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       首頁 >> 藥食同源 >> 飲食營養(yǎng)
    
      

      


      
    
      
        
      脾胃虛弱、咽干舌燥
      ？適合冬天的10款養(yǎng)生茶
        ，常喝更養(yǎng)人
      
        
      
            金錢草
            2023-07-19 08:17:59
        
      

        
      
           
      現(xiàn)在
        ，冬天又冷又干燥
      ，人體活動相對減少
      ，人們會通過各式各樣的方法抵御寒冷
      ，其中
      ，常見的方法是通過飲食調(diào)節(jié)來增加熱量
      。而沖泡一些養(yǎng)生茶
      ，成為了人們的選擇之一。那么
      ，我們在冬季又該喝什么茶呢
      ？適合冬季喝的10款養(yǎng)生茶1
      紅棗枸杞茶：適合女性紅棗有健脾和胃、養(yǎng)肝補(bǔ)血等作用
      ，特別適合脾胃虛弱的人在冬天食用
      。紅棗與枸杞同用，可養(yǎng)血補(bǔ)血
      、治療體質(zhì)虛寒
      ，還能增強(qiáng)女性的體能。材料：紅棗25克
      、枸杞20克
      、紅糖適量做法：將紅棗與枸杞一同放入鍋中，倒入適量的清水煎煮
      ；待紅棗煮至變軟后
      ，加入紅糖，調(diào)勻后即可飲用
      。2
      薄荷菊花茶：提神醒腦菊花具有很好的清熱解毒的作用
      ，能緩解身體疲憊；薄荷則是具有提神養(yǎng)生的功效
      。兩者混合一起之后
      ，效果更佳。材料：薄荷
      、菊花適量做法：將薄荷和菊花按照3：2的比例一起放入杯子中
      ，然后用開水沖泡加蓋悶十分鐘。3
      、咽干舌燥適合冬天的10款養(yǎng)生茶
      ，常喝更養(yǎng)人.png" />
      黑豆茶：緩解腰膝酸軟《本草綱目》中記載
      ，黑豆有治療腰膝疼痛、補(bǔ)腎之效
      。但黑豆茶不易消化
      ，消化功能較差、尿酸
      、痛風(fēng)患者不宜過度食用
      。材料：黑豆100克、蘇木10克
      、紅糖適量做法：將黑豆用清水洗一下
      ，瀝干水分后備用；在鍋中加入適量清水
      、蘇木和黑豆
      ，將黑豆煮熟后取出蘇木和黑豆；再加入適量紅糖
      ，將其攪拌融化后即可
      。4
      玫瑰普洱茶：暖胃玫瑰花與普洱茶一起沖泡飲用，不僅芳香怡人
      ，還能疏解胸悶
      、氣煩的癥狀，對于緩解緊張
      、抑郁的情緒均有不錯的效果
      。此外，冬天喝普洱茶還有暖胃的作用
      。材料：玫瑰花15克
      、普洱茶3克、蜂蜜適量做法：將普洱茶放入茶杯中
      ，倒入煮沸的開水
      ，沖泡后將第一泡茶倒掉；再加入玫瑰花
      ，倒入開水沖泡
      ，待水溫度稍微變涼，加入適量蜂蜜調(diào)勻后即可飲用
      。5
      金銀花茶：濕熱體質(zhì)者可常喝金銀花可用于各種熱性病
      ，如發(fā)熱、發(fā)疹
      、熱毒瘡癰
      、咽喉腫痛等。經(jīng)?div   id="jfovm50"   class="index-wrap">？谇粷?div   id="jfovm50"   class="index-wrap">、嘴巴起泡者可常喝，而痛經(jīng)患者
      、消化功能較差的虛寒體質(zhì)者應(yīng)盡量避免飲用
      。材料：金銀花15克、清水適量做法：將金銀花摘取曬干后
      ，用熱水沖泡即可
      。6
      姜蘇茶：驅(qū)寒在冬天出現(xiàn)風(fēng)熱、風(fēng)寒感冒或胃痛脹的癥狀
        ，可飲用該茶
        ，其具有驅(qū)散風(fēng)寒、調(diào)養(yǎng)胃部的幫助
        。材料：生姜
