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睡前吃幾粒葡萄干
，堅持半月
，3大好處會悄悄“敲門”，早知早好
！

槐米 2023-07-21 23:14:51

點擊上方藍(lán)字關(guān)注更多免費養(yǎng)生內(nèi)

早餐吃多少葡萄干好

美國研究每人每天攝入相當(dāng)于400卡熱量的葡萄干就能降低膽固醇

。每100克葡萄干熱量為314千卡 是100克米飯熱量的大概2倍。吃多了
，可能會發(fā)胖
，還會引起胃酸，所以每人每天不可以吃超過30克~
！

不同顏色的葡萄干有什么功效 早上空腹可以吃葡萄干嗎

相比新鮮葡萄

，葡萄干更易保存，而且也非常有營養(yǎng)價值
，很多家里都會備一些葡萄干
，那么，不同顏色的葡萄干有什么功效
？早上空腹可以吃葡萄干嗎
？下面我就帶來介紹。

不同顏色的葡萄干有什么功效

水果有季節(jié)性
，不可能一年四季都能吃到
，相比之下，葡萄干則更加常見
，其營養(yǎng)價值也絲毫不輸給新鮮葡萄
，葡萄多種多樣
，光顏色區(qū)分就有綠、紅
、黑3種
，其功效作用也各有側(cè)重。

綠色葡萄干：綠葡萄干中的無核白含糖量最高
，適合低血糖和經(jīng)常貧血的人食用
。

紅色葡萄干：紅干富含花青素，具有補(bǔ)血和廷級衰老的作用
，氣血不足的人群可以多吃
。

黑色葡萄干：黑色葡萄的皮中含有大量單寧，吃了會發(fā)澀
，但制成葡萄干后就不存在這個問題了
。單寧可保護(hù)心血管，防止動脈硬化
，并降低膽固醇
，適合中老年人食用。

《本草綱目》中記載：葡萄
，漢書作蒲桃
，可以入葡，飲人則陶然而醉
，故有是名
。其圓者名草龍珠長者名馬乳葡萄，白者名水晶葡萄
，黑者名紫葡萄
。漢書言張騫使西域還，始得此種
。

早上空腹可以吃葡萄干嗎

首先答案是：肯定的
。

有一些人喜歡早上出門前吃幾粒葡萄干，早上經(jīng)?div id="m50uktp" class="box-center"> ？崭钩云咸迅捎羞@三個好處
，早知道早受益：

第一個好處：抗衰老。

女性衰老的主要原因就是身體內(nèi)的“自由基”在作祟
，葡萄干能夠有效地清除身體內(nèi)的自由基
，保護(hù)細(xì)胞不受自由基的破壞，葡萄干中含有一種黃酮成分
，黃酮成分是一種很好的抗氧化劑
，對抗衰老有很大的幫助作用，有女朋友的男同胞注意啦
，記得監(jiān)督女朋友每天早上吃幾粒葡萄干
，能省一大筆買化妝品的錢
，你品、你細(xì)品
。

第二個好處：排毒養(yǎng)顏
。

葡萄干中含有豐富的纖維和酒石酸，能夠幫助身體中的排泄物快速通過直腸
，也就是幫助我們通便
，減少排泄物在直腸中的時間
，從而起到改善腸道的作用
，幫助我們排出身體中的有毒物質(zhì)，而且葡萄干對解酒也有非常好的效果
，能快速排出身體中的酒精成分
，愛喝酒的男生可以在家常備一點葡萄干哦。

第三個：提高免疫力
。

葡萄干中含有非常豐富的維生素
，有利于增強(qiáng)我們自身的免疫力，而且葡萄干本身的營養(yǎng)價值較高
，每天吃點葡萄干
，有利于我們身體營養(yǎng)的攝入，葡萄干的熱量比較高
，能有效緩解我們身體的疲勞
。

　

現(xiàn)在不養(yǎng)生，將來養(yǎng)醫(yī)生

。千萬別贏了事業(yè)
，輸了健康。關(guān)注我
，學(xué)點老祖宗的養(yǎng)生知識
，對您有益無害！

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