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       首頁 >> 藥食同源 >> 飲食營養(yǎng)
    
    

    


    
    
    
        
    越“難吃”的菜越養(yǎng)人
      ！這5種菜清熱解毒、健脾開胃
    
        
    
            推拿按摩助人為樂
            2023-07-19 05:54:22
        
    

        
    
           
    在餐桌上真正不可缺少的是——蔬菜
      。蔬菜不僅可以解膩，還富含許多營養(yǎng)素
      ，對我們的身體益處多多。
    可有些蔬菜
      ，由于自身帶有一些特殊的味道，導致有些人對它們避而遠之
      ，從而錯過了某些營養(yǎng)和功效
      。
      ！這5種菜清熱解毒、健脾開胃.png" />
    5種味道大但對身體好的蔬菜
    ? 魚腥草：抑菌利尿
    魚腥草又稱折耳根
      ，搓碎后會帶有一絲絲的魚腥氣味
      。它是餐桌上常見的一道菜
      ，不過大家對它的評價卻是兩極分化，喜歡的人加點調料拌一下就可以變得很美味
      ，不喜歡的人吃一口就吐了
      。
    傳統(tǒng)中醫(yī)認為
    ，魚腥草具有清熱解毒、利尿消腫
    、抑菌抗病毒等作用
    。研究也表明，魚腥草中的魚腥草素
    ，對細菌有明顯的抑制作用，尤其是流感桿菌
    、肺炎球菌
    、金黃色葡萄球菌等
    。
    另外，魚腥草還有槲皮甙等有效成分
    ，利尿
    。但魚腥草性寒
    ，每次食用最好不超過100克。
    ? 苦瓜：清肝火
    苦瓜對于很多人來說
    ，入味又苦又澀，長相也不討喜
    ，導致喜歡它的人并不是特別多。但是
    ，苦瓜雖然其貌不揚，但其營養(yǎng)功效卻是不容小覷
      。
    苦瓜性寒味苦，有消暑清熱
      、解除煩渴、明目清肝的作用
    ，痱子過多或者經(jīng)常上火、嘴里長口瘡的人都可以吃多點
    。而且苦瓜的膳食纖維
    、維生素C含量非常突出
    ，不僅能擴張腸胃
    、軟化大便，還能消除自由基
    ，提高免疫力
    。
    不僅如此，苦瓜的熱量比其他常見的食物要低很多，屬于低GI（血糖生成指數(shù)）物
    ，糖尿病人吃點苦瓜也是有益處
    。
    ? 香菜：健脾開胃
    作為做菜必不可少的調料，香菜擔任著重要的角色
    ，然而身邊總有一群堅決不吃香菜的人
    。
    他們形容香菜的味道如同肥皂
    ，卻不知正是因為這些特殊的香氣，才令香菜具有健脾開胃
    、增強食欲
    、提味祛腥的作用。
    現(xiàn)代營養(yǎng)學也發(fā)現(xiàn)，香菜含有多種維生素
    、胡蘿卜素和豐富的礦物質
    ，如鈣、鐵
    、磷、鎂
    、蘋果酸鉀等。而且香菜中含有維生素C的量比普通蔬菜要高得多
    ，半兩都不到的香菜
    ，就能滿足人體一天對維生素C的基本需求
    。
    香菜蘿卜湯
    功效：增進食欲
    做法：
    1、香菜擇洗干凈
    ，切成段
    ；胡蘿卜去皮
    ，洗凈后切成絲
    ，用冷水浸泡后撈出瀝水；
    2
    、鍋里加入適量水
    ，加入姜，放入胡蘿絲和鹽
    、料酒燒熟
    ；
    3
    、再加上香菜段、味精
    、胡椒粉燒開
    ，裝入湯碗淋入香油即可
    。
    ? 茴香：溫陽散寒
    許多綠葉蔬菜大多偏于涼性，而茴香菜卻是溫性的
    。茴香溫熱的作用，對于大多數(shù)的寒證都有保健調理作用
    。凡是身體局部或是整體有寒冷癥狀的人，比如手腳發(fā)涼
    、胃寒愛吃熱食或是小腹冷痛等，吃點茴香可以緩解不適
    。
    另外，現(xiàn)代醫(yī)學還發(fā)現(xiàn)它富含的茴香油可刺激胃腸道
    ，促進消化液分泌，改善食欲不振
    。
    ? 芹菜：補鈣高手
    芹菜也是大家討厭的蔬菜之一
    ，但它卻是綠葉菜中的補鈣高手。
    芹菜含有較多的鐵元素和鈣元素
    ，其含量也不比奶制品差
    ，平時多吃點芹菜，可以起到補鈣補鐵的作用
    。
    此外，常吃芹菜葉還有清熱
    、祛風、利濕等好處
    。一般人吃芹菜主要吃它的莖
    ，實際上
    ，營養(yǎng)學家經(jīng)過營養(yǎng)成分測試，發(fā)現(xiàn)芹菜葉比莖更有營養(yǎng)
    ，很多營養(yǎng)物質都集中在葉上面。所以下次吃的時候不要再把芹菜葉扔掉了
    。
    芹菜炒香干
    功效：養(yǎng)陰清火
    做法：
    1
    、將芹菜的葉子摘去
    ，將根部切掉清洗干凈后切成寸長的段；
    2
    、香干先橫批切成兩半的片
    ，再改刀成絲
    ；
    3、熱鍋入油
    ，待油溫時倒入香干炒出香味
    ；
    4
    、倒入芹菜，翻炒幾下之后
    ，調入鹽和糖
    ，炒勻后大火10秒鐘即可。
    圖文來源于網(wǎng)絡，版權歸原作者所有
    ，侵權必刪
    。
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    春季越吃身體越健康
    ，春天必吃哪些野菜
    ？
    春季有很多好吃的野菜
    ，食用對身體健康都有好楚！
    

