97歲名醫(yī)的長壽“法寶”，每天早餐吃3顆

，穩(wěn)血壓

、抗衰老！

、低聚糖等物質(zhì)，可有效保護(hù)肝臟，可以有效促進(jìn)蛋白質(zhì)的合成，增加血清總蛋白的含量，也可以有效提高機(jī)體的免疫力。

美容養(yǎng)顏：

大棗含有豐富的維生素c

，能夠抗氧化，具有美容養(yǎng)顏的功效，有效滋潤皮膚。

紅棗雖好，但別吃錯(cuò)不少人吃紅棗的時(shí)候都存在誤區(qū)

，結(jié)果不僅不能起到養(yǎng)生作用，反而給身體造成負(fù)擔(dān)。

每天最多吃5顆

通常來講

，如果一個(gè)人在一天當(dāng)中能夠食用三到五個(gè)大棗，其實(shí)就已經(jīng)足夠補(bǔ)充人體的營養(yǎng)了。

如果一天當(dāng)中食用太多的大棗

，其實(shí)也是不好的，可能會影響人體的消化，出現(xiàn)上火、胃酸過多等等癥狀。

并非人人適合

●首先糖尿病患者，不適合多吃紅棗

。

●腸道消化不好人群

，紅棗皮纖維含量很高，不容易消化，吃時(shí)一定要充分咀嚼，不然會影響消化。

●平時(shí)容易上火的人

，經(jīng)常會出現(xiàn)口臭、便秘、牙齦出血等，就不適合吃紅棗。因?yàn)榧t棗屬于溫補(bǔ)，如果大量食用，可能會導(dǎo)致癥狀加重。

紅棗加一物，功效翻倍民間一直有“五谷加一棗