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       首頁(yè) >> 藥食同源 >> 飲食營(yíng)養(yǎng)
    
      

      


      
    
      
        
      坐月子3種水果要常吃
      ，滋陰補(bǔ)血可緩解皮膚老化
      ，有助于產(chǎn)后恢復(fù)
      
        
      
            凌泉
            2023-07-19 07:06:07
        
      

        
      
           
      點(diǎn)擊藍(lán)字關(guān)注我們~
      坐月子可以吃什么水果
       女性在生完孩子以后就需要坐月子，坐月子如果沒(méi)有好好的保養(yǎng)就容易留下一些病痛
      ，坐月子期間要做好保暖措施，還應(yīng)該注意不要吃生冷的食物
      ，否則就會(huì)影響到身體恢復(fù)的速度
      ，應(yīng)該要有營(yíng)養(yǎng)容易消化一些
      ，多吃一些對(duì)身體有好處的食物
      ，下面就給大家介紹一下坐月子可以吃什么水果
      。
       
       坐月子可以吃什么水果
      坐月子期間可以吃奇異果，奇異果也就是我們所說(shuō)的獼猴桃
      ，里面含有非常豐富的維生素c
        ，能夠達(dá)到利尿止渴以及解熱作用，經(jīng)常吃一些奇異果能夠讓免疫系統(tǒng)功能變得更強(qiáng)
        ，可以讓身體恢復(fù)的速度變得更快
        ，在吃之前可以用熱水燙一下
        ，每天吃一個(gè)。
      坐月子可以適當(dāng)?shù)某砸恍┝裆?div   id="m50uktp"   class="box-center">  ，榴蓮是一種熱性水果
        ，能夠讓血液循環(huán)的速度變得更快，生產(chǎn)以后有虛寒問(wèn)題的人就可以適當(dāng)?shù)某砸恍?div   id="m50uktp"   class="box-center">  ，但一次性不要吃得太多，否則就容易導(dǎo)致上火的情況出現(xiàn)
        。
      坐月子可以吃蘋(píng)果，蘋(píng)果含有非常多的碳水化合物
      ，礦物質(zhì)
      ，果膠
      ，維生素，鞣酸以及蘋(píng)果酸
      ，能夠讓皮膚變得更加光滑
      ，還可以治療壞血病
      ，蘋(píng)果里面所含有的細(xì)纖維以及粘膠能夠消除毒素以及細(xì)菌
      ，達(dá)到解暑開(kāi)胃效果，對(duì)于產(chǎn)婦腹瀉問(wèn)題也有著很好的治療作用
      。
      坐月子可以吃木瓜
      ，木瓜可以達(dá)到消腫解毒以及降壓作用
      ，里面含有維生素b
      ，蛋白質(zhì)，膳食纖維以及糖類(lèi)
      ，木瓜里面還含有木瓜素
      ，能夠讓身體更好的吸收養(yǎng)分
      ，可以把木瓜和魚(yú)一起燉煮以后來(lái)吃。
      坐月子可以吃葡萄
      ，能夠達(dá)到利小便
        ，強(qiáng)筋骨以及補(bǔ)氣血作用
        ，葡萄里面還含有非常豐富的鐵元素
        ，補(bǔ)血的效果還是非常不錯(cuò)的，把葡萄籽做成葡萄干來(lái)吃
        ，能夠讓困倦乏力的問(wèn)題得到緩解
        。
       
       坐月子吃什么食物好
      月子期間可以吃一些雞蛋
        ，雞蛋是一種比較容易消化的食物，營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)又非常豐富
        ，能夠讓體力更好的恢復(fù)，產(chǎn)后抑郁的情緒也能夠得到緩解
        ，每天吃?xún)蓚€(gè)雞蛋就可以了
        ，而且還應(yīng)該分餐吃
        ，最好吃蒸雞蛋以及水煮雞蛋
      。
      坐月子期間還可以吃小米
      ，小米里面含有非常豐富的維生素b2以及維生素b1
      ，含有非常豐富的膳食纖維，能夠讓體力恢復(fù)
      ，還可以讓腸道蠕動(dòng)的速度變得更快
      ，讓食欲有所提高
      。
       