    
一
    、蒲公英
    既是菜又是藥
    ，蒲公英在所有野菜中還是比較好認的
    ，因為每顆蒲公英都會開小黃花，但是蒲公英寒性比較大
      ，所以建議大家除了蒸著吃以外，可以試著將蒲公英曬干
      ，再小火焙成茶葉，這樣去除了一部分寒性
      ，平時用來泡水喝也能起到去火消炎的作用
      。
    

    

    

    


    二
      、春筍
    其實竹筍一年四季都有
      ，但是個人覺得最好吃的就是春筍了，春筍口感較為清脆
      ，用來炒臘肉
      、包包子都是鮮美至極
      ，曬干了用來燉肉也是超級美味的
      ！
    

    
三、香椿
    之前香椿可是因為120元一斤的價格上熱搜了呢
      ！雖然剛上市比較昂貴，但是隨著天氣越來越暖和，當?shù)氐南愦灰簿蜐u漸上市了，此時的價格已經(jīng)降到35元一斤了
    ，香椿最經(jīng)典的做法就是香椿拌豆腐
    ，而香椿炒雞蛋、炸香椿魚也是很不錯的做法
    。
    

    

    

    
四
    、馬蘭頭
    馬蘭頭也是比較上市比較早的野菜
    ，清明前后吃得比較多，新鮮的馬蘭頭焯水后用來拌五香豆干超好吃
    ，也可以用來燒湯或者清蒸
    ，而且馬蘭頭曬干之后還可以作為干菜來包餃子
    。
    

    

    五、薺菜
    薺菜應該是大眾菜了
    ，一旦薺菜上市的時候
    ，大家都忙著囤菜呢
    ！相信很多喜歡吃薺菜的朋友冰箱里應該凍了不少薺菜吧？薺菜用來包餃子
    、炸春卷
    、做薺菜豆腐羹都是非常受歡迎的
      。
    

    

    

    
野菜的營養(yǎng)價值和功效
      。
    

    
1、野菜不僅含人體所必需的蛋白質
      、脂肪
      、碳水化合物
      、維生素、礦物質等營養(yǎng)成分
      ，還含有豐富的植物纖維
      。而且大多野菜生長于山林之中，未受到現(xiàn)代工業(yè)和農藥化肥的污染
      ，尤為珍貴。
    

    


    2
      、很多野菜都具有藥用價值
      ，如果食用得當
      、對癥，可治療多種病癥
      。例如
    ，馬齒莧可治療糖尿?div   id="d48novz"   class="flower left">
    ?div   id="d48novz"   class="flower left">
    ；薺菜有清肝明目
    、補虛養(yǎng)脾的作用
    ，可用于治療肝炎
    、高血壓等疾?div   id="4qifd00"   class="flower right">
    ?div   id="4qifd00"   class="flower right">
    ；苦菜可治療黃疸
    、白血病等
    ；野莧菜可治痢疾、腸炎
    、膀胱結石等病
    ；蒲公英可清熱解毒
    ，是糖尿病人的佳肴
    ，對肝臟也有好處；蕨菜益氣安神
    ，可用于高熱神昏
    、筋骨疼痛
    、小便不利等?div   id="4qifd00"   class="flower right">
    。唤酃Ｄ芸?jié)兊鹊取?/p>
    

