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       首頁 >> 藥食同源 >> 飲食營養(yǎng)
    
    

    


    
    
    
        
    醫(yī)生忠告：這3種水果晚上不能吃，越吃越傷身！
    
        
    
            健康管理師
            2023-07-19 12:58:03
        
    

        
    
           
    從中醫(yī)的角度談?wù)勍砩鲜欠衲艹运?/span>
    從中醫(yī)的角度講
    ，水果大致可分為溫?zé)嵝?div   id="4qifd00"   class="flower right">
    、寒涼性、平和性三種
    。般寒涼性與滋潤性的水果不宜上午11點前及下午7點以后吃
    ，因上午11點以前，人體處于“陰尚盛
    、陽未強”
    ；下午7點以后，人體處于“陽漸弱
    ，陰已強”
    。如吃寒涼性、滋潤性的水果
    ，像橙
    、桔、奇異果
    、柚
    、楊桃、梨
    、葡萄
    、士多啤梨、西瓜
    、柿
    、木瓜、蜜瓜
    、蘋果
    、香蕉
    、山竹等，因會降體溫
    、耗熱能
    。在中醫(yī)來說，會出現(xiàn)“寒寒”之避
    。
    睡前禁食
    ！3種水果熱量高過饅頭米飯
    ，或會讓你越吃越肥
    導(dǎo)語：減肥期間，很多人會選擇水果而不是主食
    ，但有些水果其實熱量很高
    ，甚至比米飯和饅頭還要高，所以如果你想減肥
    ，盡量避免這三種水果
    ，尤其是在晚上睡覺前更是不能食用，否則會讓你越來越胖
    。 

     究竟是哪三種水果熱量超常呢
    ？

    1.木瓜 

    木瓜是一種熱帶水果，但是木瓜的熱量很高
    ，很多女生都粗淺地認(rèn)為木瓜豐胸是真的
    ，其實不然，之所以有豐胸的效果
    ，純粹是因為木瓜熱量高
    ，糖分多，催肥很快的
    。在日常生活中
    ，很多人特別喜歡把木瓜做成木瓜餅或木瓜板吃。雖然好吃
    ，但還是含有更大量的糖分
    ，吃了之后更容易發(fā)胖。 
     
    2.牛油果 

    牛油果是很多減肥者的最愛
    ，但是牛油果含有大量的植物脂肪
    ，植物脂肪看似比動物脂肪要 健康 許多，同時牛油果也被稱為“森林奶油”
    ，正因為如此
    ，所以，如果平時經(jīng)常吃牛油果
    ，更有利于脂肪的積累
    ，根本不利于減肥。 
     
    3.香蕉 

    香蕉是我們?nèi)粘Ｉ钪蟹浅３Ｒ姷乃?div   id="d48novz"   class="flower left">
    ，香蕉的糖分也是超級多
    。很多人說經(jīng)常吃香蕉可以緩解便秘，因為香蕉吃進(jìn)去滑滑的
    ，感覺對疏通腸道有作用
    ，其實不然，香蕉的熱量大
    ，對于腸道吸收也是很大的壓力
    ，久而久之會把香蕉消化吸收后排出體外，所以吸收時間長
    ，儲存熱量多
    ，轉(zhuǎn)化成的脂肪也就很多，所以減肥期間如果大量吃香蕉
    ，對減肥沒有幫助
    。 
     
    所以在減肥過程中，很多水果含糖量也很高
    ，不要無節(jié)制地吃
    。另外關(guān)鍵在于運動，有些運動也比較適合在家做
    ，我們不僅可以減肥燃燒脂肪
    ，還可以強身健體。家中常備瑜伽器材即可
    ，多練習(xí)可以幫助上班族解決很多腰椎和頸椎的亞 健康 問題
    。 

     常見三個動作：

    動作1:坐姿拉伸 
     
    動作2:仰臥拉伸 
     
    動作3:站立提拉 
     
    結(jié)論:減肥期間吃什么，怎么吃很重要
    。雖然多吃水果對身體有好處
    ，但是要適量，有選擇地吃
    。在控制飲食的同時
    ，也要做適當(dāng)?shù)倪\動，不要找理由說沒時間去健身房
    ，沒時間去戶外鍛煉等等的話
    ，參照上面這三個居家就能完成的運動，控制飲食加以運動健身
    ，這樣才能事半功倍
    。希望你早日得到你想要的完美身材！
    最傷身的水果公布，請停止食用
    ，你還在吃嗎
    ？
    凍柿子含有更多有害物質(zhì)，一旦被攝入
    ，將會對腸胃產(chǎn)生更大的刺激
    ，以致影響到各個器官的正常運作，凍柿子攝入體內(nèi)也會增加胃部病變的風(fēng)險
      ，這不利于安康
      ，因此這種水果也是最容易傷害人體的水果，希望您能盡快控制自己的嘴巴
      ，檳榔具有提神效果
      ，很多人都沉浸于檳榔，但是檳榔的質(zhì)地非常堅硬
      ，假設(shè)您經(jīng)常咀嚼檳榔]會損傷口腔粘膜
    ，檳榔富含亞硝酸鹽，假設(shè)您定期吃鹽
    。
    

    
則會增加患口腔癌的風(fēng)險
    ，因此沉浸于檳榔的人需求盡快戒煙，楊桃這種水果非常漂亮
    ，所以很多人都非常喜歡它
    ，但是楊桃包含某些毒素，這會增加腎臟的擔(dān)負(fù)假設(shè)經(jīng)常吃
    ，不利于安康
    ，特別是那些自己患有腎臟疾病的人，吃過多的楊桃也會招致腎臟疾病變得越來越嚴(yán)重
    ，以致增加罹患腎癌的風(fēng)險
    ，所以楊桃這種食物，我希望每個人都可以及早食用或列入黑名單
    。
    

    
這將有助于減少對腎臟的損傷并維護(hù)腎臟的安康
    ，爛果對肝臟非常有害，由于爛果富含細(xì)菌和微生物
    ，肝臟是人體重要的排毒器官
    ，長期食用腐朽的水果會使肝臟超負(fù)荷，長時間吃爛水果以致可能增加患肝癌的風(fēng)險
    ，理論上
    ，任何腐朽的食物都含有大量的黃曲霉毒素，一旦攝入
    ，會增加各個器官的擔(dān)負(fù)
    ，不利于安康
    。
    

    
有些人不愿扔掉爛掉的水果，而是切掉爛掉的部分并吃掉剩下的部分
    ，但是黃曲霉毒素的毒性曾經(jīng)污染了整個果實
      ，并且其中所含的毒性也會惹起肝臟細(xì)胞已損壞，固然吃水果對您的安康有益
      ，但有些水果確實對您的安康不利，我希望每個人都能正確對待它們并補充所需的營養(yǎng)
      ，從而增強人體的免疫力和抵御力
      ，堅強，護(hù)送身體安康
      。
    

    現(xiàn)在不養(yǎng)生
      ，將來養(yǎng)醫(yī)生。千萬別贏了事業(yè)
      ，輸了健康
      。關(guān)注我，學(xué)點老祖宗的養(yǎng)生知識
      ，對您有益無害
      ！
    

          
    本文地址:http://m.mcys1996.com/yinshiyingyang/64631.html.
    
          
    
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