        、蘇葉做法：將生姜切成細(xì)絲，蘇葉清洗干凈;將準(zhǔn)備好的材料一起放入杯子之中
        ，用開水沖泡十分鐘左右
        ，然后每天喝兩劑，當(dāng)作茶來喝
        。7
      紅棗桂花茶：改善氣色養(yǎng)血順氣
        、健脾和胃，適用于血虛所致之頭暈?zāi)炕?div   id="m50uktp"   class="box-center">  、面色萎黃者
        。材料：紅棗100克、糖桂花3克
        、茶葉10克
        、白糖30克做法：先將紅棗洗凈，入鍋后加水1 000毫升
      ，煮至紅棗熟爛
      ，再加入茶葉、白糖
      、桂花
      ，待沸后即成。8
      梨茶：潤燥養(yǎng)肺該茶可養(yǎng)肺
      、潤燥
      ，偏熱體質(zhì)者適宜飲用，而肚子易冷痛
      、經(jīng)痛
      、脾胃不和的女性最好少喝。材料：梨1~2個
      、蜂蜜做法：去皮去核
      ，切成小塊
      ，加水煮，可放少許冰糖
      ；另外
      ，還可在梨茶中加入蜂蜜。9
      香蕉蜂蜜茶——便秘者適合飲用該茶有潤腸通便的幫助
      ，適用于便秘
      、皮膚干燥者。材料：香蕉1根
      、綠茶3克
      、蜂蜜適量做法：香蕉去皮，切成丁粒入杯備用
      ；另取杯子放入茶葉沸水沖泡
      ，悶5分鐘后取汁，并兌入放香蕉的杯中
        ，調(diào)入蜂蜜即成
        。10
      荷葉烏龍茶：祛濕降脂荷葉不涼不燥，可祛濕烏龍茶降脂效果不錯
        ，痰濕型肥胖人群適合喝這款茶
        。飯后飲用更佳，但荷葉有微堿性
        ，記住不要空腹飲用
        。材料：烏龍茶6克、干荷葉12克做法：干荷葉洗凈后
        ，加入沸水沖泡的烏龍茶中
        ，悶5分鐘即可。泡茶也有講究?泡茶的溫度茶放涼了才喝
        ，很容易損失茶水中有營養(yǎng)價值的成分
        。而喝過燙的茶，會存在燙傷食道黏膜的風(fēng)險
        。研究表明
        ，當(dāng)茶、水的溫度超過70℃
        ，食道癌發(fā)生率會增加8倍
        。從營養(yǎng)學(xué)上看，飲用溫?zé)徇m口的茶為宜
        。圈圈在此建議大家泡茶的水溫控制在50℃~60℃之間
        ，不要超過70℃。? 喝茶的頻次一天之中，喝茶的時間
      、次數(shù)也有講究
      。每天喝茶1~2次就足夠了。早餐后
      ，泡一杯清淡的茶
      ，促進(jìn)腸胃蠕動；下午在3點左右沖泡一杯茶
      ，降降肝火；晚上超過8點半不要再喝茶
      ，否則影響睡眠
      。? 不同的茶換著喝養(yǎng)生是與時節(jié)有關(guān)。在不同的季節(jié)
      ，應(yīng)該喝不同的茶
      ，甚至是一天中的不同時段，也要喝不同的茶
      。一年四季只喝一種茶
      ，可能養(yǎng)生的作用比較單一、弱
      。如果想達(dá)到更好的保健效果
      ，可以試試在清茶中加點枸杞、紅棗
      、玫瑰
      、陳皮等營養(yǎng)配料。文章來源于網(wǎng)絡(luò)：若涉及版權(quán)
      ，敬請及時聯(lián)系我們
      ，我們將在第一時間刪除內(nèi)容。
      現(xiàn)在不養(yǎng)生
      ，將來養(yǎng)醫(yī)生
      。千萬別贏了事業(yè)，輸了健康
      。關(guān)注我
      ，學(xué)點老祖宗的養(yǎng)生知識，對您有益無害
        ！
      

          
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      ，那些在早上5:22—7:21 分起床的人，其血液中有一種能引起心臟病的物質(zhì)含量較高
        ，因此
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