    


    3
    、因野菜中含有的抗氧化成分
      ，野菜還被用于化妝品中，因此，適當食用野菜
    ，還有減肥美容的功效。
    補肝養(yǎng)肝的食物
    、清肺養(yǎng)肺的食物
    ，補腎養(yǎng)腎的食物、補心養(yǎng)心的食物
    、開胃健脾的食物…
    黑木耳炒芹菜的做法詳細介紹 菜系及功效：肝調養(yǎng)食譜 補血食譜 壯腰健腎食譜 高血壓食譜 
    口味：咸鮮味工藝：炒黑木耳炒芹菜的制作材料： 主料：芹菜200克
    輔料：木耳(水發(fā))30克,杜仲10克
    調料：姜5克,大蔥10克,大蒜（白皮）15克,鹽5克,植物油50克教您黑木耳炒芹菜怎么做
    ，如何做黑木耳炒芹菜才好吃 1. 將杜烘干研成細粉
    ；
    2. 黑木耳用清水發(fā)秀去蒂根；
    3. 芹菜洗凈后切成段
    ；
    4. 姜切成片
    ，蔥切段；
    5. 蒜去皮
    ，切成片；
    6. 將炒鍋置武火上燒熱
    ，加入素油，待油燒熱至六成時
    ，放入姜片
    、蔥段、蒜片爆香
    ；
    7. 隨即放入芹菜、木耳
    、鹽
    、杜仲粉炒至芹菜斷生即成
    。小帖士-健康提示：
    1. 本品具有補肝腎
    、降血壓之功效，適于陰陽兩虛型高血壓病患者食用
    ；
    2. 癥見頭暈眼花、耳鳴健忘
    、腰膝酸軟、面色少華
    、間有烘熱
    、神疲乏力、夜間多尿、肢清足冷
    、心悸
    、氣急、舌質淡
    、肪沉細無力等
    。
    小帖士-食物相克：
    木耳(水發(fā)) ：木耳不宜與田螺同食
    ，從食物藥性來說，寒性的田螺
    ，遇上滑利的木耳
    ，不利于消化，所以二者不宜同食
    。
    患有痔瘡者木耳與野雞不宜同食，野雞有小毒
    ，二者同食易誘發(fā)痔瘡出血
    。
    木耳不宜與野鴨同食
    ，野鴨味甘性涼，同時易消化不良
    。 
     豆?jié){芝麻糊的做法詳細介紹 菜系及功效：肝調養(yǎng)食譜 腎調養(yǎng)食譜 明目食譜 清熱去火食譜 骨質疏松食譜 
    口味：甜味工藝：煮豆?jié){芝麻糊的制作材料： 主料：豆?jié){300克,黑芝麻30克
    輔料：蜂蜜100克教您豆?jié){芝麻糊怎么做，如何做豆?jié){芝麻糊才好吃 1. 將黑芝麻炒香
    ，研碎備用
    ；
    2. 將豆?jié){、蜂蜜
    、黑芝麻末一同放入鍋內；
    2. 邊加熱加攪拌
    ，煮沸一會兒即可。小帖士-健康提示：
    本品具有補養(yǎng)腎之功效
    ，適于肝腎陽虛型白內障患者服用。
    小帖士-食物相克：
    黑芝麻：芝麻忌與雞肉同食
    。
    蜂蜜：蜂蜜的營養(yǎng)成分比較復雜，蔥蜜同食后
    ，蜂蜜中的有機酸
    、酶類遇上蔥中的含硫氨基酸等，會發(fā)生有害的生化反應
    ，或產生有毒物質，刺激腸胃道而導致腹瀉
    。 
     胡蘿卜汁的做法詳細介紹 菜系及功效：家常菜譜 肺調養(yǎng)食譜 咳喘食譜 明目食譜 益智補腦食譜 
    口味：甜味工藝：煮胡蘿卜汁的制作材料： 主料：胡蘿卜150克,雞蛋50克
    調料：蜂蜜5克,香油3克教您胡蘿卜汁怎么做
    ，如何做胡蘿卜汁才好吃 1. 將胡蘿卜攪碎取汁
    ；
    2. 將水燒開；
    3. 將雞蛋打碎
    ，倒入沸水中
      ；
    4. 再加入胡蘿卜汁
      、蜂蜜
      、香油。 小帖士-健康提示：
    潤肺
    、止咳
    、營養(yǎng)
    、防皺，及美容健身之佳品
    。
    小帖士-食物相克：
    雞蛋：與鵝肉同食損傷脾胃
    ；與兔肉、柿子同食導致腹瀉
    ；同時不宜與甲魚
    、鯉魚
    、豆?jié){、茶同食
    。
     川貝百合燉雪梨的做法詳細介紹 菜系及功效：肺調養(yǎng)食譜 咳喘食譜 補虛養(yǎng)身食譜 清熱解毒食譜 
    口味：甜味工藝：煮川貝百合燉雪梨的制作材料： 主料：川貝母12克,百合(干)40克,梨150克
    輔料：陳皮10克
    調料：冰糖10克教您川貝百合燉雪梨怎么做
    ，如何做川貝百合燉雪梨才好吃 1. 把川貝母