       坐月子食譜推薦
      坐月子期間可以吃一些黃芪豬蹄湯，準(zhǔn)備適量豬蹄
      ，通草
      ，放到一起慢慢的燉煮
      ，可以達(dá)到補(bǔ)虛作用
      ，通草能夠達(dá)到利濕清熱通氣下乳作用
      ，豬蹄里面還含有非常豐富的脂肪蛋白質(zhì)
      ，能夠活血補(bǔ)血
      ，對(duì)于第一次生孩子的女性來(lái)說(shuō)
      ，可以起到下乳作用
      。
      坐月子期間還可以吃一些留形燉烏雞，需要準(zhǔn)備一些留形
      ，烏雞
      ，當(dāng)歸
      。搭配在一起燉煮以后來(lái)吃，能夠達(dá)到通經(jīng)行血作用
      ，可以達(dá)到滋補(bǔ)肝腎
      ，滋陰清熱以及補(bǔ)血益氣效果
      ，能夠讓身體恢復(fù)的速度變得更快，也可以讓乳汁分泌變得更多
      ，糖水煮雞蛋，魚(yú)粥加炒青菜等等都非常不錯(cuò)
      。
       
       坐月子飲食注意事項(xiàng)
      坐月子期間正確飲食非常重要
      ，可以適當(dāng)?shù)暮纫恍┓涿?div   id="d48novz"   class="flower left">
      ，味道甜甜的
      ，是一種天然食品，里面含有單糖成分
      ，能夠被身體很好的吸收
      ，達(dá)到保健養(yǎng)生效果，蜂蜜里面含有非常豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)
      ，又有很多的熱量
      ，生完孩子以后喝一些蜂蜜水能夠讓體力更快恢復(fù)
      。
      坐月子期間可以適當(dāng)?shù)暮纫恍┡Ｄ?div   id="4qifd00"   class="flower right">
      ，牛奶里面含有非常豐富的鉀元素
      ，能夠預(yù)防心腦血管疾病出現(xiàn)
      ，可以達(dá)到軟化血管效果，牛奶里面又含有非常豐富的左旋色氨酸
      ，安神的效果不錯(cuò)，能夠讓睡眠質(zhì)量變得更好
      ，適當(dāng)?shù)亩嗪纫恍┡Ｄ蹋帜軌蜃屔眢w更快恢復(fù)
      ，補(bǔ)充所需要的鈣質(zhì)
      ，讓乳汁分泌變得更多，但是一次性不要喝的太多
      ，否則也會(huì)對(duì)腸胃造成負(fù)擔(dān)
      。
      坐月子期間鹽分一定不能攝入太多，吃多以后是不好的
      ，會(huì)讓腎臟負(fù)擔(dān)變得嚴(yán)重
      ，血壓也會(huì)升高，不利于產(chǎn)后恢復(fù)
      。
      上面給大家介紹的就是坐月子可以吃什么水果，看了上面的介紹
      ，大家應(yīng)該也有了一定了解，坐月子期間可以吃的水果種類(lèi)有很多
      ，除了上面這些還可以吃菠蘿，香蕉
      ，龍眼
      ，山楂，一定不能夠吃太過(guò)寒涼性的水果，吃水果一定要在兩頓飯之間來(lái)吃
      ，注意做好清潔工作
      ，其他的食物選擇也非常重要，多吃一些營(yíng)養(yǎng)豐富的食物
      ，讓身體能夠盡快恢復(fù)
      。
      產(chǎn)后孕婦能不能吃水果，吃什么有利于產(chǎn)后恢復(fù)與坐月子常識(shí)
      水果有一些是屬于熱性跟涼性的
      ，雖然表面看不出來(lái)
      ，對(duì)身體的反應(yīng)是最明顯的，平常都建議人們要多吃水果對(duì)身體好
      ，不過(guò)對(duì)于產(chǎn)婦來(lái)講就不是這樣的了，產(chǎn)婦在飲食方面是需要多注意的
      ，因?yàn)橛泻芏嗍澄镞€不適合產(chǎn)后食用，因?yàn)楫a(chǎn)婦還要經(jīng)歷一段哺乳期
      ，母親吃的東西多多少少有一些會(huì)影響到母乳
      ，寶寶喝的母乳跟母親是聯(lián)系在一起的，所以產(chǎn)婦自己本身要多為孩子著想
      ，寶寶的腸胃比較嬌嫩
      ，不適合吃有刺激性的東西
        。那產(chǎn)后孕婦能不能吃水果?
      

