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       首頁 >> 藥食同源 >> 飲食營養(yǎng)
    
    

    


    
    
    
        
    12月寧可少吃肉
    ，也別放過此菜
    ！好吃不貴
    ，幫助血壓穩(wěn)穩(wěn)的
    ！
    
        
    
            凌泉
            2023-07-19 08:05:25
        
    

        
    
           
    芹菜有的人覺得非常好吃，有的人覺得味道是很重的
    ，在吃芹菜的時候很多人都會把芹菜葉給扔掉
    ，非常的浪費，其實芹菜葉里面是很有營養(yǎng)的
    ，吃起來味道也好
    ， 12月寧可少吃肉，也別放過此菜
    ，好吃不貴
    ，排出毒素，血壓穩(wěn)穩(wěn)的
    。
    平時雞蛋
    ，芹菜這些都是很常見的蔬菜，但是兩者一起搭配會有怎樣的效果呢
    ？
    ，也別放過此菜！好吃不貴
    ，幫助血壓穩(wěn)穩(wěn)的
    ！.png" />
    今天來推薦一道菜芹菜葉炒雞蛋，味道是很好的
    ，做法也很簡單
    ，大家可以學(xué)一下，像將芹菜葉洗凈切成碎末放在碗里
    。
    打入適量的雞蛋在碗里放入切好的芹菜
    ，適量的鹽，香蔥
    ，攪拌均勻
    。這些食材都根據(jù)個人口味和飯量來放。
    鍋里放油
    ，等油熱了放入雞蛋和芹菜
    ，喜歡吃嫩一點就早點出鍋
    ，老一點就雙面微黃就可以出鍋了。
    這樣做味道是很好的
    ，還不浪費食材，芹菜是高纖維食物
    ，能減肥
    ，美容養(yǎng)顏對身體是很好的，而且芹菜葉又降壓保護血管的功效
    ，雞蛋里面的蛋白質(zhì)很高
    ，兩者結(jié)合是非常完美的，能讓人變的更好看更聰明
    ，不管是老人吃還是小孩都是很好的
    ，小伙伴們可以學(xué)習(xí)起來 ，這么簡單的快手菜你們學(xué)會了嗎
    。
    當(dāng)不知道吃什么時候就可以嘗試一下
    ，會給大家?guī)聿灰粯拥捏@喜，有的時候菜品也是需要創(chuàng)新的
    ！
    教授降壓秘方
    飲食不好“重口味”每周吃兩三次芹菜
    雖然高血壓的發(fā)病機制不明
    ，不過許多人認(rèn)為，平時的高鹽飲食是罪魁禍?zhǔn)?div   id="jfovm50"   class="index-wrap">。為了控制老毛病
    ，教授給自己制定了嚴(yán)格的飲食戒律：平時飲食都很清淡，不吃動物內(nèi)臟等膽固醇高的食物
    。
    除此之外
    ，教授每周會吃兩三次芹菜，芹菜究竟有哪些神奇的作用呢
    ？
    《千金．食治》說它“益筋力
      ，去伏熱，治五種黃病”
    ?div   id="jpandex"   class="focus-wrap mb20 cf">！侗静菔斑z》認(rèn)為它能“去壓癥”。
    現(xiàn)在醫(yī)學(xué)認(rèn)為芹菜中的“芹菜素”
    ，可以舒張血管
    、降低血壓、預(yù)防動脈粥樣硬化等
    。還有降血脂的作用
    。
    怎么吃芹菜能最好的發(fā)揮它的降壓功效呢？
    芹菜降壓的最好吃法
    生吃更好
    ！
    有研究證明
    ，生吃芹菜或涼拌芹菜的效果比將芹菜炒熟降壓效果好
    ，因為炒熟會把芹菜中的主要發(fā)揮降壓作用的丁基苯酞類物質(zhì)破壞掉。
    4款芹菜降壓食療方1
    、鮮榨芹菜汁
    材料：新鮮芹菜250克
    。
    做法：將鮮芹菜洗凈，放入沸水中湯2分鐘
    ，切碎絞汁
    。
    用法：每服1小杯，每日2次
    。
    功效：降血壓
    ，平肝，鎮(zhèn)靜
    ，解痙
    ，和胃止吐，利尿
    。適用于眩暈頭痛
    、顏面潮紅、精神易興奮的高血壓患者
    。
    2
    、芹菜紅棗湯
    材料：新鮮芹菜200克，紅棗30克
    。
    做法：將芹菜洗凈切段
    ，與紅棗洗凈去核，加水適量
      ，文火煮15~20分鐘
      ，調(diào)味飲用。
    功效：利尿鎮(zhèn)痛
      ，和中養(yǎng)血
      。適用于高血壓，癥見頭昏
      ，眩暈
      ，心悸，失眠等
      。
    注意：飲食應(yīng)清淡
      ，忌肥膩、刺激之品
      。本品可用于急性黃膽型肝炎
      、膀胱炎等癥。
    3、蜂蜜芹菜汁
    材料：新鮮芹菜150克
      ，蜂蜜一小勺
      ，溫開水約300克。
    做法：
    1
      、將芹菜洗凈后切成丁
      。
    2、料理機加入菜丁和溫開水
    ，攪打粉碎
    3
    、最后濾掉菜渣留汁加入蜂蜜即可。
    功效：平肝降壓
    ，控脂抗癌。
    4
    、芹菜蘋果汁
    材料：鮮芹菜250克
    ，蘋果1-2個。
    做法：將鮮芹菜放入沸水中燙2分鐘
    ，切碎與清蘋果絞汁即可
    。
    用法：每次1杯，每日2次
    。
    功效：能降血壓
    ，平肝，鎮(zhèn)靜
    ，解痙
    ，和胃止吐，利尿
    。適用于眩暈頭痛
    ，顏面潮紅，精神易興奮的高血壓患者
    。
    提醒：芹菜要根莖葉一起吃降壓效果更佳
    ！很多人在吃芹菜時，只取莖而丟棄了葉子的習(xí)慣并不科學(xué)
    。因為
    ，在營養(yǎng)成分的對比之中，芹菜葉的含量要高過芹菜莖
    。
    防控高血壓
    、高血脂，除了要注意飲食
      ，平時也要定期監(jiān)測血壓
      、保持好心情并適量運動等。
    現(xiàn)在不養(yǎng)生，將來養(yǎng)醫(yī)生
      。千萬別贏了事業(yè)
      ，輸了健康。關(guān)注我
      ，學(xué)點老祖宗的養(yǎng)生知識
      ，對您有益無害！
    

          
    本文地址:http://m.mcys1996.com/yinshiyingyang/64180.html.
    
          
    
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