    、百合和陳皮用水浸透洗凈。
    2. 雪梨用水洗凈
    ，連皮切件
    ，去核、去心
    、去蒂。
    3. 將川貝母
    、百合、陳皮
      、雪梨等材料連同冰糖一起放入燉盅內
      ，加適量涼開水，蓋上盅蓋
      。
    4. 隔水燉3小時
      ，即可食用
      。小帖士-健康提示：
    1.此湯可以清熱氣
      ，預防燥熱癥狀。身體燥熱
      ，聲音沙啞
      ，痰多黃稠
      ，咳嗽，咽喉紅腫
      ，喉嚨疼痛適用用；
    2.如患身體虛寒
      ，肺寒咳嗽，痰涎清稀的人不宜食用
      。
    小帖士-食物相克：
    川貝母：川貝母反烏頭
      、礬石、莽草
      ，惡桃花
    。
    陳皮：陳皮不宜與半夏、南星同用
    ；不宜與溫熱香燥藥同用
    。
     黑米粥的做法詳細介紹 菜系及功效：腎調養(yǎng)食譜 氣血雙補食譜 補虛養(yǎng)身食譜 貧血食譜 
    口味：清香味工藝：煮黑米粥的制作材料： 主料：黑米150克
    調料：赤砂糖15克教您黑米粥怎么做，如何做黑米粥才好吃 1. 黑米淘洗干凈，在冷水里浸泡3小時
    ，撈起
    ，瀝干水分。
    2. 鍋中加入約1500毫升冷水
    ，將黑米放入
    ，先用旺火燒沸
    ，再改用小火熬煮1小時。
    3. 待粥濃稠時
    ，放入紅糖調味
    ，再稍煮片刻，即可盛起食用
    。 紅豆湯的做法詳細介紹 菜系及功效：腎調養(yǎng)食譜 利尿食譜 清熱解毒食譜 健脾開胃食譜 防暑食譜 
    口味：甜味工藝：煮紅豆湯的制作材料： 主料：赤小豆3000克
    調料：白砂糖200克教您紅豆湯怎么做
    ，如何做紅豆湯才好吃 先將紅豆洗凈，加水用旺火煮沸后
    ，再改用文火燜至酥爛，然后加白糖煮沸后即可
      。 小帖士-健康提示：
    此湯消暑清熱，利尿健胃
      ，益肝脾腎
      ，適用于虛胖
      ，浮腫，小便不利等癥
      ，考生用過功過度
      ，以致胃日差
      ，小便多
      ，但尿量少此湯可做理想保健佳品
      ，也可當小點心
    ，慢性肝炎或胃炎患者也可食
    。
    利尿健胃
    ，虛胖水腫，慢性肝炎
    。 
    小帖士-食物相克：
    赤小豆：鯉魚與紅豆同煮
    ，兩者均能利水消腫
    ，在用于治療腎炎水腫的時候效果很好,但是正是因為利水功能太強，正常人應避免同時食用二者
    ，盡量隔幾個小時再食
    ，是否可以同食因人的體質不同而異。
    歸脾麥片粥的做法詳細介紹 菜系及功效：心調養(yǎng)食譜 脾調養(yǎng)食譜 氣血雙補食譜 補虛養(yǎng)身食譜 月經(jīng)不調食譜 
    口味：原本味工藝：煮歸脾麥片粥的制作材料： 主料：燕麥片60克
    輔料：黨參15克,黃芪15克,當歸10克,酸棗仁10克,甘草10克,桂枝5克,桂圓肉20克,棗（干）10克,丹參12克教您歸脾麥片粥怎么做
    ，如何做歸脾麥片粥才好吃 1. 黨參、黃芪
    、當歸
    、棗仁、甘草
    、丹參
    、桂枝置清水內浸1小時
    ；
    2. 撈出全部中藥，加水1000毫升
    ，煎汁去渣
    ；
    3. 麥片
    、桂圓肉、棗
    ，加入藥汁
    ，共煮成粥。 小帖士-健康提示：
    1.健脾養(yǎng)心
    ，益氣補血。
    2.適用于氣血雙虧
    、心脾兩虛、心悸氣短
    、面色蒼白
    、汗出肢冷
    ，及脾不統(tǒng)血，崩漏或月經(jīng)超前
    、量多色淡等癥。
    3.現(xiàn)多用于慢性心功能不全所致體質衰弱者
    。
    4.用以代食
    ，久服效佳。
    小帖士-食物相克：
    黨參：不宜與藜蘆同用。
    黃芪：黃芪惡白鮮皮
    ，反藜蘆
    ，畏五靈脂
    、防風
    。
    甘草：甘草惡遠志，反大戟
    、芫花
    、甘遂、海藻
    。
    丹參：丹參畏堿水，反藜蘆
    。
    三七燉金錢龜?shù)淖龇ㄔ敿毥榻B 菜系及功效：心調養(yǎng)食譜 氣血雙補食譜 心悸食譜 補虛養(yǎng)身食譜 冠心病食譜 