      產(chǎn)后孕婦能不能吃水果

      坐月子可以吃什么水果呢
        ？
      

      榴連：味甘性熱
        ，盛產(chǎn)于東南亞
      ，有水果之王的美譽(yù)。因其性熱
      ，能壯陽(yáng)助火
      ，對(duì)促進(jìn)體溫、加強(qiáng)血液循環(huán)有良好的作用
      。產(chǎn)后虛寒
      ，不妨以此為補(bǔ)品
      。榴連性熱
      ，不易消化
      ，多吃易上火。與山竹伴食
      ，即可平定其熱性。同時(shí)
      ，剖腹產(chǎn)后易有小腸粘黏的產(chǎn)婦謹(jǐn)食。
      

      蘋(píng)果：蘋(píng)果味甘涼
      ，性溫
      ，主要為碳水化物。蘋(píng)果能使皮膚潤(rùn)滑
        、光澤
        。其粘膠和細(xì)纖維能吸附并消除細(xì)菌和毒素，能澀腸
        、健胃、生津
        、開(kāi)胃和解暑
        ，尤其對(duì)治療產(chǎn)婦腹瀉效果更佳
        。蘋(píng)果還能降低血糖及膽固醇
        ，有利于患妊娠高血壓綜合癥
        、糖尿病及肝功能不良產(chǎn)婦的產(chǎn)后恢復(fù)
        。
      

      山楂：味甘酸，性溫
        。山楂含大量碳水化物、維生素及鈣
        、磷
        、鐵等
      ，其中鈣含量為諸果之冠。有散瘀消積
      、化痰解毒
      、提神清腦、止血清胃和增進(jìn)食欲的作用
      ，能降低血壓及血膽固醇的含量
      。適當(dāng)吃些山楂，能夠增進(jìn)食欲
      、幫助消化
      。山楂有散瘀活血作用
      ，能排出子宮內(nèi)的瘀血，減輕腹痛
      。
      

      香蕉：味甘
      、性寒
      。有清熱
      、潤(rùn)腸的功效
      。產(chǎn)后食用香蕉
        ，可使人心情舒暢安靜
        ，有催眠作用，甚至使疼痛感下降
        。香蕉中含有大量的纖維素和鐵質(zhì)
        ，有通便補(bǔ)血的作用?div   id="m50uktp"   class="box-center">  ？捎行Х乐挂虍a(chǎn)婦臥床休息時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，胃腸蠕動(dòng)較差而造成的便秘
        。性寒
        ，每日不可多食，食用前先用熱水浸燙
        。
      

      奇異果：又稱(chēng)彌猴桃，味甘性冷
      ，維生素C含量極高
      ，有解熱
      、止渴
      、利尿、通乳的功效
      ，常食可強(qiáng)化免疫系統(tǒng)。對(duì)于剖腹產(chǎn)術(shù)后恢復(fù)有利
      。因其性冷，食用前用熱水燙溫
      。每日一個(gè)為宜
      。
      

      葡萄：味甘酸，性平。有補(bǔ)氣血
      、強(qiáng)筋骨、利小便的功效
      。因其含鐵量較高
      ，所以可補(bǔ)血
      。制成葡萄干干后，鐵占比例更大
      ，可當(dāng)作補(bǔ)鐵食品
      ，常食可消除困倦乏力、形體消瘦等癥狀
      ，是健體延年的佳品品。婦女產(chǎn)后失血過(guò)多
      ，可以葡萄作為補(bǔ)血圣品
      。
      

      菠蘿：味甘酸，性平
      。產(chǎn)于廣東
      、廣西一帶。有生津止渴
      、助消化
      、止瀉
      、利尿的功效。富含維生素B1
      ，可以消除疲勞、增進(jìn)食欲
      ，有益于產(chǎn)婦產(chǎn)后恢復(fù)
      。
      

      木瓜：味甘性平。木瓜的功效很多
      ，降壓
      、解毒、消腫驅(qū)蟲(chóng)，幫助乳汁分泌
      ，讓胸部更豐滿(mǎn)、消脂減肥等。木瓜的營(yíng)養(yǎng)成分主要有糖類(lèi)
      、膳食纖維、蛋白質(zhì)
      、維生素B、C
      、鈣、鉀
      、鐵等
      ，產(chǎn)于我國(guó)南方
      。
      

