牛奶
、酸奶、豆?jié){都是常見飲品,它們都有不同的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值,但是哪款更加適合你呢?看完你就明白了~功效和作用牛奶
這里的牛奶指的是鮮奶和純牛奶
,市場(chǎng)上的核桃奶、早餐奶、水果味的奶都屬于調(diào)制乳。/ 補(bǔ)鈣、預(yù)防骨質(zhì)疏松 /人在35歲左右 、酸奶、豆?jié){到底哪個(gè)更有營(yíng)養(yǎng)看完終于不再糾結(jié)了.png" />
酸奶是用新鮮的牛奶作為原料
豆?jié){是黃豆經(jīng)過(guò)一系列工藝之后直接可以飲用的食品,味道濃郁
不適宜的人群
/ 牛奶 /牛奶的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高
,但是并不是所有的人都適合喝牛奶。乳糖不耐者,腹腔和胃切除手術(shù)后的患者,腸道易激綜合癥患者,膽囊炎和胰腺炎患者,都不適合喝牛奶。這些人不能很好地吸收牛奶中的營(yíng)養(yǎng),喝了之后還會(huì)給身體帶來(lái)負(fù)擔(dān)。/ 酸奶 /酸奶中含有大量對(duì)人體有益的益生菌,但不是每個(gè)人都適宜多喝酸奶。腹瀉或者其他腸道疾病患者在腸道損傷后喝酸奶要注意,此外,糖尿病人、動(dòng)脈粥樣硬化病人、膽囊炎和胰腺炎患者最好別喝含糖的酸奶/ 補(bǔ)鈣補(bǔ)蛋白,牛奶更好 /豆?jié){的含鈣量?jī)H是牛奶的十分之一
/ 牛奶最好傍晚和睡前喝 /據(jù)英美兩國(guó)醫(yī)學(xué)研究專家發(fā)現(xiàn)
,牛奶中含有兩種催眠物質(zhì),一種是催眠的物質(zhì),另一種是類似麻醉鎮(zhèn)定作用的物質(zhì)。所以在上午喝牛奶,很容易讓這兩種物質(zhì)影響到我們的大腦皮層,產(chǎn)生困意,影響到工作和學(xué)習(xí)。因此,最好是在傍晚或者臨睡前半小時(shí)喝。/ 酸奶、豆?jié){任意時(shí)間喝 /相對(duì)而言,酸奶和豆?jié){的飲用時(shí)間就很隨意了現(xiàn)在不養(yǎng)生
,將來(lái)養(yǎng)醫(yī)生。千萬(wàn)別贏了事業(yè),輸了健康。關(guān)注我,學(xué)點(diǎn)老祖宗的養(yǎng)生知識(shí),對(duì)您有益無(wú)害!本文地址:http://m.mcys1996.com/yinshiyingyang/64800.html.
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