    口味：咸鮮味工藝：燉三七燉金錢龜?shù)闹谱鞑牧希?主料：烏龜250克,雞肉100克
    輔料：三七3克
    調料：姜4克,鹽4克教您三七燉金錢龜怎么做
    ，如何做三七燉金錢龜才好吃 1. 將金錢龜活燜，去腸雜
    ，洗凈，用開水拖去血水
    ；
    2. 雞肉洗凈
    ，切塊，并放入開水中拖去血水待用
    ；
    3. 三七洗凈
    ；
    4. 把全部用料放入燉盅內，加開水適量
    ，燉盅加蓋，文火隔開水燉2小時
    ，調味即可
    。小帖士-健康提示：
    冠心病、心絞痛
    、心律不整屬氣血兩虛，心血瘀阻者
    ，癥見心悸氣短、汗出口渴
    、心前區(qū)時痛
    ，呈刺痛狀，多于夜間發(fā)作
    ，夜睡不寧，舌淡而瘀暗
    ，脈細澀或結代
    。如無金錢龜，亦可用鷹嘴龜代之
    ，其功用相似。 
    小帖士-食物相克：
    烏龜：龜肉不宜與酒
    、果、瓜
    、豬肉
    、莧菜同食
    。
    清燉鯽魚的做法詳細介紹 菜系及功效：利尿食譜 產后調理食譜 健脾開胃食譜 
    口味：本味咸鮮工藝：清燉清燉鯽魚的制作材料： 主料：鯽魚200克
    輔料：香菇（鮮）50克,冬筍50克
    調料：大蔥5克,姜5克,鹽2克,胡椒粉1克,豬油（煉制）15克,味精1克清燉鯽魚的特色： 湯白汁鮮
    ，魚嫩滑爽
    。教您清燉鯽魚怎么做
    ，如何做清燉鯽魚才好吃 1.鯽魚去鱗
    、內臟后洗凈
    ；香菇
    、冬筍切絲
    。
    2.鍋內放熟豬油
    ，燒熱后
    ，放姜
    、魚
    ，略煎
    ，加入清水燒開
    ，放香菇
    、冬筍、蔥
    ，用大火煮開后改小火
    ，燉至湯白，加精鹽
    、味精調味即可。 小帖士-健康提示：
    鯽魚 含有大量蛋白質
    ，還含有脂肪、多種維生素和微量元素礦物質
      。鯽魚健脾利濕
      ，促進血液循環(huán)，可增進食欲
      ，也可消除妊娠水腫
      ，孕婦宜多食用
      ，產后服用，亦能通絡下乳
      。 
    小帖士-食物相克：
    鯽魚：鯽魚不宜和大蒜
      、砂糖、芥菜
      、沙參、蜂蜜
    、豬肝
    、雞肉、野雞肉
    、鹿肉
    ，以及中藥麥冬、厚樸一同食用
    。吃魚前后忌喝茶。
    燕麥粥的做法詳細介紹 菜系及功效：便秘食譜 胃調養(yǎng)食譜 健脾開胃食譜 祛痰食譜 胃炎食譜 
    口味：甜味工藝：煮燕麥粥的制作材料： 主料：玉米面（黃）150克,燕麥片100克
    輔料：豆?jié){250克
    調料：白砂糖30克教您燕麥粥怎么做
    ，如何做燕麥粥才好吃 1. 燕麥仁洗凈
    ，放入鍋內，加4碗水煮至熟并呈開花狀
    ；
    2. 冷豆?jié){和玉米粉攪拌，調成玉米糊
    ；
    3. 將玉米糊緩緩倒入煮熟的燕麥仁鍋里
    ，用勺不停攪拌，燒沸
    ；
    4. 然后轉用小火煮10分鐘
    ，熄火，加入糖調味即可
    。 燕麥粥的制作要訣： 防止粥煮沸溢出
    ，蓋鍋蓋時要留氣孔
      ，建議使用帶氣孔鍋蓋的沙鍋烹制。小帖士-健康提示：
    1. 通宿便
      ，養(yǎng)胃潤腸，用于調理慢性腸胃炎
      ；
    2. 玉米性平味甘，調中開胃
      ；
    3. 燕麥性平味甘
      ，補虛健脾；
    4. 豆?jié){性平味甘
      ，補虛潤燥，清肺化痰
      ；
    5. 玉米和燕麥都屬于粗纖維食品，對清潔腸胃十分有利
      ；
    6. 燕麥和豆?jié){富含蛋白質
      、脂肪
      、碳水化合物
      ，還含較多的維生素B6
      、B1及鈣
      、磷
      、鐵
      。
    小帖士-食物相克：
    玉米面（黃）：玉米忌和田螺同食
      ，否則會中毒
    ；盡量避免與牡蠣同食
    ，否則會阻礙鋅的吸收
    。
    現(xiàn)在不養(yǎng)生，將來養(yǎng)醫(yī)生
    。千萬別贏了事業(yè)，輸了健康
    。關注我，學點老祖宗的養(yǎng)生知識
    ，對您有益無害
    ！
    