      橄欖：味甘
      ，略酸澀，性平
      。有清熱解毒
      、生津止渴之效
      。孕婦及哺乳期婦女常食橄欖
      ，可使寶寶更聰明
      。
      

      龍眼：又稱(chēng)桂圓
      ，味甘性溫
      ，產(chǎn)于兩廣等地
      。龍眼益心脾
      、補(bǔ)氣血、安精神
      ，是名貴的補(bǔ)品。產(chǎn)后體質(zhì)虛弱的人，適當(dāng)吃些新鮮的桂圓或干燥的龍眼肉
      ，既能補(bǔ)脾胃之氣
      ，又能補(bǔ)心血不足
      。將龍眼肉與蛋花同煮后喝湯
      ，對(duì)于產(chǎn)后調(diào)養(yǎng)效果極好
      。
      

      荔枝：養(yǎng)肝補(bǔ)脾
      ，滋陰補(bǔ)血
      ，生津止渴
      ，性平
      ，非常適合產(chǎn)婦吃
      ，但一次不能吃多，以免引起低血糖
      。
      

      櫻桃：性溫，味甘微酸
      ；入脾、肝經(jīng)
      。適合體質(zhì)虛弱者食用，可以幫助調(diào)養(yǎng)脾胃
      ，補(bǔ)氣養(yǎng)血，防治消化不良
      ，腰酸背痛
      ，四肢無(wú)力
        。
      

      月子吃水果的好處
      

      在生活中
        ，多吃點(diǎn)兒水果對(duì)身體總是有好處的，那么對(duì)剛剛生完寶寶的新媽媽們來(lái)說(shuō)
        ，吃水果又有什么好處呢
        ？
      

      從營(yíng)養(yǎng)上來(lái)說(shuō)
        ，不少水果中都含有豐富的維生素、礦物質(zhì)
        、纖維素
        、果膠和有機(jī)酸成分，這些營(yíng)養(yǎng)是日常主食彌補(bǔ)不了的，所以新媽媽們?cè)谠伦永锍运軌蚴範(fàn)I養(yǎng)得到更全面的補(bǔ)充
      。
      

      不過(guò)要注意的是
      ，新媽媽們?cè)谏陮殞氈螅c胃很虛弱
      ，所以水果不能多吃
      。吃多了會(huì)影響到其他食物的攝入
      ，不利于身體的恢復(fù)。
      

      另外
      ，新媽媽們?cè)谶x擇水果的時(shí)候，要根據(jù)自己的體質(zhì)來(lái)考慮
      ，如寒性體質(zhì)則不宜吃寒性水果了
      ，非寒性體質(zhì)可將寒性水果溫一溫再吃！
      

      吃什么有利于產(chǎn)后恢復(fù)與坐月子常識(shí)

      小月子的作用不容忽視
      。有專(zhuān)家指出
      ，“小產(chǎn)將養(yǎng)十倍于正產(chǎn)也”
      。流產(chǎn)比正常生育對(duì)人體造成該的傷害要更大，一定要注意調(diào)養(yǎng)
      。在半個(gè)月到一個(gè)月的小月子中
      ，要怎么樣才能恢復(fù)得又好又快呢
        ？
      

      1.加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充
        。前面有提到一些食療，可以煮什么湯，吃什么水果
        ，都可以參考
        。重要的是要注意補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。女性經(jīng)過(guò)手術(shù)或流產(chǎn)
        ，對(duì)身體造成一定的損傷，因此流產(chǎn)后應(yīng)該多吃富含維生素和蛋白質(zhì)的食物
        ，如豆制品
        、蛋類(lèi)、魚(yú)類(lèi)等
        。流產(chǎn)后的幾天注意飲食清淡、易消化
        ，可喝粥、有營(yíng)養(yǎng)的湯
        。
      

      2.多休息。對(duì)身體造成的損傷
        ，容易讓人感到疲憊
        ，因此更需要休息
        。特別是人工流產(chǎn)后
      ，子宮內(nèi)膜有創(chuàng)面
      ，需要至少3天的時(shí)間臥床休息，之后才逐漸下床活動(dòng)
      ，且在坐小月子期間
      ，避免干重活
      ，以免引發(fā)內(nèi)臟下垂，影響子宮恢復(fù)
      。
      

