯留，引起新媽媽腹痛

、腹瀉

、產(chǎn)后惡露不盡，月子餐中不可有涼拌食物

、冰鎮(zhèn)冰凍食物

，冬季太冷水果需放熱水溫?zé)嵩偈秤谩?br>3、過咸食物
產(chǎn)后新媽媽身體依然存在很多懷孕期間積聚下來的多余水分

，如產(chǎn)后食用含鹽較多的食物

，會加重產(chǎn)婦體內(nèi)水分滯留，造成浮腫

，加重腎臟負(fù)擔(dān)

，對腎不利，甚至誘發(fā)高血壓病

，如腌制的魚

、肉、腌菜等

。但月子餐飲食不可以忌鹽

，需補(bǔ)充身體所需的一定量的鹽。
4
、油炸高脂肪食物
哺乳期媽媽消化力弱

，而油炸類食物不易消化，會加重腸胃負(fù)擔(dān)

，不利于腸胃的恢復(fù)

，且油炸食物的營養(yǎng)在油炸過程中已損失很多，哺乳期吃了對產(chǎn)后恢復(fù)健康不利

，月子餐中不宜有油條

、炸餅、薯條等油炸食物

。
5

、回奶食物
哺乳期的新媽媽月子餐中切忌不要食用回奶食物，如老母雞

、韭菜

、麥芽水、石膏水

、麥芽精等食物

，這類食物會抑制乳汁分泌，導(dǎo)致母乳供給不足

，影響小寶寶的健康

。
6、加工食物
新媽媽產(chǎn)后應(yīng)少吃加工的食品

，如香腸

、罐頭、熏制食物

、咸蛋等

，里面可能含有很多對人體不利的添加劑，不利于產(chǎn)后身體恢復(fù)

。
7
、沒吃過的食物
新媽媽月子餐中不要吃一些自己從來沒有吃過的食物，以免不適應(yīng)

，造成肚子痛或者拉肚子

，影響自己或小寶寶的健康。
8、不宜過早服用人參
人參是補(bǔ)元氣的佳品

，能夠促進(jìn)血液循環(huán)

，提高抵抗力，但是對剛生產(chǎn)完的新媽媽非常不利

，可能影響受損血管的自行愈合

，造成流血不止，甚至大出血

。但可在新媽媽惡露排凈后適量服用

，能有助于新媽媽體力的恢復(fù)。
9

、忌吃味精
新媽媽食用味精

，會通過乳汁傳給小寶寶，味精中的谷氨酸鈉有可能導(dǎo)致小寶寶缺鋅

，不利于小寶寶的健康

，所以月子餐中不可添加味精。
10

、少食巧克力
巧克力可以預(yù)防產(chǎn)后抑郁

，但是不宜多吃，巧克力中含有大量的糖分

，大量食用會導(dǎo)致產(chǎn)婦發(fā)胖

，且巧克力中的可可堿會通過母乳在小寶寶體內(nèi)蓄積，能損傷神經(jīng)系統(tǒng)和心臟

，并使肌肉松弛

，排尿量增加，使嬰兒消化不良

、哭鬧不止

、睡眠不穩(wěn)。
11

、少喝紅糖水
紅糖對產(chǎn)后媽媽來說有很多的益處

，但并不是越多越好，過多飲用紅糖水會損壞新媽媽的牙齒

，且紅糖性溫

，會使新媽媽身體更加虛弱。
12

、忌喝大量白開水
新媽媽在懷孕末期通常都會有水腫的現(xiàn)象

，而產(chǎn)后坐月子正是身體恢復(fù)的黃金時期，這段時間應(yīng)盡量讓身體內(nèi)的水分排出

，如又喝進(jìn)很多水

，將不利于身體的恢復(fù)

。
13、坐月子吃什么好
①根莖類蔬菜,例如牛蒡,蓮藕,胡蘿卜,白蘿卜等,能夠促進(jìn)母乳分泌;
②紅豆,能夠有效改善母乳的質(zhì)量;
③海藻:尤其是海帶,能夠在一定程度上幫助消除堵塞或者減輕乳腺腫塊;
④豆腐:能夠促進(jìn)血液流動,繼而間接改善母乳質(zhì)量;
⑤蔬菜,例如菠菜,油菜,茼蒿等,能夠改善乳質(zhì);
⑥魚:能夠幫助血液通暢

。但要注意選擇水銀含量低的魚類

。