          
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         ，家有老人要多吃！" rel="prev">
                                            3種天然“長壽菜”
    
 
                
            
    
                
    
                    
                        
    坐月子不愛吃雞蛋
    ？為了產婦和寶寶健康，最好多吃這3種食物
    ！
    
                        
    點擊藍字關注我們~坐月子期間
    ，為了下奶
    ，也為了產后恢復好，應該吃哪些食物呢
    ？女人生孩子相當于從鬼門關走了一遭
 
                
            
    
                
    
                    
                        
    廣東月子餐豬腳姜
    ，這樣做法比外面的更好吃
    ，幾分鐘就能學會！
    
                        
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    藕加梨
    ，專治秋冬天咳嗽
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     免費關注...本周我們將迎來立秋要潤燥養(yǎng)肺這7種潤肺降燥的食物千萬不要錯過“立秋之日涼風來”
    ，2021年8月7日將迎來立秋節(jié)氣
    。立秋后，天氣依然“炎熱”
    ，暑氣未消，秋燥漸起
 
                
            
    
                
    
                    
                        
    立秋后幾點起床最健康
    ？
    ！都看一眼吧！
    
                        
    .晚上幾點睡覺最健康7:30：起床。研究人員發(fā)現(xiàn)
    ，那些在早上5:22—7:21 分起床的人，其血液中有一種能引起心臟病的物質含量較高
    ，因此
    ，在7:21之后起床對身體健康更加有益。打開臺燈
                
                  ！都看一眼吧！.png" alt="立秋后幾點起床最健康
    ？
    ！都看一眼吧
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    寶寶清脾胃推拿手法。寶寶消化不良容易積食可以給他清清脾胃
    。
    
                        
    寶寶清脾胃推拿手法。寶寶消化不良容易積食可以給他清清脾胃
    。$$$$聰明可愛你悅寶的視頻原聲寶寶積食可以做小兒推拿嗎
      ？寶媽你好，寶寶即使可以做小兒推拿
      。小兒推拿可以促進腸胃運動，從而促進消化吸收
                
                    。寶寶消化不良容易積食可以給他清清脾胃
      。.png" alt="寶寶清脾胃推拿手法
      。寶寶消化不良容易積食可以給他清清脾胃
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