      3.注意保暖和清潔
      。休養(yǎng)期間
      ，避免吃生冷食物和碰冷水，注意給身體保暖
      ，特別是小腹、雙腳和腰部保暖
      ，因?yàn)樽訉m受涼，容易引發(fā)婦科疾病
      。同時(shí)要注意清潔衛(wèi)生
      。由于病后，人體的抵抗力減弱，容易病菌侵襲
        ，所以要做好衛(wèi)生清潔工作
        。勤換內(nèi)褲和清洗外陰，避免用盆浴
        ，以防細(xì)菌感染。
      

      4.避免過(guò)早在次懷孕
        。在流產(chǎn)后的一個(gè)月內(nèi)一定要禁止性生活
      ，并且建議不要過(guò)早懷孕，最好半年后再備孕
      。因?yàn)樽訉m需要足夠的時(shí)間恢復(fù)，沒(méi)有充足的時(shí)間可能對(duì)身體健康帶來(lái)不利
      。
      

      坐月子的注意事項(xiàng)
      

      所有的產(chǎn)婦都曾懷胎十月
      ，曾經(jīng)“隨身攜帶”一團(tuán)肉球
      。看到各種垃圾食品留口水
      ，暗暗告訴自己生完寶寶后就買(mǎi)回來(lái)開(kāi)刷
      。結(jié)果寶寶上出來(lái)了，但是不管是剖腹產(chǎn)還是順產(chǎn)
      ，產(chǎn)婦的身體在產(chǎn)后都會(huì)遇到一些變化
      ，需要產(chǎn)婦們細(xì)心呵護(hù)。那么坐月子的注意事項(xiàng)有哪些
      ？下面我們一起看看吧
      。
      

      1、坐月子期間一定要節(jié)制夫妻生活
      ，在媽媽的生殖系統(tǒng)沒(méi)有完全的恢復(fù)之前不節(jié)制夫妻生活的話就會(huì)造成感染或者是出血
      ，給媽媽的身體帶來(lái)嚴(yán)重的傷害
      。
      

      2
      、在做月子的時(shí)候媽媽們要注意補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)多吃雞蛋
      ，喝紅糖小米粥，能夠補(bǔ)充體力增強(qiáng)體質(zhì)
      。
      

      3、在做月子期間要注意保暖千萬(wàn)不要受涼
      ，不要再有冷風(fēng)的地方待著
      ，前幾天盡量的臥床休息
      。
      

      4、在生完孩子后兩三天
      ，可以試著下床走走
      ，做做產(chǎn)后體操等有注意身體的恢復(fù)
      。但是時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)。
      

      5
      、在月子期間不要干活
      ，如果想做點(diǎn)事的話也要在產(chǎn)后十天后做一些擦桌子，掃地之類(lèi)的簡(jiǎn)單的勞動(dòng)
      。時(shí)間不要太久以免影響身體的恢復(fù)。
      

      6
      、在月子期間的媽媽要特別的注意個(gè)人衛(wèi)生
      ，每天要用溫水清洗陰部但是不能洗澡
      ，要勤換內(nèi)褲及護(hù)墊，避免細(xì)菌感染
      。
      

      7
      、媽媽們?nèi)绻悄溉槲桂B(yǎng)寶寶的話在月子期間要注意奶水，合理的飲食
      ，在奶水不足時(shí)喝魚(yú)湯，骨頭湯等
      ，保證奶水的充足。
      現(xiàn)在不養(yǎng)生
      ，將來(lái)養(yǎng)醫(yī)生
      。千萬(wàn)別贏了事業(yè)
      ，輸了健康。關(guān)注我
      ，學(xué)點(diǎn)老祖宗的養(yǎng)生知識(shí)
      ，對(duì)您有益無(wú)害
      ！
      

          
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      ，哺乳期媽媽?xiě)?yīng)少吃哪些食物 哺乳期媽媽的飲食不僅關(guān)系到自身的營(yíng)養(yǎng)
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      坐月子不愛(ài)吃雞蛋？為了產(chǎn)婦和寶寶健康
        ，最好多吃這3種食物！
      
                        
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        ，為了下奶，也為了產(chǎn)后恢復(fù)好
        ，應(yīng)該吃哪些食物呢？女人生孩子相當(dāng)于從鬼門(mén)關(guān)走了一遭
        ，雖然說(shuō)現(xiàn)在醫(yī)療水平比較發(fā)達(dá)，可能我們女性生孩子沒(méi)有什么生命危險(xiǎn)
                
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      冬天少吃豬肉多吃它
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